Comment l'analyse des performances des objectifs peut vous aider à réussir davantage

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Se fixer et atteindre des objectifs peut être une aventure intéressante sur votre chemin vers le succès si vous prenez l'habitude de suivre et de revoir vos performances par rapport aux objectifs que vous vous êtes fixés. Pour y parvenir, vous pouvez effectuer un examen périodique ou de fin de cycle des performances des objectifs pour savoir dans quelle mesure vous progressez.

Dans cet article, vous trouverez des conseils utiles sur la façon de réaliser un examen des performances des objectifs et les étapes importantes à suivre pour le résultat de vos évaluations.

Table des matières

  1. Qu'est-ce qu'une évaluation des performances des objectifs?
  2. Avantages d'une évaluation des performances des objectifs
  3. Comment effectuer une évaluation des performances des objectifs
  4. Ce que révèle une évaluation des performances des objectifs Que faire lorsque vous n'atteignez pas vos objectifs Que faire lorsque vous atteignez vos objectifs
  5. Conclusion
  6. Autres conseils pour mesurer vos objectifs

Qu'est-ce qu'une évaluation des performances des objectifs?

Une évaluation des performances des objectifs est une activité intentionnelle et planifiée effectuée pour mesurer votre productivité en fonction des objectifs que vous avez définis. La véritable essence de cet examen est d'identifier ce qui va bien, ce qui ne va pas et de fixer des objectifs futurs. [1]

Un examen périodique de vos objectifs est un indicateur de votre volonté de les atteindre, et cela peut en fait être une source de motivation pour atteindre vos objectifs.

Avantages d'une évaluation des performances des objectifs

La mesure de vos performances et de vos progrès par rapport à vos objectifs présente d'innombrables avantages. Vous en trouverez quelques-uns ci-dessous.

Suivez vos objectifs

Il est facile de se laisser distraire et de perdre sa concentration si vous ne créez pas de plan pour atteindre vos objectifs. Cela n'arrivera pas lorsque vous avez mis en place un plan tel qu'un examen des performances. L'examen sera encore plus significatif lorsque vous aurez de nombreux objectifs à suivre, tels que des objectifs financiers, des objectifs de carrière, des objectifs familiaux, des objectifs de santé, etc.

Mesurez vos performances

Un examen planifié vous aidera à vous évaluer et à voir comment vous atteignez vos objectifs. Souvent, les informations que vous recueillez à partir de cette évaluation peuvent vous aider à vous asseoir ou vous pousser à en faire plus pour atteindre vos objectifs.

Identifier les ajustements nécessaires

Un examen des performances des objectifs peut vous montrer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans vos efforts pour atteindre vos objectifs. Par conséquent, vous constaterez peut-être, d'après votre évaluation, que vous devez effectuer certains ajustements pour atteindre vos objectifs.

Réussissez à tous les niveaux

Sans avis délibérés, il y a une tendance à bien performer dans un domaine alors que d'autres en souffrent. Un examen périodique des performances des objectifs peut vous aider à vivre une vie équilibrée tout en gardant une trace de tous vos objectifs et en vous assurant que vous n'échouez dans aucun domaine.

Comment effectuer une évaluation des performances des objectifs

Une évaluation efficace des performances des objectifs commence par la définition correcte de vos objectifs. Soyez clair sur vos attentes et vos résultats. Lorsque vous définissez des objectifs S.M.A.R.T, il vous sera beaucoup plus facile de les suivre, de les mesurer et de les évaluer.

Il n'y a pas de règles strictes pour effectuer une évaluation des performances des objectifs. Tout dépend du type d'objectifs et du temps que vous consacrez à vos objectifs. Cependant, à titre indicatif, voici quelques moyens de revoir vos objectifs:

Sur la base des résultats finaux

Certains objectifs sont des «objectifs finaux», et la seule façon de les revoir est de savoir s'ils se révèlent être un succès ou un échec. Par exemple, fixer un objectif pour décrocher un emploi particulier ou atteindre le seuil d'un examen professionnel peut être un hasard.

