Comment apprendre à être seul et heureux

Écrire, bloguer et éduquer pour guider les autres vers le bonheur Lire le profil complet

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Considérez-vous chanceux si vous pouvez équilibrer le fait d'être social et de passer du temps seul. Après tout, vos parents ne vous ont pas intentionnellement élevé pour être un solitaire, ni appris à être seul, ni pris du temps pour vous.

En fait, vous avez acquis diverses compétences sociales pour vos relations. Il peut y avoir des jours où vous décidez de ne pas répondre à un SMS, de répondre à un appel téléphonique et de vous blottir avec votre chien sur le canapé pour regarder Netflix de façon excessive.

Choisir de se retirer donne à vos amis l'impression que vous êtes antisocial, ce qui peut entraîner des pressions et des difficultés.

Dans ces moments-là, vous apprenez à être seul.

Cependant, il est plus difficile d’apprendre à être seul au milieu de personnes avec lesquelles on est censé interagir quotidiennement. Dans l’esprit des gens, c’est la norme pour chacun d’être socialement actif; cherchant à tendre la main pour diverses raisons.

Lorsque vous apprenez à être seul et à en être heureux, une autre couche de soins personnels et d'amélioration personnelle évolue.

Vous vous ouvrez pour mieux comprendre de nouveaux aspects de qui vous êtes, ce qui à son tour renforce vos relations.

En réalité, devenir adulte s'accompagne de tonnes de responsabilités, de ruptures constantes, de pertes d'amitié et de malentendus sociaux - qui peuvent tous être épuisant.

Vous pouvez commencer à élaborer une stratégie pour apprendre à être seul, à en être heureux et à maintenir des relations incroyables sans perdre d'énergie inutile.

Des recherches montrent que seulement 16% des 82 millions de membres de la génération X aux États-Unis n'ont pas d'amis. [1] Cela ne veut pas dire qu'ils sont solitaires ou peu intéressés à interagir. Ces personnes aiment passer du temps seules de temps en temps.

Apprendre à être seul est un choix sain. Ainsi, lorsque vous vous retrouvez sans compagnie à aucun moment, vous ne le verrez pas comme un destin terrible, mais comme des moments qui valent la peine de passer du temps avec vous-même.

Table des matières

  1. Est-il sain d'être seul?
  2. 10 façons d'apprendre à être seul et heureux
  3. Réflexions finales
  4. En savoir plus sur le fait d'être seul et heureux

Est-il sain d'être seul?

Passer du temps de qualité avec vous-même vous aide à améliorer votre développement psychologique et votre expérience.

D'un autre côté, passer trop de temps seul peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale et physique.

Cela vous tiendrait à la merci de vos critiques intérieurs, conduirait à la dépression, à une solitude douloureuse et pourrait finalement conduire à la détérioration de votre santé.

Par conséquent, vous devez pratiquement trouver un équilibre entre les deux extrêmes. Cela dit, ce sont les avantages pour la santé d'être seul.

Passer du temps seul avec vous-même augmente la productivité.

À quelle vitesse faites-vous un travail lorsque vous avez de la famille et des amis qui discutent autour de vous?

Votre objectif peut être de terminer des tâches dans la maison, de faire des courses, de terminer un devoir scolaire ou de respecter une date limite de travail. Même un ping de votre téléphone lors d'un chat ou d'un e-mail peut vous faire perdre la concentration sur une tâche.

Le cerveau est naturellement programmé pour être plus productif lorsqu'il y a peu ou pas de distractions. Donc, si vous souhaitez être plus productif, passez du temps seul.

Cela favorise de meilleures relations avec les autres.

Être extraverti est incroyable. Cependant, être introverti est parfois aussi une bonne chose.

La recherche montre que les introvertis sont plus en contact avec eux-mêmes, expriment mieux leur conscience de soi et leur empathie. Cela leur permet de comprendre les personnes qui les entourent et de mieux gérer les relations.

De plus, des études montrent que les relations prospèrent lorsque les personnes concernées peuvent prendre du recul et conserver un certain niveau d’indépendance. Lorsqu'ils se réunissent, l'étincelle est incroyablement incroyable et rafraîchissante.

