Changer votre réalité personnelle - Partie 1

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J'ai mal à la tête…

Bien que le sujet de la «réalité personnelle» puisse sembler quelque peu ésotérique, philosophique et même déroutant pour certains, c'est quelque chose qui n'est pas seulement pertinent pour chacun d'entre nous, mais aussi quelque chose qui a un impact sur pratiquement tous les domaines de notre existence et de notre expérience humaine de manière tangible et pratique. Tout le temps. Tout comme nous avons chacun un ADN différent, nous habitons également chacun notre propre réalité «personnelle». Autrement dit, la façon dont nous vivons notre monde. Remarquez que je dis «notre monde» parce que le monde et notre monde sont deux endroits très différents. Pour la plupart, l'un est absolu (en oubliant tout le réchauffement climatique pendant un instant) et l'autre est dans un état constant de flux et de transition; change souvent radicalement en quelques minutes. Vous et moi connaissons des gens qui coexistent avec quelqu'un d'autre (souvent dans la même maison), pourtant chacun de ces gens vit dans une réalité totalement différente. Vous pourriez bien être ce peuple. Euh, personne. Pourquoi? Parce que l'environnement physique (pour la plupart) ne détermine pas la réalité, nous le faisons. Nous faisons les choses bonnes ou mauvaises. Difficile ou facile. Une leçon ou un échec. Une opportunité ou un problème.

Une réalité universelle?

La façon dont vous et moi vivrons les choses est déterminée par chacun de nous individuellement, et non par ce qui «semble» se passer dans le reste du monde. Il n'y a pas de réalité universelle parce qu'à chaque instant de chaque jour, vous et moi interprétons, traitons et réagissons individuellement à un flux continu d'informations et de stimuli de notre monde physique; l'endroit où nous habitons. À ne pas confondre avec l'endroit où nous vivons; notre tête. On pourrait suggérer que la majorité de notre vie (comment nous vivons chacun la vie) est en fait une expérience cérébrale, émotionnelle et spirituelle, et non physique. Bien que certaines personnes travaillent très dur pour faire de leur vie une question de physique; ce qui conduit invariablement à la misère (une autre exploration à venir).

Nous créons dur. Et facile.

Oui, il y a des situations, des circonstances et des événements universels mais il n'y a pas de réalité universelle car les choses n'ont que le sens que nous leur donnons. Tout comme les choses n'ont dans nos vies que le pouvoir (influence, contrôle) que nous leur permettons d'avoir. Ce qui signifie également qu'il n'y a pas de situations «difficiles» (par exemple); seulement des situations différentes auxquelles chacun réagit individuellement. Certains bien, d'autres non. La difficulté est une construction humaine; une étiquette que vous et moi attribuons chacun aux divers événements de notre monde. Malgré ce que la plupart d'entre nous croient, il n'y a pas de «difficile» ou de «facile» universel; seulement nos interprétations personnelles et nos réactions à ce qui se passe dans notre vie pratique quotidienne.

Où nous vivons

Par «vivre dans notre tête», j'entends notre expérience du monde - c'est-à-dire comment nous voyons diverses situations, circonstances et événements, comment nous permettons à ces choses de nous affecter, ce qu'elles signifient pour nous et comment nous réagissons à tout cela - est individuel, unique et autodéterminé. C'est pourquoi nous pouvons voir deux personnes traverser ce qui semble être la même expérience en même temps (certains pourraient dire à tort, la même réalité) - une affaire judiciaire très similaire par exemple - mais elles sont toutes deux affectées de manière totalement différente. L'un apprend une précieuse leçon de vie, grandit émotionnellement, devient plus conscient, compatissant et éclairé, tandis que l'autre souffre d'un stress physique, émotionnel et psychologique extrême - le tout auto-créé d'ailleurs (les situations ne créent pas de stress, les gens le font) - perd confiance en lui, devient fâché et amer et glisse dans un état dépressif pendant un certain temps. Pourquoi? Parce que les deux individus ne vivaient pas du tout la même «expérience»; ils créaient chacun leur propre expérience. Un positif. Un point négatif.

