Comment utiliser votre subconscient pour un vrai succès

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Chaque fois que votre esprit conscient se met au travail, votre subconscient aide secrètement. C'est une partie de notre esprit qui continue de rester plus ou moins un mystère pour nous alors que nous luttons pour savoir ce que cela fait au quotidien.

Dans ce cas, c'est assez simple. Pendant que vous lisez ceci, votre esprit subconscient prend des bribes d'information et les traite et les stocke. L'endroit où vont ces informations n'a pas d'importance, mais le cerveau l'utilisera chaque fois que nous essaierons de nous souvenir d'informations.

Cependant, si la collecte, le traitement et le rappel d'informations avec notre subconscient est facile, apprendre à utiliser votre subconscient pour d'autres tâches n'est pas aussi simple.

Si nous voulons utiliser notre subconscient pour réussir, nous devons en savoir plus.

Table des matières

  1. Qu'est-ce que l'esprit subconscient?
  2. Pourquoi ne pouvons-nous pas l'utiliser tout le temps?
  3. Comment utiliser votre subconscient pour réussir
  4. Réflexions finales
  5. Plus de conseils pour accéder au subconscient

Qu'est-ce que l'esprit subconscient?

Tout d'abord, parlons de ce qu'est notre subconscient. C'est Sigmund Freud qui a créé cette théorie dans le cadre des niveaux de l'esprit.

Freud a émis l'hypothèse que nous avions trois niveaux de l'esprit. Ils vont comme suit: [1]

  • Conscient: nos pensées et nos sentiments quotidiens.
  • Préconscient: les informations que nous utilisons pour nous souvenir; souvenirs ou informations nécessaires pour effectuer des tâches spécifiques.
  • Subconscient: les informations qui façonnent notre comportement global sans que nous nous en rendions compte.

Même lorsque nous n'utilisons pas consciemment ces parties de notre esprit, elles se développent constamment. Notre subconscient est toujours en train de traiter et de collecter des informations alors même que vous lisez ceci. En fait, il traite 500 000 fois plus d'informations que notre esprit conscient!

Pourquoi ne pouvons-nous pas l'utiliser tout le temps?

Si notre subconscient est si puissant et nous fera réussir, pourquoi ne pouvons-nous pas l'utiliser tout le temps?

Eh bien, notre subconscient est délicat de cette façon. Ce n’est pas aussi simple que d’appeler un ami ou de rechercher quelque chose sur Google. Notre subconscient est surtout connu pour formuler nos rêveries ou ces moments aha.

En d'autres termes, notre subconscient fonctionne constamment, mais les pensées qui en découlent sont assez aléatoires. C'est aussi la partie de notre esprit qui nous fait réagir rapidement, comme sauter hors du chemin d'une voiture en mouvement.

Une autre façon de regarder votre subconscient est de le traiter comme votre «back-office». Cela suggère deux choses:

Premièrement, même si notre subconscient est puissant, il n’est pas indépendant. Nous avons encore besoin de notre esprit conscient pour fonctionner, et une bonne partie de notre pouvoir de pensée va à lui - 10%, en fait. [2]

Deuxièmement, en raison de cette relation, il est logique que nous ne puissions pas l'utiliser tout le temps, mais cela peut également vous fournir un moyen d'utiliser votre subconscient pour réussir.

Comment utiliser votre subconscient pour réussir

Comme mentionné ci-dessus, apprendre à utiliser son subconscient pour réussir est délicat. L'esprit subconscient lui-même est difficile à exploiter. [3]

Même nous dire que nous utilisons notre subconscient n'est pas suffisant car c'est une décision consciente.

Tout espoir est-il donc perdu? Pas tout à fait.

Vous vous souvenez de cette relation que je viens de mentionner? Eh bien, nous pouvons toujours utiliser notre esprit conscient pour amorcer notre subconscient. L'amorçage est l'acte d'utiliser notre cerveau conscient pour se concentrer sur une tâche spécifique.

C'est comme mettre toutes les informations conscientes que vous avez dans votre subconscient. Cet acte signale à votre cerveau qu'il s'agit d'un problème ou d'une situation que vous souhaitez traiter. Votre cerveau comprend et votre subconscient ajoutera le problème dans la file d'attente. [4]

Ce qui compte vraiment, c'est la façon dont nous amorçons le subconscient. Voici ce que vous pouvez faire pour démarrer ce processus.

1. Prévoyez de ne rien faire

Notre esprit subconscient est comme un accumulateur d'idées et de solutions (dans la limite du raisonnable). Souvent, vous ne trouverez pas votre subconscient présentant des idées pendant que vous êtes en train de travailler sur autre chose.

