Vaincre la grippe - Comment ne pas tomber malade

Lidiya est la fondatrice de Let's Reach Success, un blog sur la croissance personnelle, spirituelle et commerciale. Lire le profil complet

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Je n'ai pas été malade depuis quelques années, ce qui est un progrès considérable étant donné que j'avais un système immunitaire si faible avant cela et que je suis tombé gravement malade plusieurs fois par an.

Cela a bien sûr conduit à la prise d'antibiotiques, qui peuvent tuer les symptômes mais pas la maladie elle-même, et nuire à l'organisme à long terme.

Pour arranger ma situation, j'ai commencé à faire des choses simples comme m'habiller chaudement, m'éviter de l'extérieur si je sentais la grippe venir, boire de la teinture de propolis presque tous les jours et avoir juste à l'esprit que je ne suis pas invincible. Cette dernière partie aide vraiment.

Mais de temps en temps, que ce soit en hiver ou au début du printemps, nous sentons tous nos maux de gorge commencer à nous faire mal, avoir le nez bouché ou qui coule et parfois les deux, des maux de tête, des frissons, de l'épuisement ou d'autres symptômes précoces qui signifie que nous sommes sur le point d'attraper un rhume.

Et au lieu de paniquer, de prendre des médicaments et de se considérer gravement malade et de nous engager à une semaine de repos au lit, nous devrions changer un peu nos modes de vie pendant quelques jours et faire quelque chose de réel pour lutter contre la grippe.

Naturellement, il existe plusieurs hacks simples que tout le monde devrait utiliser au début pour combattre le froid et rester en bonne santé.

1. Augmentez votre apport en vitamines

Votre système immunitaire doit être renforcé et la première chose à faire est de commencer à manger plus de fruits. Vous pouvez rouler des yeux lorsque vous entendez un conseil comme celui-là, mais dans cette situation, cela aide beaucoup.

Je ne mange des protéines que depuis quelques jours et bien sûr, ce n’est pas le meilleur choix de régime. Mais maintenant que je sens que je risque de tomber malade, j'ai commencé à manger des fruits.

Je vais aussi acheter de la vitamine C maintenant. C’est un autre élément clé. En fait, toute autre vitamine que vous commencez à prendre maintenant améliorera également votre état.

2. Buvez votre thé

Je prenais le thé tôt le matin. J'y ai mis du miel - un ingrédient important, et de la teinture de propolis. Sérieusement, buvez cela 2 à 3 fois par jour et cela vous aidera.

De nombreuses personnes sous-estiment la propolis ou ne la tentent pas du tout, mais sachez que c'est un produit en apparence magique. Il contient des vitamines, des minéraux, des protéines et est un antioxydant. C'est un supplément et un antibiotique complètement naturel. Une combinaison d'extrait de propolis et d'alcool de qualité alimentaire utilisé en médecine.

Si vous ne l'avez pas encore essayé et que vous avez tendance à tomber souvent malade, ou si vous avez simplement besoin d'améliorer votre santé, faites-en un complément quotidien.

3. Passez du temps dans un sauna

Je ne m'attendais pas à ce que transpirer dans un sauna m'aide lorsque les médecins me l'ont recommandé il y a un an, mais c'est certainement le cas. La température élevée aide vraiment à affaiblir le virus et à faire baisser la fièvre, et respirer profondément a aidé à apaiser mon nez et ma gorge.