Si vous êtes affecté émotionnellement par le monde qui vous entoure, lisez ceci

Auteur, coach en santé et fitness pour entrepreneurs et conférencier Lire le profil complet

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Les émotions négatives non traitées entraînent la peur, la colère, la frustration, la solitude, la dépression et l'impuissance. Même les meilleurs d'entre nous s'usent émotionnellement. La négativité nous entoure et avec le temps, vous devenez comme une éponge et absorbez toute l'énergie négative qui vous entoure.

Peu importe ce qui se passe autour de vous, vous gardez le contrôle. Vous ne pouvez pas contrôler toutes les situations autour de vous, mais vous pouvez choisir comment vous répondez à chacune d’elles.

Voici quelques situations où des émotions négatives apparaissent.

1. Le terrible boss

Je comprends. Votre patron est nul. Il est peu reconnaissant, idiot, injuste et pas aussi intelligent que vous. Arrêter de fumer semble le choix logique. Pourtant, tout le monde n'a pas cette option.

Quand il s'agit de gérer votre boss, vous devez développer un bouclier qui rendrait Captain America fier. Ne prenez pas la solution de facilité et ne blâmez pas votre patron pour tout. Ne soyez pas juvénile et ne le dites pas à tous vos collègues. Prenez la grande route et ne vous relâchez pas. Votre marque personnelle est en jeu.

Utilisez votre horrible patron comme motivation pour créer une meilleure opportunité à l'avenir pour vous-même. Si vous devez quitter, recherchez vos options avant de le faire.

2. Collègues ennuyeux

À moins que vous n'ayez la chance de travailler à domicile ou d'avoir un contact minimal avec les gens, vous avez probablement eu affaire à un collègue de mauvaise qualité. Les collègues peuvent gâcher la meilleure des situations.

Des blagues boiteuses sur les refroidisseurs d'eau, à l'artiste de ramassage, au gourou de la santé autoritaire (personne ne se soucie de votre nettoyage de jus), les collègues sont stressants.

Imaginez que vos collègues négatifs aient la peste. C'est contagieux et mortel, alors éloignez-vous de ces personnes à tout prix. Évitez-les dans la salle de pause, sortez et appréciez la nature ou lisez un livre.

3. Le travail est épuisant

Travaillez-vous pour vivre ou vivre pour travailler?

La société est obsédée par la productivité et le temps est la mesure la plus simple pour la mesurer. Vous finissez par devoir en faire de plus en plus chaque jour pour vous sentir comme un succès.

Réduisez votre stress et ne vous laissez pas entraîner par la course effrénée. Combien de temps vous travaillez n'a pas d'importance. Il s'agit de la qualité du travail que vous effectuez pendant le temps dont vous disposez.

4. Les clients sont une nuisance

Être son propre patron est formidable et gratifiant. Chasser les paiements des gens… pas tellement.

Au lieu de voir un mauvais client, considérez-le plutôt comme une situation terrible. Les mauvais clients sont des personnes avec qui vous continuez à travailler malgré leurs comportements inférieurs aux normes.

Si vous perdez le sommeil, mangez plus de glace ou redoutez la réunion, il est temps de mettre fin à la relation. Il en faut deux pour le tango, donc une partie du blâme est sur vous pour ne pas agir. Aucune somme d'argent ne vaut votre santé mentale.

5. Les nouvelles sont un gaspillage

Huit articles sur dix dans l'actualité sont négatifs. Laisser les nouvelles (une source extérieure) envahir votre espace personnel est plus facile que vous ne le pensez. Que vous allumiez la télévision ou lisiez des articles sur Internet, les nouvelles sont pleines de négativité. La négativité vend.

À quand remonte la dernière fois que quelqu'un a fait un don à une œuvre de charité ou à un renforcement de la communauté était l'histoire principale par rapport au dernier scandale?

Rendez-vous service, éteignez le téléviseur et fermez votre navigateur. Si c'est important, vous en entendrez parler par l'intermédiaire de vos amis, car tout le monde en parlera.