Cependant, lorsque vous avez plusieurs objectifs dans différents domaines, votre évaluation des performances peut inclure le nombre de vos objectifs finaux que vous avez pu atteindre par rapport à ceux que vous n'avez pas pu atteindre. Vous serez en mesure de juger si vous faites généralement des progrès ou non.

Sur la base des jalons et des échéanciers

Pour une définition et un suivi efficaces des objectifs, il est généralement conseillé, lors de la définition de vos objectifs, de les décomposer en unités plus petites afin de pouvoir mesurer vos performances tout au long et être motivé lorsque vous atteignez ces petits objectifs. Les jalons vous aideront à savoir si vous vous rapprochez ou non de la réalisation de vos objectifs plus importants. Voici quelques exemples de ce type d'avis.

Construire une maison

Si vous prévoyez de construire votre propre maison au cours des trois prochaines années, par exemple, sécuriser une propriété foncière et faire approuver votre plan de construction par le gouvernement la première année sont des étapes importantes vers votre objectif de construction.

Perdre du poids

Si vous prévoyez de perdre 80 livres en un an et que votre objectif est fixé à 20 livres en trois mois, effectuer un examen trimestriel de votre poids en plus de vérifier les balances une fois par semaine peut vous donner une image de votre parcours de perte de poids. .

Progression de carrière

Si vous vous fixez pour objectif de devenir PDG d'ici 5 à 8 ans par rapport à votre niveau actuel de gestionnaire de niveau intermédiaire, avoir un portefeuille en hausse tous les deux à trois ans est une étape importante dans la réalisation de votre objectif.

Retraite

Un autre exemple est la planification de la retraite à 50 ans, ce qui signifie que vous voulez être financièrement en sécurité à 50 ans. Si vous avez actuellement 35 ans, la révision de votre portefeuille d'investissement peut être réglée tous les 3 ans pour savoir à quel point vous êtes proche ou éloigné de votre objectif. Vous auriez effectué cet examen au moins quatre fois avant votre retraite prévue.

Ce que révèle une évaluation des performances des objectifs

Votre avis peut vous montrer différentes choses sur vos objectifs et sur vous-même, notamment:

  • Que vous avez atteint vos objectifs
  • Que vous n’avez pas atteint vos objectifs
  • Que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs

Quoi que révèle votre avis, il y a toujours quelque chose à faire pour améliorer la situation.

Que faire lorsque vous n'atteignez pas vos objectifs

Lorsque vous n'atteignez pas vos objectifs, vous pouvez faire plusieurs choses pour vous remettre sur la bonne voie.

Examiner les raisons possibles de l'échec

S'il s'agit d'un objectif final, vous voudrez peut-être poser des questions sur les raisons pour lesquelles l'objectif a échoué. Est-ce que vous n’avez pas fait le travail, la planification, la diligence ou le suivi requis? Ou y avait-il simplement des facteurs hors de votre contrôle?

Générer des idées pour atténuer les problèmes actuels ou futurs

Si vous êtes en mesure de déterminer ce qui est responsable de l'échec, réfléchissez à des moyens possibles d'atténuer ces problèmes afin qu'ils ne soient pas un obstacle à la réalisation de votre objectif à l'avenir.

Soyez motivé

Si vous êtes toujours dans le temps imparti mais que vous manquez de temps, vous avez besoin de motivation et d'une attitude positive. Vous n'êtes pas obligé d'abandonner vos objectifs, quels que soient les résultats actuels.

Modifier le message de votre objectif

Changer votre objectif peut signifier prolonger la date limite si possible, réduire votre projection d'objectif à une échelle gérable plus petite ou faire quelque chose de différent.

Que faire lorsque vous atteignez vos objectifs

Vous pouvez célébrer la réalisation de vos objectifs, mais ce n’est pas non plus le moment de vous détendre. Vous pouvez faire ce qui suit lorsque vous atteignez vos objectifs.

Relevez la barre

Il vaut mieux se fixer des objectifs difficiles à atteindre que de se fixer des objectifs que vous pouvez atteindre sans trop de sueur. Ainsi, lorsque vous atteignez votre objectif, vous devriez relever la barre.

