Ne vous concentrez pas sur le bonheur. Focus sur l'auto-actualisation

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En tant qu'enfant, chaque fois que quelqu'un me demandait ce que je voulais être en grandissant, je répondais toujours: «La personne la plus heureuse du monde». Les adultes me considéraient probablement comme quelqu'un qui commençait trop tôt sur la voie de la réalisation de soi ou simplement comme un enfant vraiment étrange.

La plupart d'entre nous recherchent le bonheur, mais la plupart fondent le bonheur sur des conditions. Par exemple, beaucoup pensent qu'ils seront heureux s'ils étaient riches.

J'ai rencontré certaines des personnes les plus riches qui souffraient de dépression, de solitude et d'anxiété.

J'ai parcouru les pays les plus pauvres et rencontré certaines des personnes les plus pauvres. Pourtant, ils riaient fréquemment et semblaient apprécier la vie, même s'ils ne possédaient presque rien.

Le vrai bonheur n'est jamais à la recherche du bonheur. C'est un état d'existence, quelles que soient les circonstances et c'est ce que se concentrer plutôt sur la réalisation de soi vous donnera le pouvoir de faire.

Qu'est-ce que la réalisation de soi?

Le psychologue Abraham Maslow a créé la théorie de la hiérarchie des besoins [1], qui dépeint une pyramide à cinq niveaux de nécessités humaines. Cela commence par les besoins les plus élémentaires de la base et progresse vers le niveau supérieur.

Le modèle se compose de:

Niveau 1. Besoins biologiques et physiologiques - nourriture, boisson, air, abri, chaleur, sommeil.

Niveau 2. Besoins de sécurité - protection contre les éléments, sûreté, sécurité, emploi, stabilité, absence de peur.

Niveau 3. Besoins sociaux - amour, famille, amitié, intimité, appartenance, affection.

Niveau 4. Besoins d'estime - réalisation, accomplissement, estime de soi, respect de soi, respect des autres.

Niveau 5. Besoins d'auto-actualisation - épanouissement personnel, croissance personnelle et expériences de pointe.

Quelles sont les caractéristiques des personnes qui ont fait l'expérience de la réalisation de soi?

  • Pas peur de l'inconnu; ils l'acceptent et l'acceptent.
  • Au lieu de suivre ce que la société dicte, ils restent fidèles à eux-mêmes. Ce ne sont pas des moutons, mais ils ne rejettent pas tout comme le rebelle moyen.
  • Bien qu'ils ne soient pas conventionnels, ils ne le sont pas délibérément pour choquer ou provoquer une réaction.
  • Acceptez-vous tels qu'ils sont, ainsi que leurs défauts. Cependant, ils reconnaissent et s'efforcent de changer les habitudes négatives.
  • Ne dépend pas de la compagnie des autres. Ils sont autonomes et peuvent être heureux d'être seuls.
  • Plus intéressé par la recherche de relations plus profondes et plus significatives. En conséquence, ils ont des relations profondes mais seulement avec quelques personnes. Cela dit, ils ont de l'affection pour tout le monde et ne portent pas de jugement.
  • Au lieu de se plaindre des problèmes, ils se concentrent davantage sur la recherche de solutions positives.
  • Pratiquez la gratitude et appréciez les petites choses de la vie.
  • Avoir un fort sens moral du bien et du mal.
  • Bien que la plupart des gens se concentrent sur les niveaux inférieurs de la «hiérarchie des besoins», ils se concentrent davantage sur une croissance personnelle et significative.
  • Non motivé par des pressions sociales ou des besoins superficiels.
  • Recherchez un sens plus profond de la vie.
  • Malgré tout, ils ne sont pas parfaits et ils en sont satisfaits.

Quels sont les avantages de la réalisation de soi?

Notre société est régie par la pression et la compétitivité qui sont exacerbées par la télévision, les journaux, les magazines, les films, les panneaux d'affichage, Internet, les amis, la famille, etc. sur une base horaire.

