Comment changer radicalement votre vie en une semaine seulement

Architecte de mode de vie sain, coach de conditionnement physique et de nutrition Lire le profil complet

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D'accord, donc votre cabine est ennuyeuse, vous n'avez pas eu un bon rendez-vous depuis des décennies et chaque jour est «le même vieux, le même vieux» sans que rien ne vous fasse vous sentir excité et excité.

De toute évidence, ce n’est pas une façon de vivre.

Mais la clé pour obtenir la vie que vous voulez est d'apporter des changements à votre routine et de la mettre un peu dans le **, afin que nos journées ne soient pas passées comme Bill Murray dans «Groundhog Day» - vivre la même chose chose encore et encore, jour après jour atroce.

En moins de temps qu'il n'en a fallu à Murray pour apprendre les leçons de vie de «Groundhog Day», vous pouvez faire de même, en commençant le bal pour une nouvelle vie améliorée qui semble beaucoup plus radieuse… quels que soient les défis auxquels vous pourriez être confronté .

Effacer la négativité

Tout d'abord, admettons qu'il est enfin temps pour cette voix dans votre tête de se taire.

Bien sûr, il a vécu beaucoup de choses. Et bien sûr, il se souvient de chaque déception et échec. Mais il ne peut pas voir l’avenir, vous ne pouvez donc pas le laisser jouer un rôle dans la façon dont vous percevez ce qui va arriver.

Lorsque la voix dit: "Non, je ne peux pas", libérez l'acteur qui sommeille en vous et trouvez un moyen de dire à cette voix "Oui, vous pouvez". Après toutes ces années à penser que vous n’êtes pas assez bon, il est temps d’arrêter. Développez votre confiance lentement. Fixez-vous de petits objectifs et relevez de petits défis qui vous permettront de gagner la confiance nécessaire pour affronter les monstres.

La négativité vous nuit et vous empêche de vraiment vivre la vie. Peu importe que quelqu'un vous ait traité de manière injuste ou non. Harponner sur l'injustice (en dehors d'une brève période de ventilation) détruit votre vie et érode le temps précieux que vous pourriez utiliser pour vraiment commencer à vivre. Il est préférable de décider ou de planifier comment remédier au problème à la racine de votre négativité - puis de prendre des mesures pour y remédier. Quoi que vous fassiez, ne restez pas longtemps dans un funk négatif ou sombre. Commencez simplement à vivre.

Faites le bilan des bonnes choses et soyez reconnaissant

Vous n’avez peut-être pas le travail le plus difficile, mais dans une économie en difficulté, vous avez un travail - c'est donc une bénédiction qui vaut la peine d'être comptée. Et même si votre vie amoureuse peut être aussi excitante qu'un voyage chez le dentiste sans Novocaine, rappelez-vous que les bons amis et la grande famille que vous avez sont des cadeaux spéciaux et que leur amour vous aidera à traverser des moments difficiles.

L'une des meilleures façons de faire le point sur ce que vous avez est de créer un journal de gratitude. Chaque matin, écrivez exactement ce pour quoi vous êtes reconnaissant au quotidien. Ensuite, la nuit, écrivez ce qui s'est bien passé dans la journée. Concentrez-vous sur le positif et vous en attirerez davantage.

Reconnaissez où vous avez de la chance et vous créerez un sentiment d'optimisme qui se répandra dans tous les autres domaines de votre vie.

La plupart des gens ont entendu l'expression «pris pour acquis». Trop souvent, nous prenons autant de bénédictions dans nos vies pour acquises. Nous ne parvenons pas à faire le point sur les nombreuses bonnes choses. Au lieu de cela, nous nous concentrons sur la poignée d'articles qui sont désagréables ou méprisables. Si vous prenez quelques minutes pour faire une liste des aspects positifs de votre vie, vous verrez bientôt que:

  • les aspects négatifs sont largement compensés par les aspects positifs et;
  • vous avez tellement de choses avec lesquelles travailler et vivre.

Faites le point, soyez reconnaissant et commencez à vivre.

Découvrez votre objectif

Que nous le croyons ou non, nous avons tous été mis sur cette terre pour une raison. Trouver le vôtre sera l'une des premières étapes vers de grands changements dans votre vie.

Pensez aux choses pour lesquelles vous êtes doué, aux choses qui vous passionnent, aux choses que vous aimez le plus et que vous obtenez le plus de satisfaction. Ces choses peuvent être essentielles pour ce qui vous rendra heureux et vous donnera une vie épanouissante.

Dites que vous n'aimez rien de plus que de faire du vélo. Vous n'avez peut-être pas la formation nécessaire pour devenir un cycliste professionnel - mais vous pouvez travailler dans un magasin de vélo et partager votre passion pour le sport avec d'autres coureurs. Si vous aimez lire, trouvez un moyen de vous entourer de livres. Si vous avez toujours voulu être pompier mais que vous avez pensé que c'était impossible, inscrivez-vous à un cours de premier intervenant et commencez.

Appel à l'action: quelle est la chose que vous pouvez faire maintenant et qui aura l'impact le plus positif. Que pouvez-vous arrêter de faire maintenant qui a l'impact le plus négatif? Maintenant, vas-y!

