Quels sont les objectifs SMART? (Et comment les utiliser)

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Imaginez que vous planifiez un road trip dans un endroit que vous n’avez jamais été. Avant de partir, vous ouvririez probablement Google Maps et planifieriez votre itinéraire. Le même principe s'applique à l'établissement d'objectifs personnels et professionnels. Cartographier votre voyage avec des objectifs SMART est un moyen stratégique d'arriver là où vous voulez aller, quand vous voulez y arriver - et d'éviter les mauvais virages chronophages en cours de route.

En tant que PDG de ma propre entreprise, ma ressource la plus précieuse est le temps. Je suis chargé de diriger mon équipe vers les objectifs de notre organisation et je veux m'assurer que nous ne perdons pas de temps à déraper. Les objectifs SMART m'aident à y parvenir, et ils peuvent également vous aider.

Table des matières

  1. Quels sont les objectifs SMART?
  2. Comment utiliser les objectifs SMART pour augmenter votre efficacité
  3. Le résultat final
  4. Plus de conseils sur la création d'objectifs SMART

Quels sont les objectifs SMART?

Les objectifs SMART sont un cadre pour atteindre vos objectifs [1]. SMART est un acronyme composé de cinq éléments clés de la feuille de route vers l'efficacité. Si un objectif est «intelligent», ce sera:

  • Spécifique
  • Mesurable
  • Atteignable
  • Pertinent
  • Limité dans le temps

Ces éléments créent un plan d'action pour savoir où vous voulez aller et un outil d'évaluation pour mesurer les progrès en cours de route. [2]

George T Doran, consultant et ancien directeur de la planification d'entreprise pour la Washington Water Power Company, a développé le cadre des objectifs SMART [3] pour aider les gestionnaires à diriger leurs organisations vers leurs objectifs. Cependant, les objectifs SMART sont une méthode efficace pour quiconque souhaite accomplir quelque chose - professionnel ou personnel - de la manière la plus efficace.

En définissant clairement les étapes et les ressources dont vous avez besoin pour progresser vers vos réalisations - et en signalant les progrès au fur et à mesure que vous avancez - les objectifs SMART vous permettent de rester motivé et sur la bonne voie, augmentant les chances que vous atteigniez où vous voulez aller à long terme .

Comment cela se passe-t-il pratiquement? Vous êtes peut-être chargé d’augmenter le trafic SEO vers le site Web de votre entreprise. En l'état, cet objectif est assez vague. Dans quelle mesure souhaitez-vous augmenter le trafic et à quel moment?

Les objectifs SMART ajoutent de la spécificité à vos objectifs, rendant le résultat souhaité, ainsi que vos étapes d'action, aussi concrets que possible.

Comment utiliser les objectifs SMART pour augmenter votre efficacité

Comme pour toute nouvelle routine, la mise en œuvre d'objectifs SMART nécessite un peu de temps et d'intention, mais au final, ils devraient vous éviter quelques tracas. Avec les bonnes étapes et la bonne mentalité, vous serez en mesure de vous rapprocher de vos objectifs sans perdre de temps ni d'énergie précieux.

La première étape de la mise en œuvre et de l'application des objectifs SMART est de voir grand. Prenez le temps de faire un zoom arrière et de réfléchir à la vue d'ensemble. Quelle est votre vision globale de votre projet ou organisation?

Une fois que vous avez déterminé où vous voulez que tout votre travail acharné vous mène cinq ou dix ans plus tard, vous pouvez utiliser les objectifs SMART pour réfléchir aux étapes les plus efficaces pour y parvenir.

Pour plus d'informations sur la création d'objectifs SMART, vous pouvez regarder cette vidéo:

1. Soyez aussi précis que possible

Lorsque vous vous aventurez en road trip, vous avez probablement une idée de votre destination. Si vous n’avez pas une idée précise de votre destination, vous ne saurez pas comment vous y rendre. C'est pourquoi il est essentiel d'être aussi précis que possible sur le résultat final que vous recherchez.

Considérez cette spécificité comme la création d'un énoncé de mission pour votre objectif. [4]

Par exemple, mes collègues et moi avons récemment décidé que nous voulions rationaliser notre processus de service client. Idéalement, cela se traduirait par des clients plus satisfaits, un objectif respectable en soi. Mais à quoi ressemblerait cette amélioration, concrètement?

