Êtes-vous trop nécessiteux dans les relations? 9 signes que vous êtes et comment vous arrêter

Sylvia croit fermement à la vie consciente et encourage les couples à adopter ses principes dans leurs relations. Lire le profil complet

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Une relation saine devrait vous faire vous sentir bien dans votre peau. Vous devez vous sentir motivé, aimant et plein de vie.

Mais ce n'est pas parce que vous voulez être le meilleur de vous-même avec votre partenaire que vous le ferez toujours. Parfois, être dans une relation vous fera vous sentir gêné, anxieux et dans le besoin.

Être dans le besoin a ses hauts et ses bas. Avoir un besoin occasionnel peut rappeler à votre partenaire à quel point il est spécial pour vous et renforcer votre relation. Mais un besoin malsain peut entraîner de la jalousie et du stress. Cela peut aussi étouffer votre partenaire et vous faire sentir que vous ne savez plus qui vous êtes.

Aimer et avoir besoin de votre partenaire est une partie merveilleuse d'une relation. Mais une surabondance de besoins peut en fait faire plus de mal que de bien.

Dans cet article, je vais couvrir les signes d'être trop dans le besoin et comment l'empêcher de saboter votre relation.

9 signes de besoin

Voici 9 signes que vous êtes trop dans le besoin avec votre conjoint et comment arrêter ces comportements toxiques.

1. Perdre le sens de soi

Lorsque vous êtes en couple, il est naturel que vous souhaitiez passer tout votre temps avec votre conjoint. Mais il y a une telle chose comme passer trop de temps ensemble.

Si vous passez un temps excessif à essayer de plaire à votre conjoint, de passer du temps avec lui ou d'être d'accord avec lui, vous commencerez à perdre votre identité.

Si vous ne saviez pas qui vous étiez si vous et votre conjoint avez rompu, vous êtes probablement trop dans le besoin.

2. Les réactions excessives sont courantes

Il est normal que les couples se disputent de temps en temps, mais il n’est pas normal d’avoir des disputes explosives sur rien.

Si votre conjoint parle à quelqu'un du sexe opposé (ou du sexe préféré) et que cela vous envoie dans une vague d'accusations, il est peut-être temps de commencer à repenser à quel point vous êtes proche de votre conjoint.

3. Envoi toujours de SMS

Les couples qui se textent toute la journée sont adorables, n'est-ce pas? Oui, s'enregistrer avec votre partenaire par SMS est un moyen mignon et agréable de lui faire savoir que vous pensez à lui.

Mais si votre conversation semble unilatérale ou consiste à envoyer plus de deux ou trois SMS d'affilée sans obtenir de réponse, vous avez certainement un problème entre vos mains.

4. Jalousie extrême

Il existe un niveau de jalousie sain. Après tout, la jalousie n’est que le moyen du cœur de vous rappeler que quelque chose est important pour vous.

Les sentiments de jalousie doivent être utilisés comme un rappel doux pour chérir votre partenaire - pas comme un catalyseur pour paniquer ou le contrôler.

5. Ne se manquant jamais

Vous ne vous manquez jamais parce que vous n'êtes jamais séparés. Vous avez tous les mêmes amis et ne passez pas un moment à part. Ce n'est pas un comportement sain.

Des relations saines se produisent lorsque deux personnes sont encore capables de maintenir un certain niveau d'indépendance.

Avoir vos propres passe-temps et amitiés qui vous apportent de la joie vous aidera à ne pas être trop dans le besoin dans votre relation amoureuse.

6. Traque sur les réseaux sociaux

La jalousie et le besoin deviennent malsains quand ils vous conduisent à avoir une anxiété fréquente à propos de ce que fait votre conjoint lorsque vous n'êtes pas là.

Au lieu de travailler à développer des liens de confiance plus profonds - une qualité essentielle pour une relation heureuse - vous utilisez votre besoin comme excuse pour traquer votre conjoint sur les réseaux sociaux. Vous êtes furieux ou manipulez votre partenaire pour qu'il vous donne le mot de passe de tous ses comptes en ligne juste pour régler vos propres soucis.

