Cela se produit lorsque vous rompez votre habitude de sucre

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Vous avez peut-être renoncé à une poignée de mauvaises habitudes au fil des ans: tabagisme, relations malsaines ou dépenses excessives en vêtements ou en café. Cependant, abandonner le sucre est peut-être l’habitude la plus difficile à briser.

Ce que disent les recherches

Nous savons que le sucre est «mauvais pour vous», mais saviez-vous qu'il peut vous affecter physiquement et même mentalement bien au-delà du simple fait de devenir un peu potelé? Votre équilibre intestinal peut être complètement perturbé par une consommation excessive de sucre, ce qui vous rend vulnérable aux problèmes auto-immunes et aux troubles intestinaux chroniques tels que la maladie de Crohn, le SCI, la colite ulcéreuse, la maladie cœliaque et, bien sûr, le diabète.

Il est difficile d'imaginer de rompre avec votre consommation de sucre, car nous sommes biologiquement accros à ce produit. C'est essentiellement une drogue, selon cet article et des études comme celle-ci.

Socialement aliénant

Le sucre est également la norme dans notre culture. Il y a du sucre dans presque tous les aliments emballés, et refuser l'offre d'un collègue pour un beignet est pratiquement une gifle. Si vous voulez vraiment perdre le sucre, vous devez être résilient face à une tentation implacable.

La bonne nouvelle, c'est qu'une fois que vous avez dépassé le retrait, que la gêne sociale est passée et que la lecture des étiquettes devient une seconde nature, vous découvrez que la vie s'ouvre de manière inattendue et délicieuse.

Voici 5 façons d'arrêter (ou du moins de réduire) le sucre peut rendre la vie plus agréable.

1.Vous n'aurez pas toujours envie de votre prochain coup.

Comme tout toxicomane, vous vous êtes probablement retrouvé dans un état d'urgence lorsque vous «avez besoin» d'un morceau de gâteau pour vous donner ce sentiment de bonheur et soulager l'irritation du bâtiment.

C’est parfois subtil et facilement déguisé en un désir normal, le tout enveloppé dans nos propres pulsions et une relation de longue date avec un très bon marketing.

Être libre de ce désir vous met sur une quille égale. Essentiellement, vous serez une personne plus stable et équilibrée qui pourra se concentrer davantage et se concentrer sur les tâches sans se tourner vers une substance pour prendre l'avantage.

2. Votre sens du goût sera renforcé.

Le sucre et les cigarettes sont puissants et engourdissent tous les deux nos papilles gustatives au fil du temps. Les fumeurs ne peuvent pas goûter les aliments aussi bien que les non-fumeurs. La même chose est vraie pour les toxicomanes.

Les gens qui sont dépendants du sucre disent souvent qu'ils n'aiment pas les aliments comme les légumes et les grains entiers parce qu'ils sont «fades». Le fait est qu’ils ne peuvent pas les goûter! Si vous abandonnez les choses dures, comme les cigarettes ou le sucre, et que vous les réessayez, vous constaterez qu’elles sont trop brutes. Il faut un certain temps pour développer un goût pour la cigarette, le whisky et même le sucre. La normalisation de vos papilles gustatives prend également un certain temps.

Mais lorsque vous arrêtez de fumer, vous remarquerez des nuances de saveur dans les aliments naturels que vous appréciez vraiment. Vous aurez en fait envie de choses qui sont bénéfiques pour votre corps et vous aurez une relation plus saine et plus approfondie avec la nourriture et votre propre corps.