Si vous voulez sauver votre relation, soyez prêt à être vulnérable

Heather partage des conseils de vie quotidienne sur Lifehack. Lire le profil complet

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Votre relation ressemble-t-elle au «jour de la marmotte»? Si tel est le cas, vous rencontrez probablement des conversations interminables et répétitives qui créent un cycle vicieux, répétitif et toxique sans aucune solution en vue.

Les conversations pour créer de la clarté conduisent généralement à plus de frustration avec peu d'espoir en vue. Lorsque vous êtes à cet endroit, il est important de réfléchir à la manière dont vous souhaitez procéder. La thérapie de couple est-elle une option? Cela vaudra-t-il la peine? Ou, devriez-vous simplement laisser les étincelles mourir et passer à autre chose? J'ai toujours cru que toute relation sérieuse vivait un avant-dernier moment monumental dans lequel le couple avait le choix: choisissez-vous de travailler dessus et de rester ensemble, ou avez-vous accompli tout ce que vous pouvez en tant que couple et il est temps de vous séparer moyens.

Explorons les possibilités pour vous donner un aperçu des différentes routes que vous pouvez emprunter et à quoi elles ressemblent.

La thérapie de couple est destinée à ceux qui sont prêts à donner une chance à leur relation.

Prendre conscience qu'il est temps d'obtenir de l'aide pour votre relation n'est pas une tâche facile. Alors que le counseling de couple devient de moins en moins tabou, l’idée de voir un thérapeute peut paraître dramatique. Vous pensez peut-être que votre relation ne justifie pas une aide professionnelle. Peut-être vous assurez-vous que ce n’est «pas si grave». Mais rappelez-vous qu'il existe des conseillers en relations experts pour une raison. Il est important de savoir que choisir une thérapie n’est pas un moyen d’amener quelqu'un à vos côtés et de convaincre votre partenaire que vous avez raison et qu’il doit vous écouter. L’objectif du counseling de couple est plutôt de mieux vous comprendre et de comprendre comment vous vous comportez dans une relation, tout en en apprenant davantage sur votre partenaire. Grâce à la thérapie, vous aborderiez tous les deux les interactions et les schémas qui ont conduit aux problèmes auxquels vous êtes confrontés et, espérons-le, cherchez des solutions pour y remédier.

Accepter que vous avez besoin d'aide peut être difficile lorsque vous êtes très proche du problème. En fait, lorsque vous êtes au cœur du problème, il peut être difficile de réaliser qu'il existe une alternative, et encore moins d'identifier ce qui vous a amené à ce point en premier lieu.

Bien sûr, admettre que vous n’avez pas toutes les réponses demande de l’humilité. Admettre que vous ne savez pas comment faire avancer les choses dans une meilleure direction ouvrira inévitablement la porte au changement. Souvent, la plupart des couples s'opposent à leur propre changement - généralement involontairement. Donc, si vous (et votre proche) êtes prêts à être vulnérables, vous donnerez à votre relation une chance de se battre.

Vous devez être prêt.

La thérapie de couple ne fonctionne que lorsqu'un couple est prêt à être «brut et réel». Votre travail n'est pas de faire croire au thérapeute que vous êtes une bonne petite amie / petit ami, etc. mais plutôt d'être aussi honnête que possible dans un espace sûr pendant qu'une partie neutre guide la conversation. Le changement thérapeutique nécessite un intérêt pour rendre votre conversation interne externe. Oui, vos pensées secrètes et votre conversation intérieure doivent être révélées.

Le changement thérapeutique se produit lorsqu'un couple est prêt à quitter la zone de confort. Ce que cela signifie, c'est embrasser une ouverture à agir dans votre relation de manière différente de celle que vous connaissez vous-même. De nombreux modèles peuvent être très câblés au fil du temps. Le changement à long terme ne se produit que lorsque la «lentille» que vous utilisez tous les deux pour vous voir commence à se déplacer.

Dans la thérapie de couple, les interventions hebdomadaires et les activités expérientielles peuvent commencer le processus de création de changements. Au début, le changement peut sembler gênant et inconfortable parce que vous introduisez un comportement nouveau. C’est comme commencer à aller au gymnase pour la première fois. Il est normal de ressentir des douleurs et des courbatures. Cela signifie que vous vous poussez. Vous grandissez. Tout changement nécessite un inconfort. Si vous êtes ouvert à découvrir de nouvelles façons d'être dans votre relation, les possibilités de changement dans la thérapie de couple sont infinies. Tout dépend de vous (et de votre bien-aimé).

La thérapie de couple en vaut la peine lorsque les couples sont prêts à apporter des changements.

Votre thérapeute n'existe pas pour «réparer» votre amour. Votre thérapeute ne peut pas vous promettre qu'il pourra résoudre vos problèmes. Mais le thérapeute peut offrir l'opportunité de se plonger dans les problèmes sans craindre de commencer un vilain combat. Si ce serait bien s'il y avait une solution magique aux relations brisées, ce n'est tout simplement pas le cas. La thérapie de couple demande beaucoup de jeu de jambes, de patience et de détermination.

Maintenant, il ne s'agit pas d'ignorer la réalité selon laquelle un expert des couples doit être hautement qualifié pour savoir comment créer un changement thérapeutique. Tant au cours d'une séance de thérapie de couple qu'en dehors de la séance, il existe d'innombrables façons d'aider les couples à créer des changements et des changements positifs dans leur relation. La partie que le thérapeute ne peut pas contrôler est la volonté du couple d’inviter le changement dans leur vie.

Tout comme l'exemple du gymnase précédemment, vous pouvez engager un entraîneur personnel pour vous aider à créer le type de corps que vous aimez, mais vous devez être prêt à travailler. Plusieurs fois, les gens demandent du changement et ne sont tout simplement pas disposés à déployer les efforts et l'énergie nécessaires pour créer des changements. Vous et votre proche devez vraiment vouloir le changement et être prêts à faire tout ce qui est nécessaire pour introduire un changement dans votre relation. C'est un processus dans lequel vous vous engagez ensemble et il est essentiel que vous travailliez comme «un» afin de créer un changement profond et durable.

Le counseling de couple peut guérir les relations en améliorant la communication, en revitalisant les liens émotionnels et en renégociant les engagements les uns envers les autres. Aucune relation ne sera jamais parfaite, mais le counseling crée la possibilité de trouver un équilibre. [1]

Même si vous pensez vraiment qu’il est temps de mettre fin à la relation, un conseiller peut vous aider.

Si vous (ou votre proche) n'êtes pas sûr (e) que vous vous souciez suffisamment de la relation pour demander de l'aide, consulter un conseiller peut toujours vous aider à vivre une rupture saine et propre. Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif de voir un conseiller pour vous aider à mettre fin à une relation, la vérité est que les ruptures saines ont beaucoup plus de valeur que les ruptures dramatiques et toxiques. Un conseiller peut vous aider à évaluer ce qui n'a pas fonctionné dans la relation, vous aidant finalement à trouver une relation qui fonctionnera à l'avenir. Et si vous n'êtes pas sûr de vouloir rompre ou vous battre pour votre amour, un conseiller peut toujours vous aider à identifier ce dont vous avez besoin.