Il vous permet de revitaliser votre esprit.

Être la vie des occasions et se mêler à des amis peut être amusant et peut aider avec certains aspects de l'activité cérébrale.

Cependant, que se passe-t-il lorsque votre cerveau commence à perdre de sa créativité ou à avoir envie de rompre avec le battage médiatique et l'action de votre vie sociale?

Dans de tels moments, être seul serait en bonne santé. Passer du temps seul avec vous-même aide votre esprit à traiter les activités précédentes, à se détendre et à se ressourcer.

De plus, lorsque votre cerveau est détendu, beaucoup de choses commencent à prendre du sens et à s'harmoniser à merveille.

Cela stimule votre créativité.

L'esprit trouve les meilleures idées lorsqu'il est laissé seul dans une solitude parfaite. Il génère des plans incroyables, pèse le pour et le contre, et crée simplement de belles histoires créatives.

Ainsi, lorsque vous ressentez la pression d'être créatif et que vous ne pouvez pas gérer le bruit du brainstorming, vous pouvez simplement vous séparer de la foule et donner à votre esprit le temps de réfléchir et de proposer une excellente idée .

10 façons d'apprendre à être seul et heureux

Voici quelques étapes à suivre pour apprendre à être seul et en être heureux.

1. Soyez votre principale source de validation

Le fait que vos amis et votre famille vous appellent et vous montre une grande attention est vraiment agréable. Cependant, que se passe-t-il lorsqu'ils sont pris avec d'autres choses et qu'ils n'ont pas beaucoup de temps pour envoyer des SMS ou appeler?

Dans de tels moments, être déçu de ne pas être contacté ne vous aidera pas, et vous dirait certainement que vous êtes loin d'être votre source de validation.

Donc, ce que vous pouvez faire est de vous entraîner délibérément à vous habituer à l'absence de personnes.

Éloignez-vous du bruit de la vie sociale et adonnez-vous à vos passe-temps comme lire, écrire ou voir de superbes films sur Netflix.

De plus, vous pouvez essayer la méditation ou le yoga. Cela clarifierait votre esprit et vous garderait en phase avec vous-même.

2. Apprenez à vous sentir et à être conscient de vous-même

Donc, tout d'abord, vous pouvez retirer une personne de la psychologie, mais vous ne pouvez pas retirer la psychologie d'une personne. Cela signifie que la personne qui peut atteindre vos émotions et les canaliser afin que vous puissiez être heureux, seul et célibataire, c'est vous.

Apprenez à passer du temps avec vous-même, à prendre conscience de vous-même et à rester en contact avec vos sentiments. De cette façon, vous serez vraiment heureux. Identifiez vos objectifs, vos rêves et vos revers. Sachez ce qui vous motive et faites-le.

3. Passez du temps avec la nature

Il n'y a rien de plus apaisant que le lien avec la nature. Vous pouvez simplement passer du temps dans un jardin, où vous pouvez regarder les fleurs fleurir avec votre livre préféré à la main.

Ou vous pouvez écouter le chant des oiseaux, vous allonger sous le ciel, observer les formes des nuages ​​et la luminosité des étoiles, et retomber amoureux de vous-même.

Si vous avez de l'énergie et de l'endurance en vous et que vous aimez les activités de plein air comme la randonnée, enfilez ces chaussures de randonnée, prenez votre sac à dos et dirigez-vous vers la montagne la plus proche autour de vous.

4. Travaillez sur votre auto-amélioration

Vous vous souvenez de ces incroyables choses d'auto-amélioration que vous avez sur votre liste de choses à faire, mais que vous avez réussi à manquer de les faire?

Réalisez ces objectifs. Vous pouvez créer du temps seul et y travailler.

Apprenez à jouer avec cet équipement musical, créez ce livre, élaborez une stratégie sur la façon dont vous allez démarrer cette entreprise, apprenez une nouvelle compétence ou une nouvelle langue.

5. Plongez-vous délibérément dans le plaisir de la détente

Au moment où vous allez pour un massage, offrez-vous un bain moussant avec du vin rouge à la main ou restez à la maison pour regarder Netflix avec du pop-corn.