En vous efforçant de vous réaliser [2], vous pouvez gérer positivement votre vie, votre bonheur et vos rêves. Vos angoisses, stress et inquiétudes seront reconnus pour ce qu'ils sont: des peurs artificielles, qui existent surtout dans le futur. Tout ce qui n'est pas encore arrivé (ou peut ne pas arriver) ne vaut pas la peine de s'inquiéter.

Comment atteindre la réalisation de soi

Arrêtez de vous comparer aux autres

Ne mesurez pas votre valeur en fonction de ce que font les autres.

Peut-être que l'un de vos amis est devenu un avocat de haut vol et qu'un autre ami s'est installé dans une vie conjugale parfaite avec des enfants. Et peut-être n'avez-vous pas encore trouvé la carrière ou le partenaire de vos rêves, mais peut-être que cela vous donne la liberté de voyager. Quelque chose que ni votre ami avocat ni votre ami marié ne pourraient faire.

N'oubliez pas que le chemin de chacun est différent et que chacun a des jours où il ressent la même chose que vous.

Arrêtez d'utiliser les réseaux sociaux

Une étude a révélé que 25% des participants [3] qui utilisaient les médias sociaux en moyenne une heure par jour présentaient des signes très élevés de dépression.

Les réseaux sociaux favorisent la dépression et la jalousie. Cela crée une pression indirecte par les pairs. Les gens se sentent inadéquats par la façon dont les autres sont (apparemment) trop performants. Ils se sentent alors obligés de valider leur bonheur en mettant également à jour les statuts ou les photos en conséquence. Cela devient un cycle sans fin où personne n'est jamais vraiment lui-même.

Ne vous connectez pas aussi souvent ou si vous êtes vraiment fort, supprimez-le. Ceux qui sont vos vrais amis sauront rester en contact.

Cela aussi passera

Peu importe votre niveau de stress ou d'inquiétude, rappelez-vous que c'est temporaire et que rien ne reste jamais pareil.

Soyez fidèle à vous-même

Suivez votre propre but et aimez-vous (même vos défauts).

Et vous pouvez continuer à adopter des habitudes positives, par exemple, si vous avez essayé de devenir plus en forme ou d'arrêter de fumer.

Découvrez la vie ici et maintenant

Parfois, vous avez l'impression de conduire dans l'obscurité, sans freins ni feux. Mais l'une des plus belles choses de la vie est son imprévisibilité. Dans cette obscurité, vous ne savez jamais quelle personne, quel endroit ou quel moment vous pourriez rencontrer à chaque tour.

Soyez ouvert d'esprit et accueillez cette obscurité, car même si le trajet est cahoteux, ça va toujours parce que vous avancez toujours.

Réalisez que vous pouvez être heureux maintenant

Beaucoup de gens pensent qu'ils ne seront heureux que lorsqu'ils deviendront riches, auront le partenaire idéal ou une carrière réussie. Mais ils peuvent gagner des millions et avoir encore de l'anxiété. Ils peuvent trouver «celui» et se sentir toujours déprimés.

Le seul capable de vous rendre heureux, c'est vous. Ne sabotez pas votre propre bonheur en lui imposant des conditions.

Pratiquez la gratitude

Il est facile d'oublier les belles choses pour lesquelles il faut être reconnaissant. Peut-être qu'il y a une pleine lune à couper le souffle devant votre fenêtre ou que quelqu'un a fait un acte de gentillesse désintéressé pour vous cette semaine.

Avoir de l'intégrité

Nous savons tous le bien du mal, mais malheureusement, tout le monde ne choisira pas de faire ce qui est bien. Vous êtes responsable non seulement de vos actions, mais également de la manière dont ces actions affecteront votre entourage - positivement ou négativement.

Développement personnel

Pratiquer la pleine conscience et la méditation. Méditer aussi peu que vingt minutes par jour inspirera des changements dans votre état physique, émotionnel et mental.

Réflexions finales

Ai-je grandi pour devenir la personne la plus heureuse du monde? Parfois je pense que je l'ai fait. Pour les fois où je pense que je ne l'ai pas fait, je pense que ça va aussi. La vie est censée nous mettre au défi, et il y a encore de la beauté là-dedans.