Par exemple, si vous vous fixez pour objectif de lire deux livres par mois et que vous l'avez respecté pendant environ 4 à 6 mois, vous n'avez pas à attendre la fin de l'année pour définir un autre objectif. Augmentez le nombre de livres de 2 à 3, et vous aurez plus de livres et de connaissances ajoutés à vos archives dans un an.

Améliorez la qualité de vos résultats

Lorsque vous atteignez vos objectifs, vous pouvez également augmenter la qualité de vos sorties. Par exemple, si vous définissez des objectifs de performance tels que le respect des délais, vous ne vous contenterez pas de respecter les délais, mais vous vous assurerez également que la qualité de vos livrables de travail est de premier ordre.

Rêvez plus grand et fixez de nouveaux objectifs

Atteindre vos objectifs et atteindre vos objectifs trop souvent peut indiquer que vous ne rêvez pas assez grand ou que vous avez dépassé les objectifs que vous vous fixez. Il est temps de commencer à penser différemment et de créer un nouvel ensemble d'objectifs qui étendront vos capacités.

Conclusion

Il y a toujours quelque chose à apprendre d'une évaluation honnête des performances des objectifs. Il est important de noter que bien atteindre vos objectifs ne signifie pas que vous avez donné le meilleur de vous-même, et ne pas atteindre vos objectifs ne signifie pas que vous n'en faites pas assez.

Quels que soient les résultats de votre examen, vous trouverez toujours une occasion de faire quelque chose de mieux: changer votre stratégie ou votre approche, viser quelque chose de plus élevé (ou de moins) ou de définir un tout nouvel ensemble d'objectifs.

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Autres conseils sur la mesure de vos objectifs

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Dernière mise à jour le 28 décembre 2020

Pourquoi les résolutions du Nouvel An échouent et comment vous préparer au succès

L'expert en développement personnel de Lifehack, un coach axé sur les résultats dédié à aider les gens à atteindre des niveaux plus élevés de bonheur et de réussite. Lire le profil complet

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Chaque année, des millions de personnes profitent de l'occasion pour profiter du 1er janvier comme nouveau départ.

Les anciens Babyloniens sont reconnus comme les premiers à avoir pris les résolutions du Nouvel An, il y a environ 4 000 ans. [1] Cependant, au lieu de se fixer des objectifs, ils ont fait des promesses aux dieux, espérant que ces dieux leur «accorderaient une faveur» pour l’année à venir.

Chez nous, mon mari et moi nous assoyons chaque nouvelle année pour fixer nos objectifs et nos intentions pour l'année. Lorsque les enfants sont devenus assez grands pour participer, ils ont commencé à se joindre à nous pour cet important rituel.

Se fixer des objectifs est la partie «facile»; mais nous savons tous que l’exécution de nos résolutions est souvent plus facile à dire qu’à faire.

En fait, consultez ces statistiques:

  • Une statistique largement citée indique que 92% des gens ne donnent pas suite à leurs résolutions.
  • Un autre a montré que 80% des gens abandonnaient leurs résolutions la deuxième semaine de février. [2]
  • Une troisième étude a révélé que 88% de ceux qui ont défini les résolutions du Nouvel An échouent, même si 52% étaient confiants de réussir au début. [3]
  • L'un d'eux a identifié que 25% des gens abandonnent leurs objectifs la première semaine! [4]

Indépendamment de laquelle de ces études est la bonne, nous pouvons tous convenir que la conclusion écrasante est la suivante:

La plupart des gens ne donnent pas suite.

Table des matières

  1. 7 raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouent
  2. 5 façons de donner suite à vos résolutions du Nouvel An cette année
  3. Préparez-vous pour la nouvelle année

7 raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouent

Voici 7 raisons pour lesquelles tant de résolutions du Nouvel An échouent et, plus important encore, comment vous préparer au succès de la nouvelle année:

1. Vos objectifs ne sont pas suffisamment précis

"Je veux être en meilleure santé"

est une grande mission, mais pas un grand objectif. L'univers répond à la spécificité, tout comme votre cerveau.

Lorsque les choses ne sont pas assez spécifiques ou que vous n'avez pas une vision assez claire de ce que vous voulez, votre esprit ne sait pas à quoi ressemble le succès et il est plus facile de se laisser distraire, de se démotiver et de perdre de l'énergie.

