Zone de confort: pourquoi est-ce dangereux et comment en sortir

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Tout ce que vous avez toujours voulu se trouve de l'autre côté de votre zone de confort.

C’est une citation que de nombreuses personnes ont répétée à maintes reprises pour pousser les gens au-delà de leur zone de confort à de grands effets. Mais le plus souvent, chaque fois que des exemples de confiance surgissent, vous et moi avons seulement tendance à voir les résultats finaux. Nous voyons les résultats finaux des efforts des gens, mais pas les efforts eux-mêmes.

Il y a d'autres aspects qui nous sont également cachés. Pourquoi devriez-vous sortir de votre zone de confort en premier lieu? Pourquoi est-il dangereux pour vous de laisser les choses telles quelles?

Lorsque vous commencez à comprendre pourquoi votre zone de confort peut être dangereuse et comment en sortir, vous pouvez vous pousser vers de nouveaux sommets et de nouveaux potentiels.

Table des matières

  1. Qu'est-ce qu'une zone de confort?
  2. Pourquoi est-il mauvais pour nous de rester dans une zone de confort?
  3. Qu'est-ce qui nous empêche de sortir de la zone de confort?
  4. Comment sortir de la zone de confort
  5. Réflexions finales
  6. Autres conseils pour sortir de votre zone de confort

Qu'est-ce qu'une zone de confort?

Avant d'entrer dans les détails, vous devez d'abord connaître la zone de confort [1]. Comme son nom l'indique, il s'agit d'une zone ou d'une position dans laquelle vous vous sentez à l'aise. Tant que vous restez dans ce domaine, vous ne vous sentirez pas sous pression, anxieux ou stressé. À première vue, c'est une bonne position pour être en surface.

Pourquoi est-il mauvais pour nous de rester dans une zone de confort?

Alors pourquoi est-ce si mauvais pour vous de rester dans cette zone? Eh bien, une chose que j’ai appris sur mon amélioration est que pour s’améliorer, il est essentiel que vous acceptiez la peur et le changement dans votre vie.

Le problème avec la peur et le changement est que, lorsque nous sommes à l'aise, nous sommes moins enclins à faire ces changements et à nous appuyer sur notre peur. À la fin, votre vie commencera à ralentir et restera inchangée.

En apparence, cela ne semble pas si grave. Cependant, avec la vie, le changement a tendance à trouver un moyen. Qu'il s'agisse de quelque chose de grand comme le coronavirus à quelque chose de plus petit comme vous voulez être un meilleur partenaire ou une sécurité financière, ces changements s'accompagnent de risques et de changements.

Et en fonction de combien nous sommes dans notre zone de confort, nous déterminerons dans quelle mesure nous résistons à ces changements, même dans des situations où ces changements sont très bons pour nous.

Qu'est-ce qui nous empêche de sortir de la zone de confort?

Comme je l’ai un peu laissé entendre, notre résistance peut provenir de nombreux endroits. Cela dit, les plus courantes peuvent se résumer à trois peurs:

  • Peur du changement
  • Peur de l'échec
  • Peur de l'inconnu

Ces peurs sont toutes gérables et en apprenant à les connaître, vous pouvez commencer à les dissiper de la manière qui vous convient le mieux. Voici ce que vous pouvez faire pour chacun d'eux.

Peur du changement

En tant que peur la plus généralisée des trois, cette peur a tendance à masquer les deux autres. Vous serez capable de le dire car cette peur conduit souvent à des pensées telles que:

  • Cette tâche est trop importante.
  • Pourquoi moi?
  • Je ne peux pas faire ça seul.
  • Je ne sais pas par où commencer, donc je ne le ferai pas.

Comme vous pouvez le constater, si vous avez peur du changement, vous le justifierez afin de tergiverser sur tout ce que vous devez faire. Vous préférez garder les choses telles qu'elles sont plutôt que de travailler et de prendre des risques.

C’est un sentiment naturel sur lequel vous vous appuyez probablement depuis que vous êtes enfant. Il est ancré en vous. Ce qui compte maintenant, c'est que vous travailliez à le changer.

Peur de l'échec

Dépassant la peur du changement, vous restez peut-être dans votre zone de confort par peur de l'échec. Je suis sûr que beaucoup d’entre vous peuvent comprendre, car cette peur particulière peut être instillée de différentes manières:

  • Un événement d'enfance ou une éducation peut vous amener à internaliser des mentalités préjudiciables.
  • Vous êtes perfectionniste ou avez des tendances perfectionnistes.
  • Vous exagérez les échecs dans votre tête, qu'ils soient en réalité petits ou grands.
  • Vous masquez la vraie confiance avec une fausse confiance en ce qui concerne votre personnalité et vos capacités.

Pour entrer dans les détails, la peur de l'échec [2] peut être décrite comme un manque de confiance en vous-même et en vos capacités actuelles pour accomplir une tâche ou un objectif.

Peur de l'inconnu

La dernière peur commune est la peur de l'inconnu. D'un point de vue logique, cela a également du sens. La vie est un mystère et nous ne savons pas où elle nous mènera. Au lieu de voir cela comme un cadeau, vous pouvez l'utiliser comme une raison d'être paranoïaque et d'avoir peur chaque fois qu'il y a quelque chose qui perturberait votre mode de vie.