La marionnette

Jusqu'à ce que nous reconnaissions que nous avons chacun le pouvoir de déterminer notre propre réalité et de créer nos propres expériences, nous continuerons à être une marionnette ayant nos ficelles tirées par des situations, des événements, des circonstances et d'autres personnes. Nous continuerons à être le Réacteur et non le Créateur. La première étape sur le chemin de l'illumination, de la conscience et du changement durable (de l'intérieur vers l'extérieur) est de reconnaître que nous pouvons contrôler notre propre destin, nous pouvons chacun créer notre propre réalité, notre monde n'est pas «le» monde et notre histoire ne fera que devenir notre avenir si nous permettons que cela se produise. La deuxième étape (dans le livre de Harper sur la philosophie de vie) est de comprendre que le bien ou le mal, le difficile ou le facile, le bonheur ou la misère sont tous des choix - et ensuite vivre en conséquence. Et rappelez-vous; en ne prenant pas de décision, vous prenez une décision. N'oubliez pas que les décisions que vous ne prenez pas auront autant d'impact sur votre réalité personnelle que les décisions que vous prenez. D'une façon ou d'une autre. Alors ne vous leurrez pas. Si vous avez la capacité de penser, de raisonner et de choisir, alors vous avez la capacité de changer votre réalité personnelle pour le mieux. Si vous choisissez systématiquement de ne pas agir, de ne pas utiliser votre potentiel et de ne pas reprendre le pouvoir que vous avez cédé, alors vous choisissez par procuration la médiocrité et la misère et vous n'avez personne à blâmer à part vous-même. S'abonner à la philosophie «les choses s'arrangeront d'elles-mêmes» est ignorant, naïf, apathique et montre un manque de courage évident.

Vous êtes l'auteur de votre vie. Commencez à écrire.

Mais qu'en est-il de ma tante malade?

D'accord, j'entends certains d'entre vous dire «mais qu'en est-il des personnes qui reçoivent un diagnostic de cancer; sûrement leur réalité est décidée pour eux? Et je répondrais, leur maladie est-elle leur réalité? Les définit-il? Les déterminer? Leur réalité est-elle déterminée par ce qui arrive à leur maison (temporaire)? Est-il possible pour une personne en phase terminale d'expérimenter la joie, le plaisir, la connexion, l'épanouissement et le bonheur? Une réalité personnelle de calme et de contentement peut-être? Bien sûr que ça l'est. L’une des grandes curiosités de la vie est que nous voyons souvent des personnes en phase terminale qui sont beaucoup plus heureuses (le bonheur étant le seul objectif universel) que leurs homologues en bonne santé. Pourquoi? Parce qu'ils ont abandonné ce qui les rendait malheureux; peur, insécurité, avidité, colère, amertume… ego; la merde destructrice. Ils ont créé une nouvelle réalité à habiter. Un bien meilleur. Alors qu'ils traiteront la maladie de manière pratique et intelligente, ils auront également une conscience omniprésente qu'ils ne sont ni leur corps ni leur maladie, ils n'ont donc pas besoin d'être misérables. Et oui, je sais que ce paradigme perturbe notre pensée très occidentale, mais c'est notre perte - et un autre exemple de logique et de science qui entravent le potentiel. Des cultures beaucoup plus évoluées que les nôtres ont compris et embrassé cette sagesse pour toujours.

L'un n'est pas (doit) être égal à l'autre

En vérité, l’absence de maladie physique n’est pas nécessairement synonyme de bonheur ou de succès (nous en voyons tous les jours des preuves), tout comme la présence d’une maladie n’est pas nécessairement synonyme de misère ou de catastrophe. Ainsi, alors que le cancer peut affecter mon corps, il n'est pas nécessaire qu'il détermine ma réalité. Je choisirai ma réalité, ma réalité ne me choisira pas. Une maladie n'est pas moi et je ne le suis pas. Tout comme la chaise sur laquelle je suis actuellement assise n'est pas moi, les cellules cancéreuses qui pourraient habiter mon corps, moi non plus. Alors que d'autres peuvent rationaliser la misère et la catastrophe, je choisirai le bonheur et le calme. Parce que j'ai cette option. Parce que ma réalité est mon choix.