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Préparez-vous pour réussir:

Soyez précis. Assurez-vous d'avoir une vision claire de ce que vous voulez et de ce à quoi ressemble le succès.

Vous voulez être en meilleure santé? Qu'est-ce que ça veut dire? Voulez-vous faire de l'exercice trois fois par semaine? Manger mieux? A quoi cela ressemble-t-il? Plus de sucre, lundi sans viande, huit fruits et légumes par jour?

Vous voulez perdre du poids. Combien? De quand? Soyez précis sur vos objectifs afin de savoir exactement ce que cela signifierait de les atteindre.

Rendez vos objectifs SMART: spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents, opportuns.

2 Aucune responsabilité

Dans quelle mesure êtes-vous plus susceptible de donner suite à quelque chose lorsque vous vous êtes engagé envers quelqu'un d'autre - votre patron, votre conjoint, vos amis?

Le fondateur de AllTopStartups, Thomas Oppong a bien écrit dans son article sur Medium: [5]

"Lorsque vous êtes responsable devant quelqu'un ou un groupe de personnes de faire ce que vous avez dit que vous feriez, vous pouvez facilement faire avancer les choses parce que vous engagez le pouvoir des attentes sociales."

Préparez-vous pour réussir:

Trouvez un partenaire responsable. Engagez un entraîneur pour vous garder sur la bonne voie et honnête. Engagez-vous envers quelqu'un d'autre.

J'ai une bonne amie qui a rejoint une équipe "Race for a Cure", elle était donc responsable à la fois de l'équipe, de la cause et du résultat.

3. Vous perdez la concentration

Quelqu'un a-t-il dit "écureuil!?" S'engager à vivre une nouvelle aventure chaque mois est une excellente résolution (un de mes bons amis a eu celui-ci l'année dernière).

En janvier, vous faites du parachutisme,… Génial! Février, vous partez en kayak… Excellent travail! Mais alors les choses deviennent occupées, la vie s'éloigne de vous, et soudain, cette résolution passionnante trouve son chemin vers l'arrière-plan de votre esprit.

J'ai lu une statistique selon laquelle 23% des gens ont oublié leurs résolutions. Oublié!

Préparez-vous pour réussir:

Notez vos résolutions.

Des études ont prouvé que ceux qui écrivent leurs objectifs accomplissent beaucoup plus que ceux qui ne le font pas. En fait, vous avez 42% plus de chances d'atteindre vos objectifs si vous les notez. Écrire vos objectifs vous oblige non seulement à être clair sur ce que vous voulez accomplir, mais cela contribue également à vous motiver à accomplir les tâches nécessaires à votre réussite. [6]

Ensuite, placez-les dans un endroit où vous pouvez les voir et révisez-les régulièrement. Placez votre objectif quelque part où vous le voyez: votre miroir de salle de bain, votre agenda, un rappel sur votre téléphone.

Mon mari et moi avons des soirées à rendez-vous tout au long de l'année pour vérifier nos objectifs et voir comment nous progressons. Vous pouvez également utiliser d’autres «événements marquants» tels que les anniversaires, les anniversaires et les jours fériés pour revoir vos résolutions.

Créez un rituel quotidien autour de votre résolution. Ma bonne amie et propriétaire de HeySoul, Jessie Gardner, parle de faire de petites actions cohérentes, simples et réalisables. Intégrez-les à votre vie normale et faites-en quelque chose que vous avez hâte de faire. Votre tasse de thé le matin, un oreiller de méditation confortable, votre application préférée. Cela crée une expérience positive et commence à recâbler le cerveau pour rechercher cette expérience encore et encore.

"Les moments composent vos jours, les jours composent votre année." Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Votre environnement n'est pas propice à vos objectifs

Dans mon travail de coach de santé, cela se révèle plus que tout autre type de travail de coaching que je fais. L'un des plus grands défis auxquels mes clients sont confrontés est d'essayer d'apporter un changement dans un environnement qui n'est pas en phase avec les changements qu'ils essaient d'apporter.

