Fuir les problèmes rend la vie plus difficile: 4 étapes pour tout affronter courageusement

Consultant en médias sociaux, stratège marketing en ligne, rédacteur, PDG et co-fondateur de Growato Lire le profil complet

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Quand je pense à éviter les problèmes, je ne peux m'empêcher de me souvenir d'avoir travaillé sur ma thèse de maîtrise il y a quelques années. Le simple fait de penser à la quantité de travail que j'aurais à faire m'a donné des crises de panique. Alors, j'ai fait ce que nous faisons de mieux - tergiverser. C’est drôle de voir avec quelle facilité notre esprit trouve des millions d’excuses face à un défi de taille. Pour moi, c'était toujours stupide après l'autre. J'étais toujours fatiguée du travail; J'avais toujours des tâches ménagères qui ne pouvaient pas attendre et me fatiguaient, alors j'ai dû reporter mon écriture; ou il y avait un événement auquel je ne pouvais tout simplement pas manquer. Et donc les mois passaient et je ne pouvais pas me forcer à rester sur la tâche plus d’une demi-heure par jour. Quand j'ai finalement passé toutes mes excuses, j'ai réalisé à quel point j'étais en retard sur mon emploi du temps, et que je devrais travailler plus que jamais pour tout terminer à temps. Ces trois semaines de manque de sommeil, de fatigue au travail et de travail jour et nuit sur ma thèse m'ont laissé stressé et anxieux. Mais, plus important encore, une fois que j'ai commencé à travailler sur ma mission, j'ai réalisé à quel point j'appréciais vraiment cela. Au fur et à mesure que l'élan montait, j'ai réussi à relever chaque défi au fur et à mesure, réalisant que rien n'était aussi difficile que je l'imaginais dans ma tête.

Je suis sûr que beaucoup d’entre vous peuvent comprendre dans une certaine mesure mon histoire. C'est parce que nos cerveaux sont simplement câblés pour fuir les problèmes et les difficultés. La plupart d'entre nous sont si bien formés pour éviter les problèmes, que nous le faisons inconsciemment, par défaut, chaque fois que nous sommes confrontés à une tâche ou à un problème qui semble difficile ou chronophage. Qu'il s'agisse de travailler sur des projets plus importants ou d'accomplir des tâches simples, comme payer des factures ou des impôts, nos esprits les menacent également s'ils apportent un quelconque inconfort. Et, ainsi nos vies se transforment en un cercle vicieux stressant et sans fin de lutte constante pour tout finir à temps, et nous ne parvenons jamais non plus aux choses importantes. Les petits enfants sont tolérés avec ce genre de comportement, dans une certaine mesure. Mais en tant qu'adultes, si nous voulons constamment nous améliorer et grandir en tant que personnes, nous devons trouver des moyens de nous libérer de cette mauvaise habitude. L'une des meilleures approches pour éviter les problèmes est la technique Face Everything qui peut être mise en œuvre en quatre étapes simples:

1. Restez dans le présent

La plupart du temps, nous évitons les problèmes sans même en être conscients. Au moment où nous réalisons ce que nous faisons, les tâches se sont déjà empilées, ce qui rend la gestion encore plus difficile. La meilleure façon de commencer à être conscient et conscient est de commencer à pratiquer le présent. La méditation est l'une des techniques les plus utiles pour être présent et débarrasser votre esprit de tout le bruit. Une fois que vous commencez à pratiquer le moment présent, vous deviendrez beaucoup plus conscient de vos pensées à mesure qu'elles viennent. De cette façon, vous serez en mesure de reconnaître les pensées évitantes au fur et à mesure qu'elles commencent et vous pourrez les arrêter à temps. Aussi, pour devenir plus conscient, assurez-vous de désactiver toutes les distractions, telles que les notifications sur les réseaux sociaux.