Comment développer la confiance en soi et vous préparer à réussir dans la vie

Un écrivain passionné qui aime partager sur la psychologie positive. Lire le profil complet

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Agissez-vous d'une manière qui est régie par les opinions des autres?

Restez-vous continuellement dans votre zone de confort par peur de l'échec?

Avez-vous peur de faire des erreurs et de les dissimuler avant que quiconque ne le découvre?

Pensez-vous que vous avez besoin d'une reconnaissance constante pour que vos succès se sentent validés?

Ou avez-vous simplement du mal à accepter les compliments?

La confiance en soi est quelque chose que nous voulons tous, mais pour un grand nombre d'entre nous, cela peut être une lutte dans notre vie de tous les jours.

Si vous répondez «oui» à l'une des questions ci-dessus, cela signifie que vous devez encore travailler pour renforcer votre confiance en vous. Et la clé pour surmonter la faible confiance en soi est de comprendre ce que c'est et les moyens de la combattre de front.

La différence entre la confiance en soi et l'estime de soi

De nombreuses personnes ne peuvent pas différencier ces deux concepts. Bien qu'elles puissent sembler similaires, il existe des différences fondamentales entre la confiance en soi et l'estime de soi.

La confiance en soi concerne notre capacité à avoir confiance en nous et la façon dont nous gérons les défis ou les situations difficiles. L'estime de soi est notre évaluation cognitive et émotionnelle de nous-mêmes qui est liée à notre valeur. [1]

Ces deux éléments ne vont pas toujours de pair. Une personne ayant une grande confiance en soi peut avoir une faible estime de soi. Un exemple typique de cela serait un artiste qui peut monter sur scène devant des milliers de personnes mais qui se détruit avec de l'alcool et des drogues à huis clos.

Ce qui est formidable à propos de l'amélioration de votre confiance en vous, c'est que c'est beaucoup plus facile que de travailler sur votre estime de soi. En renforçant d'abord et avant tout la confiance, vous pouvez alors être mieux équipé pour cibler tout problème d'estime de soi.

Le niveau de confiance en soi détermine votre réussite

La confiance en soi est cruciale pour notre apprentissage et nos capacités. Notre confiance peut affecter nos performances et nos relations avec les autres et est une indication beaucoup plus forte de succès que l'estime de soi. [2]

Et cela tient à ce que nous croyons être vrai sur nous-mêmes. Nos croyances influencent fortement ce dont nous pensons être capables. En d'autres termes, l'état d'esprit est un facteur déterminant de notre confiance en nous.

Si nous pensons que nous ne sommes pas doués pour une tâche, notre performance s'en trouve considérablement diminuée. L'influence de notre esprit sur nos capacités peut être la différence entre une bonne performance ou une performance inférieure à nos capacités réelles. Les peurs sont donc fondamentales pour notre niveau de confiance et transcendent les différents domaines de notre vie.

Comment pouvons-nous renforcer notre confiance en nous?

Il existe de nombreuses façons de renforcer notre confiance en soi, alors quels sont les bons hacks que nous pouvons appliquer dans notre vie de tous les jours?

Faites semblant jusqu'à ce que vous le fassiez

Si vous avez une faible confiance en vous, le conseil d ’« être vous-même »peut être préjudiciable. C'est là que simuler la confiance peut vraiment vous aider à progresser avec succès. Faire attention à la façon dont vous voulez vous présenter aux autres peut vous aider à vous efforcer d'agir de cette manière. [3]

Parfois, il est plus facile de changer de l'extérieur vers l'intérieur - en d'autres termes, une fois que nous nous sommes habitués à agir avec confiance, cela peut devenir plus familier et nous pouvons commencer à voir des résultats positifs.

Chaque geste compte

Le langage corporel est un moyen important de transmettre la confiance. Lorsque nous avons une faible confiance en nous, cela peut être apparent dans la façon dont nous nous tenons physiquement. Se tenir debout et même faire des poses puissantes (pensez à Superman) peut changer notre façon de penser en celle de la confiance. Essayez-le tout au long de la journée et voyez la différence que cela fait. Parlez plus lentement - prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire - et le contact visuel donnera une impression de confiance.

Voici une vidéo qui vous explique comment agir en toute confiance: [4]

Habillez-vous pour la confiance

Des études ont montré que ce que vous portez peut avoir une influence significative sur la façon dont vous vous sentez et agissez. [5] S'habiller avec des vêtements qui vous donnent confiance en vous peut changer votre attitude et votre vision d'une situation stressante.

Changez votre état d'esprit

L'état d'esprit est extrêmement important en matière de confiance. Les personnes confiantes se concentrent sur des pensées et des résultats plus positifs que sur des résultats négatifs. Essayez de changer votre perspective et votre habitude de penser - concentrez-vous sur l'abondance plutôt que sur le manque. Sachez que le résultat ne reflète pas nécessairement vos capacités.

Célébrez les petites victoires

Les personnes ayant une faible confiance en elles ont tendance à mettre beaucoup de pression sur la situation dans son ensemble. Le secret pour renforcer la confiance est de se concentrer davantage sur les petits pas que nous prenons. Accordez plus d'importance aux petites victoires et célébrez-les, car cela vous aidera à réaliser le chemin parcouru. En gros, devenez votre propre pom-pom girl.

Découvrez comment vous devenez meilleur pour vous

Acquérir une nouvelle compétence, comme apprendre une langue, peut vous aider à gagner en confiance. Voir les améliorations et suivre les progrès augmentera instinctivement votre perception de vous-même en termes de capacités. Cela peut également aider à distraire et à calmer l'esprit, en bloquant toute inquiétude ou réflexion excessive pouvant survenir dans d'autres domaines de votre vie.

Matériel de lecture recommandé

Si les livres sont votre truc, alors You Are A Badass: Comment arrêter de douter de votre grandeur et commencer à vivre une vie géniale par Jen Sincero est une excellente lecture pour vous aider à renforcer votre confiance et à combattre vos peurs. Il fournit des histoires inspirantes et des exercices faciles à suivre de manière humoristique et relatable. Cela vous aide à identifier les comportements et les croyances négatives qui vous empêchent d'être la personne pleinement confiante que vous êtes capable d'être!