6. La société aime juger

Les gens partagent rapidement leurs opinions sur la façon dont vous devriez vivre votre vie. Vous rêvez de vivre à l'étranger, de diriger votre propre start-up ou de retourner à l'école? À un moment donné, vous avez entendu quelqu'un dire: "Vous êtes trop vieux" ou "Vous devez arrêter de rêver et être réaliste."

Si vous laissez l'opinion des gens influencer vos décisions, vous serez à jamais prisonnier et plein de regrets. Nous sommes tous censés être différents. Ne soyez pas un mouton et suivez aveuglément. Ayez une certaine confiance en vous. Il y a plus de bien avec vous que de mal avec vous malgré ce que «tout le monde» pourrait dire.

7. Des amis peuvent vous abattre

Les amis, parfois, sont un lourd fardeau et une influence négative sur vous. Les amis peuvent vous alourdir émotionnellement avec leurs problèmes et leur vision négative de la vie. Vous voulez être là pour eux, mais leur attitude avec le temps commencera à affecter votre vie.

Apprenez à reconnaître les amis qui vous font sentir bleu. Séparez-vous de leurs problèmes. Vous n’avez pas à vous joindre à la négativité et à absorber leurs problèmes pour être un bon ami.

8. Lâchez le jeu de comparaison

Nous nous comparons tous aux autres. Lorsque nous nous comparons, nous ne voyons que ce que l'autre a que nous voulons, pas ce qu'il manque.

Ces personnes sont humaines comme vous. Ils n'ont pas de super pouvoirs. Ce sont des gens imparfaits qui essaient de comprendre cette chose appelée la vie, tout comme vous.

Lâchez la comparaison et réalisez que vous êtes déjà assez génial.

9. Les problèmes d'image corporelle ne sont pas nécessaires

Avec les magazines, les spécialistes du marketing et les entreprises de fitness louches, il est facile de se faire une idée. S'en remettre à votre bâton de mesure est la recette du désastre.

Bien que vous puissiez vous sentir mal ou vous dire que vous avez l'air mal en point, les pensées ne sont que des pensées. L'esprit peut parfois être délicat.

Ne laissez pas la publicité trompeuse ou les images irréalistes déterminer votre estime de soi. Aimez-vous pour qui vous êtes et vous serez bientôt sur la voie non seulement d'un meilleur endroit mentalement, mais vous dégagerez une confiance qui changera votre carrière et votre vie sociale pour le mieux.

10. Le passé ne vous contrôle pas

Le regret peut nous hanter pendant des années. «Et si…», «Je souhaite…» et «J'aurais dû…» sont exprimés en évoquant le passé.

Avant de pouvoir avancer, vous devez accepter le passé tel qu'il est. Embrassez qui vous êtes, traitez le passé comme une leçon qui servira à l'avenir à faire de vous une meilleure personne.

11. Le présent est tout ce que vous pouvez contrôler

Votre situation actuelle ne correspond pas à ce que vous attendiez. Vous n'êtes peut-être pas là où vous pensiez être en ce moment.

Se promener et se sentir comme un échec ne rapprochera pas le succès. Se dire que vous ne valez rien et que cette vie de rêve est une chimère ne va pas vous motiver.

Vivez l'instant présent, appréciez-le, ne le prenez pas pour acquis et ne laissez pas le dégoût de soi entrer dans l'image. Ce moment est tout ce qu'il y a.

Vous ne pouvez pas changer votre passé, mais vous êtes en charge de votre présent. Alors, prenez-en le contrôle et dirigez votre avenir dans la direction que vous souhaitez qu'il aille.

12. Les réseaux sociaux ne sont pas ce qu'il semble

Les réseaux sociaux sont un immense pays fantastique.

Jetez un œil à votre flux Instagram ou à votre chronologie Facebook. Ce que vous rencontrerez probablement, ce sont des photos de personnes souriantes et passant le meilleur de leur vie. En regardant cela, vous pourriez vous demander pourquoi votre vie n'est pas excitante.

Voici la vérité.

Leur vie n’est pas si excitante. Les médias sociaux sont une plate-forme où les gens peuvent prétendre être autre chose en choisissant et en choisissant ce qu'ils veulent partager.

Ne tombez pas dans ce piège. Réalisez que les gens utilisent les réseaux sociaux comme une bande-annonce des meilleurs moments de leur vie.