Ai-je grandi pour réaliser ma propre réalisation personnelle? Parfois je pense que je l'ai fait. Pour les fois où je pense que je ne l'ai pas fait, je pense que ça va aussi. Je continuerai de m'efforcer de grandir, d'apprendre et d'évoluer pour devenir le meilleur «moi» que je puisse être. La vie est le meilleur scénario non écrit que nous puissions obtenir; ne sous-estimez jamais où pourrait mener l'aventure de ces pages.

Référence

[1] ^ La poursuite du bonheur: Abraham Maslow [2] ^ Opération Méditation: Comment atteindre la réalisation de soi - Les 8 méthodes éprouvées de Maslow [3] ^ UPMC: Utilisation des médias sociaux associée à la dépression chez les jeunes adultes américains

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Publié le 30 octobre 2020

11 livres de philosophie essentiels qui vous ouvriront l'esprit

Lifehack Reads est la collection organisée de nos livres préférés, soigneusement classés et triés par notre équipe éditoriale. Lire le profil complet

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Il existe de nombreuses façons de développer votre état d'esprit, mais aucune n'est aussi profonde que la lecture de livres de philosophie. À travers ces livres, certains des plus grands esprits posent des questions et approfondissent leurs réflexions.

Bien qu'il n'y ait pas toujours de réponse claire et distincte aux nombreuses questions de philosophie, l'ensemble du domaine est une passerelle vers un sens supérieur de soi. Cela vous amène à réfléchir à toutes sortes de choses.

Ci-dessous, nous couvrons quelques-uns des livres de philosophie essentiels qui conviennent le mieux à ceux qui commencent tout juste ou qui cherchent à élargir leur esprit.

Comment choisir un bon livre de philosophie

Avant d'arriver à cette liste, nous avons recherché des livres de philosophie idéaux pour vous aider à élargir votre esprit.

Nous avons constaté que les meilleurs livres de philosophie excellent dans les critères suivants:

  • Complexité - La philosophie n'est pas un sujet dans lequel vous ne pouvez pas vous plonger immédiatement et tout comprendre. Les livres que nous avons sélectionnés sont parfaits pour les personnes qui font le premier saut.
  • Point de vue - Avec la philosophie, en particulier, les opinions de l'auteur sont plus importantes que dans votre livre standard. Nous voulons nous assurer que les points de vue et les réflexions dont il est question sont toujours d'actualité.
  • Ouverture d'esprit - La philosophie consiste à poser des questions déroutantes et à démêler la réponse. Vous n'arriverez peut-être pas à une conclusion à la fin, mais ces livres sont conçus pour vous faire réfléchir.
  • Culture - Le dernier critère est la culture. Beaucoup de ces livres viennent des premiers philosophes d'il y a des siècles ou peut-être des dernières années. Ces livres de philosophie devraient brosser un tableau de la culture.

1. Méditations

L'une de celles que vous trouverez sur bon nombre de ces types de listes est Méditations et pour une bonne raison. C’est le seul document du genre à avoir jamais été réalisé. Le livre se concentre sur les pensées privées de l'homme le plus puissant du monde qui se conseille de s'acquitter de ses responsabilités et des obligations de sa position.

Nous en savons assez sur Marc Aurèle pour savoir qu'il était formé à la philosophie stoïcienne et pratiqué chaque soir sur une série d'exercices de spiritualité. Ces exercices ont été conçus pour le rendre humble, patient, empathique, généreux et fort face à tout problème auquel il doit faire face. Et il a fait face à de nombreux problèmes puisqu'il était essentiellement l'empereur d'environ un tiers de la planète.

Tout cela est versé dans ce livre, et vous êtes tenu de vous souvenir d'une ou plusieurs lignes qui seront applicables dans votre vie. C'est un incontournable du livre de philosophie.

2. Lettres d'un stoïcien

Semblable à Marc Aurèle, Sénèque était un autre homme puissant à Rome. C'était un écrivain brillant à l'époque et c'était le genre de gars à donner de bons conseils à ses amis les plus fidèles. Heureusement, une grande partie de ses conseils se présente sous forme de lettres, et ces lettres se trouvent dans ce livre. Les lettres elles-mêmes fournissaient des conseils sur la façon de gérer le deuil, la richesse, la pauvreté, le succès, l'échec, l'éducation et plus encore.

