Les esprits errants ne peuvent pas trouver leur chemin vers le bonheur, voici pourquoi et ce que vous pouvez faire

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L'esprit humain est imaginatif. Une étude de Harvard montre que notre esprit erre en moyenne près de 12 heures par jour. [1] Que vous soyez nostalgique ou rêveur, votre esprit errant ne se repose jamais. Cela vous ramène à de bons vieux souvenirs ou vous amène à des fantasmes de rêve lointains: les jours où vous étiez un petit enfant avec rien à craindre ou le jour où vous vous retirerez enfin du travail pour profiter de la vie.

Mais tôt ou tard, vous vous rendrez compte qu’un fossé qui ne peut pas être comblé existe entre ce que nous pensons et notre réalité actuelle. Cette cruelle vérité nous rend toujours mécontents de la réalité dans laquelle nous nous trouvons. Et plus nous participons à laisser notre esprit vagabonder, plus cet écart s’élargit.

Un esprit errant est un esprit malheureux

Un esprit errant est un foyer de pensées négatives et vaines. Une étude de Harvard révèle que les esprits errants sont directement liés au malheur.

«Un esprit humain est un esprit errant, et un esprit errant est un esprit malheureux. La capacité de penser à ce qui ne se passe pas est une réalisation cognitive qui a un coût émotionnel. » - Killingsworth et Gilbert, psychologues de l'Université Harvard

La recherche montre que même si les gens pensent à des choses neutres ou agréables, ils sont toujours moins heureux que ceux qui ne se promènent pas du tout.

Gardez votre esprit occupé dans l'état de flux

Mihály Csíkszentmihályi, un psychologue réputé en psychologie positive, suggère l'idée d'état de flux en disant que lorsque quelqu'un est extrêmement concentré sur une activité spécifique, son esprit est pleinement occupé car le système nerveux humain est incapable de traiter trop d'informations. . [2] Entrer dans l'état de flux empêche votre esprit d'errer et est l'un des moyens d'atteindre un sentiment de bonheur durable.

Disons que vous êtes un musicien qui compose un morceau de musique. Il n'est pas difficile d'imaginer que votre esprit sera entièrement occupé par des notes de musique, vous laissant peu de place pour même penser à quoi manger pour le déjeuner. Au sein de l'état du flux, la plupart de nos inquiétudes et préoccupations prennent le relais alors que nous vivons le moment présent.

Mais comme mentionné précédemment, nos esprits passent beaucoup de temps à errer. Alors, comment pouvons-nous passer moins de temps à errer et entrer dans l'état du flux?

Entrer dans l'état du flux, c'est comme faire du vélo!

Choisissez un itinéraire que vous appréciez

Lorsque vous faites du vélo, votre voyage devient plus agréable si vous choisissez les itinéraires que vous aimez. Pour entrer dans l'état du flux, vous devez également trouver une chose intéressante dans la tâche sur laquelle vous allez travailler. Il n'est pas rare que les gens se salissent les mains immédiatement sans se rendre compte des aspects fascinants de tout ce qu'ils font. Il est très peu probable qu'ils puissent entrer dans l'état de flux sans voir quelque chose d'intrigant.

Temps libre pour se réchauffer

Tout prend du temps, faire du vélo et entrer en état de circulation prennent également du temps. Par exemple, avant de faire du vélo, vous pouvez faire 15 minutes d'exercices d'échauffement et d'étirement pour que votre corps soit prêt à partir. Votre esprit est similaire. Il faut un certain temps pour entrer dans l'état, et cela prend encore plus de temps pour que vous soyez complètement immergé, vous devez donc être patient. Vous ne pourrez peut-être pas entrer dans l'état de flux dans les premières minutes, mais vous devez attendre un peu plus longtemps jusqu'à ce que votre esprit se réchauffe. Mais une fois que vous êtes entré dans l'état de flux, vous ne remarquerez même pas le passage du temps.

Continuez à rouler jusqu'à la fin

Vous ne pouvez pas vous arrêter pour faire rouler les roues. Lorsque vous arrêtez d'appliquer la force, le vélo finit par s'arrêter et vous ne pouvez pas continuer votre voyage. Entrer dans l'état du flux signifie que vous ne devriez pas non plus vous arrêter au milieu. Vous devez être clair sur ce que vous voulez réaliser et savoir ce pour quoi vous travaillez, comme vous devez connaître votre direction et votre destination en faisant du vélo. La perte de direction nous rend facilement distraits par d'autres choses, ce qui nous empêche d'entrer dans la zone.