Les avis clients sont un moyen de déterminer concrètement si nos clients sont ravis de nos produits et services. Par conséquent, pour rendre l'objectif plus précis, nous avons décidé que nous voulions que nos notes cinq étoiles augmentent.

Avec une amélioration spécifique en tête, nous avons pu développer des actions pratiques pour y parvenir. Nous avons également acquis une nouvelle motivation pour rendre l'expérience de nos clients formidable.

Pour créer votre propre objectif, écrivez exactement ce que vous essayez d'accomplir, avec le libellé le plus précis possible. Évitez les mots comme "augmenter" ou "améliorer", qui sont vagues, et choisissez plutôt une action spécifique.

2. Rendez vos objectifs mesurables

Pour rendre vos objectifs «intelligents», vous avez besoin d'un moyen de suivre vos progrès et de comprendre quand vous avez répondu aux attentes. C’est pourquoi les objectifs mesurables sont particulièrement importants.

En utilisant mon exemple, mon équipe et moi savions que nous voulions que nos notes positives s'améliorent, mais de combien? Comment saurions-nous quand notre travail porte ses fruits?

Nous avons décidé que l'augmentation de 30% de nos avis en ligne cinq étoiles serait un moyen précis de mesurer nos progrès. Nous avions amélioré nos ventes de cette manière bien avant, donc appliquer le même objectif à nos avis semblait raisonnable.

Lorsque vous créez vos propres objectifs SMART, assurez-vous d'établir une référence. L'association d'un nombre, d'un montant, d'un pourcentage ou d'une fréquence à votre objectif crée une cible «bullseye» à atteindre. C'est votre image quantifiée de la réussite pour vous aider à atteindre vos objectifs.

3. Soyez réaliste

Il est important de vous étirer lorsque vous poursuivez un objectif. Cependant, comme le temps presse pour la plupart d’entre nous, il est essentiel d’être réaliste. Cet objectif peut-il réellement être atteint avec votre temps et vos ressources existants, ou doit-il être réduit et intégré dans un plan plus large?

Lorsque mon équipe et moi avons entrepris d'améliorer nos notes d'utilisateurs, j'ai dû examiner la probabilité que nous puissions y parvenir. Si j'avais douté de notre capacité à le faire, j'aurais modifié l'objectif. Par exemple, j'aurais pu allonger la date limite ou réduire la mesure du succès.

Revenir en arrière sur les progrès et les analyses passés est un moyen de vérifier que votre objectif SMART est réaliste. Espérez-vous une augmentation du trafic vers le site Web de votre entreprise? Si vos derniers mois ont montré une augmentation de seulement deux ou trois pour cent, un objectif de croissance de 10 pour cent pourrait être un peu exagéré.

Gagnez du temps et de la frustration et essayez d'être aussi réaliste que possible.

4. Choisissez des objectifs pertinents pour votre entreprise

Une autre perte de temps courante consiste à créer des objectifs sans rapport avec les valeurs ou la stratégie fondamentales d'un individu ou d'une organisation.

Pour mes collègues et moi, les clients satisfaits sont la principale référence du succès. Nous avons conçu notre produit et notre entreprise pour faire gagner du temps à nos clients et améliorer leur vie. Il était donc logique d'améliorer les évaluations des clients. Cela correspondait à la direction dans laquelle nous allions déjà.

Lorsque vous développez vos propres objectifs SMART, demandez-vous si votre objectif correspond aux plans stratégiques de votre organisation et aux tendances du secteur. En d'autres termes, assurez-vous que l'objectif souhaité compte. Vous voulez que votre travail acharné porte ses fruits.

5. Choisissez une période spécifique

La dernière étape de la création d'objectifs SMART consiste à attribuer un laps de temps spécifique à votre objectif. Chaque objectif a des marqueurs de mile et une destination, alors assurez-vous de vous poser la question: "Quand cela sera-t-il fait?"

L'ajout des limites d'une période donnée vous permettra de rester concentré et dans les délais. Dans notre cas, nous visions une amélioration de 30% des avis en trois mois. Cette date limite a créé un sentiment de pression qui nous a motivés à travailler dur, mais cela nous a également semblé réaliste.

En gardant le temps à l'esprit, notre objectif est passé de "augmenter les avis positifs" à "augmenter les notes cinq étoiles de 30% en trois mois".