13. Dites simplement non au drame

Ce n’est jamais un moment ennuyeux avec l’équipe de théâtre. Ils transformeront les plus petits problèmes en quelque chose de grand.

Rendez-vous service et supprimez-les de votre vie. Les seules personnes qui méritent d'être dans votre cercle sont des personnes positives qui vous donnent envie d'être une meilleure personne.

14. Les personnes les plus proches de nous peuvent être les plus coriaces

Parfois, les personnes les plus proches de nous sont les plus difficiles à traiter. Vous voulez devenir en meilleure santé et rejoindre une salle de sport, tandis que votre partenaire est content d'être paresseux.

Ne discutez pas avec eux, c'est une perte de temps. Essayez de faire preuve d'empathie avec eux et de voir leur point de vue, puis vous pouvez utiliser le juste milieu comme point de départ.

15. La famille peut être autoritaire

Les familles peuvent être ennuyeuses, surtout si vous faites quelque chose en dehors de la norme. Aussi difficile que cela puisse être, vous devez vous en tenir à vos armes et atteindre vos objectifs. Ils ont leur vie et vous avez la vôtre.

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Lire la suite

Autres articles de cet auteur

Julian Hayes II

Auteur, coach santé et fitness pour entrepreneurs et conférencier

Tendance de la communication

Autres articles de cet auteur

Julian Hayes II

Auteur, coach santé et fitness pour entrepreneurs et conférencier

Tendance de la communication

Lire la suite

7 étapes pour prendre la résolution du nouvel an et la conserver
Comment développer rapidement ses muscles: 5 astuces de remise en forme et de nutrition
30 meilleures citations pour vous inciter à ne jamais cesser d'apprendre
9 exemples de mentalité de croissance inspirante à appliquer dans votre vie

Dernière mise à jour le 18 décembre 2020

Comment voyager peut considérablement améliorer vos compétences interpersonnelles

Voyageur vagabond, écrivain et passionné de cuisine végétale. Lire le profil complet

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Par nature, le voyageur chevronné fait également office de papillon social. Ils peuvent engager une conversation sur un coup de tête et réussir d'une manière ou d'une autre à trouver un terrain d'entente avec des personnes de tous horizons.

Voyager seul peut être incroyablement révélateur et enrichissant, mais cela nous dotera également des compétences nécessaires pour réussir. Les compétences en communication et en relations interpersonnelles sont des attributs qui peuvent être appris et perfectionnés. Ces compétences sont applicables dans la vie de tous les jours et peuvent être traduites dans des environnements professionnels.

Nous sommes intrinsèquement fermés

Pour ma première expérience de voyage solitaire, je venais d'arriver à San Francisco pour un externat. Il y a eu un problème avec notre train et nous avons dû passer à un nouveau train sur le quai suivant. Un homme qui avait eu une conversation polie a décidé que c'était maintenant sa mission de m'aider à déplacer mes affaires vers le train suivant.

Bien que bien intentionné, j'étais consterné. Je n'étais pas habitué à la gentillesse des étrangers, en fait je pensais qu'il essayait de me voler ou pire. La gentillesse est quelque peu régionale. Et grandissant dans la région des trois états, j'avais été conditionné à être extrêmement sceptique. L'interaction avec des étrangers semblait incroyablement tabou.

C’est honteux de l’admettre, mais les compétences sociales ont été abandonnées. Nous avons oublié comment nous parler. L'idée d'entamer une conversation avec un inconnu est terrifiante. Mais plus terrifiant encore, le manque de communication efficace mènera finalement à une vie solitaire.

Faire vivre la passion

Un homme très sage a dit un jour qu'avant de s'engager pleinement envers quelqu'un, emmenez-le en voyage. Ce sage est Bill Murray - et il dit la vérité. Voyager peut être une période très vulnérable pour de nombreuses fois, souvent, cela peut faire ressortir le pire chez les gens.

Mais si vous parvenez à surmonter les obstacles inévitables qui surgiront pendant votre voyage, il a été prouvé que les voyages renforcent les relations. [1] Cela vous donne, à vous et à votre partenaire, l'occasion de partager un objectif commun.

