Je déteste ma vie: 10 choses que vous pouvez faire maintenant pour arrêter de détester la vie

Écrivain, boulanger, co-animateur de "Good Evening Podcast" et "North By Nerdwest". Lire le profil complet

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Détester la vie est un peu un abus de langage, semble-t-il: dans les médias, dans l'éducation, dans tous les aspects de notre vie, on nous montre des visions d'un monde parfait, où tout le monde est heureux et où la vie dure des décennies. rêver. Malheureusement, ce n’est pas le cas.

La vie peut et est parfois dure, dure et douloureuse. J'en ai une expérience de première main: il y a des années, j'étais un jeune diplômé universitaire, sans emploi et sans but. Tout cela avait un effet d'entraînement sur mon bien-être social et mental - je ne dormais pas. Je ne voyais pas mes amis aussi souvent. J'étais accro aux membres de ma famille et je pouvais à peine me tirer du lit le matin…

Cela ne veut pas dire que cela ne peut pas changer.

La vie passe par des hauts et des bas tout le temps et la clé pour traverser tout cela sans couper votre cercle social et manger votre épicerie locale hors de Ben & Jerry's, est de cultiver certaines techniques et méthodes pour vivre avec une certaine stabilité et grâce. Ce n’est pas une garantie contre les épreuves de la vie, mais prenez les mesures que vous souhaitez utiliser et vous ne détesterez pas la vie.

Si vous voulez arrêter de haïr votre vie et commencer à en tomber amoureux, procédez comme suit:

1. Dormez suffisamment

Sérieusement, vous allez évidemment être grognon et plus enclin au côté le plus misérable, si vous ne dormez pas au moins sept heures par nuit.

Commencez à vérifier la durée de votre sommeil, puis commencez à vous coucher plus tôt et à dormir plus longtemps. Cela pourrait résoudre tous les problèmes, mais au moins vous serez bien reposé et moins susceptible de faire une sieste tout au long de la journée. Si vous avez du mal à vous endormir, essayez ces 10 meilleurs somnifères naturels pour vous aider à vous sentir reposé

2. Mangez sainement

J'ai eu un réel problème avec une alimentation saine pendant des années et ce n'est que lorsque j'ai été hospitalisé il y a quelques années (pour une condition non liée à mon alimentation par souci de divulgation), que j'ai vraiment commencé à regarder ce que J'ai mangé et comment j'ai vu mon corps.

Je suis absolument un partisan de la positivité corporelle et de l'amour de votre corps quelle que soit sa taille et même si je n'ai pas perdu énormément de poids, manger beaucoup plus sainement a amélioré mon humeur et m'a fait me sentir mieux.

En bref, c'est tout à fait acceptable d'avoir une pizza et un soda comme gâterie, mais simplement avoir quelque chose de plus sain demain.

3. Écrivez tout

Parfois, la meilleure chose à faire est de tout laisser sortir. Garder les choses qui vous font détester la vie en bouteille n'est ni utile pour sortir de ce cycle, ni sain pour votre bien-être général.

Prenez un cahier, un journal, un journal, un peu de papier, peu importe, et commencez simplement à noter ce que vous ressentez. Dès que vous avez fait cela, commencez à penser à ce que vous pourriez faire en théorie pour empêcher que cela ne se produise ou pour vous empêcher de vous sentir comme ça.

4. Prenez l'air

C'est sous-estimé et nous le tenons tous pour acquis, mais en réalité, sortir de chez soi et se promener peut être très bénéfique. Cela vous permet de sortir sous le soleil (espérons-le) et de voir toute la vie en vous promenant peut être vraiment relaxant et apaisant.

Croyez-moi, si vous êtes coincé à réfléchir sur les mauvaises choses de votre vie, prenez une paire de baskets et allez vous promener. De plus, c'est gratuit. Je ne peux pas dire mieux que ça, n'est-ce pas?

5. Faites de l'exercice

C'est pratiquement la deuxième partie de l'étape précédente, mais en tant que personne qui considérait la salle de sport comme quelque chose que les gens faisaient quand ils se sentaient particulièrement masochistes, je peux en fait dire que je l'apprécie maintenant.

Vous n’avez même pas besoin de vous abonner à une salle de sport chic. Allez faire le tour du pâté de maisons avec vos écouteurs ou soulevez des cartons lourds pour développer votre tonus musculaire.

Bonus: le fait de soulever des cartons ou d'incorporer de l'exercice aux tâches ménagères rendra votre maison plus propre et plus belle, tout en vous faisant paraître et vous sentir mieux.

6. Faites-vous plaisir

Détester sa vie peut être épuisant, et je le pense littéralement. Cela vous évacue votre énergie jusqu'à ce que tout ce que vous vouliez faire soit de vous allonger au lit avec une pinte de glace et les cinq dernières saisons d'une émission télévisée sur Netflix.

Par conséquent, une bonne chose pour garder le moral peut être de se faire plaisir.

La vie est trop courte, après tout, pour se priver de friandises. Allez voir ce film qui a l'air génial au cinéma, prenez une glace avec un ami, peignez vos ongles, tout ce qui vous rend heureux, faites-le. Vous le méritez.

7. Supprimez ces déclencheurs négatifs

Il y a de fortes chances que si vous détestez la vie, quelque chose déclenche ces déclencheurs dans votre tête. Tant que vous ne serez pas en mesure de les gérer sans devenir misanthropes, le mieux serait peut-être de vous débarrasser de tous ces déclencheurs négatifs.

Si vous souffrez de ce que AllGroanUp appelle le «trouble de comparaison obsessionnelle» (c'est-à-dire vérifier de manière obsessionnelle le mode de vie de tous vos amis «qui réussissent»), arrêtez d'utiliser Facebook et Twitter autant.

Les réseaux sociaux peuvent être un moyen fantastique de se connecter, mais ils peuvent aussi être un environnement toxique pour les névroses et les comparaisons à reproduire.

Faites-moi confiance, je sais. Si cela vous décourage, coupez-le.

8. Danse

Oui, vous pouvez danser. Non, vraiment, tu peux. Peu importe si vous n’êtes pas une dynamo de breakdance ou une extraordinaire salle de bal, tout le monde peut danser. Il est programmé dans la race humaine, l'expression ultime de l'émotion.

Dansez comme si personne ne vous regardait, dansez comme si vous ne vous en souciez pas. Tapotez vos pieds, balancez vos hanches, devenez aussi fou ou aussi sauvage que vous le souhaitez sur vos chansons préférées. Rien n'ébranle vraiment les toiles d'araignée que de se perdre dans le rythme et de danser sur une chanson que tu aimes.

9. Organisez-vous

Un excellent moyen de commencer à aller de l'avant et d'examiner ce que vous pouvez changer dans votre vie pour l'améliorer est de vous organiser.