Il s'agit d'un comportement relationnel très malsain et toxique.

7. Aller trop vite

Être dans le besoin est souvent un signe de faible estime de soi.

Lorsque vous n'êtes pas en sécurité, vous vous attachez rapidement à votre partenaire. Cela conduit souvent à aller trop vite sexuellement et peut-être même à emménager ensemble après seulement quelques semaines.

Si les choses avancent plus vite que d'habitude dans votre relation, cela pourrait être le signe que vous êtes trop dans le besoin.

8. Un besoin désespéré de réconfort constant

«Je suis tellement moche», dites-vous.

«Ne dis pas ça», roucoule votre partenaire. "Tu es belle!"

Votre conjoint est toujours prompt à prendre votre défense ou à vous faire de véritables compliments. Mais peu importe combien de fois votre conjoint vous rassure sur son amour pour vous, son attirance pour la vôtre ou sa loyauté envers votre relation, vous ne les croyez jamais.

Ce besoin de réconfort constant peut être épuisant et dommageable pour votre relation.

9. Se sentir déprimé quand on n'est pas ensemble

Il est normal de manquer votre partenaire s'il part le week-end sans vous. Mais tomber dans une dépression profonde ou une crise de panique remplie d'anxiété à l'idée d'être loin de votre partenaire pendant une période prolongée n'est pas sain. C'est certainement un signe que vous êtes trop dans le besoin dans votre relation.

Vous devez commencer à travailler sur vous-même et vous concentrer sur vos besoins en tant qu'individu, pas en couple.

Comment surmonter la nécessité d'une relation

Être dans le besoin n'est pas quelque chose que vous pouvez surmonter en une seule journée. C'est un comportement profondément enraciné et comme toute mauvaise habitude, il faudra beaucoup de travail, de temps et de détermination pour y remédier.

Voici trois conseils pour bannir définitivement le besoin insalubre de votre relation.

Travailler sur une communication saine

Une bonne communication est la pierre angulaire d'une bonne relation. C'est ainsi que les couples apprennent à travailler en équipe, à résoudre les disputes de manière saine et à se connaître à un niveau plus profond.

Si le fait d'être dans le besoin ruine votre relation, vous devez commencer à apprendre à vous exprimer par d'autres moyens. Entrainez-vous à parler à votre partenaire. Utilisez des déclarations «je» au lieu de déclarations «vous» afin qu'ils n'aient pas l'impression de devoir être sur la défensive lorsqu'ils vous parlent.

Expliquez vos insécurités à votre conjoint afin qu'il puisse avoir de l'empathie pour vous et mieux comprendre pourquoi vous réagissez à des situations d'une certaine manière.

Cela renforcera certainement votre relation.

Faites une pause sur les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux peuvent être très dommageables pour notre santé mentale. Des études montrent que ceux qui passent du temps sur les réseaux sociaux ont tendance à avoir plus de problèmes de santé mentale que ceux qui n'en ont pas. [1] Cela est non seulement dû au nombre élevé de comptes de réseaux sociaux (fitness, célébrités, couples) qui présentent une vision irréaliste et inaccessible de la vie, mais aussi parce qu'ils ouvrent une fenêtre sur le passé de votre partenaire.

Traquer l'ex de votre conjoint en ligne peut vous conduire dans un réseau interminable de jalousie et de faible estime de soi. Regarder votre conjoint interagir sur les réseaux sociaux peut également vous rendre infiniment nerveux, méfiant et paranoïaque à propos de ce qui peut se passer dans votre dos.

Même si votre partenaire ne vous a jamais donné de raison de vous méfier de lui, vous pouvez toujours vous sentir pourri lorsque vous êtes en ligne.

