Si vous aimez quelqu'un qui souffre de TDAH, ne faites pas ces 20 choses

Coach ADHD, écrivain, contributeur vedette du magazine ADDitude Lire le profil complet

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Vous vous demandez si la vie de tout le monde est aussi chaotique que la vôtre. Quelque chose ne va pas.

Votre enfant n'agit pas comme les autres enfants de la classe. Les devoirs garantissent une nuit de combats, de portes claquées et de larmes versées. Les professeurs vous appellent pour des conférences chaque semaine. Votre mari se fait virer à nouveau en prétendant que tous ses patrons sont des idiots. Vous faites des heures supplémentaires pour que votre voiture ne soit pas reprise. Votre sœur annule chaque fois que vous prévoyez de vous rencontrer pour le dîner. Votre adolescent traîne dans le salon de piercing local. Et votre fille ne trouve pas ses clés de voiture à chaque fois qu’elle franchit la porte. Vos relations sont des conflits constants.

Vous avez envisagé de vous séparer, mais vous ne pouvez pas vous permettre de vivre seul. Vous avez pensé à quitter votre emploi, à faire vos valises et à vous enfuir. Vous êtes tout le temps fatigué. Vous êtes pris au piège, vous étouffez et vous ne pouvez pas respirer.

Aimer une personne atteinte de TDAH peut rendre votre vie folle si vous ne la maîtrisez pas. Les médecins prescrivent des médicaments. Les thérapeutes vous disent quoi faire, mais votre maison est aussi sauvage qu'une fraternité universitaire.

Une personne atteinte de TDAH peut être difficile à vivre. Les schémas de pensée et les comportements d'une personne atteinte de TDAH ne disparaissent jamais. Ils sont gérables, mais c'est aussi un défi à plein temps.

Sans soins appropriés, le TDAH peut conduire à la toxicomanie, à la suralimentation, au chômage, aux relations toxiques, au divorce, aux conflits constants, à l'échec scolaire, à l'insomnie, au stress, à l'anxiété et aux crises de panique. Une personne atteinte de TDAH a un processus de réflexion actif d'options, de possibilités et de scénarios que la personne moyenne ne peut même pas imaginer.

Finalement, la réalité mord. Le loyer est dû, la facture d'électricité est impayée et votre compte courant est à nouveau à découvert. Vous êtes épuisé de rester éveillé à vous inquiéter toute la nuit. Vous voulez vous enfuir, mais vos problèmes sont comme des tatouages ​​mal orthographiés qui vous accompagnent partout où vous allez. Il y a de l'espoir. Il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Comme une personne atteinte de TDAH doit surmonter ses défis, vous, en tant qu'amant, parent, frère ou sœur, devez également acquérir des capacités d'adaptation pour améliorer la situation. Ne faites pas ces 20 choses si vous voulez avoir une vie plus heureuse ensemble.

1. Ne vivez pas dans le déni - Admettez la vérité.

Appelez le problème par son nom: trouble déficitaire de l'attention / hyperactif. Votre vie deviendra plus facile lorsque vous l'identifierez, la posséderez, en parlerez et arrêterez de fuir. Admettre qu'elle existe est le premier pas vers la liberté. Il n'y a aucune raison d'avoir honte. Bon nombre des plus grandes contributions de l’histoire proviennent de personnes atteintes de TDAH. Les scientifiques, les auteurs, les artistes, les musiciens et les entrepreneurs ont réussi parce qu'ils ont une vision créative que les gens ordinaires ne possèdent pas.

2. Ne critiquez pas - Jugez favorablement.

Sachez que votre proche atteint de TDAH fait de son mieux, même si ce n'est pas assez bon pour vos normes. Allégez-vous, allez-y doucement et laissez-leur du temps. Ils accompliront ce qu'ils doivent faire, mais pas selon le calendrier que vous avez en tête. Donnez-leur du temps et de l'espace pour accomplir leurs tâches. Influencez-les avec amour, pas avec des critiques.

3. N'acceptez pas d'excuses - Encouragez-les et inspirez-les à atteindre leurs objectifs.

Le TDAH n’est pas une excuse pour un style de vie irresponsable. Cela signifie simplement que ce qui vous vient facilement peut être difficile pour eux. Cela ne veut pas dire qu’ils ne peuvent pas faire quelque chose, cela signifie que c’est plus difficile pour eux. Tâches simples que vous tenez pour acquises; comme ouvrir le courrier, supprimer le courrier indésirable et placer vos factures dans un dossier «à payer», donnez-vous l'impression de gravir le mont. Everest à une personne atteinte de TDAH. Cela n'a pas de sens pour quelqu'un qui ne l'a pas. Essayez d'être encourageant, malgré vos doutes et vos déceptions. Indiquez les moments où ils ont réussi.

4. Ne soyez pas entraîneur - Soyez une pom-pom girl.

Restez à l'écart; attrapez vos pompons et commencez à applaudir. Les mots d'encouragement ont plus de pouvoir que les insultes et les réprimandes. Les entraîneurs sont des critiques en face. Leur travail consiste à signaler le négatif. Les pom-pom girls sont du côté, enracinées dans le succès, croyant en la capacité de leurs équipes à réussir. Faites savoir à votre proche atteint de TDAH que vous faites partie de la même équipe.