Par exemple, vous voulez arrêter de manger du sucre, mais votre partenaire stocke la maison pleine de délicieuses friandises sucrées. Ou, vous voulez méditer quotidiennement, mais chaque fois que vous y allez, votre famille se moque de la façon dont vous êtes devenu woo-woo. Peut-être que vous essayez d'en prendre moins et d'apprendre à ne pas dire plus souvent et que votre partenaire continue de vous engager à chaque invitation que vous recevez. Vous voulez peut-être marcher trois fois par semaine, mais c’est l’hiver en Angleterre et il pleut chaque jour.

J'ai eu un client qui voulait arrêter de manger le soir. Cependant, chaque soir, quand elle allait regarder la télévision avec son partenaire, son partenaire attrapait un gros sac de croustilles ou une pinte de glace. Bien sûr, elle avait de la volonté, mais naturellement, c'était un vrai combat et il était beaucoup plus difficile de rester discipliné.

Préparez-vous pour réussir:

À moins d'abandonner votre partenaire, d'abandonner votre famille et de déménager à Hawaï, que pouvez-vous faire lorsque votre environnement n'est pas propice à vos objectifs?

Tout d'abord, essayez de faire participer votre partenaire ou votre famille, même avec de petits changements.

Pas une chance? Mettez en place des systèmes qui vous permettent d'obtenir ce dont vous avez besoin. Méditez quand ils ne sont pas à la maison, remplissez votre armoire de vos thés préférés lorsque vous regardez la télévision. Rejoignez la salle de sport locale, obtenez une application d'exercice, achetez un tapis roulant d'occasion.

Ce n'est PAS facile, mais il existe toujours des moyens de le faire fonctionner.

5. Vous n'en voulez pas vraiment ou vous ne savez pas pourquoi c'est important

Nous prenons souvent des résolutions en fonction de ce que les autres pensent que nous devrions faire ou peut-être de ce que nous pensons devoir faire. Mais si vous ne voulez pas vraiment le faire, les chances de succès deviennent très faibles. VOUS devez vouloir perdre du poids, arrêter de fumer, économiser de l'argent. Quelqu'un d'autre ne peut pas le vouloir pour vous. En fait, en tant qu'humains, nous avons besoin d'autonomie et de liberté, ce qui signifie que si quelqu'un vous dit de le faire, la probabilité que vous le fassiez est encore moindre!

Expert de la performance et coach, Jay Henderson le dit,

"Si vous vous fixez des objectifs basés sur des choses qui ne sont pas une priorité pour vous, cela ne se produira tout simplement pas. Mais voici l’accord. Si vous définissez vos objectifs en fonction de ce qui est important pour vous, vous n'aurez probablement même pas besoin de les écrire. Vous allez penser à eux tout le temps et ils vont juste arriver "

Préparez-vous pour réussir:

Identifiez ce que VOUS voulez et POURQUOI c'est important pour vous.

Apprenez pourquoi vous resterez toujours motivé! Cet article peut vous aider:

6. Vous sous-estimez ce que cela va apporter

La plupart des gens sous-estiment ce qu'il faudra pour faire de leurs objectifs une réalité. Ils sont enthousiasmés par une idée, mais plus ils voient la réalité de ce qu'il faudra vraiment pour y parvenir, plus ils perdent de la vitesse.

Qu'arrive-t-il à votre esprit lorsqu'il pense que quelque chose est trop difficile ou que cela va prendre trop de temps? Exactement.

Préparez-vous pour réussir:

Identifiez ce que vous devez faire pour atteindre votre objectif. Les objectifs sans action ne sont que des idées.

Créez un plan d'action. Mieux encore, demandez à quelqu'un d'autre qui a fait exactement ce que vous essayez de faire de vous aider.

Si vous voulez perdre 10 livres, comment comptez-vous en perdre? Combien de temps cela pourrait-il prendre? Quelle est l'approche étape par étape? Mettez un stylo sur du papier et découvrez-le.

Autre astuce: restez simple.

Identifiez la chose qui aura le plus d'impact ou fera la plus grande différence dans votre vie. Vous n’avez pas besoin de prendre huit résolutions. Faire un. Celui. Et engagez-vous. Mettez votre énergie et votre concentration pour y arriver. De petits changements finissent par donner d'énormes résultats.

