La violence verbale est beaucoup plus destructrice que vous ne le pensez. Ne négligez pas ça

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Vous avez peut-être entendu des commentaires désobligeants dirigés contre quelqu'un, ou peut-être même contre vous-même: dans les vestiaires des filles, dans le bus, au travail, mais quand quelqu'un leur fait face régulièrement, cela fend l'estime de soi et s'érode leur confiance en soi. Ils se sentent blessés, seuls et peut-être même effrayés.

La maltraitance verbale est «l’utilisation excessive d’un langage (négatif) pour porter atteinte à la dignité et à la sécurité d’une personne par des insultes ou des humiliations de manière soudaine ou répétée». [1] Ça ne va pas mieux après un certain temps, ça ne fait qu'empirer.

Selon les statistiques, 1 étudiante sur 5 a été agressée verbalement par un partenaire [2].

La première attaque verbale vous prendra au dépourvu. Vous pouvez même penser que vous avez mal entendu, qu'ils plaisantaient ou, plus que probablement, les ont mal compris. Mais alors, vous remarquerez peut-être de plus en plus ces incidents.

Formes courantes de violence verbale

  • Appel de nom
  • Remarques grossières
  • Remontées
  • Sarcasme et moquerie
  • Hostilité
  • Menaces
  • Répandre des rumeurs
  • Crier et crier

Formes moins connues d'abus verbal

Ces formes moins connues de violence verbale sont souvent négligées, car elles se produisent dans les relations et souvent en privé. [3]

Blocage et détournement

Vous essayez d'avoir une conversation avec votre partenaire et il change de vitesse en cours de conversation et redirige le sujet loin de ce que vous vouliez. D'autres fois, ils refusent de discuter du sujet à bout portant.

Blâmer

Tout ce qui ne va pas semble être de votre faute. Ils ne trouvent pas leur portefeuille. Vous devez l'avoir déplacé (vous ne l'avez pas fait). Ils ont oublié leur rendez-vous chez le dentiste - c'est votre faute si vous ne leur avez pas rappelé. Peu importe le problème, ils pourraient vous frapper et vous dire toujours que c'est de votre faute! Ils refusent d'assumer eux-mêmes leurs responsabilités.

Déni

Ils nient tout. Non, ils n’ont pas mangé ce dernier morceau de gâteau. Non, ils n’ont pas de liaison. Vous pouvez même les surprendre en train de faire quelque chose et pourtant ils le nieront toujours.

Critique

Ils vous font savoir que tout ce que vous faites dans la vie est mal. Votre cuisine est tout faux. Votre choix de vêtements est atroce. Vous vous demandez comment vous avez survécu toutes ces années à faire de si mauvais choix! Ce n’est pas vous, c’est eux. Vous ne serez jamais à la hauteur de leurs normes imaginaires - personne ne le pourrait.

Vous traiter comme un serviteur

Ils attendent de vous que vous abandonniez ce que vous faites et que vous vous occupiez de leurs besoins - maintenant, comme s'ils étaient la personne la plus importante du monde et que vous étiez leur humble serviteur. Ils pensent que vos propres emplois devraient être mis en veilleuse lorsqu'ils sont là. Ils croient être le roi du château et vous feront vous sentir malheureux si vous ne vous pliez pas à leurs souhaits.

Saper

Vous avez des rêves et des objectifs, et ils ont décidé de les faire s'effondrer sous vous. Si vous prévoyez un week-end, ils ont soudainement une réunion importante au bureau et ils ont besoin de la voiture. Toute lumière brillante vers une vie libre de votre choix, ils la traqueront et l'éteindront. Ils ne veulent pas que vous soyez libre ou que vous poursuivez vos propres rêves, car ils ne veulent pas perdre leur pouvoir sur vous.

Vous dire que vous êtes fou

Vous savez ce qui s'est passé l'autre soir, mais ils modifient le scénario pour leur convenir et vous disent que vous devez devenir fou. Cela semble insensé que vous puissiez même tomber amoureux, mais quand cela se produit encore et encore, ils vous conditionnent ou vous font un lavage de cerveau. Finalement, vous commencerez à douter de vous et de votre point de vue. Vous pouvez même croire que vous êtes peut-être fou. Non.

Vous faire sentir comme si vous étiez avec un Jekyll-Hyde

Un moment, ils sont charmants et adorables et le lendemain, ils sont un monstre terrifiant incroyable. Vous vivez une vie stressante autour d'eux car vous ne savez jamais quelle version vous allez affronter. Vous vous penchez sur certains sujets déclencheurs juste pour éviter que M. Hyde ne dresse la tête.

Les influences négatives de la violence verbale

La violence verbale a des conséquences néfastes sur les victimes mentalement et physiquement [4].

