Crise de la quarantaine chez les hommes: le guide de survie définitif

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De nombreuses personnes vivent une crise de la quarantaine, donc une crise de la quarantaine chez les hommes n'est pas rare. Si vous pensez que vous en êtes au milieu, il est important de savoir qu’il n’est jamais trop tard pour commencer à créer le genre de vie que vous souhaitez. Une fois que vous aurez appris à reconnaître les signes d'une crise de la quarantaine, vous serez sur la voie de la guérison en un rien de temps.

Nous sommes tellement nombreux à parcourir chaque jour, seulement pour regarder autour de nous et réaliser que nous avons laissé passer la vie.

Si c'est vous, utilisez-le comme guide, et avec un peu de chance, vous commencerez à voir la crise de la quarantaine chez les hommes pour ce qu'elle est vraiment: une opportunité.

Notez qu'il s'agit d'un guide de crise de la quarantaine pour les hommes, si vous recherchez un guide pour les femmes, consultez plutôt cet article.

Table des matières

  1. Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine?
  2. Signes d'une crise de la quarantaine chez les hommes
  3. Pourquoi une crise de la quarantaine se produit
  4. Comment faire face à une crise de la quarantaine
  5. Réflexions finales
  6. Plus pour vous aider à vous décoller

Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine?

Une crise de la quarantaine est généralement définie comme une transition d'identité et de confiance en soi qui se produit chez une personne d'âge moyen (généralement de 45 à 64 ans). Cette «crise» psychologique est alimentée par des événements qui mettent en lumière l’âge d’une personne, une mortalité inévitable et peut-être un manque de réalisations notables dans la vie adulte. Par conséquent, les crises de la quarantaine chez les hommes sont très similaires aux crises de la quarantaine chez les femmes.

Sans surprise, les gens peuvent alors ressentir de la dépression, de l'anxiété et le désir de faire des changements importants dans leur vie.

Soit dit en passant, le terme «crise de la quarantaine» a été inventé par le psychanalyste et scientifique social canadien Elliott Jaques en 1957. (Assez drôle, Jaques a également inventé le terme «culture d'entreprise».) [1]

Mais des études récentes ont montré que la plupart des personnes d'âge moyen ne vivent pas réellement une crise de la quarantaine. En fait, certains se sont demandé si la crise de la quarantaine existait même.

Cependant, pour beaucoup d’entre nous, la crise de la quarantaine n’est que trop réelle.

Signes d'une crise de la quarantaine chez les hommes

La crise de la quarantaine chez les hommes peut se matérialiser de plusieurs manières. Certains des plus courants se trouvent ci-dessous:

  • Sautes d'humeur: les personnes qui vivent une crise de la quarantaine peuvent sembler très capricieuses, devenir en colère ou irritables contre les membres de leur famille sans justification.
  • Dépression et anxiété: une crise de la quarantaine peut sans aucun doute provoquer la tristesse, l'agitation ou tout simplement la misère.
  • Insomnie ou sommeil excessif: la dépression, l'anxiété et un esprit qui tourne constamment peuvent grandement affecter les habitudes de sommeil.
  • Une obsession des apparences: ceux qui traversent une crise de la quarantaine ressentent souvent le besoin de rester attirants pour les autres.
  • Augmentation de la consommation de drogues ou d'alcool: les adultes d'âge moyen peuvent se tourner vers la drogue ou l'alcool pour masquer leurs sentiments.
  • Se sentir coincé dans une ornière: ceux qui traversent une crise de la quarantaine ont souvent l'impression d'être coincés - dans un mauvais travail, un mauvais mariage, une mauvaise situation - sans issue.
  • Pensées de mort ou de mort: une crise de la quarantaine peut amener les gens à penser de manière obsessionnelle à leur propre mortalité.

D'autres signes d'une crise de la quarantaine incluent: prise de décision impulsive, avoir une liaison, remplacer de vieux amis par des amis plus jeunes, attribuer le blâme aux autres et un ennui extrême [2].