Prenez mon client Robin. En raison de sa fibromyalgie, elle avait une douleur si terrible dans ses pieds qu’elle ne pouvait rien tolérer sur ses pieds autre que des chaussettes floues. Mais elle avait pour objectif de porter cette paire de mocassins dans le monde. Elle a commencé la physiothérapie, a fait un travail de désensibilisation et a lentement prolongé la durée de ses pantoufles.

Et puis un jour, j'ai reçu le meilleur e-mail d'elle:

«… cette semaine, c'est la première fois que je porte les pantoufles marron au monde! J'ai littéralement commencé en gardant mes pieds dedans pendant 15 secondes, et en construisant à partir de là les jours où je pensais que je le pouvais. "

Vous voyez? Petits changements, grands résultats.

7. La résolution n'est pas synchronisée avec qui vous êtes

Notre identité - celle que nous croyons être - est très puissante. Un ancien de mes collègues raconte l'histoire d'un client, «Big Dan», qui est venu le voir pour perdre du poids.

Big Dan avait pour objectif de perdre 10 kilos, mais "Big Dan" était un grand homme qui dirigeait Big Dan’s Meat Shop. Son identité entière tournait autour de sa taille. Bien sûr, chaque fois qu'il a essayé de perdre du poids, il ne l'a pas fait. Il se considérait comme Big Dan, comme les autres. Pour perdre du poids, il avait besoin de changer toute son identité.

Préparez-vous pour réussir:

- qui vous êtes - et comment vous vous voyez.

Si vous vous considérez comme athlétique et fort, la probabilité que vous fassiez ce triathlon est élevée.

Mais si vous vous êtes toujours considéré comme non athlétique et maladroit, devinez comment cela va se passer? Ce n'est pas un changement facile, pour changer votre identité. Cela nécessite une prise de conscience, une compréhension et un travail approfondi. C'est souvent un travail qui doit être fait avec le soutien d'un bon thérapeute ou coach.

Mais une fois que vous avez changé votre perception de vous-même, il est étonnant de voir à quel point les choses se passeront facilement (et rapidement) à partir de là.

5 façons de donner suite à vos résolutions du Nouvel An cette année

Voulez-vous vraiment atteindre vos objectifs cette année? Poursuivez votre lecture pour découvrir 5 autres façons de vous aider à donner suite à vos résolutions du Nouvel An et d'en faire votre meilleure année à ce jour.

1. Pratiquez l'auto-réflexion

Il est important de passer du temps à réfléchir avant de vous lancer dans la définition de vos objectifs et de vos résolutions. L'auto-réflexion consiste à prendre du recul et à réfléchir sur votre vie, votre comportement et vos croyances. C'est une pratique précieuse et puissante. Vous avez peut-être entendu le dicton,

"Insanity fait la même chose encore et encore, mais s'attend à des résultats différents."

C'est pourtant ce que font beaucoup d'entre nous. Cette année, avant de définir vos résolutions, prenez du recul et réfléchissez à ce qui fonctionne et à ce qui ne fonctionne pas. Identifiez ce qu'il faut conserver et ce qui doit changer. Cherchez à vous comprendre à un niveau plus profond et identifiez ce qui pourrait vous gêner. Prenez le temps de réfléchir à l'année dernière.

Pour en savoir plus sur l'autoréflexion, accédez à un processus étape par étape; et de précieuses stratégies pour rendre votre temps d'auto-réflexion plus productif, consultez ce guide:

2. N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'approche universelle

Tout le monde vous dira la meilleure façon ou la bonne façon de faire quelque chose. Il existe une multitude d'articles, de conseils et de stratégies sur la manière de définir vos résolutions. Voici la seule chose qui est absolument et toujours vraie:

Vous devez trouver un processus qui fonctionne pour vous.

Bien que nous ayons des besoins humains similaires (amour, connexion, signification), nous avons également un câblage inné différent, ce qui signifie que ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre peut ne pas fonctionner pour vous.

Pensez à ce que vous savez de vous-même lorsque vous réfléchissez aux stratégies.

Qu'est-ce qui vous permet de garder vos objectifs? Pensez à un objectif, une résolution ou un engagement que vous avez pris et que vous avez respecté.