5. Ne faites pas d'exigences irréalistes - Restez avec le possible.

Lorsqu'une personne atteinte de TDAH est stressée, un schéma de pensée obsessionnel de «et si» commence. Crier et crier: «Faites-le déjà. Arrêtez de faire une telle histoire », ne brisera pas la pensée compulsive. Acceptez le fait qu'ils ne peuvent peut-être pas faire ce que vous voulez, quand vous le voulez ou comment vous voulez qu'ils le fassent. Si c'est quelque chose d'important, soyez précis.

6. Ne donnez pas de cours magistraux - Soyez respectueux.

Les cours magistraux ne sont pas utiles si une personne a l’impression qu’on lui parle comme un enfant dont le baseball a brisé la fenêtre du voisin. Si vous avez quelque chose à dire, assurez-vous de choisir les bons mots au bon moment. Le moment choisi pour vos conversations détermine si vous serez entendu ou ignoré. Prévoyez un moment pour parler. Répétez votre discours pour qu'il ressorte comme de l'amour, pas du contrôle.

7. Ne soyez pas impulsif - Faites preuve de patience.

Une personne atteinte de TDAH est impulsive. Si vous êtes le penseur rationnel dans la relation, votre proche TDAH dépend de vous pour être sage et patient. Deux personnes impulsives réagissant émotionnellement et régurgitant des informations l'une sur l'autre ne font pas pour une fin heureuse.

8. Ne soyez pas un martyr - Appelez à la sauvegarde.

Ayez une équipe de soutien pour vous aider à surmonter les difficultés. Vous n’avez pas à tout gérer seul. Appelez un ami, un thérapeute ou un parent aimant. Trouvez quelqu'un qui écoute juste. Si vous ne voulez pas de conseils ou de suggestions, une épaule réconfortante sur laquelle pleurer peut vous renforcer et changer vos perspectives

9. N'oubliez pas votre objectif: préparez-vous à un résultat positif.

Des mots sortent parfois que vous regrettez plus tard d'avoir prononcés. Ils ne peuvent pas être repris. Les mots blessants laissent de profondes blessures. Gardez vos objectifs à l'esprit. Qu'aimeriez-vous accomplir? Demandez-vous, si je dis cela, cela mènera-t-il à un résultat négatif ou positif? C'est à vous. Vous déterminez le résultat. Va lentement. Réfléchissez avant de parler.

10. Ne vous sentez pas coupable - Sachez que vous faites de votre mieux.

Sentir que votre être cher est difficile à aimer ou que vous n'aimez pas son comportement est un sentiment triste à ressentir. Si vous êtes un parent et que vous êtes contrarié par le comportement de votre enfant, la culpabilité coule dans vos veines. Ce n'est pas de ta faute. Vous faites de votre mieux. Vous êtes dans une situation difficile et vous ne savez pas toujours quelle est la meilleure façon de la gérer. Soyez doux avec vous-même.

11. N'essayez pas de les contrôler - Contrôlez-vous.

Intimider ou menacer n'inspire pas de changement. Essayer de contrôler les gens n'est jamais efficace. Lorsque vous ne savez pas comment motiver votre proche, réfléchissez à la manière dont vous pouvez changer d’approche. Vous ne pouvez pas contrôler d’autres personnes; vous ne pouvez contrôler que vos mots, vos pensées et vos réactions à leur égard.

12. Ne vous penchez pas - Reculez.

Les émotions intenses sont des émotions négatives. Se pencher et pousser une personne à performer n’est pas le moyen le plus efficace d’atteindre le résultat souhaité. Lorsque le stress est élevé et que vous avez envie de crier, reculez. Prendre du recul vous donne le temps de respirer, de vous détendre et de réajuster vos pensées.

13. Ne les étiquetez pas - Soyez compatissant.

Le jugement est facile; la compassion est un travail acharné. Ne les enfermez pas dans un «désordre oublieux, paresseux et désorganisé» ou «quelqu'un qui ne réussira jamais». Les étiquettes créent des attentes prédéterminées qui durent des années. Les gens deviennent ce que vous les voyez.

14. Ne dites pas «jamais» - rien ne reste pareil.

Lorsque les temps sont durs, il est difficile de se souvenir que les moments difficiles ne durent pas éternellement. Les choses iront mieux. Crois le. «Jamais» est un mot de désespoir. Commencez à dire «pas encore». La seule constante est le changement.

15. Ne dites pas "Faites-le simplement" - Comprenez qu'ils ne peuvent pas.

Un penseur ordinaire ne peut pas comprendre comment une personne atteinte de TDA / TDAH ne peut pas accomplir les tâches les plus simples telles que payer les factures, organiser les papiers et ranger ses vêtements. Ces tâches peuvent être faciles pour vous, mais rappelez-vous que la personne atteinte de TDAH a également du mal à comprendre pourquoi elle ne peut pas payer une facture ou gérer son courrier.

16. N'ayez pas peur d'aider - Donnez un coup de main.

Il est important d'apprendre à vos proches à être responsables et indépendants. Mais rappelez-vous également qu’il est parfois acceptable d’offrir de l’aide. Même Einstein avait une aide. Sa femme cuisinait pour lui, faisait le ménage après lui et faisait sa lessive parce que son esprit puissant était trop occupé à découvrir le fonctionnement quantique de l'univers pour prendre le temps de mettre ses chaussettes sales dans la corbeille à linge.