La violence verbale vous affecte mentalement

  • Dépression
  • Faible estime de soi
  • Problèmes de mémoire
  • SSPT (syndrome de stress post-traumatique)
  • Troubles de l'alimentation
  • Problèmes de sommeil
  • Abus d'alcool et de drogues
  • Auto-mutilation
  • Suicide
  • Devenir un agresseur vous-même

La violence verbale vous affecte physiquement

  • Douleur chronique
  • Migraines et maux de tête fréquents
  • Indigestion
  • Problèmes gastriques
  • Maladies cardiaques liées au stress

Pourquoi les agresseurs agissent comme ça

La violence verbale vole des vies. Comment quelqu'un peut-il choisir de tourmenter et de manipuler un autre être humain? [5] De nombreux agresseurs sont connus pour être des personnages charmants et puissants en public, certains même des piliers de leurs communautés. Mais leurs victimes témoignent de leur autre côté en privé. Quelles sont les raisons qui causent leurs abus?

Puissance et contrôle

Ils ressentent le besoin de garder le contrôle et en vous pliant à leur volonté, ils ont un pouvoir sur vous. Tout le reste de leur vie peut se détraquer, mais si vous êtes pris au piège de leur charme, ils contrôlent quelque chose.

Faible estime de soi personnelle

Les agresseurs souffrent souvent d'une faible estime de soi. Au lieu d'essayer d'augmenter leur propre confiance en eux, ils choisissent de ramener tout le monde à leur niveau et de les pousser en dessous.

Troubles de la personnalité

Certains agresseurs souffrent de troubles psychologiques, comme le narcissisme ou la psychose. Ils peuvent même souffrir de lésions cérébrales. Ils manifestent peu ou pas d'empathie. À leurs yeux, vous n'êtes pas une personne. Vous êtes un objet, leur possession, à manipuler et à utiliser par eux.

Ils ont eux-mêmes été victimes de violence ou ont grandi en regardant des mauvais traitements dans leur foyer

Certains agresseurs ont été maltraités lorsqu'ils étaient enfants ou ont été témoins d'une relation abusive dans leur jeunesse. S'ils n'étaient pas au courant de relations saines, ils pourraient même croire à tort que c'est ainsi que la dynamique fonctionne dans les relations.

La psychologie qui pousse les victimes à rester dans une relation abusive

Un agresseur verbal vous considère comme sa cible [6]. Ils ne vont pas s'arrêter. La solution est transparente pour quelqu'un qui regarde de l'extérieur de la relation, mais lorsque vous êtes pris au piège à l'intérieur, rattrapé et manipulé par votre agresseur, il peut être difficile de voir ou même de penser clairement.

Certaines relations abusives sont tranchantes depuis le début, mais d'autres peuvent passer par des cycles de bien et de mal qui font croire à la victime que chaque incident est une situation ponctuelle [7].

De plus, la victime peut craindre les répercussions de l'abandon de l'agresseur - violence physique, harcèlement criminel, enlèvement de leurs enfants et même homicide [8].

Le cycle des abus

Votre relation commence bien, puis un «incident» se produit. L'agresseur peut se sentir mal, et même s'excuser abondamment et vous revenez tous les deux comme avant.

Cependant, le prochain incident ou série d'incidents survient. Ensuite, il y a d'autres excuses, peut-être des fleurs cette fois. Alors tout va bien jusqu'au prochain incident d'abus.

Vous pouvez pardonner et oublier, mais ce faisant, vous acceptez leur comportement déplorable et vous conditionnez à le tolérer. Cela devient un cercle vicieux qui s'intensifie. Vous commencez à vous demander si c'est quelque chose que vous avez fait ou à vous dire que cela doit être lié à l'alcool ou à la drogue. Finalement, ces épisodes deviennent plus fréquents avec des moments moins heureux entre les deux.

Puis, un jour, vous vous réveillez et vous vous retrouvez piégé dans une situation de cauchemar, sans confiance en vous, en remettant en question votre propre santé mentale et en vous demandant comment diable tout cela s'est passé. Vous croyez que vous êtes vraiment seul. Mais vous ne l'êtes pas, pas vraiment - c'est exactement ce que votre agresseur veut que vous pensiez.

Les solutions aux abus verbaux

Vous pouvez choisir de couper tous les liens avec votre agresseur. Cependant, quelle que soit votre raison personnelle, si vous décidez de rester, il existe des moyens de vous aider à faire face à la violence verbale [9].

Armez-vous de connaissances

Donner un nom à ce à quoi vous êtes confronté peut diminuer le pouvoir de votre agresseur. Lorsque vous savez que vous êtes harcelé ou que vous reconnaissez le blâme insensé pour ce que c'est, vous êtes plus en mesure de contrôler vos propres réactions à la situation. Renseignez-vous en ligne sur la violence verbale. Armez-vous de connaissances.

Arrêtez de réagir à leur appât

Une fois que vous cessez de réagir à leur appât comme ils l'attendent, vous leur enlevez leur pouvoir (sur vous). Dites ensuite «Arrêtez-le». Nommez leur jeu et éloignez-vous de la situation.

Instiller des limites

Fixez des limites dans votre relation et ayez des conséquences si elles sont dépassées. Réalisez ces conséquences.