Ayez une conversation consciente en 9 étapes faciles

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Vous le voulez. Vous en avez besoin. Vous devez l'avoir.

Dans le monde numérisé et riche en informations d’aujourd’hui, trouver une connexion personnelle significative à travers le bruit est un défi. Cela nécessite de la concentration, de l'intention et surtout une conversation attentive avec ceux qui vous entourent.

Voici comment vous pouvez retrouver cette connexion dont vous rêvez grâce à votre interaction avec les autres:

1. Éteignez tous les appareils multimédias.

Oui. Cela inclut votre téléphone, votre ordinateur, votre tablette ou tout ce que vous pensez ne pas pouvoir ranger. Vous pouvez.

Si vous voulez une conversation consciente, éliminez la tentation de regarder l'une de ces choses même pendant une milliseconde. En vous débarrassant des distractions, vous libérez votre attention pour une interaction significative avec un autre. Ce sacrifice temporaire vaudra la connexion que vous vous préparez à vivre.

2. Écoutez avec vos yeux.

Regardez l'autre personne dans les yeux. N'oubliez pas de cligner des yeux. Et, pour l'amour de Dieu, ne le regardez pas!

Les yeux d'une personne vous disent ce qui se passe dans son cœur. Votre conscience que votre interlocuteur pourrait ressentir certaines émotions vous permet d'ajuster votre communication de manière appropriée. Pour ce faire, cependant, vous devez établir un contact visuel qui vous oblige à avoir les yeux ouverts.

Avoir les yeux ouverts vous permettra également d'observer la posture et les gestes de l'autre personne. Ces mouvements peuvent indiquer un mur émotionnel (bras ou jambes croisés), un désir de partir ou de se désengager (agitation), une inclination à dire quelque chose (par une bouche qui s'ouvre ou une main qui se lève), et bien d'autres choses.

En ne surveillant pas ces signaux, vous risquez de rater une occasion de creuser plus profondément dans la psyché de l'autre. Vous pourriez également priver votre partenaire de la possibilité de se sentir pleinement entendu. Ce manque d'expression vous privera tous les deux de la connexion que vous recherchez.

3. Écoutez le ton de la voix de l'autre personne.

Certaines personnes peuvent avoir un visage heureux même lorsque les choses ne vont pas si bien pour elles. Un communicateur expérimenté peut détecter ce qui bouillonne sous la surface non seulement en observant des signaux non verbaux, mais aussi en écoutant les changements de ton de la voix de l’autre personne. Ces changements de ton pourraient démentir les mots que l'autre personne partage, ce qui, à son tour, permet à l'interlocuteur de répondre à ce qui est réellement dit et ressenti.

4. Dites "non" aux pensées qui n'ont rien à voir avec la conversation que vous avez.

Pour avoir une conversation consciente avec quelqu'un d'autre, vous devez contrôler votre esprit errant - ne pas le laisser vous contrôler. Cela impliquera de la pratique. Cela impliquera de réentraîner votre cerveau.

Voici comment procéder: chaque fois que vous trouvez votre esprit errant pendant que vous parlez avec l'autre personne, dites simplement «non» (mentalement). Ramenez-vous au moment présent. Concentrez-vous sur les mots qui sont prononcés.

5. Tenter de vraiment comprendre ce que dit l'autre personne sans jugement, critique ou attitude défensive.

Si vous êtes impliqué dans une conversation dans laquelle l'autre personne dit quelque chose qui vous offense, avant de dérailler, clarifiez. Assurez-vous d'avoir réellement entendu ce que l'autre personne voulait dire (ou vice versa). Si, en fait, la personne a dit quelque chose qui vous a blessé, ne réagissez pas immédiatement. Essayez de comprendre la véritable motivation derrière cette déclaration.

6. Soyez conscient de l'impact des conditions externes sur la complexité de votre interaction.

La culture, le sexe et la situation géographique affectent la manière dont les individus interagissent les uns avec les autres. L’humeur d’une personne affectera également la façon dont elle aborde et reçoit la communication. En plus de cela, des circonstances extérieures (comme l'environnement) permettront un échange clair et ininterrompu… ou non.