Le résultat final

Si vous créez vos propres objectifs SMART spécifiques, mesurables et réalisables, vous créez une feuille de route pour votre réussite. La bonne nouvelle est que prendre le temps de créer ces objectifs est une partie importante du voyage. Comme l'a dit le célèbre auteur, vendeur et conférencier motivateur Zig Ziglar,

"Un objectif correctement défini est à mi-chemin."

Plus de conseils sur la création d'objectifs SMART

  • 20 exemples d'objectifs SMART personnels pour améliorer votre vie
  • La lettre cruciale qui manque à votre objectif SMART
  • Comment rédiger des objectifs SMART (avec des modèles d'objectifs SMART)

Référence

[1] ^ GHCC: 5 ÉTAPES POUR DÉFINIR DES OBJECTIFS SMART (EXEMPLES) [2] ^ Entrepreneur: Quels sont les objectifs SMART et comment pouvez-vous les définir et les atteindre? [3] ^ Examen de gestion: Il y a un S.M.A.R.T. manière d'écrire les buts et objectifs de la direction [4] ^ Université de Californie: SMART Goals: A How to Guide

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Dernière mise à jour le 28 décembre 2020

Pourquoi les résolutions du Nouvel An échouent et comment vous préparer au succès

L'expert en développement personnel de Lifehack, un coach axé sur les résultats dédié à aider les gens à atteindre des niveaux plus élevés de bonheur et de réussite. Lire le profil complet

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Chaque année, des millions de personnes profitent de l'occasion pour profiter du 1er janvier comme nouveau départ.

Les anciens Babyloniens sont reconnus comme les premiers à prendre les résolutions du Nouvel An, il y a environ 4 000 ans. [1] Cependant, au lieu de se fixer des objectifs, ils ont fait des promesses aux dieux, espérant que ces dieux leur «accorderaient une faveur» pour l’année à venir.

Chez nous, mon mari et moi nous assoyons chaque nouvelle année pour fixer nos objectifs et nos intentions pour l'année. Lorsque les enfants sont devenus assez grands pour participer, ils ont commencé à se joindre à nous pour cet important rituel.

Se fixer des objectifs est la partie «facile»; mais nous savons tous que l’exécution de nos résolutions est souvent plus facile à dire qu’à faire.

En fait, consultez ces statistiques:

  • Une statistique largement citée indique que 92% des gens ne donnent pas suite à leurs résolutions.
  • Un autre a montré que 80% des gens abandonnaient leurs résolutions la deuxième semaine de février. [2]
  • Une troisième étude a révélé que 88% de ceux qui ont défini les résolutions du Nouvel An échouent, même si 52% étaient confiants de réussir au début. [3]
  • L'un d'eux a identifié que 25% des gens abandonnent leurs objectifs la première semaine! [4]

Indépendamment de laquelle de ces études est la bonne, nous pouvons tous convenir que la conclusion écrasante est la suivante:

La plupart des gens ne donnent pas suite.

Table des matières

  1. 7 raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouent
  2. 5 façons de donner suite à vos résolutions du Nouvel An cette année
  3. Préparez-vous pour la nouvelle année

7 raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouent

Voici 7 raisons pour lesquelles tant de résolutions du Nouvel An échouent et, plus important encore, comment vous préparer au succès de la nouvelle année:

1. Vos objectifs ne sont pas suffisamment précis

"Je veux être en meilleure santé"

est une grande mission, mais pas un grand objectif. L'univers répond à la spécificité, tout comme votre cerveau.

Lorsque les choses ne sont pas assez spécifiques ou que vous n'avez pas une vision assez claire de ce que vous voulez, votre esprit ne sait pas à quoi ressemble le succès et il est plus facile de se laisser distraire, de se démotiver et de perdre de l'énergie.

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Préparez-vous pour réussir:

Soyez précis. Assurez-vous d'avoir une vision claire de ce que vous voulez et de ce à quoi ressemble le succès.

Vous voulez être en meilleure santé? Qu'est-ce que ça veut dire? Voulez-vous faire de l'exercice trois fois par semaine? Manger mieux? A quoi cela ressemble-t-il? Plus de sucre, lundi sans viande, huit fruits et légumes par jour?

Vous voulez perdre du poids. Combien? De quand? Soyez précis sur vos objectifs afin de savoir exactement ce que cela signifierait de les atteindre.

Rendez vos objectifs SMART: spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents, opportuns.

2 Aucune responsabilité

Dans quelle mesure êtes-vous plus susceptible de donner suite à quelque chose lorsque vous vous êtes engagé envers quelqu'un d'autre - votre patron, votre conjoint, vos amis?