Consultez ce tableau pour voir combien de ces signes vous rencontrez [3]:

Pourquoi une crise de la quarantaine se produit

Il convient de répéter que des études récentes semblent rejeter l'idée que la plupart des adultes traversent une crise de la quarantaine. Les chercheurs pensent que le type de personnalité et les antécédents de problèmes psychologiques prédisposent certaines personnes à la crise de la quarantaine traditionnelle [4].

Bien sûr, les facteurs de stress courants peuvent s'accumuler au quotidien, faisant croire aux adultes d'âge moyen qu'ils vivent une crise. Les crises de la quarantaine chez les hommes peuvent parfois être simplement des facteurs de stress de la quarantaine [5].

De plus, de nombreux adultes d'âge moyen vivent des événements de la vie qui peuvent entraîner une dépression prolongée ou une détresse psychologique. Les psychologues attribuent souvent le phénomène au vieillissement lui-même, au vieillissement ou au décès de ses parents, à la maturation de ses enfants, à ses relations conjugales (ou à son absence) et à sa carrière (ou à son absence).

Comment faire face à une crise de la quarantaine

Si vous pensez avoir une crise de la quarantaine, si vous vous sentez coincé ou si vous avez des problèmes de santé mentale

, je tiens à vous assurer une fois de plus que vous n’êtes pas seul. Une crise de la quarantaine chez les hommes et les femmes est normale.

Essayez de suivre certaines des étapes ci-dessous pour vous aider à apprendre à gérer une crise de la quarantaine et à vous remettre sur la bonne voie vers une vie que vous aimez vivre:

1. Décidez

Quelqu'un a dit un jour que "la première étape pour arriver quelque part est de décider que vous n'allez pas rester où vous êtes." Et je ne pourrais pas être plus d’accord. C'est vraiment là que le travail commence.

J'ai commencé à vivre un changement seulement après avoir pris la décision - non, la promesse incassable à moi-même - que j'allais changer ma vie. Et peu importe combien vous souffrez, vous pouvez vous faire la même promesse.

2. Arrêtez la recherche du bonheur

En tant qu'humains, nous passons notre vie à essayer désespérément de trouver le bonheur, et pourtant nous ne savons même pas ce que c'est.

Nous ne pouvons pas l'expliquer, le décrire ou le définir; nous savons juste que nous le voulons parce que cela rendra tout pêche. Cependant, à maintes reprises, des études ont montré que notre quête sans fin du bonheur est très souvent ce qui nous fait foutre en l'air.

Essayer de trouver le bonheur est un effort futile, susceptible d’exacerber la «crise» que vous traversez. Arrêtez la recherche du bonheur et commencez à prendre des mesures pour créer la vie que vous voulez. Lorsque vous le faites, vous n’avez pas besoin de trouver le bonheur. Finalement, le bonheur vous trouvera.

3. Méditez

Ce que j'avais l'habitude de considérer comme un non-sens new age a changé ma vie de bien plus de façons que je ne le pensais possible. Il a été prouvé que la méditation réduit les symptômes d'anxiété et de dépression, améliore la concentration et la concentration, augmente la conscience de soi et favorise une meilleure santé physique. C'est un excellent moyen de contribuer à atténuer la crise de la quarantaine chez les hommes.

Et, pour moi, c'est la seule activité qui apprivoise efficacement mon "esprit de singe", ou ce que les neuroscientifiques ont récemment nommé le réseau en mode par défaut (DMN) [6].

Votre DMN est plus actif lorsque vous n'êtes pas concentré sur quoi que ce soit en particulier et que votre esprit erre de pensée en pensée. Au mieux, ces pensées peuvent être inspirées et divertissantes. Mais lorsque vous êtes en proie à une crise personnelle, ces pensées peuvent être destructrices.

La méditation a un effet apaisant et diminue considérablement l'activité dans le DMN. Et quand l'esprit commence à vagabonder, ceux qui méditent régulièrement sont bien meilleurs pour s'en sortir.

