Attendez, voici ce que les myrtilles peuvent faire? 10 avantages des myrtilles qui vous impressionneront

Tegan est un journaliste, écrivain et éditeur passionné. Elle écrit des conseils de style de vie sur Lifehack. Lire le profil complet

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Les myrtilles sont si délicieuses que je doute que je doive vraiment vous donner des raisons réelles de les manger. Malheureusement, je ne pense pas que mon éditeur accepterait un article qui se termine là, nous allons donc jeter un coup d'œil à certains des avantages impressionnants pour la santé des bleuets. Sérieusement, ils sont si savoureux et incroyablement bons pour vous que je suis devenu l’une de ces personnes haineuses qui se vantent de cultiver la sienne. Découvrez pourquoi.

1. Santé oculaire

Une teneur élevée en vitamine A est l'un des nombreux avantages des bleuets pour votre santé. Il est particulièrement utile pour votre vue et est connu pour prévenir la perte de vision chez les personnes âgées. Un autre fait amusant est que certains pilotes pendant la Seconde Guerre mondiale ont apparemment utilisé des myrtilles pour améliorer leur vision nocturne. Au cas où vous vous poseriez la question, ils les ont mangés, au lieu de les presser dans leurs yeux.

2. Santé cardiaque

Les myrtilles reçoivent leur couleur grâce aux anthocyanes, un flavonoïde qui contrecarre l'accumulation de plaque et améliore la santé cardiovasculaire. J'ai encore de meilleures nouvelles pour mes camarades. Des études ont montré que les myrtilles (et les fraises d'ailleurs) peuvent être particulièrement bénéfiques pour la santé cardiaque des femmes. Désolé, messieurs.

3. Prévention du cancer

Les anthocyanes susmentionnées apprécient apparemment le multitâche car elles sont également utiles pour la prévention du cancer. Ceci, ainsi que les antioxydants contenus dans les bleuets, aident à arrêter la croissance des cellules cancéreuses. Encore une fois, ils semblent également nous favoriser les dames. En fait, les chances d'inhibition chez les femmes peuvent atteindre 50%. En tant que tels, les myrtilles devraient avoir une place particulière et utile dans votre alimentation.

4. Santé de la vessie

La plupart des femmes savent que les canneberges sont réputées pour aider à atténuer les infections urinaires, mais les myrtilles fonctionnent tout aussi bien. C'est parce qu'ils contiennent les mêmes substances et composés qui empêchent les bactéries de coller à la paroi de votre vessie. De plus, les myrtilles sont riches en antioxydants, qui aident à réduire les symptômes des infections urinaires. C’est vrai, ne vous asseyez plus sur les toilettes pendant une heure à la fois, car vous ne pouvez pas être dérangé de continuer à courir toutes les cinq minutes.

5. Fonction cérébrale et mémoire

Oui, les myrtilles sont littéralement des «aliments pour le cerveau».

Des études ont montré que les myrtilles peuvent être extrêmement bénéfiques pour maintenir un cerveau et une mémoire sains, en particulier chez les personnes âgées. En fait, des recherches menées à l'Université de Cincinnati ont montré que les personnes âgées qui recevaient du jus de myrtille obtenaient de meilleurs résultats dans les tests de mémoire que celles qui étaient nourries avec des placebos.

Les myrtilles aident également à prévenir l'inflammation liée aux maladies cérébrales liées à l'âge telles que la maladie d'Alzheimer.