Comment surmonter les problèmes de confiance dans une relation (et apprendre à aimer à nouveau)

Dana est une maman occupée de deux garçons, auteure et cofondatrice du Surprise Date Challenge. Lire le profil complet

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Il y a de bonnes chances qu'à un moment de votre vie, vous subissiez la trahison de quelqu'un que vous aimez. Dans la plupart des cas, ce n'est pas intentionnel car en tant qu'êtres humains, nous faisons des erreurs.

La façon dont vous et votre partenaire gérez la situation est essentielle à la survie de votre relation.

Table des matières

  1. L'importance de la confiance dans une relation
  2. Quelles sont les causes des problèmes de confiance dans une relation?
  3. Et si vous avez déjà eu des expériences de méfiance?
  4. Répondez au questionnaire sur la confiance dans les relations
  5. Mon expérience personnelle des problèmes de confiance
  6. Comment restaurer la confiance dans votre relation
  7. Réflexions finales
  8. Autres conseils sur le renforcement de votre relation

L'importance de la confiance dans une relation

La confiance est l'acte de faire confiance à quelqu'un ou à quelque chose d'autre. La confiance est nécessaire pour qu'une relation prospère. Sans cela, la peur règne.

Pour qu'une relation amoureuse s'épanouisse, plusieurs aspects doivent fonctionner de manière optimale. L'un des aspects les plus importants est la confiance. Quand il y a des problèmes de confiance dans une relation, cela peut créer du jugement et de la peur. Avec le temps, les soupçons et les doutes sur la relation peuvent augmenter.

Pour être vraiment heureux dans une relation, les deux personnes concernées doivent pouvoir se faire confiance. Au début de la relation, il y a généralement beaucoup d'excitation et les petites transgressions sont facilement pardonnées et mises de côté.

Une fois que vous avez dépassé l'engouement initial, cependant, et que la relation commence à s'épanouir, vous commencez vraiment à savoir où va la relation, et une base profonde de confiance peut commencer à se développer ou à se diffuser.

Votre subconscient commencera à poser ces questions:

Cette personne respecte-t-elle ce qu'elle dit? Sont-ils ouverts à propos de leurs sentiments, même négatifs? Leurs actions correspondent-elles à leurs paroles?

Ces questions peuvent vous aider à déterminer s'il s'agit de quelqu'un en qui vous pouvez pleinement faire confiance.

Quelles sont les causes des problèmes de confiance dans une relation?

Si vous avez des problèmes de confiance dans votre relation, cela peut généralement provenir de deux endroits.

L'une est issue d'une expérience que vous avez eue dans une relation précédente qui vous empêche de faire confiance.

La seconde, c'est quand quelque chose s'est produit dans votre relation actuelle qui a suscité la méfiance dans cette relation.

Si vos problèmes de confiance découlent d'une relation antérieure, il est important de se rappeler qu'il n'y a pas deux relations identiques. Vous ne pouvez pas tenir votre partenaire actuel responsable de quelque chose qui s'est produit dans le passé et de quelque chose avec lequel il n'a rien à voir.

Si vos problèmes de confiance sont dus au fait que votre partenaire actuel crée de la méfiance dans votre relation, cela doit être résolu de front. Vous devez déterminer si vous souhaitez surmonter la trahison et travailler sur votre relation.

Si vous désirez tous les deux travailler sur les choses, cela vaut la peine d'être essayé. Si l'un de vous ou les deux ne sont pas intéressés par la réparation de la relation, vous ne pouvez pas faire grand-chose avec cela.

Et si vous avez déjà eu des expériences de méfiance?

Les problèmes de confiance proviennent souvent d'expériences de la petite enfance et d'interactions avec nos parents, frères et sœurs ou tuteurs. Ces problèmes peuvent remonter à l'enfance sous la forme d'un traumatisme à l'école avec des camarades de classe.

Ils peuvent provenir d'abus, de rejet social ou simplement d'une faible estime de soi. Les personnes ayant une faible estime de soi sont moins susceptibles de faire confiance aux autres.

Cela peut aussi provenir d'une relation amoureuse antérieure impliquant l'infidélité. Les problèmes de confiance peuvent être associés à la dépression, à l'anxiété, à la peur de l'abandon et aux problèmes d'attachement.

Répondez au questionnaire sur la confiance dans les relations

Être ouvert, honnête et digne de confiance peut aider votre relation à se développer. Celles-ci vous aideront également à renforcer votre confiance mutuelle. La clé est d'ouvrir votre cœur et de faire confiance authentiquement à votre partenaire.

Il est important de faire confiance. Si quelqu'un s'avère indigne de confiance, vous pouvez commencer à réévaluer votre relation.

Chaque relation a ses problèmes et ses défis qui poussent nos boutons qui surviennent pendant la relation. L’important est d’être proactif dans la résolution de ces problèmes, de les affronter de front et de trouver une solution.

Vous pouvez essayer de répondre à ce quiz sur la confiance dans les relations pour vous aider à réfléchir à vous-même et à vos relations actuelles.

Mon expérience personnelle des problèmes de confiance

Vous êtes-vous déjà demandé si des amis du sexe opposé vont bien? Ils le sont si vous savez définir des limites.

J'ai eu ce problème dans notre relation et j'ai dû faire une vérification de la réalité. Un an après le début de notre relation, mon partenaire avait un ami secret du sexe opposé. C'était une relation émotionnelle et non physique, mais c'était sur une pente glissante.

Cela aurait pu mettre fin à notre relation, mais heureusement pour nous, nous avons tous deux pu la dépasser. Notre relation est devenue plus forte que jamais parce que nous sommes tous les deux déterminés à être ensemble.

Le changement pour nous a été lorsque j'ai trouvé ce blog de First Things First. Ils énumèrent quelques bonnes questions sur ce qui est sain et ce qui ne l'est pas. Quand je les ai lus à haute voix à mon partenaire, c'était un énorme appel au réveil, et il a réalisé à quel point il avait trébuché sur un chemin dangereux et m'avait blessé.

Heureusement pour nous, il y a eu un énorme changement. Nous avons rencontré un thérapeute focalisé sur les émotions (EFT) et avons abordé le problème de front plutôt que de pousser les choses sous le tapis.

Pendant les premiers mois qui ont suivi cela, je ne lui ai pas fait confiance à 100%, même s'il a dit qu'il était engagé envers nous et notre relation.

L'une de mes citations préférées est celle du président Ronald Reagan:

Donc, même si je ne suis pas fier de l'avoir vérifié pendant les premiers mois, cela m'a permis d'obtenir l'assurance dont j'avais besoin. Cela m'a aidé à réaliser qu'il était fidèle à ses paroles et j'ai réappris à lui faire confiance.