C'est parce que cela stocke les idées pendant que notre esprit conscient s'éloigne. Dans cet esprit, si vous êtes quelqu'un qui fait constamment quelque chose, vous ne laisserez pas suffisamment de repos à votre esprit pour que ces idées émergent.

C'est un must absolu si vous êtes dans le domaine de la création. On ne peut pas grandir si nous ne laissons pas le temps de faire émerger de nouvelles idées. Cela peut signifier simplement ne rien faire.

2. Emportez des appareils de capture partout où vous allez

Un appareil de capture est tout appareil qui vous permettra de prendre des notes: votre téléphone, un ordinateur portable, un enregistreur numérique, etc. L'idée derrière cela est que chaque fois que vous avez une idée, vous pouvez l'écrire et la capturer avant tu oublies. Cela peut être n'importe quoi, des projets sur lesquels vous souhaitez travailler ou une solution à un problème que vous rencontrez.

3. Faites de l'activité physique

L'exercice est une autre façon de faire travailler davantage notre cerveau. Si nous sommes toujours sédentaires, il nous sera difficile de trouver de nouvelles idées pour quoi que ce soit. Au lieu de cela, levez-vous et déplacez-vous et laissez votre subconscient travailler.

N'oubliez pas que nous ne pouvons pas toujours décider rapidement de trouver des solutions à nos problèmes. Ce que nous pouvons faire, cependant, c'est planter les graines pour que notre subconscient commence à travailler dessus. Assurez-vous également d'avoir du papier ou votre téléphone à proximité afin de pouvoir les noter lorsque le subconscient décide enfin de les laisser faire surface.

4. Déposez vos clés

Il s'agit d'un exercice de réflexion utilisé par Salvador Dali et Thomas Edison. L'idée derrière cela est d'avoir votre téléphone ou du papier et un stylo à proximité et de vous reposer sur une chaise.

Continuez à vous reposer sur votre chaise jusqu'à ce que vous soyez au point de vous assoupir. À ce stade, vous entrez dans la phase crépusculaire. C’est une étape puissante où notre subconscient est le plus puissant. Au fur et à mesure que vous vous endormez, votre main tombera et vos clés toucheront le sol, vous réveillant.

Au réveil, vous saurez probablement où votre esprit est allé pendant cette phase crépusculaire. Écrivez tout ce dont vous vous souvenez - c'est votre subconscient qui vous parle.

5. Visualisez le succès

Quelle que soit l'ampleur de votre succès, si vous voulez apprendre à utiliser votre subconscient pour réussir, visualisez votre succès. Pour que notre subconscient fonctionne, nous devons mettre quelque chose devant lui.

Avec l'activité physique, nous laissons notre esprit vagabonder et notre subconscient commence à proposer des solutions.

Tout de même, si nous avons des objectifs en tête, notre subconscient commencera à nous fournir des incitations. Si nous voulons des incitations plus efficaces, cela aidera à visualiser nos objectifs et à les préciser. En termes d'incitations, ce sont des idées que notre subconscient va créer et que notre esprit conscient va prendre et mettre en action.

Sans une vision de ce que vous voulez faire, il peut être difficile de trouver des solutions pour améliorer votre réussite.

6. Soyez plus en contact avec votre esprit

Une façon d'y parvenir est la méditation. Pour commencer, tout ce que vous avez à faire est de vous mettre dans une position confortable et de commencer à vider votre esprit. En termes de positions, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise position lors de la méditation. L'idée est de trouver du réconfort et de se laisser aller.

7. Prenez soin de votre corps

Qu'il s'agisse d'une alimentation saine ou de déplacements, il est important que vous preniez soin de vos signes vitaux. Boire suffisamment d'eau chaque jour, manger les bons repas et faire suffisamment d'exercice tous les jours sont impératifs. Vous voulez vous assurer que ce que vous faites aide votre corps et votre esprit.

Réflexions finales

Apprendre à utiliser votre subconscient est quelque chose qui prendra du temps pendant que vous construisez des habitudes et que vous les appliquez dans votre vie. Il y a toutes sortes d'obstacles et créer cette voie n'est pas chose facile.

Cependant, grâce à ces activités et à la compréhension de la relation entre nos différents niveaux d'esprit, nous pouvons mieux y puiser et réussir en temps voulu.

Plus de conseils pour accéder au subconscient

  • Comment changer ses habitudes en utilisant votre subconscient
  • Comment tirer parti de l'esprit subconscient
  • 3 façons de reprogrammer votre subconscient pour atteindre vos objectifs

Référence

[1] ^ Psychologie illimitée: Introduction à la conscience [2] ^ L'homme hypnotiseur: L'esprit subconscient [3] ^ Université Butler: Perception subconsciente [4] ^ Forbes: 13 façons de commencer à former votre subconscient pour obtenir quoi Vous voulez

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Vos voisins en bas jouent de la musique forte. Encore. Comment ne pas se lasser de faire la fête? Et pourquoi choisissent-ils des chansons avec un temps si fort que le verre de votre armoire vibre toutes les deux secondes? Que pouvez-vous faire pour obtenir la paix que vous méritez? Que devriez-vous?