Ensuite, vous commencerez à aimer passer du temps seul. Les soucis du monde seraient inexistants pendant cette durée.

6. Faites un voyage seul dans un lieu de rêve

Vous pourriez vous demander où est le plaisir de voyager seul. Quoi qu'il en soit, si vous pouvez dépasser le sentiment d'étrangeté qui accompagne un voyage seul, faites-le.

Il vous suffit de faire vos valises et de visiter cet endroit que vous avez entendu être une attraction touristique, ou simplement de partir pour une escapade d'un week-end dans une station balnéaire incroyable.

En un rien de temps, vous commencerez à ressentir le coup d'être seul et heureux.

7. Sortez seul en ville

Peut-être pensiez-vous qu'apprendre à être seul signifie camper à la maison et fermer le monde. Cependant, ce n’est pas le cas.

Vous pouvez en effet passer du beau temps avec vous-même en sortant en ville pour faire des activités comme lire dans un parc, prendre un café et aller au bord de la mer où vous pouvez sentir le vent sur votre visage, regarder les vagues de la mer venir et allez-y et rassemblez vos pensées.

8. Éloignez-vous de votre téléphone

Si vous voulez apprendre à être seul, alors autant aller jusqu'au bout. Cela signifierait rester à l'écart de votre téléphone et des distractions qui l'accompagnent.

Lorsque le téléphone ne vous gêne pas, vous pouvez faire tout ce que vous désirez, comme grignoter tout ce dont vous avez envie, ou jouer avec votre meilleure musique.

9. N'hésitez pas à être bizarre

D'accord, vous pensez peut-être que vous êtes un adulte, alors vous ne pouvez tout simplement pas être bizarre.

En vérité, qui s'en soucie? Être grand ne vous empêche pas de jouer votre chanson préférée à la maison et de danser dessus en sous-vêtements, ou de vous gaver avec votre glace ou votre repas préféré.

Rien ne vous empêche de faire des activités folles comme le parachutisme, qui enverront de l'adrénaline à travers votre corps.

Et rien ne vous empêche de participer au karaoké, même si vous n’avez pas une voix digne d'applaudissements. L'essentiel est d'être bizarre et de posséder sa bizarrerie.

10. Faire des erreurs sans culpabilité, et les posséder

À ce stade de votre vie, vous devez comprendre que faire des erreurs fait partie du cycle de la vie.

Je ne dis pas que vous devriez devenir le roi ou la reine des erreurs. Au contraire, vous ne devriez pas vous battre lorsque vous faites un faux mouvement ou une mauvaise décision sans le savoir.

En gros, soyez conscient de vos erreurs, apprenez d’elles et continuez à vous sentir mieux et plus fort.

Réflexions finales

Enfin, la seule chose dont vous devez vous convaincre, c'est qu'il est normal que vous viviez votre vie comme vous l'avez choisie.

Il n'est pas nécessaire d'essayer de convaincre quiconque que ce que vous faites est dans votre intérêt. Il n'est pas nécessaire de se mettre au travail pour prouver à quiconque que choisir d'apprendre à être seul est fait pour vous.

Vous avez décidé d'être heureux et avez trouvé la meilleure façon d'être en bonne santé.

Au lieu de souffrir de vos relations, vous avez décidé de vous mettre à l'écart et vous vous en sortez très bien.

Riez. Vivre. Soyez heureux seul. Vous découvrirez bientôt qu'il s'agit de la plus grande décision jamais prise.

En savoir plus sur le fait d'être seul et heureux

  • En quoi consiste réellement votre peur d'être seul et comment la surmonter
  • 10 choses qui se produisent lorsque vous commencez à aimer être seul
  • Comment être heureux seul et profiter de la vie

Référence

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Lire la suite

Autres articles de cet auteur

Jacqueline T. Hill

Écrire, bloguer et éduquer pour guider les autres vers le bonheur

Tendance de la force mentale

Autres articles de cet auteur

Jacqueline T. Hill

Écrire, bloguer et éduquer pour guider les autres vers le bonheur

Tendance de la force mentale

Lire la suite

Les bienfaits de la méditation quotidienne pendant les vacances
La seule musique qui soulage vraiment le stress et la douleur
J'ai essayé la méditation de pleine conscience, voici pourquoi vous devriez l'essayer aussi
La routine matinale de 20 minutes qui soulage l'anxiété

Dernière mise à jour le 18 décembre 2020

Comment voyager peut considérablement améliorer vos compétences interpersonnelles

Voyageur vagabond, écrivain et passionné de cuisine végétale. Lire le profil complet

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Par nature, le voyageur chevronné fait également office de papillon social. Ils peuvent engager une conversation sur un coup de tête et réussir d'une manière ou d'une autre à trouver un terrain d'entente avec des personnes de tous horizons.