Le fondateur de AllTopStartups, Thomas Oppong a bien écrit dans son article sur Medium: [5]

"Lorsque vous êtes responsable devant quelqu'un ou un groupe de personnes de faire ce que vous avez dit que vous feriez, vous pouvez facilement faire avancer les choses parce que vous engagez le pouvoir des attentes sociales."

Préparez-vous pour réussir:

Trouvez un partenaire responsable. Engagez un entraîneur pour vous garder sur la bonne voie et honnête. Engagez-vous envers quelqu'un d'autre.

J'ai une bonne amie qui a rejoint une équipe "Race for a Cure", elle était donc responsable à la fois de l'équipe, de la cause et du résultat.

3. Vous perdez la concentration

Quelqu'un a-t-il dit "écureuil!?" S'engager à vivre une nouvelle aventure chaque mois est une excellente résolution (un de mes bons amis a eu celui-ci l'année dernière).

En janvier, vous faites du parachutisme,… Génial! Février, vous partez en kayak… Excellent travail! Mais alors les choses deviennent occupées, la vie s'éloigne de vous, et soudain, cette résolution passionnante trouve son chemin vers l'arrière-plan de votre esprit.

J'ai lu une statistique selon laquelle 23% des gens ont oublié leurs résolutions. Oublié!

Préparez-vous pour réussir:

Notez vos résolutions.

Des études ont prouvé que ceux qui écrivent leurs objectifs accomplissent beaucoup plus que ceux qui ne le font pas. En fait, vous avez 42% plus de chances d'atteindre vos objectifs si vous les notez. Écrire vos objectifs vous oblige non seulement à être clair sur ce que vous voulez accomplir, mais cela contribue également à vous motiver à accomplir les tâches nécessaires à votre réussite. [6]

Ensuite, placez-les dans un endroit où vous pouvez les voir et révisez-les régulièrement. Placez votre objectif quelque part où vous le voyez: votre miroir de salle de bain, votre agenda, un rappel sur votre téléphone.

Mon mari et moi avons des soirées à rendez-vous tout au long de l'année pour vérifier nos objectifs et voir comment nous progressons. Vous pouvez également utiliser d’autres «événements marquants» tels que les anniversaires, les anniversaires et les jours fériés pour examiner vos résolutions.

Créez un rituel quotidien autour de votre résolution. Ma bonne amie et propriétaire de HeySoul, Jessie Gardner, parle de faire de petites actions cohérentes, simples et réalisables. Intégrez-les à votre vie normale et faites-en quelque chose que vous avez hâte de faire. Votre tasse de thé le matin, un oreiller de méditation confortable, votre application préférée. Cela crée une expérience positive et commence à recâbler le cerveau pour rechercher cette expérience encore et encore.

"Les moments composent vos jours, les jours composent votre année." Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Votre environnement n'est pas propice à vos objectifs

Dans mon travail de coach de santé, cela se révèle plus que tout autre type de travail de coaching que je fais. L'un des plus grands défis auxquels mes clients sont confrontés est d'essayer d'apporter un changement dans un environnement qui n'est pas synchronisé avec les changements qu'ils essaient d'apporter.

Par exemple, vous voulez arrêter de manger du sucre, mais votre partenaire stocke la maison pleine de délicieuses friandises sucrées. Ou, vous voulez méditer quotidiennement, mais chaque fois que vous y allez, votre famille se moque de la façon dont vous êtes devenu woo-woo. Peut-être que vous essayez d’en faire moins et d’apprendre à ne pas dire plus souvent et que votre partenaire continue de vous engager à chaque invitation que vous recevez. Vous voulez peut-être marcher trois fois par semaine, mais c’est l’hiver en Angleterre et il pleut chaque jour.

J'ai eu un client qui voulait arrêter de manger le soir. Cependant, chaque soir, lorsqu'elle allait regarder la télévision avec son partenaire, son partenaire attrapait un gros sac de croustilles ou une pinte de glace. Bien sûr, elle avait de la volonté, mais naturellement, c'était une vraie lutte et il était beaucoup plus difficile de rester discipliné.

Préparez-vous pour réussir:

À moins d'abandonner votre partenaire, d'abandonner votre famille et de déménager à Hawaï, que pouvez-vous faire lorsque votre environnement n'est pas propice à vos objectifs?