Rendez-vous service et faites une pause sur les réseaux sociaux pendant une semaine et voyez à quel point vous vous sentez mieux. Si votre besoin ou votre comportement de contrôle ont diminué au cours de la semaine, envisagez de quitter définitivement le train des réseaux sociaux. Non seulement cela améliorera votre relation, mais cela améliorera également votre santé mentale.

Accéder au counseling

La thérapie de couple peut être extrêmement utile pour bannir le besoin toxique de votre relation. Votre conseiller vous aidera à résoudre les problèmes de communication et à discuter de toutes les expériences passées susceptibles de susciter la méfiance dans votre relation.

La MidAmerica Nazarene University a interrogé 1 000 couples fiancés, mariés ou divorcés pour en savoir plus sur le conseil matrimonial et son efficacité. [2] Les résultats ont révélé que 49 pour cent des participants avaient suivi une forme de counseling en couple, les milléniaux étant les plus susceptibles de suivre une thérapie. Un stupéfiant 71 pour cent des participants ont déclaré que le counseling était soit utile, soit très utile pour leur mariage. [3]

Suivre un cours sur le mariage en ligne peut également être utile, car il vous apprendra des techniques de communication saines que vous pouvez utiliser pour parler à votre conjoint au lieu d'avoir une réaction toxique et nécessiteuse à certaines circonstances.

Le counseling en solo peut également être très bénéfique pour vous aider à trouver la racine du problème dans votre relation ou avec vous-même. Votre thérapeute peut vous aider à développer de saines habitudes relationnelles et à trouver votre vraie personnalité.

Réflexions finales

Ne laissez pas le besoin gâcher une bonne chose dans votre relation.

Votre conjoint mérite votre confiance et la liberté d'avoir une vie sociale saine sans que vous soyez toujours à ses côtés. Lâcher prise vous aide également à vivre une vie plus heureuse.

Améliorez votre santé mentale en bannissant définitivement les tendances nécessiteuses.

Référence

[1] ^ Centre national de recherche en santé: Médias sociaux et santé mentale des adolescents et des jeunes adultes [2] ^ Mariage: Counseling conjugal pour les couples [3] ^ MNU: 1000 couples

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Dernière mise à jour le 18 décembre 2020

Comment voyager peut considérablement améliorer vos compétences interpersonnelles

Voyageur vagabond, écrivain et passionné de cuisine végétale. Lire le profil complet

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Par nature, le voyageur chevronné fait également office de papillon social. Ils peuvent engager une conversation sur un coup de tête et réussir d'une manière ou d'une autre à trouver un terrain d'entente avec des personnes de tous horizons.

Voyager seul peut être incroyablement révélateur et enrichissant, mais cela nous dotera également des compétences nécessaires pour réussir. Les compétences en communication et en relations interpersonnelles sont des attributs qui peuvent être appris et perfectionnés. Ces compétences sont applicables dans la vie de tous les jours et peuvent être traduites dans des environnements professionnels.

Nous sommes intrinsèquement fermés

Pour ma première expérience de voyage solitaire, je venais d'arriver à San Francisco pour un externat. Il y a eu un problème avec notre train et nous avons dû passer à un nouveau train sur le quai suivant. Un homme qui avait eu une conversation polie a décidé que c'était maintenant sa mission de m'aider à déplacer mes affaires vers le train suivant.

Bien que bien intentionné, j'étais consterné. Je n'étais pas habitué à la gentillesse des étrangers, en fait je pensais qu'il essayait de me voler ou pire. La gentillesse est quelque peu régionale. Et grandissant dans la région des trois états, j'avais été conditionné à être extrêmement sceptique. L'interaction avec des étrangers semblait incroyablement tabou.

C’est honteux de l’admettre, mais les compétences sociales ont été abandonnées. Nous avons oublié comment nous parler. L'idée d'entamer une conversation avec un inconnu est terrifiante. Mais plus terrifiant encore, le manque de communication efficace mènera finalement à une vie solitaire.

