Comment planifier et réaliser ce que vous voulez (7 étapes à l'épreuve de la pandémie)

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Il ne fait aucun doute que les temps sont incertains en ce moment. Il est également clair que les anciennes stratégies qui ont fonctionné dans le passé - peut-être même l’année dernière - ne sont peut-être pas aussi efficaces maintenant, étant donné la façon dont la pandémie a changé notre monde. Savoir faire des plans et atteindre nos objectifs nécessite désormais de nouvelles stratégies.

Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour atteindre vos objectifs même pendant une pandémie.

La plupart des gens savent comment définir des objectifs SMART. Ce n’est pas trop difficile. Mais le défi est de savoir comment élaborer des plans qui nous permettent d'atteindre ces objectifs.

Pendant les premiers jours de la définition d'un objectif, l'enthousiasme motive la motivation pour obtenir des résultats. Cependant, il ne faudra pas longtemps avant que ce ne soit la vie comme d'habitude, et l'objectif que vous vous êtes fixé devient un lointain souvenir.

Les recherches suggèrent qu'environ 8% seulement des personnes estiment qu'elles atteignent leurs objectifs. [1] Cela signifie qu'environ 92% ne le font pas, ce qui est un nombre effarant. La question est: qu'est-ce que les 10% font que les 90% ne font pas?

De nombreux facteurs déterminent si les objectifs sont atteints ou non, mais deux des éléments les plus importants sont l'élaboration d'un plan et l'engagement à travailler sur le plan.

Si vous êtes prêt à atteindre vos objectifs, voici 7 étapes à l'épreuve d'une pandémie pour créer un plan et atteindre vos objectifs.

1. Sélectionnez vos principaux objectifs actuels

Le premier problème que rencontrent de nombreuses personnes en matière de définition d'objectifs est qu'elles sélectionnent trop d'objectifs.

Pensez-y. Déterminer comment faire des plans pour 10 objectifs est beaucoup plus difficile que de créer des plans pour 3 ou 4 objectifs. Moins c'est plus ici. La raison pour laquelle cela est vrai est qu'en sélectionnant moins d'objectifs, vous pouvez vraiment vous concentrer sur eux et faire de réels progrès significatifs. Si vous sélectionnez trop d'objectifs, vous vous disperserez trop et ne pourrez probablement pas du tout progresser.

Alors, prenez le temps de choisir 3 à 4 objectifs principaux sur lesquels vous voulez travailler maintenant. Ceux-ci peuvent changer avec le temps ou changer au fur et à mesure que vous les accomplissez. Mais idéalement, vous voulez garder cette liste étroite afin que vous puissiez avoir une mise au point précise!

2. Créer des objectifs SMART

Les objectifs SMART vous donnent de la clarté et un délai pour les atteindre. Les objectifs SMART sont:

  • Spécifique: votre objectif est clairement défini. «Je veux gagner plus d'argent» est vague. "Je veux gagner 10 000 $ par mois" est spécifique.
  • Mesurable: vous devez quantifier votre objectif pour savoir que vous l'avez atteint. C'est là que le fait d'être précis et soucieux des détails aide. Qu'est-ce qui constitue «plus» en plus d'argent? Un montant spécifique en dollars est mesurable.
  • Atteignable: il est bon de se fixer des objectifs qui vous poussent à vous dépasser et à vous mettre au défi, mais vous vous préparez à la frustration et à l'échec si votre objectif est impossible. Élaborez un plan et fixez un objectif réalisable.
  • Pertinent: vos objectifs doivent correspondre à vos projets ultimes de la vie. Il ne sert à rien d’apprendre à planifier des objectifs qui ne correspondent pas à la vie que vous souhaitez mener.
  • Heure: vous devez définir une date à laquelle votre objectif doit être atteint.

Notez que les objectifs fonctionnent pour les grandes réalisations, comme gagner 50 000 $ par an en travaillant à la maison, mais aussi pour les petits projets, tels que "Je veux créer un blog dans les 30 prochains jours" ou "Je veux obtenir cinq clients indépendants en deux semaines. »

3. Travaillez en arrière pour créer votre plan

Un grand défi pour créer des plans efficaces est que les gens n'ont souvent aucune idée de ce qu'il faudra pour atteindre un certain objectif. Ils sous-estiment souvent le temps et les efforts nécessaires pour réussir à atteindre quelque chose.

Ainsi, lorsque vous vous demandez comment planifier ces objectifs, examinez le temps dont vous disposez et l'objectif que vous souhaitez atteindre. Ensuite, créez des mini-objectifs qui vous mènent vers le grand objectif.

