8 choses étonnantes qui se produiront lorsque vous vous exercerez à la mise à la terre

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La mise à la terre, également appelée mise à la terre, signifie avoir un contact direct avec la terre, comme marcher pieds nus. Les chercheurs ont découvert de nombreux avantages lors de la mise à la terre, tels que la réduction de la douleur et de l'inflammation, et même l'amélioration du sommeil.

Il est peut-être trop incroyable que marcher pieds nus puisse réellement améliorer notre santé. Mais il y a des raisons scientifiques derrière… Comme la terre émet des électrons négatifs, ils pénètrent dans notre corps lorsque nous marchons pieds nus. Ces électrons ont des avantages remarquables que beaucoup d'entre nous n'ont jamais imaginés.

Il réduira les radicaux libres et l'inflammation dans votre corps

Les radicaux libres sont produits par nos appareils électroniques, les rayons du soleil, les rayons X, les cigarettes et divers produits chimiques. Nous sommes toujours dans une bataille contre les radicaux libres et il est impossible de les éviter. Les radicaux libres sont nécessaires aux processus métaboliques, mais trop de radicaux libres peuvent nuire à notre corps et provoquer des maladies chroniques.

Les recherches indiquent que les antioxydants neutralisent les radicaux libres qui contribuent aux réponses inflammatoires de notre corps. Parce que la mise à la terre a des effets antioxydants, elle peut désarmer ces radicaux libres, réduisant ainsi l'inflammation.

Cela améliorera votre humeur

Une journée passée à marcher pieds nus à la plage ou dans votre jardin améliore votre humeur? Tu n'es pas seul. Selon une étude de Gaétan Chevalier, les participants qui ont été ancrés pendant une heure ont signalé une amélioration de leur humeur, par opposition à ceux qui n'étaient pas ancrés. L'étude conclut que des études supplémentaires sont justifiées. Cependant, si les effets positifs sont confirmés, la mise à la terre pourrait être un moyen facile de réduire la dépression, l'anxiété et le stress.

Cela améliorera votre sommeil

Si vous faites partie de ceux qui souffrent de problèmes de sommeil chroniques ou d'insomnie occasionnelle, la mise à la terre peut vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin en réduisant les niveaux de cortisol. Dans une étude publiée par The Journal of Alternative and Complementary Medicine, les sujets qui se sont ancrés pendant le sommeil en utilisant un matelas conducteur avaient des niveaux nocturnes réduits de cortisol et leurs profils de cortisol circadien sur 24 heures sont devenus plus proches de la normale. Le cortisol a été appelé «l'hormone du stress» qui peut réduire notre qualité de sommeil.

Il accélérera la réparation des tissus et la cicatrisation des plaies

Il a été rapporté que les coureurs du Tour de France ont utilisé avec succès des sacs de récupération de terre pour la réparation et la récupération des tissus avec des résultats étonnants. Le sac de récupération Earthing, qui ressemble à un sac de couchage, enveloppe les athlètes d'énergie pour fournir des propriétés curatives. Cela étant dit, si vous souhaitez accélérer la réparation des tissus, essayez de faire de l'exercice, de méditer ou de pratiquer le yoga en plein air pieds nus. C’est un moyen peu coûteux d’intégrer la mise à la terre dans votre vie quotidienne et de profiter des avantages dont ces athlètes d’élite ont bénéficié.