L'esprit humain a tendance à tourner en rond lorsqu'il est confronté à un problème sans solution claire. Il devient facile d'oublier la situation dans son ensemble et de se perdre dans la colère et l'apitoiement sur soi, gaspillant notre temps précieux, notre énergie et notre enthousiasme.

Ne serait-il pas agréable de toujours penser à mettre les choses en perspective?

Ne serait-il pas plus efficace de faire face à toutes sortes de problèmes, des petits ennuis aux urgences qui changent la vie, avec un comportement calme, une concentration précise et une détermination intrépide à prendre rapidement les mesures les plus efficaces possibles?

Hélas, les humains ne sont pas comme ça. Trop souvent, nous laissons l'anxiété ou la cupidité prendre le dessus et prenons une décision précipitée ou à courte vue que nous en venons rapidement à regretter. D'autres fois, nous passons des semaines ou des mois dans une impasse, ressassant exactement les mêmes arguments, incapables d'accepter le compromis nécessaire pour aller de l'avant avec l'une des options disponibles.

Les bouddhistes parlent de se perdre dans le «petit soi». Dans cet état d'esprit, nous oublions littéralement la grande image et nous nous concentrons sur la petite. Nous commençons à prendre nos problèmes quotidiens trop personnellement et, paradoxalement, nous devenons moins capables de les résoudre de manière efficace. Et c'est le contraire de la pensée globale.

Permettez-moi de partager avec vous une histoire liée à la réflexion globale…

En 1812, l'armée française de Napoléon Bonaparte envahit la Russie. [1] Après une bataille décisive de Borodino, la prise de Moscou et donc la victoire de Napoléon dans la guerre semblaient inévitables.

De manière inattendue, le commandant en chef russe Mikhail Kutuzov a pris la décision très controversée de battre en retraite et de permettre aux Français de capturer Moscou. Une grande partie de la population avait été évacuée en emportant des fournitures avec elle. La ville elle-même a été incendiée et une grande partie de celle-ci a brûlé dans le sol.

Après avoir vainement attendu la capitulation de la Russie, Napoléon a dû se retirer au milieu d'un hiver extrêmement froid. Il a gagné la bataille mais a perdu la guerre. La campagne s'est terminée par un désastre et la quasi-destruction de l'armée française.

Que pouvons-nous apprendre de cette leçon historique?

1. Focus sur les conséquences

Napoléon s'est concentré sur la partie importante: capturer Moscou. Personne ne pouvait l'accuser de penser petit. Pourtant, il a oublié que l'armée russe pouvait encore se battre même après avoir abandonné la ville la plus importante du pays.

Après tout, Moscou n'était-elle pas une cible importante?

Brian Tracy, expert en succès, a un test décisif: les choses sont importantes dans la mesure où elles ont des conséquences importantes. Les choses sont sans importance dans la mesure où elles n'ont pas de conséquences importantes. [2]

Face à un choix, demandez-vous quelles seraient les conséquences de chaque option?

  • Vous voulez passer une heure à étudier ou à regarder la nouvelle série sur Netflix? Quelles seraient les conséquences de chaque option? Netflix peut parfois être un meilleur choix, mais cela aide à mettre les choses en perspective.
  • Vous souhaitez entretenir vous-même votre appartement ou payer un service de nettoyage? Quelles seraient les conséquences de chaque option?
  • Vous souhaitez prendre un café avec votre connaissance ou vous tenir au courant de votre travail à la place? Quelles seraient les conséquences de chaque option?

Le choix peut être différent selon les personnes. Un cinéaste en herbe peut avoir une raison légitime de choisir Netflix. Personnellement, nettoyer votre propre appartement peut être relaxant et nourrissant, même si les avantages économiques liés à l'embauche d'un nettoyeur semblent convaincants parce que vous gagnez un taux horaire élevé.

C'est là que vous aurez besoin d'une idée de base de qui vous êtes - quels sont vos objectifs, vos valeurs et vos aspirations.

2. Transformez la défaite en victoire

Koutouzov a réussi à faire de la défaite de la Russie une victoire historique en remodelant le problème dans un contexte plus large: perdre Moscou ne signifie pas nécessairement perdre la guerre.

Malgré la signification symbolique attachée au Kremlin, aux églises, aux trésors inestimables qui avaient été stockés dans la ville pendant des siècles, l'issue de la campagne a finalement été déterminée par la force des armées restantes.