Par exemple, si votre objectif est de gagner 10 000 USD par mois dans votre entreprise dans un délai de six mois, créez des mini-objectifs de ce que vous gagnerez au bout d'un mois (soit 2 000 USD / mois) et de trois mois ( soit 5 000 $ par mois).

Vous saurez que vous êtes sur la bonne voie ou que vous vous écartez lorsque les premier et troisième mois arrivent et que vous avez atteint ou raté votre mini-objectif. À partir de là, vous pouvez ajuster vos objectifs et vos méthodes en conséquence et apporter les modifications appropriées à votre chronologie.

Dans l'ensemble, cette étape vous aidera à créer les tremplins que vous devez franchir pour élaborer un plan efficace et atteindre votre objectif.

4. Déterminer les résultats nécessaires et créer un calendrier

Bien sûr, apprendre à faire des plans impliquera de déterminer ce qui doit se passer pour que vous puissiez atteindre les objectifs que vous prévoyez. Au cours de cette étape, soyez précis sur ce qu'il faudrait pour atteindre vos petits et grands objectifs dans le laps de temps.

En utilisant l'exemple d'objectif de 10 000 $ par mois que nous avons indiqué ci-dessus, pour gagner plus d'argent, vous devez attirer plus de clients ou de clients. Dans cette étape, vous souhaitez déterminer le nombre de clients dont vous aurez besoin pour gagner 5 000 USD et 10 000 USD par mois dans votre entreprise.

De combien de prospects ont besoin pour entrer dans votre entonnoir de vente? Combien de pitchs faut-il faire pour générer une vente? Une fois que vous avez déterminé ce qui doit se passer pour que vous ayez atteint votre objectif, l'étape suivante consiste à sélectionner les actions nécessaires.

5. Sélectionnez les actions nécessaires

Maintenant que vous savez ce qui doit se passer, vous devez déterminer quelles actions vous devez entreprendre. Quelles tâches devez-vous effectuer régulièrement pour atteindre votre objectif?

Par exemple, si vous avez besoin de parler à 10 personnes pour réaliser deux ventes, quelles actions devez-vous entreprendre pour trouver 10 personnes? Si vous avez besoin de 100 prospects pour trouver 10 personnes à qui parler, quelles mesures faut-il prendre pour trouver 100 prospects?

En entreprise, les tâches de cette section impliquent généralement du marketing. Cependant, cela implique également de fournir un produit ou un service de qualité et de satisfaire vos clients et clients afin qu'ils continuent à revenir et / ou à vous référer à de nouveaux prospects. Faire des plans efficaces pour réussir dépend des détails. Alors, planifiez tous les détails.

6. Planifiez ces actions nécessaires

Lorsque vous aurez terminé l'étape 5, vous devriez avoir une liste des tâches à accomplir pour atteindre votre objectif. Il est maintenant temps d’intégrer ces tâches à votre emploi du temps en établissant un plan quotidien.

Voici les tâches que vous feriez chaque jour pour générer des prospects et des prospects. Ce sont également les tâches que vous devez effectuer pour créer et fournir votre produit ou service.

Si vous démarrez une entreprise à temps partiel dans une vie déjà bien remplie, il peut être difficile d'ajouter plus de tâches à votre routine quotidienne. Cependant, cette étape est cruciale pour atteindre vos objectifs. Une façon de faire fonctionner tout cela est d'apprendre à gérer et maximiser votre temps.

7. Commencer à agir et suivre

Une fois que vous avez terminé les étapes ci-dessus, vous devriez avoir votre programme quotidien et vos objectifs à viser pendant le processus de travail sur votre objectif. La prochaine étape consiste à suivre votre emploi du temps.

Effectuez les tâches quotidiennes que vous vous êtes assignées. Lorsque vous sentez que les choses ne vont pas bien, trouvez un moyen de rester motivé. Cela semble une évidence, et pourtant la plupart des gens n'atteignent pas leurs objectifs parce qu'ils ne font pas le travail régulièrement et de manière cohérente. Dans la plupart des cas, le plan n’échoue pas. Ce qui se passe, c'est que les gens quittent tout simplement.

Pendant que vous y êtes, gardez une trace de vos réalisations et de vos résultats. Réservez du temps tous les mois environ pour évaluer le fonctionnement de votre plan, et ajustez-le si vous ne faites pas les progrès que vous souhaitez.