4. Développer un état d'esprit d'abondance

Pendant des années, j'ai fonctionné dans un état d'esprit de rareté. J'étais en colère que toutes les friandises du monde semblent aller à tout le monde. Je me demandais pourquoi ceux qui m'entouraient étaient reconnus, devenaient riches, devenaient un partenaire sympa, et je ne l'étais pas.

Peut-être, ai-je pensé, qu'il n'y en a tout simplement pas assez pour tout le monde. Bien sûr, ce genre de pensée n’est pas seulement débilitant; c'est carrément inexact.

Le monde, en fait, est un lieu d'abondance avec des opportunités illimitées. Rappelez-vous cela tous les jours, quel que soit votre âge. Ouvrez-vous à tout ce que le monde a à offrir.

5. Pratiquez la gratitude

Avant de vous coucher le soir, pensez à cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Mieux encore, notez-les. Il peut s'agir d'événements courants de tous les jours, comme voir un magnifique coucher de soleil, apprendre quelque chose de nouveau ou écouter votre chanson préférée à la radio.

Comme l'a écrit le Dr Robert Emmons, professeur à l'UC Davis et le plus grand expert scientifique mondial en matière de gratitude,

"La gratitude est avant tout une façon de voir qui modifie notre regard."

Besoin d'un peu d'inspiration sur la façon de pratiquer la gratitude? Voici 40 façons simples de pratiquer la gratitude.

6. Poursuivez vos passions

Une autre chose utile pour aider à atténuer la crise de la quarantaine chez les hommes est de poursuivre les passions.

Certes, si vous traversez une crise de la quarantaine, il peut sembler difficile de se sentir passionné par quoi que ce soit, mais vous pouvez revigorer votre esprit avec une activité remarquablement simple.

Pensez à ce que vous aimez faire ou à ce que vous aimiez faire quand vous étiez enfant. Pensez à la façon dont vous pourriez passer votre temps si vous aviez l'abondance financière pour faire quoi que ce soit. Pensez à ceux que vous admirez, à ceux dont vous souhaiteriez avoir la carrière.

Quelles que soient vos passions, poursuivez-les sans réserve. Si vous n'êtes pas sûr de votre passion, consultez ce guide.

7. Exercice

L'exercice est de loin le moyen le plus recommandé pour éviter les sentiments négatifs et gagner du recul. Mais vous n’avez pas besoin d’aller au gymnase pour faire de l’exercice.

Vous pouvez faire du yoga, jouer au badminton ou sauter sur un trampoline. Vous pouvez aller nager ou danser ou faire de la randonnée ou du vélo. Vous pouvez faire du hula hoop avec vos enfants ou pratiquer le Kung Fu.

Vous pouvez nettoyer votre garage, arracher les mauvaises herbes dans votre jardin ou faire une promenade rapide dans le quartier. Faites simplement quelque chose de physique, et vous n'avez besoin de le faire que pendant 30 minutes trois ou quatre fois par semaine.

8. Fixer des objectifs

Dressez une liste de tout ce que vous aimeriez accomplir l’année prochaine, les cinq prochaines années et les dix prochaines années. Parlez de vos objectifs à un entraîneur ou à une personne que vous aimez et élaborez un plan pour les atteindre.

Apprenez à utiliser les objectifs SMART pour atteindre ce que vous voulez: comment utiliser l'objectif SMART pour réussir dans la vie.

9. Restez à l'écart des médias sociaux

Je ne peux penser à rien de pire pour une psyché humaine fragile que les réseaux sociaux. Ce n’est un secret pour personne que l’utilisation des médias sociaux peut entraîner la dépression, l’anxiété, l’envie, des sentiments de désespoir et d’inutilité, et toutes sortes d’autres problèmes.

Une étude a révélé, en particulier, que «les participants qui utilisaient le plus souvent Facebook avaient une plus faible estime de soi, ce qui était dû à une plus grande exposition à des comparaisons sociales ascendantes sur les médias sociaux» [7].

