Faites-vous votre chemin sans vous en rendre compte?

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Je crois vraiment que l'étendue de votre succès dépend de vos bonnes habitudes moins vos mauvaises - si nous devions le dire simplement. Les mauvaises habitudes typiques auxquelles vous pourriez penser sont des habitudes comme une mauvaise alimentation, une consommation excessive d'alcool et de tabac, etc. Mais la vérité est que nous avons tous des centaines d'habitudes différentes dont nous ne sommes même pas conscients. Le problème avec cela, c'est qu'ils affectent tous les aspects de nos vies! Êtes-vous sur votre propre chemin sans vous en rendre compte?

Bien sûr, il n'est pas difficile de voir comment certaines de nos habitudes affectent notre vie personnelle, mais le fait qu'elles jouent réellement un rôle énorme dans votre réussite professionnelle n'est pas aussi évident au départ. L'entrepreneuriat vient avec l'indépendance, et avec cela, il y a beaucoup de responsabilités - sans patron pour fixer les règles, les délais et les conséquences, vous êtes plus vulnérable que jamais à laisser vos mauvaises habitudes prendre le dessus!

Si vous dirigez votre propre entreprise ou si vous vous préparez à le faire, essayer de changer vos mauvaises habitudes peut sembler quelque chose qui n'est pas urgent et qui peut être réglé plus tard. Laisser vos mauvaises habitudes en veilleuse peut avoir un impact énorme sur la réussite de votre travail et sur l'efficacité avec laquelle vous gérez votre entreprise. C'est pour cette raison qu'il est de la plus haute importance d'avoir une compréhension plus approfondie de vos obstacles et de la manière de les surmonter.

Par où commencez-vous? Abandonnez les exercices traditionnels et quelque peu ennuyeux que vous pouvez trouver en ligne et commencez par faire la distinction entre les réponses axées sur les objectifs et les réponses contextuelles. Cette distinction est cruciale pour vos réalisations en tant qu'entrepreneur.

L'esprit intentionnel contre l'esprit habituel

Dans une étude publiée dans le Personality And Social Psychology Bulletin (2011), Neal, Wood, Wu et Kurlander ont examiné la bataille entre les esprits intentionnels et habituels qui existe en chacun de nous. Au début de l'étude, les participants ont pu clairement faire la distinction entre le pop-corn rassis et frais. Pourtant, quand on leur présentait du pop-corn dans une salle de cinéma, ceux qui mangeaient habituellement du pop-corn au cinéma le mangeaient, qu'il soit frais ou non. En d'autres termes, l'envie de se conformer à l'habitude était plus forte que la réaction indésirable que les participants auraient pu avoir du pop-corn rassis.

Quel est le "pop-corn rassis" dans votre vie?

Pouvez-vous penser à des situations dans lesquelles votre esprit habituel a conquis votre esprit intentionnel? Si vous avez déjà choisi de naviguer sur Facebook au lieu de faire tous vos appels professionnels ou de rester éveillé tard pour regarder un film au lieu de dormir un peu pour une réunion importante le lendemain, alors vous avez choisi.

Si vous vous fixez des objectifs ou avez des intentions et que vous ne relevez pas le défi et cédez à vos anciennes habitudes, vous jouez un jeu gagnant-perdant avec vous-même. Ne dites pas que vous voulez réussir, puis fuyez les choses qui vous rendront plus efficace.

Cependant, si vous vous fixez des intentions de changer vos habitudes, que vous agissez et que vous avez toujours du mal à les atteindre, il peut y avoir des objectifs contradictoires dont vous n'êtes pas au courant. C’est à cause de ces objectifs contradictoires que l’action devient difficile, alors commencez par creuser plus profondément en vous-même pour découvrir ce qui se passe réellement. Nous entrons dans notre chemin sans nous en rendre compte lorsque nous faisons des choses en conflit avec où nous voulons aller dans la vie. En affaires, vous pouvez prendre le risque de faire cela.

Posez-vous ces questions:

  1. Combien d'intentions avez-vous fixées et non suivies? Vraiment, prenez une minute et réfléchissez-y - de la procrastination aux promesses vides, tout. Obtenez un nombre moyen par semaine de la fréquence à laquelle vous faites cela.
  2. Que pensez-vous de vous-même? Pas si bien que je suppose, alors pourquoi continuer à le faire?
  3. Que faudrait-il pour que vous jetiez le «pop-corn rassis» de votre vie et que vous vous attaquiez à vos habitudes moins évidentes mais dommageables?