Le vrai test pour savoir si vous réussirez ou non dans votre entreprise à domicile n'est pas seulement d'avoir un bon plan, mais aussi d'être en mesure de travailler constamment sur votre plan.

De nombreux entrepreneurs potentiels comprennent qu'ils ont un plan, mais y renoncent. La solution à cela est d'être enthousiasmé par vos objectifs, de créer des moyens de célébrer les petits succès et de toujours garder un œil sur le prix.

Réflexions finales

Voilà: le processus en 7 étapes à l'épreuve de la pandémie pour atteindre vos objectifs. N'oubliez pas, cependant, que le plan le plus détaillé au monde ne fonctionnera jamais tant que vous ne le faites pas.

Il ne suffit pas que vous sachiez comment faire des plans, vous devez également consacrer suffisamment de temps et d’efforts pour travailler sur vos plans. Alors, mettez-vous au travail! Vous avez ça!

Plus de conseils sur la façon de faire des plans

  • Comment créer un plan d'action et atteindre vos objectifs personnels
  • Comment planifier vos objectifs de vie et les atteindre concrètement
  • Pourquoi vos plans échouent

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Dernière mise à jour le 28 décembre 2020

Pourquoi les résolutions du Nouvel An échouent et comment vous préparer au succès

L'expert en développement personnel de Lifehack, un coach axé sur les résultats dédié à aider les gens à atteindre des niveaux plus élevés de bonheur et de réussite. Lire le profil complet

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Chaque année, des millions de personnes profitent de l'occasion pour profiter du 1er janvier comme nouveau départ.

Les anciens Babyloniens sont reconnus comme les premiers à prendre les résolutions du Nouvel An, il y a environ 4 000 ans. [1] Cependant, au lieu de se fixer des objectifs, ils ont fait des promesses aux dieux, espérant que ces dieux leur «accorderaient une faveur» pour l’année à venir.

Chez nous, mon mari et moi nous assoyons chaque nouvelle année pour fixer nos objectifs et nos intentions pour l'année. Lorsque les enfants sont devenus assez grands pour participer, ils ont commencé à se joindre à nous pour cet important rituel.

Se fixer des objectifs est la partie «facile»; mais nous savons tous que l’exécution de nos résolutions est souvent plus facile à dire qu’à faire.

En fait, consultez ces statistiques:

  • Une statistique largement citée indique que 92% des gens ne donnent pas suite à leurs résolutions.
  • Un autre a montré que 80% des gens abandonnaient leurs résolutions la deuxième semaine de février. [2]
  • Une troisième étude a révélé que 88% de ceux qui ont défini les résolutions du Nouvel An échouent, même si 52% étaient confiants de réussir au début. [3]
  • L'un d'eux a identifié que 25% des gens abandonnent leurs objectifs la première semaine! [4]

Indépendamment de laquelle de ces études est la bonne, nous pouvons tous convenir que la conclusion écrasante est la suivante:

La plupart des gens ne donnent pas suite.

Table des matières

  1. 7 raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouent
  2. 5 façons de donner suite à vos résolutions du Nouvel An cette année
  3. Préparez-vous pour la nouvelle année

7 raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouent

Voici 7 raisons pour lesquelles tant de résolutions du Nouvel An échouent et, plus important encore, comment vous préparer au succès de la nouvelle année:

1. Vos objectifs ne sont pas suffisamment précis

"Je veux être en meilleure santé"

est une grande mission, mais pas un grand objectif. L'univers répond à la spécificité, tout comme votre cerveau.

Lorsque les choses ne sont pas assez spécifiques ou que vous n'avez pas une vision assez claire de ce que vous voulez, votre esprit ne sait pas à quoi ressemble le succès et il est plus facile de se laisser distraire, de se démotiver et de perdre de l'énergie.

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Préparez-vous pour réussir:

Soyez précis. Assurez-vous d'avoir une vision claire de ce que vous voulez et de ce à quoi ressemble le succès.

Vous voulez être en meilleure santé? Qu'est-ce que ça veut dire? Voulez-vous faire de l'exercice trois fois par semaine? Manger mieux? A quoi cela ressemble-t-il? Plus de sucre, lundi sans viande, huit fruits et légumes par jour?

Vous voulez perdre du poids. Combien? De quand? Soyez précis sur vos objectifs afin de savoir exactement ce que cela signifierait de les atteindre.

Rendez vos objectifs SMART: spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents, opportuns.

2 Aucune responsabilité

Dans quelle mesure êtes-vous plus susceptible de donner suite à quelque chose lorsque vous vous êtes engagé envers quelqu'un d'autre - votre patron, votre conjoint, vos amis?

