C'est pourquoi les personnes productives se réveillent toujours si tôt

Coach de productivité, conférencier, blogueur et auteur de Chaos to Control, un guide pratique pour faire avancer les choses Lire le profil complet

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Les personnes qui réussissent sont très souvent des lève-tôt. De Franklin à Obama, de Branson à Darwin, tous étaient connus pour se lever avec le soleil du matin. Quelles que soient leurs motivations, ils ont tous récolté les avantages de mettre leurs pieds par terre avant que le coq n'ouvre son bec.

Mais pourquoi se lever tôt est-il un trait si commun? Qu'y a-t-il dans «Mind Over Mattress» qui attire tant de personnes célèbres et prospères à ses griffes? Pourquoi traînent-ils leurs corps fatigués pour commencer la journée très tôt alors que nous sommes encore en train de rêver?

L'état d'esprit du gagnant

Il y a un sentiment de contrôle acquis en battant la voix intérieure. Si votre esprit gagne la bataille entre la victime et le succès, les choses commencent sur une note positive et ne font généralement que s'améliorer. Reconnaître la voix est votre meilleure défense contre lui. Lorsque l'alarme se déclenche et que la voix vous dit que vous vous êtes couché beaucoup trop tard pour vous lever aussi tôt, ou que cinq minutes de plus ne feront pas de mal, N'ÉCOUTEZ PAS! Ceux qui restent au lit ne seront pas en compétition pour les grands, mais ils devront faire attention à vous. Lorsque vous serez en charge de la voix intérieure, rien ne vous arrêtera.

Plus de temps

Si vous vous leviez juste une heure plus tôt chaque matin, vous gagneriez 15 jours par an. Effrayant quand tu le mets comme ça. Combien de jours de notre vie perdons-nous à dormir? Je ne sais pas pour vous, mais j'ai trop de choses à faire pour gâcher ma vie de cette manière. Si vous manquez de temps, dormez moins. Nous n'avons besoin que de six à sept heures par nuit. Plus, c'est perdre la vie.

Soyez actif

Le matin est le moment idéal pour faire de l'exercice. Il vous prépare pour la journée avec énergie, concentration et enthousiasme. Certains matins, quand je reviens de ma nouvelle habitude de courir, je me sens invincible. Le stress doit travailler beaucoup plus dur pour me rattraper, et toutes mes relations sont plus heureuses et plus calmes. Faire de l’exercice le matin vous rendra plus productif et contribuera à votre réussite.

Temps de silence

Avec trois garçons chez moi, je trouve rarement du calme. Si je veux méditer ou faire quelque chose sans me déranger, je le fais tôt le matin. Me lever tôt me donne le temps de l'intégrer. Vous pouvez également utiliser ce temps pour écrire, peindre ou faire autre chose de créatif.

Trouvez votre muse

De nombreux lève-tôt citent une créativité et une inspiration accrues le matin. De grandes œuvres d'art et des romans ont été écrits aux premières heures de la journée. Donc, si vous avez un chef-d'œuvre en attente de déploiement, peut-être que vous lever une heure plus tôt pourrait révéler le secret.

L'heure de la nourriture

Le petit-déjeuner est un repas important que nous négligeons souvent en raison de contraintes de temps. Se précipiter pour travailler avec un bagel ne va pas vous donner l'énergie ou la concentration nécessaires pour botter le cul. En prenant plus de temps le matin, vous aurez un repas plus sain, ce qui vous rendra plus productif et efficace.