Pourquoi l'avez-vous gardé? Quels ont été les facteurs en jeu?

Cela vous donnera de bonnes idées pour savoir lequel de ces éléments pourrait vous convenir.

3. Il s'agit du jeu intérieur

Votre état d'esprit et vos croyances l'emportent sur tout. Oui, peu importe à quel point vos objectifs sont SMART, si vous les notez et à qui vous êtes responsable si vous n’avez pas regardé de l’intérieur.

La plupart de nos problèmes sont internes, tout comme les solutions. Le suivi de vos résolutions concerne plus votre état d'esprit, vos croyances et votre identité qu'autre chose.

Si vous ne croyez pas de tout cœur que vous pouvez réaliser quelque chose, cela n'arrivera pas. Vous avez probablement entendu le dicton de Henry Ford,

Nos esprits sont très puissants.

En fait, il y a une histoire incroyable d'un chirurgien orthopédiste en Angleterre. Essentiellement, il a pratiqué une intervention chirurgicale sur des patients souffrant d'arthrose du genou. Mais chez certains de ses patients, il n'a PAS du tout fait de chirurgie. Il les a mis sous, a fait l'incision, a passé le même temps dans la salle d'opération, puis les a recousus. Ils pensaient avoir été opérés. Et devinez quoi, tous ses patients ont signalé des améliorations et une réduction de la douleur. (Vous pouvez en savoir plus sur l'histoire ici.) Nos esprits sont puissants, d'où l'effet placebo.

Cela signifie qu'avec vos résolutions, vous devez commencer par croire que c'est possible. Regardez votre système de croyance.

Quelle croyance vous empêche de réussir? Cet objectif que vous avez essayé d'atteindre: pensez-vous que vous le pouvez? Que pensez-vous (ou ne croyez pas) de vous-même qui pourrait vous gêner?

Lorsque vous jouez correctement au jeu intérieur, vous verrez rapidement des progrès.

4. Soyez gentil avec vous-même

La vie est pleine de revers, d'obstacles et d'échecs. Il n'y a aucune raison pour que vos résolutions du Nouvel An soient différentes.

Donc, vous vouliez manger plus sainement et vous vous êtes juste trompé et avez mangé un beignet avec votre enfant. Et alors? Réessayez.

Ne l'utilisez pas comme excuse pour abandonner complètement l'objectif que vous vous êtes fixé. L'échec fait partie de l'apprentissage et lorsque vous essayez de mettre en œuvre une nouvelle habitude, vous allez parfois reculer.

Soyez gentil avec vous-même. Vous faites de votre mieux. Concentrez-vous sur aller de l'avant. Reconnaissez vos victoires et vos succès. Et ne perdez pas de vue cet objectif.

5. Terminer fort

Une partie de la préparation de la nouvelle année consiste à terminer cette année en force.

Si vous lâchez tout, mangez de la merde, arrêtez de faire de l'exercice, buvez trop, mangez trop et empilez le stress, comment allez-vous vous sentir?

Si vous vous réveillez le 1er janvier avec la gueule de bois, 10 livres en surpoids et épuisé, quel impact cela aura-t-il sur votre «nouveau départ»?

Visez à terminer cette année en force. Prendre le contrôle. Soyez intentionnel avec vos objectifs.

Je ne dis pas que vous ne pouvez pas savourer un verre de vin ou quelques cochons dans une couverture, mais si vous réfléchissez à ce que vous voulez pour la nouvelle année, vous pouvez commencer à vous préparer au succès dès maintenant.

Comme tout athlète, ils n’attendent pas le jour de la course pour bien manger, méditer et entrer dans la zone. Ils s'entraînent, s'entraînent et se préparent pour le jour du match bien avant que cela ne se produise.

Préparez-vous pour la nouvelle année

Maintenant, soyons réalistes. Quoi que vous vouliez accomplir, cela exigera de l’engagement, des efforts et de la discipline. Il n’ya pas de raccourci vers le succès. Jim Rohn a dit un jour,

Ne laissez pas passer une autre année remplie de regret de ce que vous auriez aimé faire.

Cette année va être formidable, car vous allez y arriver. Je sais que tu peux le faire.