Pourquoi certaines personnes manquent d'empathie (et comment y faire face)

Certified Professional & Holistic Coach, auteur à succès, animateur du podcast Awakening to Life Lire le profil complet

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Nous avons tous interagi avec des personnes qui semblent manquer d'empathie, à un moment de notre vie. Je sais que ces expériences peuvent nous laisser frustrés, instables, en colère, déçus et même trahis, principalement lorsque nous avons besoin de soutien.

Cela devient encore plus difficile et douloureux si vous êtes dans une relation avec quelqu'un qui est incapable de se mettre à votre place. Surtout quand nous considérons certaines de ces personnes comme nos amis, ou peut-être même pire, lorsque ces personnes sont des membres de la famille et que nous devons être fréquemment en contact avec elles.

Dans cet article, je vais partager avec vous les signes quand quelqu'un manque d'empathie, pourquoi certaines personnes semblent en manquer, et comment y faire face pour que vous ne vous sentiez pas aussi frustré et déçu, et que vous puissiez diriger une vie plus heureuse.

Table des matières

  1. Qu'est-ce que l'empathie exactement?
  2. Signes que quelqu'un manque d'empathie
  3. Pourquoi certaines personnes manquent d'empathie
  4. Comment gérer les personnes qui manquent d'empathie
  5. Réflexions finales
  6. En savoir plus sur l'empathie

Qu'est-ce que l'empathie exactement?

Selon Dictionary.com, l'empathie est:

l'identification psychologique ou l'expérience par procuration des sentiments, des pensées ou des attitudes d'autrui.

Le mot vient du mot grec «empatheia», qui signifie affection physique ou passion.

PsychologyToday.com définit l'empathie comme:

l'expérience de comprendre les pensées, les sentiments et la condition d'une autre personne de son point de vue plutôt que du vôtre. Vous essayez de vous imaginer à leur place afin de comprendre ce qu'ils ressentent ou vivent.

Ils continuent en disant que l'empathie facilite les comportements prosociaux (aidants) qui viennent de l'intérieur, plutôt que d'être forcés, afin que nous nous comportions de manière plus compatissante.

En d'autres termes, l'empathie, c'est lorsque vous êtes capable de vous mettre à la place de quelqu'un d'autre, tant au niveau émotionnel qu'intellectuel.

De plus, l'empathie est l'une des caractéristiques déterminantes et des éléments fondamentaux de l'intelligence émotionnelle.

La vraie compassion signifie non seulement ressentir la douleur d'autrui, mais aussi être ému pour aider à la soulager - Daniel Goleman

Signes que quelqu'un manque d'empathie

Même si les êtres humains sont des créatures sociales par nature, l'empathie ne nous vient pas naturellement à tous. Certaines personnes sont plus empathiques que d'autres. Dans des cas plus extrêmes, certaines personnes souffrent de trouble de déficit d'empathie (EDD).

Comme Douglas LaBier, Ph.D., psychologue d'affaires, psychothérapeute psychanalytique et directeur du Center for Progressive Development à Washington, DC. dit,

Le trouble de déficit d'empathie est une condition omniprésente mais négligée. En fait, notre culture sociale et politique de plus en plus polarisée de ces dernières années révèle que l'EDD est plus grave que jamais. Cela a des conséquences profondes sur la santé mentale des individus et de la société.

Il explique que lorsque vous souffrez d'EDD, vous êtes incapable de sortir de vous-même et d'être à l'écoute de ce que les autres vivent, en particulier ceux qui ressentent, pensent et croient différemment de vous-même. Cela en fait une source de conflits personnels de rupture de communication dans les relations intimes et d'attitudes contradictoires - y compris la haine - envers des groupes de personnes qui diffèrent dans leurs croyances, traditions ou modes de vie des vôtres.

Voici quelques signes qui vous aideront à identifier si quelqu'un autour de vous manque d'empathie:

  • Ils se lancent rapidement dans la critique des autres sans se mettre à la place des autres.
  • Ils semblent froids ou simplement déconnectés des personnes qui souffrent ou qui ont moins de chance.
  • Ils croient à 100% en la justesse de leurs propres idées et / ou croyances, et jugent quiconque ne considère pas leurs croyances comme fausses, ignorantes ou stupides.
  • Ils ont du mal à se sentir heureux pour les autres.
  • Ils ont du mal à se faire ou à garder des amis.
  • Ils ont du mal à s'entendre avec les membres de leur famille.
  • Ils se sentent en droit de recevoir des faveurs et vous utilisent pour répondre à leurs besoins sans montrer leur appréciation. Ils seront même offensés s’ils n’y parviennent pas.
  • En groupe, ils parleront beaucoup d'eux-mêmes et de leur vie sans vraiment se soucier de ce que les autres partagent.
  • Ils font ou disent quelque chose qui fait mal à un ami ou à un être cher et ont tendance à rejeter la faute sur eux. Ils croient vraiment que la faute est dans la personne qui a été blessée parce qu'elle a mal réagi, a été impolie ou a été hypersensible.