Le fondateur de AllTopStartups, Thomas Oppong a bien écrit dans son article sur Medium: [5]

"Lorsque vous êtes responsable devant quelqu'un ou un groupe de personnes de faire ce que vous avez dit que vous feriez, vous pouvez facilement faire avancer les choses parce que vous engagez le pouvoir des attentes sociales."

Préparez-vous pour réussir:

Trouvez un partenaire responsable. Engagez un entraîneur pour vous garder sur la bonne voie et honnête. Engagez-vous envers quelqu'un d'autre.

J'ai une bonne amie qui a rejoint une équipe "Race for a Cure", elle était donc responsable à la fois de l'équipe, de la cause et du résultat.

3. Vous perdez la concentration

Quelqu'un a-t-il dit "écureuil!?" S'engager à vivre une nouvelle aventure chaque mois est une excellente résolution (un de mes bons amis a eu celui-ci l'année dernière).

En janvier, vous faites du parachutisme,… Génial! Février, vous partez en kayak… Excellent travail! Mais alors les choses deviennent occupées, la vie s'éloigne de vous, et soudain, cette résolution passionnante trouve son chemin vers l'arrière-plan de votre esprit.

J'ai lu une statistique selon laquelle 23% des gens ont oublié leurs résolutions. Oublié!

Préparez-vous pour réussir:

Notez vos résolutions.

Des études ont prouvé que ceux qui écrivent leurs objectifs accomplissent beaucoup plus que ceux qui ne le font pas. En fait, vous avez 42% plus de chances d'atteindre vos objectifs si vous les notez. Écrire vos objectifs vous oblige non seulement à être clair sur ce que vous voulez accomplir, mais cela contribue également à vous motiver à accomplir les tâches nécessaires à votre réussite. [6]

Ensuite, placez-les dans un endroit où vous pouvez les voir et révisez-les régulièrement. Placez votre objectif quelque part où vous le voyez: votre miroir de salle de bain, votre agenda, un rappel sur votre téléphone.

Mon mari et moi avons des soirées à rendez-vous tout au long de l'année pour vérifier nos objectifs et voir comment nous progressons. Vous pouvez également utiliser d’autres «événements marquants» tels que les anniversaires, les anniversaires et les jours fériés pour examiner vos résolutions.

Créez un rituel quotidien autour de votre résolution. Ma bonne amie et propriétaire de HeySoul, Jessie Gardner, parle de faire de petites actions cohérentes, simples et réalisables. Intégrez-les à votre vie normale et faites-en quelque chose que vous avez hâte de faire. Votre tasse de thé le matin, un oreiller de méditation confortable, votre application préférée. Cela crée une expérience positive et commence à recâbler le cerveau pour rechercher cette expérience encore et encore.

"Les moments composent vos jours, les jours composent votre année." Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Votre environnement n'est pas propice à vos objectifs

Dans mon travail de coach de santé, cela se révèle plus que tout autre type de travail de coaching que je fais. L'un des plus grands défis auxquels mes clients sont confrontés est d'essayer d'apporter un changement dans un environnement qui n'est pas synchronisé avec les changements qu'ils essaient d'apporter.

Par exemple, vous voulez arrêter de manger du sucre, mais votre partenaire stocke la maison pleine de délicieuses friandises sucrées. Ou, vous voulez méditer quotidiennement, mais chaque fois que vous y allez, votre famille se moque de la façon dont vous êtes devenu woo-woo. Peut-être que vous essayez d'en prendre moins et d'apprendre à ne pas dire plus souvent et que votre partenaire continue de vous engager à chaque invitation que vous recevez. Vous voulez peut-être marcher trois fois par semaine, mais c’est l’hiver en Angleterre et il pleut chaque jour.

J'ai eu un client qui voulait arrêter de manger le soir. Cependant, chaque soir, quand elle allait regarder la télévision avec son partenaire, son partenaire attrapait un gros sac de croustilles ou une pinte de glace. Bien sûr, elle avait de la volonté, mais naturellement, c'était un vrai combat et il était beaucoup plus difficile de rester discipliné.

Préparez-vous pour réussir:

À moins d'abandonner votre partenaire, d'abandonner votre famille et de déménager à Hawaï, que pouvez-vous faire lorsque votre environnement n'est pas propice à vos objectifs?

Tout d'abord, essayez de faire participer votre partenaire ou votre famille, même avec de petits changements.