Trouver un moyen de donner l'impression que notre travail ressemble au jeu est essentiel au vrai bonheur quotidien. Découvrir votre but vous assurera que votre vie est sur la bonne voie et que vous vous dirigerez dans la direction de votre choix. Vous commencerez à voir les excellentes opportunités dans votre travail actuel - ou vous commencerez à profiter d'un type de vocation ou de travail qui vous tient plus à cœur. Vivre votre vie selon votre but vous rend la vie très agréable.

Une étape à la fois

Mais rappelez-vous qu'agir est la clé essentielle de l'équation.

Si vous rêvez de quelque chose de plus grand, il est peu probable que cela vous vienne. Vous devrez sortir et l'obtenir. Cela demande beaucoup de travail.

Et même si vous le faites, cela peut prendre du temps et beaucoup de patience pour récolter les fruits de votre premier acte de bravoure. Jenna Fischer, qui joue la «fille d'à côté» Pam dans «The Office», a fait le voyage du Missouri à Los Angeles en espérant un excellent travail d'ici un an. La vérité est qu'il lui a fallu beaucoup plus de temps pour capter l'attention de ses nouveaux patrons à «The Office», un concert de haut niveau qui a finalement conduit à des rôles de film et à la production. Mais elle a été patiente… et ses récompenses sont finalement venues.

N'oubliez pas que si vous avez franchi cette première étape critique, vous avez déjà fait la partie la plus difficile. Ne vous laissez pas submerger par tout ce qui doit être fait. Faites juste un pas à la fois. Avec cohérence, bouger une étape à la fois vous fera vivre et réaliser la vie de vos rêves.

Trouvez votre Zen

Pour vivre une vie paisible et heureuse - et je veux dire vraiment la vivre - il faut parfois faire des choses qui sont totalement contre votre nature.

Cela signifie que si vous portez des rancunes qui vous remplissent de colère, il est temps de lâcher prise et de pardonner à ceux qui vous ont fait du tort. La négativité ne nuit à personne d'autre qu'à vous-même, et lâcher prise sera une douce libération de la douleur qui est tout simplement inutile.

Alors, comment pouvons-nous pardonner à quelqu'un qui nous a blessés, nous et nos vies?

  • Éloignez-vous du problème. Bien que cela puisse ressembler à une fuite, si vous pouvez vous déplacer dans un endroit où les souvenirs troublés ne vous suivent pas où que vous alliez, vous ouvrez la porte à un nouvel état d'esprit, et cela, associé à un nouvel environnement, peut conduire à de meilleures choses transformer un négatif en positif.
  • Devenez spirituel. Alors que certains sont mieux servis en allant à l'église pour trouver leur côté introspectif, d'autres peuvent se diriger vers les bois et trouver un sentiment de paix qui est un bon pas vers une pensée qui ne se fait pas dans la colère, le regret ou le désespoir. Pratiquez la méditation. Personnellement, cela a fait des merveilles pour moi.
  • Utilisez vos mauvaises expériences pour aider les autres. Partagez votre histoire pour éviter que d'autres personnes ne commettent les mêmes erreurs.

Surprenez-vous

L'une des meilleures façons de vous sortir d'une vie décevante est de faire quelque chose de complètement différent.

Même si vous pensez que vous pourriez être mauvais, essayez quelque chose de nouveau.

Qu'il s'agisse de s'inscrire à un cours de danse de salon ou d'essayer le kick boxing, l'équitation, les cours de chant ou la gymnastique, faire de nouvelles choses nous met au défi mentalement et physiquement et suscite un nouvel intérêt pour la vie en nous donnant une nouvelle raison de nous lever le matin pour une journée fraîche et pleine de possibilités.

Beaucoup de gens ont peur d'essayer quelque chose de nouveau. D'autres ont l'impression qu'il n'y a rien de nouveau à essayer. Et puis, il y a un tout autre groupe de personnes qui disent «détester les surprises». Ce qu'ils disent tous, c'est qu'ils détestent le changement et préfèrent la structure. La structure est bonne; Cependant, la plupart des gens seraient agréablement surpris de voir à quel point essayer quelque chose de nouveau ajoutera une véritable étincelle à leur vie. Essayez quelque chose de nouveau, surprenez-vous et commencez à vivre.

Revisitez cette Bucket List… ou plutôt, cette LIVING List

Si vous avez une liste de choses que vous voulez faire avant de mourir, ne restez pas assis à attendre une raison pour les faire. Essayez de trouver une chose sur cette liste que vous pouvez accomplir sinon aujourd'hui, puis demain.

Commandez le film classique que vous savez que vous avez besoin de voir sur DVD et commencez à chercher en ligne des voitures de location si vous avez toujours voulu conduire une Mercedes ou une Rolls Royce.

Si votre liste comprend une aventure exotique, mais que vous avez attendu pour faire partie d'un couple avant de prendre ces vacances tropicales parce que vous ne voulez pas voyager seul, repensez le plan. Peut-être que vous avez un bon ami qui ressent la même chose. Et qui sait? L'amour de votre vie pourrait planifier les mêmes vacances en ce moment et sera assis sur la même plage à votre arrivée. Le fait est que vous ne le saurez jamais tant que vous n’y allez pas.