C’est aussi une perte de temps colossale. Imaginez ce que vous pourriez accomplir dans votre propre vie pendant les heures que vous passez à faire défiler les meilleurs moments de la vie des autres. Si vous voulez survivre à une crise de la quarantaine chez les hommes, quittez les réseaux sociaux.

10. Rire autant qu'humainement possible

Celui qui a inventé l'expression «le rire est le meilleur remède» était vraiment sur quelque chose. Des études montrent que le rire libère des endorphines, active le neurotransmetteur sérotonine, soulage la tension physique et le stress, renforce le système immunitaire et protège le cœur [8].

Si vous traversez une crise de la quarantaine, vous vous demandez peut-être si vous ferez de nouveau rire. C’est pourquoi vous devez le rechercher.

Avant de me coucher, je regarde dix minutes de comédie debout. Je lis des livres amusants, je regarde des films amusants et je passe autant de temps que possible avec des gens ridiculement drôles.

Faites un effort conscient pour intégrer le rire dans votre routine quotidienne. Vous serez chatouillé.

11. Pensez à votre vie comme à une fête

Le fait que vous soyez en vie n’est pas seulement un motif de célébration, c’est un miracle - si improbable que si vous essayez de le comprendre, votre esprit se transformera presque certainement en bouillie.

Dr. Ali Binazir, un méchant diplômé d'Harvard et l'auteur de The Tao of Dating: Le guide de la femme intelligente pour être absolument irrésistible, a en fait fait un calcul, démontrant que la probabilité que votre père rencontre votre mère était de une sur 20000, la probabilité papa sortant avec sa mère était d'un sur 2000, et la probabilité que le bon sperme rencontre le bon ovule était de un sur 400 quadrillions.

Et ce n'est que le début.

Vos grands-parents, vos arrière-grands-parents et tous ceux qui les ont précédés - il y a des millions d'années en arrière jusqu'au premier Homo sapiens - ont dû se rencontrer et avoir des enfants. En fin de compte, explique Binazir, la probabilité que vous soyez né était de un sur 10, suivi de 2 685 000 zéros.

Malheureusement, beaucoup d'entre nous n'apprécient jamais vraiment ce que signifie être en vie. Nous succombons à nos peurs, abandonnons nos rêves et tolérons l'intolérable. Nous avons de mauvais emplois, de mauvaises relations et de mauvaises situations, ce qui permet aux autres de nous traiter mal.

Pensez à votre vie comme à une fête et rappelez-vous: la vie est faite pour être appréciée et non endurée.

Réflexions finales

Quel que soit votre âge, chaque jour vous offre une nouvelle opportunité de faire quelque chose de nouveau:

  • Sam Walton a fondé Wal-Mart à l'âge de 44 ans.
  • Ray Kroc a acheté le premier McDonald juste après son 50e anniversaire.
  • Rodney Dangerfield avait 46 ans lorsqu'il a obtenu sa grande chance au Ed Sullivan Show.
  • Harland Sanders était fauché à 65 ans. Ensuite, il a vendu la première franchise Kentucky Fried Chicken.
  • Et Charles Darwin a publié Sur l'âge des espèces à 50 ans.

Nous ne pouvons pas arrêter l'inévitable. Nous allons tous mourir. La question est: qu’allez-vous faire de votre vivant?

La vie est précieuse. Une crise de la quarantaine chez les hommes n'est pas la fin.

Prenez une minute pour examiner ce qui se passe réellement, et vous constaterez peut-être que ce n’est pas du tout une crise. En fait, il y a de fortes chances que ce soit le moment idéal pour créer la vie dont vous avez toujours rêvé. Aucune excuse.

