Gérer les effets secondaires de la chimiothérapie pour améliorer votre apport alimentaire

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Si vous faites partie des 650 000 personnes aux États-Unis qui subissent une chimiothérapie chaque année, vous n'êtes probablement pas étranger aux effets secondaires que cela peut entraîner. De la fatigue extrême aux troubles digestifs, les effets secondaires indésirables de ce traitement anticancéreux peuvent avoir un impact négatif sur votre apport alimentaire et augmenter votre risque de malnutrition. Bien manger pendant la chimiothérapie n'est pas facile, mais vous pouvez prendre des mesures pour gérer vos symptômes afin de vous donner les meilleures chances de répondre à vos besoins nutritionnels, ce qui peut influencer positivement les résultats de votre traitement.

1. Combattre la fatigue

Si vous vous sentez anéanti pendant la chimiothérapie, vous n'aurez peut-être pas l'énergie de faire une épicerie ou de préparer des repas. Se reposer suffisamment en priorisant les activités et en demandant de l'aide à des parents, des amis et des voisins peut vous aider à conserver votre énergie.

De plus, même si cela peut sembler contre-intuitif, faire des exercices doux peut aider à réduire la fatigue. Votre équipe de soins peut vous conseiller sur les activités appropriées à essayer.

Bien manger et bien boire est également essentiel pour maintenir votre niveau d'énergie, mais lorsque vous vous sentez épuisé, un placard et un congélateur bien approvisionnés peuvent vous assurer qu'il y a toujours quelque chose à portée de main si vous ne pouvez pas vous rendre dans les magasins ou si vous ne le faites pas. J'ai pas envie de cuisiner. Par exemple, des options comme les sandwichs, les soupes en morceaux, les haricots cuits sur du pain grillé, le macaroni au fromage ou un plat préparé sont toujours nutritifs.

2. Faire face aux nausées et vomissements

Que les nausées durent quelques heures ou plusieurs jours, il est peu probable que vous ayez envie de manger, en particulier si vos nausées sont accompagnées de vomissements.

Les médicaments anti-maladie, appelés antiémétiques, soulagent les deux symptômes, mais vous pouvez également ajuster vos habitudes alimentaires et de boisson pour les minimiser. Par exemple, manger peu et souvent, manger et boire lentement et garder des boissons en dehors des heures de repas peuvent tous aider.

Vous constaterez peut-être qu'éviter les aliments riches en matières grasses et en sucre, tout en privilégiant ceux qui sont secs ou qui ne nécessitent pas de cuisson, peut également soulager les symptômes. Le gingembre a des propriétés antiémétiques, donc avoir des articles comme le thé au gingembre, le soda au gingembre, les biscuits au gingembre ou le gingembre est une autre façon de soulager les nausées.

Prendre des boissons fraîches et claires, ainsi que sucer des glaçons ou des bonbons à la menthe, sont d'autres idées pour gérer la nausée.

3. Gérer un manque d’appétit

Si vous constatez que vous ne pouvez pas manger beaucoup à la fois, essayez de prendre de petits repas avec des collations entre les deux. Bien que les collations comme les chips et les bonbons soient acceptables de temps en temps, essayez de garder les collations aussi nourrissantes que possible. Le yogourt, le fromage avec des craquelins, des noix, un petit sandwich ou un petit bol de céréales sont tous de bonnes options. Vous constaterez peut-être également qu'essayer différents aliments, faire une courte promenade avant un repas et manger en compagnie peuvent tous augmenter votre consommation de nourriture.

4. Soulager la constipation

La constipation peut avoir un effet négatif sur votre appétit. Votre médecin peut vous prescrire un laxatif si vous avez du mal à soulager vos intestins régulièrement, mais vous pouvez essayer vous-même certaines mesures pour faciliter le transit digestif. Par exemple, boire beaucoup, en particulier des liquides chauds, aide vos selles à rester molles.

Inclure des aliments riches en fibres à chaque repas, comme des fruits, des légumes, du pain de blé entier et des céréales, peut vous aider à rester régulier, tout comme un exercice quotidien doux.

5. Gérer la diarrhée

À mesure que les cellules qui tapissent vos intestins se divisent rapidement, la chimiothérapie attaque ces cellules, ce qui provoque la diarrhée. Après avoir discuté de vos symptômes avec votre médecin, il ou elle peut recommander un médicament anti-diarrhéique, mais des changements alimentaires peuvent également soulager les symptômes. Éviter les aliments gras, épicés ou fibreux, ainsi que le thé et le café, peut aider.

Certaines personnes trouvent également que le lait aggrave leur diarrhée, alors limitez le lait si cela est applicable. Pendant ce temps, gardez vos liquides pour éviter la déshydratation. Les liquides clairs, tels que l'eau, les thés aux fruits, le bouillon et les boissons gazeuses plates sont les meilleurs.

6. Soulager les maux de bouche

La chimiothérapie cible également par inadvertance les cellules de votre bouche, provoquant une irritation et des plaies. Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour gérer les problèmes de bouche, et votre médecin peut vous donner des médicaments pour soulager la douleur et faciliter la guérison de vos ulcères buccaux.

Pour vous faciliter la tâche lorsque vous avez mal à la bouche, évitez les aliments chauds et ceux qui sont acides, salés, épicés ou rugueux. Les aliments mous sont plus doux pour la bouche et, pendant un certain temps, vous voudrez peut-être les réduire en purée pour les rendre plus lisses. Vous pouvez également ajouter de l'humidité aux aliments secs avec une sauce, une sauce ou de la margarine.

Si votre bouche est également sèche, buvez beaucoup de liquide et mâchez de la gomme sans sucre.

7. Ne vous inquiétez pas de la prise de poids

Bien que de nombreuses personnes perdent du poids pendant la chimiothérapie, certains médicaments peuvent entraîner une prise de poids. Si vous prenez du poids, il est tentant de restreindre votre alimentation, mais une alimentation équilibrée avec suffisamment de calories est essentielle pendant la chimiothérapie pour aider votre corps à combattre le cancer et à protéger votre corps des rigueurs du traitement.

8. Améliorer votre système immunitaire affaibli

Vous ignorez peut-être leurs effets sur la santé, mais le citron et l'huile d'olive extra vierge peuvent être vos alliés naturels pour lutter contre le cancer et les effets secondaires du cancer.

Le citron (agrumes) est un fruit qui inhibe la prolifération des cellules cancéreuses. L'une de ses vertus les plus intéressantes est l'effet qu'il produit sur les kystes et les tumeurs.

Le citron n'inhibe pas seulement la prolifération des cellules cancéreuses, mais possède également de nombreuses propriétés antifongiques, car il a été prouvé qu'il traite efficacement le muguet buccal (une complication fréquente de l'infection par le VIH).

De même, l'huile d'olive extra vierge de bonne qualité contient de nombreux produits chimiques ou phytochimiques importants pour la santé, connus pour leur capacité à déclencher la mort des cellules cancéreuses.

Essayez cette recette de jus:

Coupez un citron en quartiers. Mettez les morceaux dans un mixeur. Ajoutez une tasse d'eau et une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge biologique. Bien mélanger et servir à boire quotidiennement. Vous pouvez sucrer votre boisson avec quelques cuillères à soupe de jus d'orange.