Entrer dans l'état de flux, ou en d'autres termes, être attentif est le premier pas vers la route du vrai bonheur. Le bonheur ne vient pas du bon vieux temps que vous aviez autrefois, de la réalité dans laquelle vous êtes actuellement, ou du futur doré dont vous rêviez. Le bonheur est un état d'esprit.

Référence

[1] ^ Harvard Gazette: L'esprit errant n'est pas un esprit heureux [2] ^ Oser vivre pleinement: comment entrer dans l'état de flux

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Dernière mise à jour le 18 décembre 2020

Comment voyager peut considérablement améliorer vos compétences interpersonnelles

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Par nature, le voyageur chevronné fait également office de papillon social. Ils peuvent engager une conversation sur un coup de tête et réussir d'une manière ou d'une autre à trouver un terrain d'entente avec des personnes de tous horizons.

Voyager seul peut être incroyablement révélateur et enrichissant, mais cela nous dotera également des compétences nécessaires pour réussir. Les compétences en communication et en relations interpersonnelles sont des attributs qui peuvent être appris et perfectionnés. Ces compétences sont applicables dans la vie de tous les jours et peuvent être traduites dans des environnements professionnels.

Nous sommes intrinsèquement fermés

Pour ma première expérience de voyage solitaire, je venais d'arriver à San Francisco pour un externat. Il y a eu un problème avec notre train et nous avons dû passer à un nouveau train sur le quai suivant. Un homme qui avait eu une conversation polie a décidé que c'était maintenant sa mission de m'aider à déplacer mes affaires vers le train suivant.

Bien que bien intentionné, j'étais consterné. Je n'étais pas habitué à la gentillesse des étrangers, en fait je pensais qu'il essayait de me voler ou pire. La gentillesse est quelque peu régionale. Et grandissant dans la région des trois états, j'avais été conditionné à être extrêmement sceptique. L'interaction avec des étrangers semblait incroyablement tabou.

C’est honteux de l’admettre, mais les compétences sociales ont été abandonnées. Nous avons oublié comment nous parler. L'idée d'entamer une conversation avec un inconnu est terrifiante. Mais plus terrifiant encore, le manque de communication efficace mènera finalement à une vie solitaire.

Faire vivre la passion

Un homme très sage a dit un jour qu'avant de s'engager pleinement envers quelqu'un, emmenez-le en voyage. Ce sage est Bill Murray - et il dit la vérité. Voyager peut être une période très vulnérable pour de nombreuses fois, souvent, cela peut faire ressortir le pire chez les gens.

Mais si vous parvenez à surmonter les obstacles inévitables qui surgiront pendant votre voyage, il a été prouvé que les voyages renforcent les relations. [1] Cela vous donne, à vous et à votre partenaire, l'occasion de partager un objectif commun.

Le simple fait d'être dans un environnement différent [2], libre de toutes vos obligations quotidiennes qui tendent à vous gêner, aidera à raviver la romance et l'intimité. Cela vous donnera à tous les deux la possibilité de revoir certains problèmes qui déclencheraient normalement une dispute - dans un cadre romantique et sûr.

Les couples qui voyagent régulièrement ensemble ont déclaré avoir une communication plus efficace les uns avec les autres que ceux qui ne le font pas. [3]

Vous ne verrez jamais le monde de la même façon

La plus grande révélation que l'on puisse vivre en se plongeant dans le style de vie du voyage est la prise de conscience que tout le monde ne pense pas comme vous. Tout le monde ne vit pas de la même manière que vous. Différentes cultures ont des philosophies et des priorités différentes.

Respirez, détendez-vous, appréciez

Ayant grandi dans un endroit où les résultats sont attendus instantanément, je n’ai pas bien compris l’idée d’attendre. Je veux dire, quel est le problème? J'ai passé ma commande et je la veux maintenant. De toute évidence, l'impatience était répandue sur mon visage. Le serveur qui a pris ma commande m'a demandé de manière très innocente: «Pourquoi avez-vous l'air contrarié? Vous avez quelques instants supplémentaires pour profiter de la vie avant de recevoir votre nourriture. » Il avait tellement raison. Pourquoi étais-je en colère? Je n’avais nulle part où être. J'ai donc suivi son conseil. J'ai pris une profonde inspiration, absorbant toute la beauté qui m'entourait.

La patience est une vertu. Et lorsque vous voyagez, vous n’avez d’autre choix que d’être patient.

Apprenez à rouler avec les coups