Tout d'abord, essayez de faire participer votre partenaire ou votre famille, même avec de petits changements.

Pas une chance? Mettez en place des systèmes qui vous permettent d'obtenir ce dont vous avez besoin. Méditez quand ils ne sont pas à la maison, remplissez votre armoire de vos thés préférés lorsque vous regardez la télévision. Rejoignez la salle de sport locale, obtenez une application d'exercice, achetez un tapis roulant d'occasion.

Ce n’est PAS facile, mais il existe toujours des moyens de le faire fonctionner.

5. Vous n'en voulez pas vraiment ou vous ne savez pas pourquoi c'est important

Nous prenons souvent des résolutions en fonction de ce que les autres pensent que nous devrions faire ou peut-être de ce que nous pensons devoir faire. Mais si vous ne voulez pas vraiment le faire, les chances de succès deviennent très faibles. VOUS devez vouloir perdre du poids, arrêter de fumer, économiser de l'argent. Quelqu'un d'autre ne peut pas le vouloir pour vous. En fait, en tant qu'humains, nous avons besoin d'autonomie et de liberté, ce qui signifie que si quelqu'un vous dit de le faire, la probabilité que vous le fassiez devient encore moins!

Expert de la performance et coach, Jay Henderson le dit,

"Si vous vous fixez des objectifs basés sur des choses qui ne sont pas une priorité pour vous, cela ne se produira tout simplement pas. Mais voici l’accord. Si vous définissez vos objectifs en fonction de ce qui est important pour vous, vous n'aurez probablement même pas besoin de les écrire. Vous allez penser à eux tout le temps et ils vont juste arriver "

Préparez-vous pour réussir:

Identifiez ce que VOUS voulez et POURQUOI c'est important pour vous.

Apprenez pourquoi vous resterez toujours motivé! Cet article peut vous aider:

6. Vous sous-estimez ce que cela va apporter

La plupart des gens sous-estiment ce qu'il faudra pour faire de leurs objectifs une réalité. Ils sont enthousiasmés par une idée, mais plus ils voient la réalité de ce qu'il faudra vraiment pour y parvenir, plus ils perdent de la vitesse.

Qu'arrive-t-il à votre esprit lorsqu'il pense que quelque chose est trop difficile ou que cela va prendre trop de temps? Exactement.

Préparez-vous pour réussir:

Identifiez ce que vous devez faire pour atteindre votre objectif. Les objectifs sans action ne sont que des idées.

Créez un plan d'action. Mieux encore, demandez à quelqu'un d'autre qui a fait exactement ce que vous essayez de faire de vous aider.

Si vous voulez perdre 10 livres, comment comptez-vous en perdre? Combien de temps cela pourrait-il prendre? Quelle est l'approche étape par étape? Mettez un stylo sur du papier et découvrez-le.

Autre astuce: restez simple.

Identifiez la chose qui aura le plus d'impact ou fera la plus grande différence dans votre vie. Vous n’avez pas besoin de prendre huit résolutions. Faire un. Celui. Et engagez-vous. Mettez votre énergie et votre concentration pour y arriver. De petits changements finissent par donner d'énormes résultats.

Prenez mon client Robin. En raison de sa fibromyalgie, elle avait une douleur si terrible dans ses pieds qu’elle ne pouvait rien tolérer sur ses pieds autre que des chaussettes floues. Mais elle avait pour objectif de porter cette paire de mocassins dans le monde. Elle a commencé la physiothérapie, a fait un travail de désensibilisation et a lentement prolongé la durée de ses pantoufles.

Et puis un jour, j'ai reçu le meilleur e-mail d'elle:

«… cette semaine, c'est la première fois que je porte les pantoufles marron au monde! J'ai littéralement commencé en gardant mes pieds dedans pendant 15 secondes, et en construisant à partir de là les jours où je pensais que je le pouvais. "

Vous voyez? Petits changements, grands résultats.

7. La résolution n'est pas synchronisée avec qui vous êtes

Notre identité - celle que nous croyons être - est très puissante. Un ancien de mes collègues raconte l'histoire d'un client, «Big Dan», qui est venu le voir pour perdre du poids.

Big Dan avait pour objectif de perdre 10 kilos, mais "Big Dan" était un grand homme qui dirigeait Big Dan’s Meat Shop. Son identité entière tournait autour de sa taille. Bien sûr, chaque fois qu'il a essayé de perdre du poids, il ne l'a pas fait. Il se considérait comme Big Dan, comme les autres. Pour perdre du poids, il avait besoin de changer toute son identité.