Tout comme un joueur de tennis doit ajuster son style en fonction de l'approche de l'autre personne, de la composition du court de tennis et de la météo, vous devez faire de même chaque fois que vous cherchez à avoir une conversation consciente avec quelqu'un d'autre.

7. Répondre vs réagir.

Lorsque vous réagissez sans réfléchir, vous sautez aux conclusions. Lorsque vous sautez aux conclusions, vous n'écoutez pas vraiment ce qui est dit par l'autre personne. Lorsque vous n’écoutez pas ce qui se dit, vous n’avez pas une conversation réfléchie.

Lorsque quelqu'un fait une déclaration à laquelle vous seriez normalement enclin à réagir, procédez comme suit:

Écoutez. Respirez. Répondez.

8. Rendez votre conversation centrée sur les autres.

Au cours de nombreuses conversations, plutôt que d'écouter ce que l'autre personne dit, les gens sont plus préoccupés par ce qu'ils vont dire ensuite. La personne qui ne peut pas attendre que l’autre arrête de parler pour pouvoir commencer ne se concentre pas sur l’autre. Lorsque votre communication se concentre sur les autres, vous essayez vraiment de comprendre ce que votre partenaire communique.

Cela s'appelle l'écoute. L'écoute aide à créer une conversation consciente. L'écoute mène au type de connexion le plus profond que nous recherchons tous.

9. Plongez-vous dans chaque mot qui est prononcé et chaque sentiment qui survient.

Si vous souhaitez une communication consciente, baignez-vous dans les mots tels qu'ils sont révélés. Permettez-vous de vous noyer dans les émotions qui se dévoilent. Exprimez-vous pleinement sans autocensure ni peur du jugement. Plongez-vous dans chaque instant au fur et à mesure.

Au fur et à mesure que vous augmentez votre conscience lors de chaque conversation, chaque conversation sera élevée à un nouveau niveau. Cela deviendra conscient. Cela deviendra époustouflant.

Vous le voudrez. Vous en aurez besoin. Vous devrez l'avoir.

Chaque jour.

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Dernière mise à jour le 18 décembre 2020

Comment voyager peut considérablement améliorer vos compétences interpersonnelles

Voyageur vagabond, écrivain et passionné de cuisine végétale. Lire le profil complet

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Par nature, le voyageur chevronné fait également office de papillon social. Ils peuvent engager une conversation sur un coup de tête et réussir d'une manière ou d'une autre à trouver un terrain d'entente avec des personnes de tous horizons.

Voyager seul peut être incroyablement révélateur et enrichissant, mais cela nous dotera également des compétences nécessaires pour réussir. Les compétences en communication et en relations interpersonnelles sont des attributs qui peuvent être appris et perfectionnés. Ces compétences sont applicables dans la vie de tous les jours et peuvent être traduites dans des environnements professionnels.

Nous sommes intrinsèquement fermés

Pour ma première expérience de voyage solitaire, je venais d'arriver à San Francisco pour un externat. Il y a eu un problème avec notre train et nous avons dû passer à un nouveau train sur le quai suivant. Un homme qui avait eu une conversation polie a décidé que c'était maintenant sa mission de m'aider à déplacer mes affaires vers le train suivant.

Bien que bien intentionné, j'étais consterné. Je n'étais pas habitué à la gentillesse des étrangers, en fait je pensais qu'il essayait de me voler ou pire. La gentillesse est quelque peu régionale. Et grandissant dans la région des trois états, j'avais été conditionné à être extrêmement sceptique. L'interaction avec des étrangers semblait incroyablement tabou.

C’est honteux de l’admettre, mais les compétences sociales ont été abandonnées. Nous avons oublié comment nous parler. L'idée d'entamer une conversation avec un inconnu est terrifiante. Mais plus terrifiant encore, le manque de communication efficace mènera finalement à une vie solitaire.

Faire vivre la passion

Un homme très sage a dit un jour qu'avant de s'engager pleinement envers quelqu'un, emmenez-le en voyage. Ce sage est Bill Murray - et il dit la vérité. Voyager peut être une période très vulnérable pour de nombreuses fois, souvent, cela peut faire ressortir le pire chez les gens.