Faire vivre la passion

Un homme très sage a dit un jour qu'avant de s'engager pleinement envers quelqu'un, emmenez-le en voyage. Ce sage est Bill Murray - et il dit la vérité. Voyager peut être une période très vulnérable pour de nombreuses fois, souvent, cela peut faire ressortir le pire chez les gens.

Mais si vous parvenez à surmonter les obstacles inévitables qui surgiront pendant votre voyage, il a été prouvé que les voyages renforcent les relations. [1] Cela vous donne, à vous et à votre partenaire, l'occasion de partager un objectif commun.

Le simple fait d'être dans un environnement différent [2], libre de toutes vos obligations quotidiennes qui tendent à vous gêner, aidera à raviver la romance et l'intimité. Cela vous donnera à tous les deux la possibilité de revoir certains problèmes qui déclencheraient normalement une dispute - dans un cadre romantique et sûr.

Les couples qui voyagent régulièrement ensemble ont déclaré avoir une communication plus efficace les uns avec les autres que ceux qui ne le font pas. [3]

Vous ne verrez jamais le monde de la même façon

La plus grande révélation que l'on puisse vivre en se plongeant dans le style de vie du voyage est la prise de conscience que tout le monde ne pense pas comme vous. Tout le monde ne vit pas de la même manière que vous. Différentes cultures ont des philosophies et des priorités différentes.

Respirez, détendez-vous, appréciez

Ayant grandi dans un endroit où les résultats sont attendus instantanément, je n’ai pas bien compris l’idée d’attendre. Je veux dire, quel est le problème? J'ai passé ma commande et je la veux maintenant. De toute évidence, l'impatience était répandue sur mon visage. Le serveur qui a pris ma commande m'a demandé de manière très innocente: «Pourquoi avez-vous l'air contrarié? Vous avez quelques instants supplémentaires pour profiter de la vie avant de recevoir votre nourriture. » Il avait tellement raison. Pourquoi étais-je en colère? Je n’avais nulle part où être. J'ai donc suivi son conseil. J'ai pris une profonde inspiration, absorbant toute la beauté qui m'entourait.

La patience est une vertu. Et lorsque vous voyagez, vous n’avez d’autre choix que d’être patient.

Apprenez à rouler avec les coups

Tout ne fonctionne pas comme prévu, les choses vont sûrement mal tourner. Lorsque vous voyagez, vous êtes exceptionnellement vulnérable à ces accidents, avec très peu de sécurité si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. Cela peut être incroyablement déconcertant les premières fois. Cela peut même dissuader certains de décider de continuer. Mais si vous pouvez le pirater et prendre les coups au fur et à mesure, vous développerez finalement la patience du Saint. De mauvaises choses vont arriver; laisse les. Vous trouverez un autre moyen.

Lorsque les choses ne fonctionnent pas, il faut non seulement être patient, mais aussi adaptable [4]. Vous devez être capable de vous souvenir et d'élaborer une stratégie, ou au moins d'accepter la situation actuelle et de rouler avec elle.

Ce n’est pas la situation, c’est votre réaction

Dans un glissement de terrain d'effets positifs, votre patience et votre capacité d'adaptation feront de vous une personne plus gentille et moins sceptique. Parce qu'à ce stade, vous l'avez. Nous sommes tous humains et faisons de notre mieux pour nous en sortir. Alors restez cool.

Des conflits vont survenir et la manière dont vous choisissez de les gérer déterminera le résultat.

Autres formes de communication

Tout ce qui est nouveau et inconnu peut sembler terrifiant. Surtout lorsque vous voyagez à l'étranger, en particulier si vous voyagez seul.

Si vous êtes comme moi, vous savourez le coup un peu abrasif du choc culturel. Tout est si étranger, si incroyablement différent.

Cela peut rendre la communication difficile. Je ne parle littéralement pas leur langue. Il y a de fortes chances que je ne devienne pas fluide du jour au lendemain ou ailleurs dans un proche avenir. Mais je peux encore faciliter ma lutte en apprenant quelques phrases clés dans la langue de ma visite afin de me débrouiller au quotidien.