Préparez-vous pour réussir:

- qui vous êtes - et comment vous vous voyez.

Si vous vous considérez comme athlétique et fort, la probabilité que vous fassiez ce triathlon est élevée.

Mais si vous vous êtes toujours considéré comme non athlétique et maladroit, devinez comment cela va se passer? Ce n'est pas un changement facile, pour changer votre identité. Cela nécessite une prise de conscience, une compréhension et un travail approfondi. C'est souvent un travail qui doit être fait avec le soutien d'un bon thérapeute ou coach.

Mais une fois que vous avez changé votre perception de vous-même, il est étonnant de voir à quel point les choses se passeront facilement (et rapidement) à partir de là.

5 façons de donner suite à vos résolutions du Nouvel An cette année

Voulez-vous vraiment atteindre vos objectifs cette année? Poursuivez votre lecture pour découvrir 5 autres façons de vous aider à donner suite à vos résolutions du Nouvel An et d'en faire votre meilleure année à ce jour.

1. Pratiquez l'auto-réflexion

Il est important de passer du temps à réfléchir avant de vous lancer dans la définition de vos objectifs et de vos résolutions. L'auto-réflexion consiste à prendre du recul et à réfléchir sur votre vie, votre comportement et vos croyances. C'est une pratique précieuse et puissante. Vous avez peut-être entendu le dicton,

"Insanity fait la même chose encore et encore, mais s'attend à des résultats différents."

C'est pourtant ce que font beaucoup d'entre nous. Cette année, avant de définir vos résolutions, prenez du recul et réfléchissez à ce qui fonctionne et à ce qui ne fonctionne pas. Identifiez ce qu'il faut conserver et ce qui doit changer. Cherchez à vous comprendre à un niveau plus profond et identifiez ce qui pourrait vous gêner. Prenez le temps de réfléchir à l'année dernière.

Pour en savoir plus sur l'autoréflexion, accédez à un processus étape par étape; et de précieuses stratégies pour rendre votre temps d'auto-réflexion plus productif, consultez ce guide:

2. N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'approche universelle

Tout le monde vous dira la meilleure façon ou la bonne façon de faire quelque chose. Il existe une multitude d'articles, de conseils et de stratégies sur la manière de définir vos résolutions. Voici la seule chose qui est absolument et toujours vraie:

Vous devez trouver un processus qui fonctionne pour vous.

Bien que nous ayons des besoins humains similaires (amour, connexion, signification), nous avons également un câblage inné différent, ce qui signifie que ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre peut ne pas fonctionner pour vous.

Pensez à ce que vous savez de vous-même lorsque vous réfléchissez aux stratégies.

Qu'est-ce qui vous permet de garder vos objectifs? Pensez à un objectif, une résolution ou un engagement que vous avez pris et que vous avez respecté.

Pourquoi l'avez-vous gardé? Quels ont été les facteurs en jeu?

Cela vous donnera de bonnes idées pour savoir lequel de ces éléments pourrait vous convenir.

3. Il s'agit du jeu intérieur

Votre état d'esprit et vos croyances l'emportent sur tout. Oui, peu importe à quel point vos objectifs sont SMART, si vous les notez et à qui vous êtes responsable si vous n’avez pas regardé de l’intérieur.

La plupart de nos problèmes sont internes, tout comme les solutions. Le suivi de vos résolutions concerne plus votre état d'esprit, vos croyances et votre identité qu'autre chose.

Si vous ne croyez pas de tout cœur que vous pouvez réaliser quelque chose, cela n'arrivera pas. Vous avez probablement entendu le dicton de Henry Ford,

Nos esprits sont très puissants.

En fait, il y a une histoire incroyable d'un chirurgien orthopédiste en Angleterre. Essentiellement, il a pratiqué une intervention chirurgicale sur des patients souffrant d'arthrose du genou. Mais chez certains de ses patients, il n'a PAS du tout fait de chirurgie. Il les a mis sous, a fait l'incision, a passé le même temps dans la salle d'opération, puis les a recousus. Ils pensaient avoir été opérés. Et devinez quoi, tous ses patients ont signalé des améliorations et une réduction de la douleur. (Vous pouvez en savoir plus sur l'histoire ici.) Nos esprits sont puissants, d'où l'effet placebo.