Plus pour vous aider à vous décoller

  • Comment survivre à une crise d'un quart de vie (le guide complet)
  • Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer de vie et vivre différemment
  • Comment faire face à une crise existentielle et vivre à nouveau une vie heureuse

Référence

[1] ^ L'Atlantique: comment la crise de la quarantaine est arrivée [2] ^ Aujourd'hui: 8 signes avant-coureurs qu'un homme traverse une crise de la quarantaine [3] ^ Huff Post: Comment savoir si vous traversez Une crise de la quarantaine, dans un graphique simple [4] ^ Gérontologie: Crise de la quarantaine: un débat [5] ^ Motivation et émotion: Stress attendu: les Américains et la "crise de la quarantaine" [6] ^ Revue annuelle de Neuroscience: le mode par défaut du cerveau Réseau [7] ^ American Psychological Association: Comparaison sociale, médias sociaux et estime de soi. [8] ^ Progrès dans l'éducation de physiologie: Humour, rire, apprentissage et santé! Un bref examen

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Dernière mise à jour le 14 décembre 2020

Comment être fidèle à vous-même et vivre la vie que vous voulez

Sarah est conférencière, écrivaine et militante Lire le profil complet

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Nous vivons dans un monde qui nous dit constamment quoi faire, comment agir, quoi être. Savoir être fidèle à vous-même et vivre la vie que vous voulez peut être un défi.

Quand quelqu'un demande comment nous sommes, nous supposons que la personne ne pense pas sincèrement à la question, car cela conduirait à une conversation approfondie. Donc, leur dire que vous êtes bon ou bien, même si vous ne l’êtes pas, est la réponse habituelle.

Dans un monde idéal, nous nous arrêterions et nous écouterions vraiment. Nous n’aurions pas peur d’être nous-mêmes. Au lieu de cela, lorsque nous répondons à ce que nous faisons, notre masque, la personnalité que nous montrons au monde, se resserre. Parfois encore plus qu'avant. Finalement, il devient difficile de décoller, même lorsque vous êtes seul.

Imaginez un monde où nous demandions comment quelqu'un allait et ils nous le disaient vraiment. Imaginez un monde où il n'y avait pas de masques, seulement de la transparence lorsque nous nous parlions.

Si vous voulez vivre dans un monde qui célèbre qui vous êtes, les erreurs et tout, enlevez le masque. Cela ne veut pas dire que vous devez être positif ou bien tout le temps.

Selon un psychologue danois, Svend Brinkman, nous nous attendons à ce que chacun soit heureux et bien à chaque seconde, et nous l'attendons de nous-mêmes. Et cela «a un côté sombre». [1] La psychologie positive peut avoir ses avantages, mais pas au détriment de cacher ce que vous ressentez vraiment afin de rester en apparence positive pour les autres.

Personne ne peut se sentir positif tout le temps et pourtant, c'est ce que notre culture nous apprend à adopter. Nous devons désapprendre cela. Cela dit, dire aux autres que vous allez «bien» tout le temps est en fait préjudiciable à votre bien-être, car cela vous empêche de vous affirmer, d'être authentique ou d'être votre vrai moi.

Lorsque vous reconnaissez un sentiment, cela vous conduit au problème qui cause ce sentiment; et une fois que vous avez identifié le problème, vous pouvez y trouver une solution. Lorsque vous cachez ce sentiment, vous le bourrez de manière à ce que personne ne puisse vous aider. Vous ne pouvez même pas vous aider.

Les sentiments sont là pour une seule raison: être ressentis. Cela ne signifie pas que vous devez agir sur ce sentiment. Cela signifie simplement que vous commencez le processus de résolution de problèmes pour pouvoir vivre la vie que vous voulez.

1. Embrassez votre vulnérabilité

Lorsque vous êtes votre vrai moi, vous pouvez mieux vous défendre ou défendre ce dont vous avez besoin. Votre expression personnelle compte et vous devez valoriser votre voix. Ce n’est pas grave d’avoir besoin de quelque chose, ce n’est pas grave de parler, et ce n’est pas grave de ne pas être bien.

Dire à quelqu'un que vous allez simplement «bien» alors que vous ne l'êtes pas, votre histoire et votre voyage ne vous rendent pas très bien. Être fidèle à soi-même implique d'embrasser tous les aspects de votre existence.