Pas une chance? Mettez en place des systèmes qui vous permettent d'obtenir ce dont vous avez besoin. Méditez quand ils ne sont pas à la maison, remplissez votre armoire de vos thés préférés lorsque vous regardez la télévision. Rejoignez la salle de sport locale, obtenez une application d'exercice, achetez un tapis roulant d'occasion.

Ce n'est PAS facile, mais il existe toujours des moyens de le faire fonctionner.

5. Vous n'en voulez pas vraiment ou vous ne savez pas pourquoi c'est important

Nous prenons souvent des résolutions en fonction de ce que les autres pensent que nous devrions faire ou peut-être de ce que nous pensons devoir faire. Mais si vous ne voulez pas vraiment le faire, les chances de succès deviennent très faibles. VOUS devez vouloir perdre du poids, arrêter de fumer, économiser de l'argent. Quelqu'un d'autre ne peut pas le vouloir pour vous. En fait, en tant qu'humains, nous avons besoin d'autonomie et de liberté, ce qui signifie que si quelqu'un vous dit de le faire, la probabilité que vous le fassiez est encore moindre!

Expert de la performance et coach, Jay Henderson le dit,

"Si vous vous fixez des objectifs basés sur des choses qui ne sont pas une priorité pour vous, cela n'arrivera tout simplement pas. Mais voici l’accord. Si vous définissez vos objectifs en fonction de ce qui est important pour vous, vous n'aurez probablement même pas besoin de les écrire. Vous allez penser à eux tout le temps et ils vont juste arriver "

Préparez-vous pour réussir:

Identifiez ce que VOUS voulez et POURQUOI c'est important pour vous.

Apprenez pourquoi vous resterez toujours motivé! Cet article peut vous aider:

6. Vous sous-estimez ce que cela va apporter

La plupart des gens sous-estiment ce qu'il faudra pour que leurs objectifs deviennent réalité. Ils sont enthousiasmés par une idée, mais plus ils voient la réalité de ce qu'il faudra vraiment pour y parvenir, plus ils perdent de la vitesse.

Qu'arrive-t-il à votre esprit lorsqu'il pense que quelque chose est trop difficile ou que cela va prendre trop de temps? Exactement.

Préparez-vous pour réussir:

Identifiez ce que vous devez faire pour atteindre votre objectif. Les objectifs sans action ne sont que des idées.

Créez un plan d'action. Mieux encore, demandez à quelqu'un d'autre qui a fait exactement ce que vous essayez de faire de vous aider.

Si vous voulez perdre 10 livres, comment comptez-vous en perdre? Combien de temps cela pourrait-il prendre? Quelle est l'approche étape par étape? Mettez un stylo sur du papier et découvrez-le.

Autre astuce: restez simple.

Identifiez la chose qui aura le plus d'impact ou fera la plus grande différence dans votre vie. Vous n’avez pas besoin de prendre huit résolutions. Faire un. Celui. Et engagez-vous. Mettez votre énergie et votre concentration pour y arriver. De petits changements finissent par donner d'énormes résultats.

Prenez mon client Robin. En raison de sa fibromyalgie, elle avait une douleur si terrible dans ses pieds qu’elle ne pouvait rien tolérer sur ses pieds autre que des chaussettes floues. Mais elle avait pour objectif de porter cette paire de mocassins dans le monde. Elle a commencé la physiothérapie, a fait un travail de désensibilisation et a lentement prolongé la durée de ses pantoufles.

Et puis un jour, j'ai reçu le meilleur e-mail d'elle:

«… cette semaine, c'est la première fois que je porte les pantoufles marron au monde! J'ai littéralement commencé en gardant mes pieds dedans pendant 15 secondes, et en construisant à partir de là les jours où je pensais que je le pouvais. "

Vous voyez? Petits changements, grands résultats.

7. La résolution n'est pas synchronisée avec qui vous êtes

Notre identité - celle que nous croyons être - est très puissante. Un ancien de mes collègues raconte l'histoire d'un client, «Big Dan», qui est venu le voir pour perdre du poids.

Big Dan avait pour objectif de perdre 10 kilos, mais "Big Dan" était un grand homme qui dirigeait Big Dan’s Meat Shop. Son identité entière tournait autour de sa taille. Bien sûr, chaque fois qu'il a essayé de perdre du poids, il ne l'a pas fait. Il se considérait comme Big Dan, comme les autres. Pour perdre du poids, il avait besoin de changer toute son identité.

Préparez-vous pour réussir:

- qui vous êtes - et comment vous vous voyez.