La vérité est que sans empathie, il est difficile de créer des liens émotionnels profonds avec les autres.

Pourquoi certaines personnes manquent d'empathie

L'empathie est une compétence innée et acquise qui est façonnée par la façon dont nous sommes câblés à notre naissance, notre propre environnement et nos propres expériences de vie. Pour éprouver de l'empathie dans une certaine mesure, cela signifie que nous devons entrer en contact avec nos émotions.

Les personnes qui manquent d'empathie ont probablement été élevées dans des familles qui évitaient d'entrer en contact avec leurs sentiments et condamnaient même les autres pour ressentir leurs émotions. Certaines personnes ont appris à fermer leurs sentiments tôt dans leur vie à un point tel qu’elles ont fermé leur cœur et ne peuvent même pas ressentir leurs propres sentiments - elles ne peuvent certainement pas comprendre ou ressentir les sentiments des autres.

En conséquence, ces personnes finissent par manquer de compassion, d'amour-propre et sont déconnectées de leur moi authentique et de leur connexion divine à la source. Ils ne sont probablement même pas conscients qu'une telle déconnexion est comme un mécanisme de défense de leur ego car s'ils font preuve d'empathie, ils ont besoin de s'identifier, d'entrer en contact avec leurs sentiments et de ressentir la douleur.

Dans la plupart des cas, développer et cultiver l'empathie n'est possible que si les individus sont prêts à changer leurs relations avec les autres et choisissent consciemment de recycler leur cerveau. En raison de la neuroplasticité de notre cerveau, nous pouvons créer de nouveaux modèles cérébraux.

Cependant, il existe d'autres cas dans lesquels le manque d'empathie est associé à des troubles graves tels que le narcissisme, les troubles de la personnalité antisociale et la psychopathie. Dans ces cas, ces personnes ont besoin d'une aide professionnelle si elles y sont ouvertes.

Comment gérer les personnes qui manquent d'empathie

Je sais à quel point il peut être difficile de traiter avec des gens qui manquent d'empathie quand on est une personne sensible et attentionnée. Lorsque vous essayez d'exprimer vos sentiments, au lieu de la compassion et de la compréhension, vous récupérez la colère ou le jugement.

C’est douloureux, car nous pouvons parfois nous retrouver dans un cercle vicieux où plus une personne ne vous comprend pas, plus vous vous sentez blessé et plus vous voulez qu’elle comprenne vos sentiments. C'est presque comme si vous imploriez la validation.

Voici la chose:

La plupart du temps, parler avec ces personnes ne vous mènera nulle part et vous laissera vous sentir complètement épuisé.

Voici quelques étapes faciles à suivre pour vous permettre de gérer les personnes qui manquent d'empathie:

1. Ne prenez pas leur colère ou leurs jugements personnellement

En faisant cela, vous pouvez sortir des montagnes russes émotionnelles. Il ne s’agit pas de vous. Rappelez-vous que ce sont eux qui ont du mal à se connecter émotionnellement avec les autres à un niveau plus profond. Il n’y a rien de mal avec vous!

2. N'essayez pas de leur faire comprendre vos sentiments

Essayer de leur inculquer de l'empathie ou des idées est une perte de temps et d'énergie. Cela ne fera qu'augmenter leur colère et leur jugement.

3. Parlez des faits avec eux

Au lieu de leur parler de ce que vous ressentez, ou de ce qu'ils ont fait ou dit vous ont fait ressentir, parlez des faits et de ce que vous pensez. Il est plus facile de communiquer de cette manière, car ils ne se sentiront ni blâmés ni honteux.

4. Si vous ne vivez pas avec cette personne, essayez de vous éloigner de son entreprise

Vous n'êtes pas obligé de mettre fin à l'amitié ou d'arrêter de rendre visite à un membre de votre famille, mais vous devez définir des limites et être conscient de votre interaction avec lui. Gardez la connexion superficielle pour éviter les disputes et ne vous attendez pas à de la profondeur et de la compréhension.

5. Cultivez ou entretenez des relations avec des personnes en qui vous avez confiance

Passez du temps avec des personnes en qui vous avez confiance et qui vous font vous sentir en sécurité afin que vous puissiez vous sentir à l'aise de partager votre monde intérieur et vos sentiments avec eux. Ce sont des personnes qui auraient pu montrer des signes d'empathie dans le passé.

6. Sachez que votre valeur et votre valeur ne dépendent pas de leur validation et de leur opinion sur vous

Notre estime de soi ne devrait jamais être basée sur l'approbation ou la validation des autres. Voici un guide étape par étape pour vous aider à réaliser votre vraie valeur: Comment développer l'estime de soi (Un guide pour réaliser votre pouvoir caché)