Anniversaire du 11 septembre: il est temps d'apporter la paix dans votre vie

Aujourd'hui, c'est le 8e anniversaire du 11 septembre, ce jour fatidique où deux avions ont démoli le World Trade Center à New York.

Tout le monde se souvient de l'endroit où il se trouvait lorsqu'il a appris la nouvelle. Je travaillais dans la City de Londres à l'époque et regardais les événements qui changent le monde se dérouler sur un écran dans un salon de coiffure. Il y avait un silence étrange tout autour alors que nous regardions en état de choc, comprenant à peine ce qui se passait.

À l'époque, nous avions un collègue américain qui travaillait avec nous, qui, un an auparavant, avait été en mission au sommet de l'une des tours. Lorsque les tours jumelles sont tombées, elle s'est rendue compte que certains de ses ex-collègues et amis étaient susceptibles d'avoir été impliqués. Le choc s'est installé et j'ai trouvé un taxi pour elle, m'assurant qu'elle rentrait bien chez elle car les trains étaient temporairement suspendus par peur d'une attaque de Londres.

Sur le chemin du retour, j'ai rejoint une petite foule devant un magasin de télévision, regardant avec admiration et choc les clips répétés des tours qui descendaient.

Huit ans plus tard, le monde n’est ni plus sûr ni plus sage et il ne semble pas y avoir de fin aux troubles dans le monde. En effet, aujourd'hui, le monde est plus que jamais aux prises avec des inégalités croissantes, la pauvreté, les défis économiques et le réchauffement climatique.

Aujourd'hui, il y a plus d'angoisse que jamais dans le monde. Le monde est un endroit beaucoup plus dangereux et nous sommes tous plus vulnérables aux attaques, à l'incertitude et aux bouleversements. Le plus triste de tout cela est que nous ne sommes pas plus près de résoudre aucun des différends et des griefs qui ont conduit aux attentats du 11 septembre.

Les schismes entre les nations s'élargissent et il semble y avoir une impasse idéologique entre le christianisme et l'islam. Tout terrorisme est imputé à l'islam, qui est décrit comme une religion fanatique inflexible qui cherche à conquérir le monde et à s'imposer.

Cependant, il est temps que nous nous rendions tous compte que le multiculturalisme ne conduit pas à la désintégration - nous devons célébrer nos différences, pas les ridiculiser. Dans nos cœurs, nous sommes tous des gens avec les mêmes aspirations, espoirs et ambitions. Nous nous efforçons tous de nous améliorer et de créer un avenir meilleur et plus sûr pour nos enfants.

L'Islam n'est pas un monolithe - je crois qu'il couvre en fait 53 nations dans le monde. Le combat aujourd'hui ne semble pas être entre les religions, mais entre les idéologies

Nous devons nous rappeler qu'être musulman n'est qu'un aspect de l'identité des gens. Pourtant, cette identité semble être devenue primordiale et tristement définie militairement. Que l'on l'admette ou non, il y a certainement beaucoup d'islamophobie là-bas.

Il est temps que nous considérions les gens comme de simples personnes plutôt que de les juger sur leur idéologie religieuse. En fin de compte, la paix ne peut venir que si nous mettons de côté nos motivations égoïstes et pensons à l’avenir de nos enfants.

Aujourd'hui, plutôt que de revenir sur les événements d'il y a huit ans, concentrons-nous sur la manière dont nous pouvons apporter la paix dans nos propres vies et travailler à partir de là pour la paix dans le monde. Et puis peut-être que l'héritage du 11 septembre sera de nous rassembler tous pour le plus grand bien de tous.

Il nous incombe aujourd'hui de prendre du recul et de regarder nos propres vies et de voir où et comment nous pouvons apporter plus de paix dans notre vie et dans le monde sur une base continue. En fin de compte, si nous apportons la paix tout autour de nous, elle peut se propager à partir de là.

Vous êtes-vous déjà demandé comment vous pourriez rendre le monde plus paisible? Et comment pourriez-vous ressentir vous-même une plus grande tranquillité d'esprit?

Eh bien, je crois que la paix doit venir de l'intérieur de vous et il y a deux questions clés que nous devons tous aborder dans nos vies: -

1. Comment puis-je trouver la paix intérieure en moi?

2. Comment puis-je apporter plus de paix dans le monde à travers mon travail et mon être?

Voici une citation très opportune et poignante du Peace Pilgrim: -

«Nous pouvons travailler simultanément sur la paix intérieure et la paix mondiale.

D'une part, les gens ont trouvé la paix intérieure en se perdant dans une cause plus grande qu'eux-mêmes, comme la cause de la paix mondiale, parce que trouver la paix intérieure signifie passer de la vie égocentrique à la vie centrée sur le bien de la entier.