Si vous pouvez adopter cette perspective axée sur les résultats, bon nombre de vos défaites personnelles pourraient également se transformer en victoires. Peu d'événements dans une vie humaine sont absolument bons ou absolument mauvais, et il faut généralement de nombreuses années pour reconnaître rétrospectivement le rôle qu'une rencontre particulière a joué dans votre histoire.

Par conséquent, nous avons toutes les raisons de rechercher le bien dans les choses qui nous arrivent.

Il s'agit d'une attitude très pratique, loin d'être une «pensée positive» sans fondement. Après tout, si quelque chose de malheureux vous est arrivé et que vous trouvez de bons côtés dans cette circonstance, vous serez alors mieux placé pour profiter de ces bons côtés.

Dites que vos voisins bruyants affectent votre productivité. Et si c'était une bénédiction déguisée? Comment transformer cette défaite en victoire?

  • Peut-être êtes-vous trop sérieux dans la vie et pourriez-vous apprendre à vous amuser davantage. Rejoignez vos voisins ou sortez vous promener au lieu de travailler;
  • Peut-être que vous vouliez seulement être productif tout en tergiversant sur les réseaux sociaux. Maintenant que votre procrastination a été interrompue, arrêtez et reconnaissez cet obstacle bien plus grand à votre productivité;
  • Vous êtes peut-être trop sensible aux interférences. Saisissez cette occasion pour vous entraîner à ignorer le bruit et faire de votre mieux quand même;
  • Vous avez peut-être une mentalité de victime et le sentiment d'injustice vous épuise plus que toute nuisance réelle que vos voisins auraient pu causer. Essayez d'accepter ce manque de productivité comme vous accepteriez le mauvais temps.

Habituez-vous à trouver des opportunités dans vos problèmes. C'est la pensée globale par excellence.

3. Demander des conseils

Napoléon et Koutouzov avaient des conseillers de confiance avec qui discuter de leurs affaires. En général, obtenir une perspective différente - ou plusieurs - ne peut que contribuer à éclairer votre compréhension et conduire à de meilleures décisions. Assurez-vous simplement que les personnes qui vous conseillent sont compétentes dans le domaine particulier où l'expérience est nécessaire.

Payer de l'argent pour obtenir des conseils peut également être un investissement judicieux. Les avocats, les comptables fiscalistes et les médecins passent des années à apprendre comment aider des personnes comme vous à mener une vie plus réussie et plus épanouissante.

Une consultation juridique rapide peut vous faire économiser une fortune ou même vous éviter de gros ennuis. Un examen médical peut révéler des problèmes potentiels et vous aider à rester en bonne santé et actif pour les années à venir.

Même les grands dilemmes complexes de votre travail ou de votre relation amoureuse peuvent être résolus plus efficacement en vous associant à un coach ou à un thérapeute ou, bien sûr, avec l'aide d'un ami avisé.

4. Méfiez-vous des conseils biaisés

De nombreuses décisions imparfaites surviennent en réponse à un conseil imparfait sur lequel vous choisissez d'agir. Ce conseil vient souvent d'une partie partiale.

Par exemple, nous sommes souvent encouragés à acheter quelque chose dont nous avons supposément besoin:

  • Protégez votre peau des rayons UV nocifs en utilisant une lotion spéciale.
  • Fortifiez votre santé en prenant des multivitamines.
  • Connectez-vous avec vos amis en leur envoyant des cadeaux élaborés.
  • Égayez votre week-end en consommant une délicieuse pâtisserie.
  • Devenez plus productif en vous dotant d'un ordinateur plus rapide.

Cependant, la plupart des achats sont inutiles.

Certains, comme la crème solaire, présentent des avantages légitimes lorsqu'ils sont utilisés correctement. [3] D'autres, comme les multivitamines, ne font une différence que pour un petit groupe de personnes. [4]

Les annonceurs de ces avantages souhaitent inévitablement restreindre votre attention afin de surestimer l'importance de leur produit. Ils le présentent souvent comme la seule solution à votre problème, qu'il soit réel ou imaginaire.

  • La peau peut également être protégée du soleil en portant des vêtements appropriés.
  • La santé peut être renforcée en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant régulièrement de l'exercice.
  • Passer du temps ou parler au téléphone avec vos amis est le meilleur moyen de communiquer avec eux, et c'est pratiquement gratuit.
  • Votre week-end peut être égayé en faisant quelque chose que vous aimez.
  • Vous pouvez devenir plus productif en vous concentrant sur les tâches qui ont les conséquences les plus importantes. Un ordinateur plus rapide peut, en fait, diminuer la productivité en facilitant le multitâche et en activant vos distractions préférées.

Il existe d'autres sources de conseils imparfaits. Les politiciens veulent aussi souvent que nous nous concentrions sur une «vue d'ensemble» particulière, à l'exclusion des alternatives.