Si vous vous considérez comme athlétique et fort, la probabilité que vous fassiez ce triathlon est élevée.

Mais si vous vous êtes toujours considéré comme non athlétique et maladroit, devinez comment cela va se passer? Ce n'est pas un changement facile, pour changer votre identité. Cela nécessite une prise de conscience, une compréhension et un travail approfondi. C'est souvent un travail qui doit être fait avec le soutien d'un bon thérapeute ou coach.

Mais une fois que vous avez changé votre perception de vous-même, il est étonnant de voir à quel point les choses se passeront facilement (et rapidement) à partir de là.

5 façons de donner suite à vos résolutions du Nouvel An cette année

Voulez-vous vraiment atteindre vos objectifs cette année? Poursuivez votre lecture pour découvrir 5 autres façons de vous aider à donner suite à vos résolutions du Nouvel An et d'en faire votre meilleure année à ce jour.

1. Pratiquez l'auto-réflexion

Il est important de passer du temps à réfléchir avant de vous lancer dans la définition de vos objectifs et de vos résolutions. L'auto-réflexion consiste à prendre du recul et à réfléchir sur votre vie, votre comportement et vos croyances. C'est une pratique précieuse et puissante. Vous avez peut-être entendu le dicton,

"Insanity fait la même chose encore et encore, mais s'attend à des résultats différents."

C'est pourtant ce que font beaucoup d'entre nous. Cette année, avant de définir vos résolutions, prenez du recul et réfléchissez à ce qui fonctionne et à ce qui ne fonctionne pas. Identifiez ce qu'il faut conserver et ce qui doit changer. Cherchez à vous comprendre à un niveau plus profond et identifiez ce qui pourrait vous gêner. Prenez le temps de réfléchir à l'année dernière.

Pour en savoir plus sur l'autoréflexion, accédez à un processus étape par étape; et de précieuses stratégies pour rendre votre temps d'auto-réflexion plus productif, consultez ce guide:

2. N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'approche universelle

Tout le monde vous dira la meilleure façon ou la bonne façon de faire quelque chose. Il existe une multitude d'articles, de conseils et de stratégies sur la manière de définir vos résolutions. Voici la seule chose qui est absolument et toujours vraie:

Vous devez trouver un processus qui fonctionne pour vous.

Bien que nous ayons des besoins humains similaires (amour, connexion, signification), nous avons également un câblage inné différent, ce qui signifie que ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre peut ne pas fonctionner pour vous.

Pensez à ce que vous savez de vous-même lorsque vous réfléchissez aux stratégies.

Qu'est-ce qui vous permet de garder vos objectifs? Pensez à un objectif, une résolution ou un engagement que vous avez pris et que vous avez respecté.

Pourquoi l'avez-vous gardé? Quels ont été les facteurs en jeu?

Cela vous donnera de bonnes idées pour savoir lequel de ces éléments pourrait vous convenir.

3. Il s'agit du jeu intérieur

Votre état d'esprit et vos croyances l'emportent sur tout. Oui, peu importe à quel point vos objectifs sont SMART, si vous les notez et à qui vous êtes responsable si vous n’avez pas regardé de l’intérieur.

La plupart de nos problèmes sont internes, tout comme les solutions. Le suivi de vos résolutions concerne plus votre état d'esprit, vos croyances et votre identité qu'autre chose.

Si vous ne croyez pas de tout cœur que vous pouvez réaliser quelque chose, cela n'arrivera pas. Vous avez probablement entendu le dicton de Henry Ford,

Nos esprits sont très puissants.

En fait, il y a une histoire incroyable d'un chirurgien orthopédiste en Angleterre. Essentiellement, il a pratiqué une intervention chirurgicale sur des patients souffrant d'arthrose du genou. Mais chez certains de ses patients, il n'a PAS du tout fait de chirurgie. Il les a mis sous, a fait l'incision, a passé le même temps dans la salle d'opération, puis les a recousus. Ils pensaient avoir été opérés. Et devinez quoi, tous ses patients ont signalé des améliorations et une réduction de la douleur. (Vous pouvez en savoir plus sur l'histoire ici.) Nos esprits sont puissants, d'où l'effet placebo.

Cela signifie qu'avec vos résolutions, vous devez commencer par croire que c'est possible. Regardez votre système de croyance.

Quelle croyance vous empêche de réussir? Cet objectif que vous avez essayé d'atteindre: pensez-vous que vous le pouvez? Que pensez-vous (ou ne croyez pas) de vous-même qui pourrait vous gêner?