D'un autre côté, l'une des façons de travailler pour la paix dans le monde est de travailler pour plus de paix intérieure, car la paix dans le monde ne sera jamais stable tant que nous ne trouvons pas assez de paix intérieure pour la stabiliser. "

La première clé est donc de devenir plus pacifique en nous-mêmes. Voici mes conseils clés pour commencer à apporter plus de paix dans nos vies: -

1. Créez des routines quotidiennes de paix

Alors que l'on commence à apporter plus de paix dans nos vies, il est important d'avoir des routines de paix.

Pour moi, tôt le matin est la meilleure partie de la journée. Il y a généralement un sentiment de paix et de tranquillité que vous ne ressentez à aucun autre moment. Les gens entrent progressivement dans la journée et il n'y a rien de l'agitation que vous aurez plus tard.

Je vous suggère de créer un espace dans votre vie afin que vous puissiez passer un peu de temps tôt le matin à vous nourrir, à vous ressourcer, à méditer. Vous pouvez également profiter de cette période de calme pour revoir la journée et planifier ce qui vous attend.

Vous pouvez commencer votre journée avec de la méditation, de la musique apaisante, des exercices doux, tout ce qui fonctionne pour vous. Continuez avec un petit-déjeuner sain et tranquille avec votre partenaire, la famille ou seul.

Prenez l'habitude de vous réveiller tôt et de vous promener ou de courir le matin. Non seulement vous ferez de l'exercice, mais votre journée démarrera du bon pied et augmentera votre productivité.

2. Nettoyez votre espace et simplifiez-vous la vie

Une des clés de la paix dans votre esprit est d'avoir un espace physique propre et bien rangé. Psychologiquement, nous nous sentons tous mieux dans une maison impeccable que dans une autre qui est en désordre et pleine de désordre.

Une condition préalable à la paix intérieure est donc de libérer et de ranger votre espace. Faites tout ce que vous devez faire pour vous débarrasser du désordre.

Alors que vous commencez à apporter plus de paix dans votre monde et, partant, dans le monde en général, profitez au maximum de vos matinées matinales - un début de journée précieux et paisible.

En plus de créer un espace sans encombrement, il y a beaucoup à dire sur la simplicité et la concentration sur moins de choses et d'engagements dans votre vie. Imaginez à quel point votre vie serait plus paisible si vous n'aviez pas à penser ou à vous soucier de trop de choses.

Je me souviens avoir écouté un maître bouddhiste qui ne cessait de répéter - «Lâchez prise». Alors laissez tomber toutes les choses de votre vie qui ne vous soutiennent plus. Cela inclut également de laisser partir les gens, même si cela peut sembler dur pour certains d'entre vous.

3. Rechercher des moyens de contribuer aux autres

Alors que nous réfléchissons au 11 septembre et aux leçons apprises, la triste vérité est que le monde ne fonctionne pas en ce moment alors que nous menaçons de nous bombarder dans l’oubli.

Ce qui manque vraiment, c'est la compassion. Je crois sincèrement que si davantage de lecteurs prennent cette chose à cœur, le monde entier évoluera.

La compassion consiste à se mettre à la place de l'autre personne et à voir le monde de son point de vue. Il s'agit de ressentir leur douleur et de leur donner les moyens d'être à leur meilleur. Il ne s’agit pas de pitié ou de condescendance.

«Ayez de la compassion pour tous les êtres, riches comme pauvres - chacun a sa souffrance. Certains souffrent trop, d'autres trop peu. » - Bouddha

«L'amour et la compassion sont des nécessités, pas du luxe. Sans eux l'humanité ne peut pas survivre." - Dalaï Lama

Comment pouvons-nous apprendre à nous traiter les uns les autres avec plus de gentillesse, d'attention, de considération et oserais-je le dire avec amour?

Découvrez toutes ces 29 façons de ……… et choisissez une ou plusieurs méthodes pour apporter plus de gentillesse dans le monde

4. Célébrez nos différences

Quand nous voyons le monde d'aujourd'hui dans l'état où il se trouve, nous devons nous demander pourquoi nous nous battons même les uns les autres.

À la fin de la journée, nous avons tous les mêmes espoirs et rêves, les mêmes défis et problèmes.

En effet, nous partageons la même planète, respirons le même air et buvons la même eau.

Sommes-nous vraiment si différents? D'une manière ou d'une autre, nous devons simplement apprendre à nous entendre.

Où que vous alliez dans le monde, il y a un merveilleux thème commun - les gens:

- Petit, grand, gras, mince. - Fort, calme, croassant. - Brash, timide, distant, arrogant. - Honnête, innocent, espiègle. - Noir, blanc, marron, mixte. - Anxieux, décontracté, schizophrène. - Coloré, terne, nu.