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Dernière mise à jour le 18 novembre 2020

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Scott est obsédé par le développement personnel. Depuis dix ans, il expérimente pour savoir comment apprendre et mieux penser. Lire le profil complet

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C'est bon, vous pouvez enfin l'admettre. Cela fait deux mois que vous n’avez pas vu l’intérieur de la salle de sport. Être malade, une crise familiale, des heures supplémentaires au travail et des papiers scolaires qui devaient être terminés vous ont tous incités à faire de l'exercice. Maintenant, la question est: comment recommencer? Une fois que vous avez pris l'habitude de faire de l'exercice, cela devient automatique. Tu vas juste au gymnase, il n'y a aucune force impliquée. Mais après un mois, deux mois ou peut-être un an de congé, il peut être difficile de recommencer. Voici quelques conseils pour remonter sur ce tapis roulant après une chute.

  1. Ne brisez pas l’habitude - Le moyen le plus simple de faire avancer les choses est de ne pas vous arrêter. Évitez les longues pauses dans l'exercice ou la reconstruction de l'habitude demandera un certain effort. Cela peut être un conseil un peu trop tard pour certaines personnes. Mais si vous avez l'habitude de faire de l'exercice, ne le laissez pas tomber au premier signe de problème.
  2. Récompense apparaissant - Woody Allen a dit un jour: "La moitié de la vie se présente." Je soutiens que 90% de prendre une habitude consiste simplement à faire l'effort pour y arriver. Vous pouvez vous soucier de votre poids, du nombre de tours que vous courez ou du nombre de tours que vous pourrez faire par la suite.
  3. Engagez-vous pendant trente jours - Engagez-vous à y aller tous les jours (même juste pendant 20 minutes) pendant un mois. Cela renforcera l'habitude de faire de l'exercice. En prenant un engagement, vous vous soulagez également de la pression dans les premières semaines avant de décider de partir.
  4. Amusez-vous - Si vous ne vous amusez pas à la salle de sport, il sera difficile d'en garder une habitude. Il existe des milliers de façons de bouger votre corps et de faire de l'exercice, alors n'abandonnez pas si vous avez décidé que soulever des poids ou faire des redressements assis n'est pas pour vous. De nombreux grands centres de remise en forme proposeront une gamme de programmes adaptés à vos goûts.
  5. Programmez pendant les heures calmes - Ne placez pas le temps d'exercice dans un endroit où il sera facilement écarté par quelque chose de plus important. Juste après le travail ou tôt le matin sont souvent de bons endroits pour le mettre. Les séances d'entraînement à l'heure du déjeuner peuvent être trop faciles à sauter si les exigences de travail commencent à augmenter.
  6. Obtenez un ami - Invitez un ami à vous rejoindre. Avoir un aspect social dans l'exercice peut renforcer votre engagement envers l'habitude de faire de l'exercice.
  7. X Votre calendrier - Une personne que je connais a l'habitude de dessiner un «X» rouge sur n'importe quel jour du calendrier où il se rend au gymnase. L’avantage est qu’il montre rapidement combien de temps s’est écoulé depuis que vous êtes allé au gymnase. Garder un nombre constant de X sur votre calendrier est un moyen facile de vous motiver.
  8. Le plaisir avant l'effort - Après avoir terminé votre entraînement, demandez-vous quelles parties vous avez appréciées et quelles parties vous n'avez pas aimé. En règle générale, les aspects agréables de votre entraînement seront terminés et le reste sera évité. En vous concentrant sur la façon dont vous pouvez rendre les entraînements plus agréables, vous pouvez être sûr de vouloir continuer à aller à la salle de sport.
  9. Créez un rituel - Votre routine d'entraînement devrait devenir si ancrée qu'elle deviendra un rituel. Cela signifie que l'heure, le lieu ou le repère de la journée vous amène automatiquement à saisir votre sac et à vous diriger vers