Lorsque vous vous mettez à table, il n'y a rien que vous ne pouvez pas battre. Voici 7 avantages de la vulnérabilité que vous devriez apprendre.

Pouvez-vous enlever le masque? C'est la chose la plus difficile que quiconque puisse faire. Nous avons appris à attendre d'être en sécurité avant de commencer à être authentiques.

Dans les relations en particulier, cela peut être difficile. Certaines personnes évitent à tout prix la vulnérabilité. Et dans notre relation avec nous-mêmes, nous pouvons nous regarder dans le miroir et mettre immédiatement le masque.

Tout commence par votre histoire. Vous avez fait votre propre voyage unique. Ce voyage vous a conduit ici, vers la personne que vous êtes aujourd'hui. Il ne faut pas avoir peur et accepter tous les aspects de ce voyage.

Vous devez chercher à prospérer, pas seulement à survivre. Cela signifie que vous n’avez pas à vous faire concurrence ou à vous comparer à qui que ce soit.

L'authenticité signifie que vous en avez assez. Il suffit d’être qui vous êtes pour obtenir ce que vous voulez.

Et si, pour la première fois, vous étiez réel? Et si vous disiez ce que vous vouliez dire, faisiez ce que vous vouliez faire et ne vous en excusiez pas?

Vous vous êtes affirmé, ouvert dans vos opinions ou vos actions pour défendre ce qui est bon pour vous, (plutôt que d'être passif ou agressif) en le faisant. Vous n’avez pas laissé les choses vous toucher. Vous saviez que vous aviez quelque chose de spécial à offrir.

C’est là que nous devrions tous être.

Alors, répondez-moi ceci:

Comment vas-tu vraiment?

Et sachez que peu importe la réponse, vous devriez toujours être accepté.

La bravoure consiste à comprendre que vous ne pouvez toujours pas être accepté pour votre vérité.

La bravoure, c'est de savoir que vous comptez, même lorsque les autres disent que vous n'en avez pas.

La bravoure c'est croire en soi quand toutes les preuves le font (c'est-à-dire les échecs ou les pertes passés)

La bravoure consiste à être vulnérable tout en sachant que la vulnérabilité est un signe de force.

Il prend le contrôle.

2. Choisissez votre attitude face à l'adversité

Vous pouvez prendre le contrôle de votre destin et vivre la vie que vous voulez en restant fidèle à vous-même. Vous pouvez commencer à tout moment. Vous pouvez commencer dès aujourd'hui.

Vous pouvez commencer par un jour à la fois, en faisant simplement face à ce qui se passe ce jour-là. La plupart d'entre nous sont submergés face à la perspective d'un grand changement. Même si la seule chose que nous changeons est notre attitude.

En un instant, vous pouvez devenir une personne différente avec un changement d'attitude. Lorsque vous prenez le contrôle de votre attitude, vous devenez capable de mieux comprendre ce qui vous entoure. Cela vous permet d'avancer.

À l'origine, vous aviez peut-être un projet de vie. Cela aurait pu commencer quand vous étiez petit; vous espériez devenir sirène, médecin, astronaute ou les trois en grandissant. Vous espériez être quelqu'un. Vous espériez que l'on se souviendra de vous.

Vous pouvez toujours rêver de ces rêves, mais finalement la réalité s'installe. Des obstacles et des luttes surgissent. Vous avez choisi un chemin différent lorsque le dernier n’a pas fonctionné. Vous pensez à tous les «devraient» de votre vie pour vivre la vie que vous voulez. Vous devriez faire ceci… devriez faire cela…

Clayton Barbeau, psychologue, a inventé le terme «devrait être soi-même» [2]. Cela devient tout ce que vous devriez faire plutôt que de voir les opportunités juste devant vous.

Mais dans tout ce désarroi, avez-vous perdu de vue le vrai vous?

C'est peut-être dans nos échecs et nos erreurs perçus que nous perdons de vue qui nous sommes, parce que nous essayons de maintenir notre position et notre statut.