Il faut toutes sortes de personnes pour rendre notre monde si intéressant et coloré. Alors célébrons nos différences plutôt que de lutter pour une cause déformée.

En même temps, rechercher la paix ne consiste pas non plus à devenir un hippie étreignant un arbre. Bien qu'il n'y ait rien de mal à cela, et chacun à son propre chemin, la majorité des gens dans le monde veulent simplement vivre une vie «normale» épanouissante et heureuse en paix avec suffisamment pour leurs besoins quotidiens.

5. Pardonnez et passez à autre chose

Nous nous accrochons tous aux petits griefs et aux malentendus entre nos amis, nos collègues de travail et, malheureusement, parmi les membres de notre famille. Ce sont de tels conflits et combats frémissants qui finissent par créer énergiquement de plus grandes batailles entre les communautés et les nations.

Alors demandez-vous:

  • Quels griefs puis-je laisser tomber?
  • À qui puis-je pardonner?
  • De quelle habitude toxique ou négative pouvez-vous abandonner?

Cela ne veut pas dire que vous laissez les autres marcher partout - il s'agit également de respecter vos propres besoins et limites et de créer votre vie comme vous le souhaitez.

6. Désirer moins

Il y a quelque temps, un ami m'a envoyé une citation qui résume de manière très éloquente un moyen essentiel d'apporter plus de paix dans notre vie. Bien que je ne sois pas sûr de savoir qui a réellement écrit ces mots, cela semble avoir des connotations bouddhistes: -

«Les désirs font disparaître la paix. Vous pensez qu'acquérir des choses vous fera vous sentir en sécurité, mais la réalité est que plus vous avez, plus vous craignez généralement de les perdre, et plus vous êtes loin de la paix

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Les désirs sont la cause de tous les conflits. Lorsque vous voulez quelque chose et que vous ne pouvez pas l'obtenir, vous devenez frustré. Apprendre à se libérer des désirs, c'est apprendre à rester en paix. "

Ainsi, en freinant nos modes de vie et nos aspirations, nous profiterions non seulement à la planète, mais aussi apporterions plus de paix dans nos vies. N'est-il pas étonnant de voir comment toutes ces choses sont si étroitement liées?

7. Écoutez votre cœur et suivez votre propre chemin

Enfin, il s'agit de clarifier sa propre vérité et de la suivre. Traversez tout le battage médiatique et déterminez par vous-même ce qui se passe réellement dans le monde qui nous entoure aujourd'hui.

Pour votre tranquillité d'esprit, obtenez plus d'informations et d'informations sur les conflits qui nous entourent et, grâce à ces connaissances, soutenez une cause juste plutôt que d'être conduit aveuglément avec le reste des masses.

À un niveau micro, pour résoudre tout conflit, mettez-vous à la place de l'autre personne et écoutez les incitations de votre cœur. Arrêtez d'essayer de contrôler les autres et concentrez-vous sur votre propre vie.

Voici un autre message bouddhiste perspicace qui est très pertinent:

Ne crois pas, juste parce que les sages le disent.

Ne croyez pas, juste parce qu'il en a toujours été ainsi.

Ne croyez pas, simplement parce que d'autres peuvent le croire.

Examinez et expérimentez vous-même!

Donc, pour votre tranquillité d'esprit, n'oubliez pas d'examiner de près toute situation, puis laissez votre cœur régner plutôt que votre tête.

Pour conclure, la principale question à se poser à l'occasion de cet anniversaire du 11 septembre est:

Comment puis-je apporter plus de paix dans ma vie aujourd'hui?

Pour vous aider à démarrer, réfléchissez aux questions suivantes et appliquez-vous dans votre vie:

  • Que ferez-VOUS pour apporter plus de paix dans le monde?
  • Que ne ferez-vous PAS?
  • Quelle habitude de paix appliquerez-vous CHAQUE jour?
  • À qui allez-vous pardonner et lâcher prise?
  • Qui cesserez-vous d'essayer de contrôler?

Réfléchissez aux réponses à ces questions. Vous voudrez peut-être aussi proposer vos propres questions et réflexions.

Et rappelez-vous qu'il ne s'agit pas seulement d'apporter la paix dans le monde aujourd'hui - cela doit être une pratique quotidienne et permanente.

En apportant plus de paix en nous et autour de nous, nous apportons finalement plus de paix dans le monde et en faisons un endroit meilleur.

Pour cet anniversaire du 11 septembre, ce n'est sûrement pas trop demander?!

