Comment créer des résolutions de nouvel an que vous conserverez

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Année après année, des millions d'Américains définissent les résolutions du Nouvel An, mais la plupart d'entre elles ne tiennent pas. En nous préparant à l'échec, nous créons des résolutions traditionnelles axées sur les objectifs qui ne nous aident pas à savoir qui nous voulons être ou à mettre en lumière la façon dont nous voulons nous montrer pour les autres dans notre vie, notre carrière et pour nous-mêmes. . En nous concentrant sur la personne que nous voulons être à la fin de 2017 et les étapes hebdomadaires réalisables, nous pouvons enfin concevoir facilement les résolutions du Nouvel An et les incarner au quotidien.

J'ai découvert cela il y a trois ans lorsque j'ai commencé à définir les résolutions du Nouvel An. J'ai conçu des objectifs pour plusieurs domaines de ma vie, y compris ma carrière, mes relations et mes soins personnels. Malgré mes efforts, j'ai rapidement appris que les résolutions axées sur les objectifs nous exposaient à l'échec, au jugement de soi et à la frustration. Mes résolutions sont devenues des obstacles à ma croissance et une source régulière dont mon critique intérieur peut se nourrir.

Plutôt que de commencer par un objectif d'obtenir une certaine augmentation au travail, par exemple, les résolutions réussies viennent du fait de savoir clairement qui nous voulons être et comment nous voulons apparaître dans nos interactions quotidiennes. Une fois que j'ai compris qui je voulais être, j'ai pu découvrir ce que je voulais vraiment créer dans ma vie. Voici comment vous pouvez commencer à concevoir des résolutions du Nouvel An qui resteront fidèles:

1. Commencez par ce que vous voulez ressentir en 2017

Le livre The Desire Map, de l'auteur et conférencière inspirante Danielle La Porte et basé sur les enseignements d'Abraham-Hicks, a changé la donne pour moi. Elle insiste sur l'importance de comprendre comment vous voulez vous sentir dans votre vie. En me concentrant sur ce que je veux ressentir chaque année, je comprends clairement ce que je veux vraiment.

Pour ce faire, sortez un journal à écrire ou fermez les yeux et suivez votre imagination à travers la méditation. Imaginez que le 31 décembre 2017 sera votre meilleur jour de votre meilleure année à ce jour. Réfléchissez à la question suivante:

Comment est-ce que je veux me sentir en cette meilleure journée? Dynamisé? Inspiré? Réfléchi?

Continuez à vous poser la question pendant un certain temps pour vous connecter avec le sentiment et écouter ce que vous vous entendez dire. Notez les premiers sentiments qui surgissent. En regardant votre liste, encerclez celles qui vous semblent les plus fidèles.

2. Imaginez qui vous auriez besoin d'être

L'une des clés pour terminer les résolutions est de comprendre le type de personne que vous devez être pour mener à bien. C'est plus que tergiverser ou garder une bonne gestion du temps, par exemple. Les pratiques de productivité traditionnelles sont insuffisantes car elles ne font que gérer les objectifs plutôt que de les concrétiser. Afin de donner suite aux résolutions, nous devons connaître l'expérience de la réalisation.

Avec votre esprit au 31 décembre 2017, toujours en écrivant dans un journal ou en fermant les yeux en méditation, imaginez qui auriez-vous besoin d'être si vous ressentiez ces sentiments? Par exemple, si vous voulez vous sentir plein d'énergie, quelles qualités laisseriez-vous dans une pièce si on demandait aux gens de vous décrire? Allez-vous courir plusieurs fois par semaine pour stimuler votre énergie? Manger différemment? Reprenez ce passe-temps d'enfance que vous avez abandonné il y a 10 ans? Qui auriez-vous besoin d'être pour ressentir ce que vous voulez ressentir à la fin de 2017? Écrivez une liste de ce qui vous vient à l'esprit.