Cette perturbation peut être quelque chose de majeur comme une perte d'emploi ou une perte dans la famille à quelque chose de plus petit comme votre partenaire veut passer plus de temps avec vous ou vous mettre en forme.

La façon dont vous réagissez dépend de qui vous êtes, mais cela vous revient toujours à résister au changement par crainte que votre vie puisse être différente ou, au mieux, meilleure.

Comment sortir de la zone de confort

Maintenant que vous comprenez les peurs potentielles qui se dressent sur votre chemin, vous devez apprendre à les dissiper. Quelle que soit votre peur, les méthodes pour sortir de votre zone de confort sont relativement similaires. Je dis relatif parce que la façon dont les gens choisissent d'agir pour réussir et lutter dans la vie varie d'une personne à l'autre.

Il n'y a pas de méthode spécifique que vous devez suivre pour pousser votre zone de confort. Ce qui compte, c'est que vous le fassiez d'une manière qui vous convient.

1. Regardez vos habitudes et mettez-les au défi

Les habitudes sont des choses que vous apprenez lors de divers événements de la vie. Certaines habitudes proviennent de la famille et des amis, tandis que d'autres proviennent de vos réalisations passées. Faites attention aux habitudes particulières qui vous ont conduit à des réalisations passées.

Ces réalisations peuvent être grandes ou petites, mais elles restent avec nous tant que nous les mettons en pratique. Par exemple, envisagez de marcher. Marcher était quelque chose pour lequel nous nous sommes bâtis une habitude, et maintenant nous pouvons le faire sans faute tant que nous sommes capables d'utiliser nos deux jambes.

Une façon de sortir de votre zone de confort est de regarder vos habitudes et de commencer à les remettre en question. Si vous voulez briser une mauvaise habitude ou une habitude, remplacez-la par une meilleure et renforcez-la. Pour les bonnes habitudes préexistantes, trouvez de nouvelles façons passionnantes de vous dépasser.

Par exemple, dites que vous aimez vous entraîner et que vous êtes en bonne forme physique. Une façon de sortir de votre zone de confort de votre routine d'exercice par ailleurs solide est d'essayer un exercice différent ou de suivre un nouveau cours qu'ils offrent au gymnase. Ou peut-être pouvez-vous vous donner un objectif pour vous préparer à un marathon.

Dans les deux cas, cela peut présenter de grands défis et changer votre vie. Lorsque vous vous entraînez, vous n'êtes peut-être pas aussi concentré sur le cardio. D'un autre côté, si vous brisez une habitude, le défi consiste à en créer une nouvelle et à la mettre en œuvre.

2. Rappelez-vous les aspects clés du changement

Une autre façon de briser votre zone de confort est de vous rappeler certains aspects clés du changement. Le changement est un voyage que vous devez entreprendre si vous voulez réussir. Une partie de ce changement consiste à tirer des leçons et à tirer des leçons de ces leçons.

Ces leçons peuvent découler d'échecs et de réussites. Voici quelques exemples:

  • Si vous voulez changer, vous devrez vous faire confiance.
  • Le processus compte autant que les résultats que vous obtiendrez à la fin.
  • Ce qui compte, c'est l'effort de changement. Même si vous échouez, vous faites au moins l'effort, et cela fait toute la différence.

Comme beaucoup d’autres l’ont dit avant moi, même si vous échouez, ce n’est pas un échec complet à moins que vous n’ayez appris quelque chose. L'apprentissage fait partie de la vie, et partir avec une leçon peut être tout aussi gratifiant que d'accomplir quelque chose.

3. Expérimentez avec différentes méthodes

Comme mentionné, il y a tellement de façons de sortir de votre zone de confort, et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise méthode. Chaque personne qui réussit a sa propre méthode pour réussir et sortir de sa zone de confort. Il est essentiel que vous fassiez de même.

Bien que vous ne sachiez pas quelle méthode est la meilleure pour vous, c'est un peu le problème. Oui, cela peut être effrayant, mais je dirais que c’est une raison d’être excité. Si une méthode ne fonctionne pas, vous en avez des dizaines d’autres à intéresser et à appliquer dans votre vie.

L'idée que l'une de ces méthodes peut vous mener à une vie nouvelle et passionnante remplie de plus d'épanouissement et de satisfaction est passionnante. C’est la nature humaine que vous voudriez accomplir plus et tirer le meilleur parti de la vie.

La question est de savoir quel type de méthodes existe-t-il? Eh bien, voici quelques brefs exemples:

Pensez à ce qui est au-delà de votre zone de confort

Lorsque vous avez une idée de ce à quoi ressemble le changement, vous pouvez être motivé pour faire de cette vision une réalité. Essayez d'écrire trois nouvelles choses que vous aimeriez essayer. Attaquez-vous à l'un d'entre eux chaque mois. En commençant petit avec les choses qui vous intéressent, cela vous motivera à sortir plus souvent.