Bien que Sénèque soit stoïque, il a une approche plus pratique et a emprunté à d'autres écoles de pensée pour ses conseils. Comme il l’a dit de son vivant, «Je me fiche de l’auteur si la réplique est bonne.» Semblable à Méditations, il existe plusieurs lignes et conseils brillants qui sont toujours pertinents à ce jour.

3. Ethique à Nicomaque

Aristote était un célèbre philosophe grec à l'époque avec une profonde connaissance. Il porte le nom d'une forme de logique également appelée logique aristotélicienne. A travers ce livre, Aristote écrit sur la racine de toute éthique aristotélicienne. En d'autres termes, ce livre contient les idées morales qui forment la base de la quasi-totalité de la civilisation occidentale.

4. Au-delà du bien et du mal

Friedrich Nietzsche a joué un grand rôle dans le monde philosophique. Il était l'un des principaux philosophes du mouvement existentiel, et tout est venu à travers ce livre en particulier. C'est un esprit brillant. Cependant, le problème avec une grande partie de son travail est que tout est écrit en allemand.

Heureusement, ce livre est l'un des plus accessibles depuis sa traduction. Dans le livre, il décompose les paradoxes des compréhensions conventionnelles de la morale. Ce faisant, il prépare le terrain pour une grande partie du processus de réflexion du XXe siècle qui a suivi.

5. Méditations sur la première philosophie

Dans Méditations sur la première philosophie, René Descartes décompose son livre en six méditations. Le livre adopte un style journalistique structuré comme un cours de méditation de six jours. Le premier jour, il donne des instructions pour se débarrasser de toute croyance en des choses qui ne sont pas garanties. Après cela, il essaie d'établir ce qui peut être connu avec certitude. Semblable à Méditations, il s'agit d'un texte philosophique incontournable et influent que vous pouvez prendre en main.

6. Ethique

Écrit par Benedict de Spinoza, ceci est venu à un moment pendant le Siècle des Lumières. Les Lumières étaient un mouvement qui a dominé le monde des idées en Europe au cours des 17e et 18e siècles et avec cela, de nombreuses écoles de pensée ont émergé et ont été présentées à travers des livres.

Parmi les nombreux livres de philosophie influents publiés à l'époque, l'éthique a dominé pendant cette période en discutant des fondements du rationalisme. Même si nous avons développé plus loin que cela, l'éthique peut introduire de nouvelles façons de penser à partir de cette école de pensée particulière.

7. Critique de la raison pure

Immanuel Kant est un autre grand philosophe qui a réuni en un seul livre deux des plus grandes écoles de pensée opposées de l’histoire. Ces écoles sont une pensée rationnelle et des connaissances empiriques empiriques - des connaissances acquises par l'expérience.

Dans Critique de la raison pure, Kant explore la raison humaine, puis travaille à établir ses illusions et à en revenir aux constituants fondamentaux. Dans l'ensemble, vous pouvez en apprendre davantage sur le comportement humain et les processus de pensée et ainsi ouvrir davantage votre esprit sur la façon dont vous pensez et traitez tout ce qui vous entoure.

8. Sur la généalogie de la morale

Un autre travail de Nietzsche qui nous est accessible est Sur la généalogie de la morale. Selon Nietzsche, le but de ce livre est d'attirer l'attention sur ses écrits précédents. Cela dit, il fait plus que cela, vous n'avez donc pas à vous soucier autant de la lecture de ses autres livres.

Dans ce livre, il développe les aphorismes cryptiques qu'il évoque dans Beyond Good and Evil et propose une discussion ou une morale dans un travail plus accessible que beaucoup de ses précédents travaux.

9. Tout est f * cké

Le seul livre de cette liste qui ait été écrit ces dernières années, ce livre de Mark Manson vise à expliquer pourquoi nous avons tous besoin d'espoir tout en acceptant que l'espoir peut souvent nous conduire à la ruine aussi.