Mais si vous parvenez à surmonter les obstacles inévitables qui surgiront pendant votre voyage, il a été prouvé que les voyages renforcent les relations. [1] Cela vous donne, à vous et à votre partenaire, l'occasion de partager un objectif commun.

Le simple fait d'être dans un environnement différent [2], libre de toutes vos obligations quotidiennes qui tendent à vous gêner, aidera à raviver la romance et l'intimité. Cela vous donnera à tous les deux la possibilité de revoir certains problèmes qui déclencheraient normalement une dispute - dans un cadre romantique et sûr.

Les couples qui voyagent régulièrement ensemble ont déclaré avoir une communication plus efficace les uns avec les autres que ceux qui ne le font pas. [3]

Vous ne verrez jamais le monde de la même façon

La plus grande révélation que l'on puisse vivre en se plongeant dans le style de vie du voyage est la prise de conscience que tout le monde ne pense pas comme vous. Tout le monde ne vit pas de la même manière que vous. Différentes cultures abritent des philosophies et des priorités différentes.

Respirez, détendez-vous, appréciez

Ayant grandi dans un endroit où les résultats sont attendus instantanément, je n’ai pas bien compris l’idée d’attendre. Je veux dire, quel est le retard? J'ai passé ma commande et je la veux maintenant. De toute évidence, l'impatience était répandue sur mon visage. Le serveur qui a pris ma commande m'a demandé de manière toujours aussi innocente: «Pourquoi avez-vous l'air bouleversé? Vous avez quelques instants supplémentaires pour profiter de la vie avant de recevoir votre nourriture. » Il avait tellement raison. Pourquoi étais-je en colère? Je n’avais nulle part où être. J'ai donc suivi son conseil. J'ai pris une profonde inspiration, absorbant toute la beauté qui m'entourait.

La patience est une vertu. Et lorsque vous voyagez, vous n’avez d’autre choix que d’être patient.

Apprenez à rouler avec les coups

Tout ne fonctionne pas comme prévu, les choses vont sûrement mal tourner. Lorsque vous voyagez, vous êtes exceptionnellement vulnérable à ces accidents, avec très peu de sécurité si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. Cela peut être incroyablement déconcertant les premières fois. Cela peut même dissuader certains de décider de continuer. Mais si vous pouvez le pirater et prendre les coups au fur et à mesure, vous développerez finalement la patience du Saint. De mauvaises choses vont arriver; laisse les. Vous trouverez un autre moyen.

Lorsque les choses ne fonctionnent pas, il faut non seulement être patient, mais aussi adaptable [4]. Vous devez être capable de vous souvenir et d'élaborer une stratégie, ou au moins d'accepter la situation actuelle et de rouler avec elle.

Ce n’est pas la situation, c’est votre réaction

Dans un glissement de terrain d'effets positifs, l'augmentation de votre patience et de votre capacité d'adaptation fera de vous une personne plus gentille et moins sceptique. Parce qu'à ce stade, vous l'avez. Nous sommes tous humains et faisons de notre mieux pour nous en sortir. Alors restez cool.

Des conflits vont survenir et la manière dont vous choisissez de les gérer déterminera le résultat.

Autres formes de communication

Tout ce qui est nouveau et inconnu peut sembler terrifiant. Surtout lorsque vous voyagez à l'étranger, en particulier si vous voyagez seul.

Si vous êtes comme moi, vous savourez le coup un peu abrasif du choc culturel. Tout est si étranger, si incroyablement différent.

Cela peut rendre la communication difficile. Je ne parle littéralement pas leur langue. Il y a de fortes chances que je ne parle pas couramment du jour au lendemain ou ailleurs dans un proche avenir. Mais je peux encore faciliter ma lutte en apprenant quelques phrases clés dans la langue de ma visite afin de me débrouiller au quotidien.

Plus probablement qu'autrement, je vais massacrer la prononciation. La personne moyenne comprendra l'essentiel de ce que j'essaie de dire et appréciera l'effort, quelle que soit la mauvaise exécution.