Le simple fait d'être dans un environnement différent [2], libre de toutes vos obligations quotidiennes qui tendent à vous gêner, aidera à raviver la romance et l'intimité. Cela vous donnera à tous les deux la possibilité de revoir certains problèmes qui déclencheraient normalement une dispute - dans un cadre romantique et sûr.

Les couples qui voyagent régulièrement ensemble ont déclaré avoir une communication plus efficace les uns avec les autres que ceux qui ne le font pas. [3]

Vous ne verrez jamais le monde de la même façon

La plus grande révélation que l'on puisse vivre en se plongeant dans le style de vie du voyage est la prise de conscience que tout le monde ne pense pas comme vous. Tout le monde ne vit pas de la même manière que vous. Différentes cultures ont des philosophies et des priorités différentes.

Respirez, détendez-vous, appréciez

Ayant grandi dans un endroit où les résultats sont attendus instantanément, je n’ai pas bien compris l’idée d’attendre. Je veux dire, quel est le problème? J'ai passé ma commande et je la veux maintenant. De toute évidence, l'impatience était répandue sur mon visage. Le serveur qui a pris ma commande m'a demandé de manière toujours aussi innocente: «Pourquoi avez-vous l'air bouleversé? Vous avez quelques instants supplémentaires pour profiter de la vie avant de recevoir votre nourriture. » Il avait tellement raison. Pourquoi étais-je en colère? Je n’avais nulle part où être. J'ai donc suivi son conseil. J'ai pris une profonde inspiration, absorbant toute la beauté qui m'entourait.

La patience est une vertu. Et lorsque vous voyagez, vous n’avez d’autre choix que d’être patient.

Apprenez à rouler avec les coups

Tout ne fonctionne pas comme prévu, les choses vont sûrement mal tourner. Lorsque vous voyagez, vous êtes exceptionnellement vulnérable à ces accidents, avec très peu de sécurité si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. Cela peut être incroyablement déconcertant les premières fois. Cela peut même dissuader certains de décider de continuer. Mais si vous pouvez le pirater et prendre les coups au fur et à mesure, vous développerez finalement la patience du Saint. De mauvaises choses vont arriver; laisse les. Vous trouverez un autre moyen.

Lorsque les choses ne fonctionnent pas, il faut non seulement être patient, mais aussi adaptable [4]. Vous devez être capable de vous souvenir et d'élaborer une stratégie, ou au moins d'accepter la situation actuelle et de rouler avec elle.

Ce n’est pas la situation, c’est votre réaction

Dans un glissement de terrain d'effets positifs, l'augmentation de votre patience et de votre capacité d'adaptation fera de vous une personne plus gentille et moins sceptique. Parce qu'à ce stade, vous l'avez. Nous sommes tous humains et faisons de notre mieux pour nous en sortir. Alors restez cool.

Des conflits vont survenir et la manière dont vous choisissez de les gérer déterminera le résultat.

Autres formes de communication

Tout ce qui est nouveau et inconnu peut sembler terrifiant. Surtout lorsque vous voyagez à l'étranger, en particulier si vous voyagez seul.

Si vous êtes comme moi, vous savourez le coup un peu abrasif du choc culturel. Tout est si étranger, si incroyablement différent.

Cela peut rendre la communication difficile. Je ne parle littéralement pas leur langue. Il y a de fortes chances que je ne devienne pas fluide du jour au lendemain ou ailleurs dans un proche avenir. Mais je peux encore faciliter ma lutte en apprenant quelques phrases clés dans la langue de ma visite afin de me débrouiller dans la vie quotidienne.

Plus probablement qu'autrement, je vais massacrer la prononciation. La personne moyenne comprendra l'essentiel de ce que j'essaie de dire et appréciera l'effort, quelle que soit la mauvaise exécution.

La communication non verbale deviendra votre grâce salvatrice. Vous développerez la capacité de transmettre votre sens sans mots. Sans vous en rendre compte, vous pouvez commencer à refléter le comportement de ceux qui vous entourent pour établir une base commune.

En peu de temps, vous évoluez. Vous avez choisi de nouvelles manières qui vont se refléter dans votre personnalité et vos habitudes existantes.