«Un jour, nous devons en arriver à voir que la paix n'est pas simplement un objectif lointain que nous recherchons, mais que c'est un moyen par lequel nous arrivons à cet objectif. Nous devons poursuivre des fins pacifiques par des moyens pacifiques »- Dr Martin Luther King Jr

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Dernière mise à jour le 18 novembre 2020

15 conseils pour redémarrer l'habitude de l'exercice (et comment la conserver)

Scott est obsédé par le développement personnel. Depuis dix ans, il expérimente pour savoir comment apprendre et mieux penser. Lire le profil complet

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C'est bon, vous pouvez enfin l'admettre. Cela fait deux mois que vous n’avez pas vu l’intérieur de la salle de sport. Être malade, une crise familiale, des heures supplémentaires au travail et des papiers scolaires qui devaient être terminés vous ont tous incités à faire de l'exercice. Maintenant, la question est: comment recommencer? Une fois que vous avez pris l'habitude de faire de l'exercice, cela devient automatique. Vous allez simplement au gymnase, il n'y a aucune force impliquée. Mais après un mois, deux mois ou peut-être un an de congé, il peut être difficile de recommencer. Voici quelques conseils pour remonter sur ce tapis roulant une fois que vous êtes tombé.

  1. Ne brisez pas l’habitude - Le moyen le plus simple de faire avancer les choses est de ne pas vous arrêter. Évitez les longues pauses dans l'exercice ou la reconstruction de l'habitude demandera un certain effort. Cela peut être un conseil un peu trop tard pour certaines personnes. Mais si vous avez l'habitude de faire de l'exercice, ne le laissez pas tomber au premier signe de problème.
  2. Récompense apparaissant - Woody Allen a dit un jour: "La moitié de la vie se présente." Je soutiens que 90% de prendre une habitude consiste simplement à faire l'effort pour y arriver. Vous pouvez vous soucier de votre poids, du nombre de tours que vous courez ou du nombre de tours que vous pourrez faire par la suite.
  3. Engagez-vous pendant trente jours - Engagez-vous à y aller tous les jours (même juste pendant 20 minutes) pendant un mois. Cela renforcera l'habitude de faire de l'exercice. En vous engageant, vous vous soulagez également de la pression dans les premières semaines avant de décider de partir ou non.
  4. Amusez-vous - Si vous ne vous amusez pas à la salle de sport, il sera difficile d'en garder une habitude. Il existe des milliers de façons de bouger votre corps et de faire de l'exercice, alors n'abandonnez pas si vous avez décidé que soulever des poids ou faire des redressements assis n'est pas pour vous. De nombreux grands centres de remise en forme proposeront une gamme de programmes adaptés à vos goûts.
  5. Programmez pendant les heures calmes - Ne placez pas le temps d'exercice dans un endroit où il sera facilement écarté par quelque chose de plus important. Juste après le travail ou tôt le matin sont souvent de bons endroits pour le mettre. Les séances d'entraînement à l'heure du déjeuner peuvent être trop faciles à sauter si les exigences de travail commencent à augmenter.
  6. Obtenez un ami - Invitez un ami à vous rejoindre. Avoir un aspect social dans l'exercice peut renforcer votre engagement envers l'habitude de faire de l'exercice.
  7. X Votre calendrier - Une personne que je connais a l'habitude de dessiner un «X» rouge sur n'importe quel jour du calendrier où il se rend au gymnase. L’avantage est qu’il montre rapidement combien de temps s’est écoulé depuis que vous êtes allé au gymnase. Garder un nombre constant de X sur votre calendrier est un moyen facile de vous motiver.
  8. Le plaisir avant l'effort - Après avoir terminé votre entraînement, demandez-vous quelles parties vous avez appréciées et quelles parties vous n'avez pas aimé. En règle générale, les aspects agréables de votre entraînement seront terminés et le reste sera évité. En vous concentrant sur la façon dont vous pouvez rendre les entraînements plus agréables, vous pouvez être sûr de vouloir continuer à aller à la salle de sport.
  9. Créez un rituel - Votre routine d'entraînement devrait devenir si ancrée qu'elle deviendra un rituel. Cela signifie que l'heure de la journée, le lieu ou le signal vous amène automatiquement à saisir votre sac et à sortir. Si vos heures d'entraînement sont complètement aléatoires, il sera plus difficile de profiter de l'élan d'un rituel.
  10. Soulagement du stress - Que faites-vous lorsque vous êtes stressé? Il y a de fortes chances qu'il ne fonctionne pas. Mais l'exercice peut être un excellent moyen de soulager le stress, en libérant de l'endorphine qui améliorera votre humeur. La prochaine fois que vous vous sentirez stressé ou fatigué, essayez de faire un exercice