Vous voulez être incroyablement productif pendant une journée entière? Vous devez connaître ces astuces

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Nous vivons dans un monde axé sur la production. Les nombreux types de voitures, de shampooings et de céréales sont des signes révélateurs que la production de produits, même de contenu, est la façon dont certains définissent le succès.

Mais cette poussée, ce lecteur à produire n'est pas enraciné dans le fait d'être occupé, occupé, occupé. Au lieu de cela, il faut une concentration, une vision à un seul œil pour poursuivre une pensée, une idée jusqu'à son achèvement. Quand nous pensons à la phrase «Faites-le simplement», nous pensons à un «ça», pas à «eux».

Le multitâche, même s'il semble productif, est en fait contre-intuitif. La recherche suggère que lorsque nous nous concentrons sur plusieurs choses à la fois plutôt qu'une seule chose, nous ne faisons pas grand-chose plus rapidement. Par conséquent, ralentir peut être productif.

1. Connaissez votre ABC

Se remettre sur la bonne voie après une distraction peut être aussi simple que de compter jusqu'à trois - en utilisant l'alphabet. «A» signifie être conscient de vos options. «B» signifie respirer profondément et «C» signifie choisir avec soin. [1]

Lorsque vous avez la possibilité de vous défocaliser de votre tâche principale, soyez conscient de ce qui se passe. Dites-vous: «Je suis concentré sur ce projet et cette distraction n’aide pas.» Ensuite, prenez une profonde respiration et choisissez si vous resterez concentré sur la tâche à accomplir ou si vous allez dérailler votre concentration en faisant quelque chose de différent.

Si vous adhérez à l'idée que le multitâche vous rendra plus productif, la distraction peut sembler attrayante. Cependant, si vous voulez être incroyablement productif, restez concentré sur la tâche à accomplir jusqu'à ce que vous atteigniez son achèvement.

2. Donnez le ton de votre journée

La conscience commence par le soi. Comment allez-vous? A quoi es-ce que tu penses? Y a-t-il une liste que vous pourriez faire pour désencombrer votre cerveau pour la journée?

Afin de créer la bonne atmosphère dans votre esprit, votre corps et vos intestins, un sentiment de conscience de soi est nécessaire. Que se passe-t-il en interne qui pourrait empêcher cette tâche d'atteindre son plein potentiel? Une fois que vous avez répondu à cette question, grâce à la journalisation ou à l'auto-réflexion, vous pouvez donner le ton à votre journée pour rester concentré sur ce qui est le plus important.

3. La technologie peut être un allié

Besoin de vider votre cerveau de l'encombrement? Utilisez la technologie pour vous aider à rester organisé et concentré. De nombreuses applications sont disponibles pour les produits Android et iPhone pour nous garder sur la bonne voie. Si vous, comme beaucoup d'autres personnes, êtes bombardé de responsabilités personnelles, professionnelles et familiales envers les enfants et les partenaires, la technologie peut être un allié pour vous garder sur la bonne voie, à l'heure et en feu avec la tâche à accomplir.

Réglez des alarmes sur votre téléphone pour vous perdre complètement dans un projet. Les rappels placés dans les applications peuvent garder votre liste de choses à faire pertinente et les éléments de haute priorité en haut de la pile.

4. Des pauses sont nécessaires

Rajeunir le cerveau pour qu'il reste frais est impératif. Lorsque vous travaillez sur un projet jusqu'à son terme, il est sage de prendre en compte les revers, les moments à résoudre, gérer les frustrations ou les murs de pierre et une chance de se regrouper. En prenant une pause, comme une promenade ou pour bavarder avec un ami ou un collègue, vous êtes en mesure de garder votre esprit frais et à jour. [2]