Réclamez votre jour de repos pour améliorer votre santé et votre productivité

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Mes parents croyaient fermement à l’honneur du sabbat. Venant de la tradition chrétienne, cela signifiait que nous observions un jour de repos le dimanche. Ce jour-là, aucune tâche ménagère (à part la cuisine et la vaisselle) ne pouvait avoir lieu. Pas de tricot ou de tonte de la pelouse. Et absolument pas de shopping.

Maintenant, la partie shopping n'était pas vraiment un choix pendant mon enfance, car je vivais en Suède, où les magasins étaient fermés le dimanche.

Cependant, en vieillissant - et les magasins ont commencé à être ouverts le dimanche - ces règles ont commencé à m'ennuyer un peu. Qu'y a-t-il de si mauvais à faire du shopping un dimanche? Et si j'ai besoin de faire mes devoirs?

Quand je suis parti pour l'université, je me suis rebellé contre le jour de repos. Je me suis assis dans la bibliothèque tous les dimanches depuis son ouverture jusqu'à sa fermeture à minuit (oui, j'étais un étudiant vraiment amusant…).

Pendant que je soutenais mon mari tout au long de mes études supérieures, je gardais souvent des enfants le dimanche. C'était un excellent moyen d'obtenir de l'argent supplémentaire, mais pas très reposant.

Et quand je suis entré au niveau de la gestion dans le monde de l’entreprise, les week-ends n’existaient plus vraiment. J'avais l'habitude de plaisanter sur le fait que "peu importe le jour que nous sommes, car je travaille toujours."

Vous avez besoin d'un jour de repos pour éviter l'épuisement

Devinez quoi? J'ai grillé.

J'ai eu plusieurs des symptômes décrits par Royale Scuderi dans son excellent article, Attention: vous êtes entré dans la zone de burnout:

  • Un sentiment omniprésent d'échec et de doute de soi
  • Perte de motivation et d'intérêt pour mon travail
  • Manque de sentiment de satisfaction et tout sentiment d'accomplissement
  • Épuisement extrême et manque d'énergie, se sentir complètement vidé
  • Augmentation des conflits sur le lieu de travail et à la maison

J'ai réalisé que je ne pouvais pas continuer comme j'allais. Mais que faire? J'avais un travail exigeant dans l'espoir d'être toujours «actif». (C'est-à-dire vérifier les e-mails, répondre au téléphone, etc.)

J'ai pensé à mes parents. C'étaient des gens très occupés, mais ils semblaient toujours avoir une énergie abondante. Et ils adoraient leur travail. Qu'est-ce qu'ils avaient que je n'avais pas?

Une journée de repos… Une journée intégrée pour se détendre, être dans l'instant présent et entretenir des relations. Une journée de soins de santé préventifs.

Rappelez-vous comment vous reposer

Je suis étonné de voir à quel point nous oublions puis nous nous souvenons en ce qui concerne notre santé et notre bien-être général. Nous avons tellement à apprendre de nos parents, de nos grands-parents et d'autres personnes qui nous ont précédés.

J'adore l'article de LJ Earnest, Productivity Lessons From Laura Ingalls Wilder's "Farmer Boy". (Et pas seulement parce que je suis un grand fan de Laura Ingalls Wilder.) L'une des leçons de productivité de cet article s'appelle «Truly Rest Regularly». Comme mes parents, les gens de cette époque l'avaient compris. Seul un travail minime était effectué le dimanche. La journée était réservée au repos et à la lecture.