Voyager seul peut être incroyablement révélateur et enrichissant, mais cela nous dotera également des compétences nécessaires pour réussir. Les compétences en communication et en relations interpersonnelles sont des attributs qui peuvent être appris et perfectionnés. Ces compétences sont applicables dans la vie de tous les jours et peuvent être traduites dans des environnements professionnels.

Nous sommes intrinsèquement fermés

Pour ma première expérience de voyage solitaire, je venais d'arriver à San Francisco pour un externat. Il y a eu un problème avec notre train et nous avons dû passer à un nouveau train sur le quai suivant. Un homme qui avait eu une conversation polie a décidé que c'était maintenant sa mission de m'aider à déplacer mes affaires vers le train suivant.

Bien que bien intentionné, j'étais consterné. Je n'étais pas habitué à la gentillesse des étrangers, en fait je pensais qu'il essayait de me voler ou pire. La gentillesse est quelque peu régionale. Et grandissant dans la région des trois états, j'avais été conditionné à être extrêmement sceptique. L'interaction avec des étrangers semblait incroyablement tabou.

C’est honteux de l’admettre, mais les compétences sociales ont été abandonnées. Nous avons oublié comment nous parler. L'idée d'entamer une conversation avec un inconnu est terrifiante. Mais plus terrifiant encore, le manque de communication efficace mènera finalement à une vie solitaire.

Faire vivre la passion

Un homme très sage a dit un jour qu'avant de s'engager pleinement envers quelqu'un, emmenez-le en voyage. Ce sage est Bill Murray - et il dit la vérité. Voyager peut être une période très vulnérable pour de nombreuses fois, souvent, cela peut faire ressortir le pire chez les gens.

Mais si vous parvenez à surmonter les obstacles inévitables qui surgiront pendant votre voyage, il a été prouvé que les voyages renforcent les relations. [1] Cela vous donne, à vous et à votre partenaire, l'occasion de partager un objectif commun.

Le simple fait d'être dans un environnement différent [2], libre de toutes vos obligations quotidiennes qui tendent à vous gêner, aidera à raviver la romance et l'intimité. Cela vous donnera à tous les deux la possibilité de revoir certains problèmes qui déclencheraient normalement une dispute - dans un cadre romantique et sûr.

Les couples qui voyagent régulièrement ensemble ont déclaré avoir une communication plus efficace les uns avec les autres que ceux qui ne le font pas. [3]

Vous ne verrez jamais le monde de la même façon

La plus grande révélation que l'on puisse vivre en se plongeant dans le style de vie du voyage est la prise de conscience que tout le monde ne pense pas comme vous. Tout le monde ne vit pas de la même manière que vous. Différentes cultures ont des philosophies et des priorités différentes.

Respirez, détendez-vous, appréciez

Ayant grandi dans un endroit où les résultats sont attendus instantanément, je n’ai pas bien compris l’idée d’attendre. Je veux dire, quel est le problème? J'ai passé ma commande et je la veux maintenant. De toute évidence, l'impatience était répandue sur mon visage. Le serveur qui a pris ma commande m'a demandé de manière très innocente: «Pourquoi avez-vous l'air contrarié? Vous avez quelques instants supplémentaires pour profiter de la vie avant de recevoir votre nourriture. » Il avait tellement raison. Pourquoi étais-je en colère? Je n’avais nulle part où être. J'ai donc suivi son conseil. J'ai pris une profonde inspiration, absorbant toute la beauté qui m'entourait.

La patience est une vertu. Et lorsque vous voyagez, vous n’avez d’autre choix que d’être patient.

Apprenez à rouler avec les coups