Voici la vérité

Plus vous écoutez votre voix la plus faible (voix habituelle), plus elle deviendra forte et vice versa. Alors, augmentez la voix de l'intention et relevez les défis qui vous mèneront à plus de succès.

Si vous ne pouvez même pas contrôler vos propres habitudes, qu'est-ce qui vous fait penser que vous pouvez gérer votre propre entreprise?

Il semblerait vraiment ridicule de saper votre succès en ignorant les habitudes qui pourraient le saboter. Warren Buffett a déclaré que «les chaînes d'habitudes sont trop légères pour être ressenties jusqu'à ce qu'elles soient trop lourdes pour être brisées.» Plus tôt vous anticiperez les problèmes potentiels que vos habitudes peuvent avoir pour votre entreprise, plus il vous sera facile de créer une route durable et beaucoup plus agréable vers le succès!

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Dernière mise à jour le 17 décembre 2020

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Regardons les choses en face, même si votre environnement de travail est positif et optimiste, vos employés souffriront encore de stress de temps en temps. Ces stress peuvent provenir d'une myriade de sources, notamment: le surmenage, la pression des délais et le manque de pauses appropriées.

Par exemple, votre équipe commerciale peut être proche de la fin de son trimestre et s'engage à fournir les meilleurs résultats possibles. Bien que ce soit un objectif louable, les membres de l'équipe courent le risque de se pousser trop loin et de se laisser vides d'énergie et remplis de tension.

C'est à des moments comme ceux-ci que tous vos employés peuvent être affectés négativement.

Ce n’est pas nouveau que le stress puisse réduire la productivité ou même la qualité du travail

L'un des symptômes du stress est qu'il peut entraîner une baisse de la productivité. Cela signifie que si beaucoup (ou tous) de vos employés commencent à montrer des signes de stress, vous pouvez être sûr que la productivité globale de votre entreprise en souffrira.

Si vous vous rendez compte que vos employés souffrent de stress, il est temps de prendre des mesures pour réduire ou éliminer ce fardeau. Une excellente façon de le faire est de présenter à vos employés les avantages positifs de la méditation. Les recherches montrent que les personnes qui méditent régulièrement sont susceptibles de bénéficier des avantages suivants:

  • Une meilleure capacité de concentration
  • Une amélioration de la mémoire.
  • Moins de fatigue.
  • Une augmentation de la perception.
  • Une réduction du stress. [1]

Ce ne sont là qu'une petite sélection des avantages que la méditation peut offrir, et il est parfaitement logique que la méditation soit un excellent outil pour améliorer les performances des employés. (Et en retour, une augmentation de la performance globale de votre entreprise.)

Imaginez un instant que vos employés prennent une pause quotidienne de 5 à 10 minutes de leur travail pour pratiquer la méditation. Non seulement eux et votre entreprise verront-ils une augmentation de leur productivité, mais vos employés amélioreront naturellement leur autodiscipline. Ils trouveraient également plus facile de maintenir un état d'esprit positif. [2]

Qu'est-ce que l'application "Stop, Breathe & Think"?

J'espère que je vous ai donné suffisamment de raisons pour susciter votre intérêt à intégrer la méditation régulière dans votre environnement de bureau. Vous pensez peut-être maintenant: «Quelle est la prochaine étape? Comment puis-je présenter la méditation à mes employés? »

Eh bien, ici à Lifehack, nous avons rencontré un excellent appel d'application Stop, Breathe & Think. Nous pensons que l'application est le moyen idéal pour lancer des séances de méditation régulières dans un environnement de bureau.

Bien que l'application soit disponible sous forme de téléchargement Android ou iOS, celles-ci sont principalement destinées aux utilisateurs personnels. En ce qui concerne la méditation au bureau, Stop, Breathe & Think est disponible sous forme de plug-in Slack pratique.

Une fois activé sur votre compte Slack, Stop, Breathe & Think permettra aux individus ou aux groupes de planifier des activités de pleine conscience. Ces activités comprennent:

  • De courtes pauses pour faciliter la récupération de l'esprit et du corps.
  • Exercices de respiration pour conditionner les pensées, les émotions et les réactions.
  • Des méditations personnalisées pour aider à apporter la paix et l'harmonie générales.

Comment l'application aidera vos employés à devenir plus productifs