Les huiles essentielles pour perdre du poids fonctionnent-elles réellement?

Vee Castil; Rédacteur de CV et de carrière ᛫ Voyageur ᛫ Vegan ᛫ Succès de la perte de poids (-85lbs) Lire le profil complet

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Quand nous pensons à la perte de poids et aux suppléments de perte de poids, beaucoup ne se tournent pas vers les huiles essentielles. Généralement, quand quelqu'un cherche quelque chose pour l'aider dans son voyage, il se tourne vers les pilules, les substances en poudre et le thé; cependant, des études ont montré que les huiles essentielles peuvent aider à perdre du poids.

Les huiles essentielles peuvent «aider» à perdre du poids; cependant, ce n’est pas la solution. Je recommande toujours que tout ce qui est utilisé pour aider à perdre du poids, soit secondaire à une alimentation consciente, une alimentation saine et une activité physique régulière.

Table des matières

  1. Que sont les huiles essentielles?
  2. Comment les huiles essentielles aident à perdre du poids
  3. Les meilleures huiles essentielles pour perdre du poids
  4. Les meilleures façons d'utiliser les huiles essentielles
  5. Où puis-je acheter des huiles essentielles?
  6. À quoi faut-il faire attention lors de l'utilisation d'huiles essentielles
  7. Le résultat final
  8. Plus de ressources sur la perte de poids

Que sont les huiles essentielles?

Vous avez entendu parler de quelques huiles essentielles populaires: menthe poivrée, lavande, eucalyptus et arbre à thé. Par définition, les huiles essentielles sont une huile naturelle généralement obtenue par distillation et ayant le parfum caractéristique de la plante ou d'une autre source dont elle est extraite.

Les huiles essentielles sont nées des feuilles, des herbes et des écorces, et ont l'odeur et le goût de la plante elle-même. Non seulement vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour aider à perdre du poids, mais vous pouvez les utiliser dans les crèmes et les gels que vous utilisez pour les soins de la peau.

Bien que des études aient montré un grand nombre d'avantages dans l'utilisation des huiles essentielles, je recommande de consulter votre médecin avant d'utiliser les huiles essentielles. Les grossesses et / ou les allergies peuvent être affectées lors de l'utilisation d'huiles essentielles.

De plus, consultez toujours votre médecin avant de remplacer votre traitement actuel par un traitement aux huiles essentielles.

Comment les huiles essentielles aident à perdre du poids

Parce que les huiles essentielles aident à la santé mentale, les bienfaits contribuent également à la perte de poids.

De nombreuses difficultés rencontrées lors du voyage pour perdre du poids vivent dans l'esprit: envies, stabilité émotionnelle, équilibre / clarté, etc. L'utilisation d'huiles essentielles pour soigner les conditions médicales, psychologiques et physiques favorise et aide naturellement à perdre du poids .

Lorsque nous guérissons des conditions médicales, psychologiques et physiques, nous contribuons naturellement à la perte de poids et à une meilleure santé.

L'Institut de recherche et de traitement des odeurs et du goût de Chicago a découvert que l'inhalation d'une odeur culinaire comme le romarin, la menthe poivrée, le pamplemousse, l'orange, etc. supprimait le désir de manger: [1]

«Régulièrement tout au long de la journée, surtout quand la faim peut supprimer l'envie de goûter et donc de manger», et qu'en inhalant un arôme profondément 3 à 6 fois dans chaque narine, «l'envie de manger est inhibée».

Les meilleures huiles essentielles pour perdre du poids

Les huiles essentielles aident à réduire les fringales, suppriment l'appétit et augmentent la satiété, ce qui les rend efficaces pour aider à perdre du poids.

Les huiles essentielles contribuent à d'autres contributions: la rétention d'eau, les ballonnements et la cellulite. Ces avantages jouent un rôle énorme dans les contributions à la perte de poids.

Le contrôle de l'appétit et de l'envie jouent un rôle important dans la perte de poids; la moitié de la bataille consiste à contrôler ce que nous voulons et la quantité à manger.

Alors, quelles sont les meilleures huiles pour vous aider dans vos objectifs de perte de poids? Les huiles essentielles énumérées ci-dessous ont été soutenues par des études de recherche publiées dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition, Science Direct, U.S News and World Report et US National Library of Medicine National Institutes of Health.

1. Huile de menthe poivrée

Cette huile essentielle est idéale pour augmenter les niveaux d'énergie. L'huile de menthe poivrée aide à réduire la fatigue, la clarté et la concentration, et réduit les envies de faim. [2]

Des niveaux d'énergie accrus signifient maximiser vos entraînements et réduire les fringales signifie que vous faites de meilleurs choix de repas!

2. Huile de pamplemousse

Il a été rapporté que l'huile de pamplemousse est un stimulant du métabolisme et aide à la dégradation des tissus adipeux lorsqu'elle est inhalée. [3]

3. Huile de citron

L'inhalation d'huile de citron améliore l'activité neurologique et favorise la dégradation de la graisse corporelle. L'huile de citron est un stimulant et possède des propriétés d'humeur calmantes et positives. Une vision positive est toujours nécessaire sur ce chemin. [4]

4. Huile de cannelle

L'huile de cannelle aide à équilibrer la glycémie. Cela aide à perdre du poids car cela réduit les envies de sucre. Lorsque les taux de sucre dans le sang sont déséquilibrés, une suralimentation se produit, ce qui a un impact négatif sur les objectifs de perte de poids. [5]

5. Huile de lavande

La lavande a des propriétés apaisantes et apaisantes. Parce que l'huile de lavande aide à contrôler l'anxiété / les pulsions, elle aide à réduire le stress alimentaire. En général, lorsque nous sommes détendus, nous avons tendance à nous éloigner des déclencheurs de «confort» tels que manger sans réfléchir. [6]

Jane Buckle, experte en aromathérapie, a rendu compte de deux études dans son livre, Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Healthcare (ISBN 9780702054402). Dans une étude, les participants ont été invités à utiliser de l'huile de lavande, de l'huile de mandarine et un placebo. Après 6 semaines, les résultats étaient les suivants: le groupe témoin a perdu 1,2 livre, le groupe huile de mandarine a perdu 2,4 livres et le groupe lavande a perdu 5,3 livres en moyenne.

Les meilleures façons d'utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être utilisées sous de nombreuses formes: inhalées, utilisant un diffuseur d'huile, inhalation de vapeur, dans un bain, comme huile de massage / aromathérapie. Le type d'huile essentielle et la raison de son utilisation déterminent la meilleure façon de l'utiliser.

Pour perdre du poids, il est courant d'utiliser des huiles essentielles de différentes manières: inhaler, appliquer sur les zones à problèmes et ingérer.

Si vous l'utilisez pour l'arôme et l'apaisement, il est préférable d'utiliser un diffuseur d'huile pour libérer le brouillard et remplir l'air des bienfaits curatifs.

Où puis-je acheter des huiles essentielles?