Pour être qui nous sommes vraiment et réaliser ce que nous voulons vraiment, nous devons être résilients: comment renforcer la résilience pour faire face à ce que la vie vous lance

Cela signifie que nous ne voyons pas toutes les possibilités de ce qui pourrait arriver, mais que nous devons nous faire confiance pour recommencer et continuer à construire la vie que nous voulons. Face à l'adversité, vous devez choisir votre attitude.

L'attitude peut-elle surmonter l'adversité? Cela aide certainement. En cherchant à être fidèle à vous-même et à vivre la vie que vous souhaitez, vous devrez faire face à un fait:

Le changement va se produire.

Que ce changement soit bon ou mauvais est propre à chaque personne et à son point de vue.

Vous devrez peut-être recommencer, une, deux fois, plusieurs fois. Cela ne veut pas dire que tout ira bien, mais que tout ira bien. Ce qui reste ou devrait rester, c'est le vrai vous. Lorsque vous avez perdu cela de vue, vous avez tout perdu de vue.

Et puis, vous reconstruisez. Moment après moment, jour après jour. Nous avons tous le choix, et en ce moment, c'est important.

Vous pouvez choisir d'avoir une attitude positive, en voyant les avantages de chaque situation et, là où il n'y en a pas, le potentiel pour une. Peut-être que cette lueur d'espoir, c'est vous et ce que vous ferez de la situation. Comment allez-vous l'utiliser pour quelque chose de bien?

C'est ainsi que vous pouvez puiser en vous-même et en votre pouvoir. Parfois, cela arrive par accident, parfois exprès. Cela peut arriver lorsque nous ne le cherchons même pas, ou cela peut être votre seul objectif. Tout le monde y arrive différemment.

Vous pouvez vous lever ou rester. Votre choix.

Lorsque le pire se produit, vous pouvez compter sur votre authenticité pour vous aider. C'est parce que l'auto-représentation, parler pour faire savoir aux autres ce dont vous avez besoin, fait partie de la recherche de vous-même.

Il n'y a rien de mal à demander de l'aide. Ou parfois, aider les autres peut nous aider à faire face à la douleur d'une situation blessante. Vous décidez de la manière dont vous allez aider les autres et, soudain, vous devenez le meilleur de vous-même.

3. Faites ce qui vous rend heureux quand personne ne regarde

Être la meilleure version de vous n'a rien à voir avec votre succès ou votre statut. Cela a tout à voir avec votre personnage, ce que vous faites quand personne ne regarde.

Pour créer la vie que vous voulez, vous devez être la personne que vous voulez être. Le simuler jusqu'à ce que vous le fassiez est juste un moyen de le faire passer tout au long de votre voyage. Vous avez le feu à l'intérieur de vous pour faire les choses correctement, pour assembler les pièces, pour vivre authentiquement. Et le caractère est la façon dont vous y arrivez.

Si vous tombez et que vous en aidez un autre pendant que vous êtes là-bas, c'est comme si vous vous releviez deux fois.

Avec l'attitude, votre personnage concerne les choix que vous faites plutôt que ce qui vous arrive.

Oui, il s'agit de faire ce qu'il faut, même lorsque les obstacles semblent insurmontables. Il s'agit d'utiliser la montagne qui vous a été donnée pour montrer aux autres qu'elle peut être déplacée. Il s’agit d’être vous-même, de prendre le contrôle, de choisir votre attitude face à l’adversité et d’être la meilleure version de vous-même pour créer la vie que vous voulez.

Comment savez-vous ce que vous voulez vraiment? S'agit-il vraiment d'un statut ou d'un succès?

Malheureusement, ces choses n'apportent pas toujours le bonheur. Et certains aspects de notre image ou de notre «existence axée sur la performance» peuvent ne pas nous satisfaire. Le matérialisme fait partie de notre refus de nous accepter comme suffisamment. Toutes les choses que nous utilisons pour réprimer notre vrai moi sont suffisantes.