Comment s'affirmer sans être trop agressif

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Avez-vous déjà été dans une situation où vous êtes dans un groupe dont les opinions ne correspondent pas aux vôtres? Qu'est-ce que tu as fait? Êtes-vous resté silencieux ou avez-vous exprimé vos opinions comme elles s'expriment?

L’affirmation de soi est une compétence de ces personnes qui peuvent s’exprimer directement, sans enfreindre les droits des autres. Cependant, tout le monde ne connaît pas l'importance de l'affirmation de soi pour la vie personnelle et professionnelle. Certaines personnes ont du mal à s'affirmer. Mais ce que la plupart d’entre nous ne savent pas, c’est que l’assertivité n’est pas un trait unique qu’une personne peut posséder que d’autres n’ont pas. C'est en fait une compétence que nous pouvons apprendre.

Pourquoi certaines personnes ont-elles du mal à s'affirmer?

Pour être sûr de lui, il faut trois points du triangle; le passif, agressif et assertif. Vous devez trouver le bon mélange de ces trois points importants pour vous affirmer.

Le passif

Quand nous étions enfants, les adultes nous ont toujours appris à être gentils et amicaux avec les autres enfants. La plupart d'entre nous ont adapté cet enseignement à un point où nous hésitons souvent à exprimer nos opinions et nos pensées. Nous pensons qu'il n'est pas agréable de se disputer et d'être en désaccord avec les autres.

Nous développons un comportement passif parce que nous sommes programmés pour croire que ceux qui sortent de la norme et n'ont pas peur de dire ce qu'ils veulent dire sont impolis, irrespectueux et souvent rejetés. Mais ce que vous ne savez pas, c’est qu’en étant passif, personne d’autre ne s’énerve, à part vous. Nous faisons valoir nos propres droits et cela peut avoir un impact négatif sur notre confiance en nous.

L'agressif

Tout à fait opposés au fait d’être passifs, les personnes agressives ont tendance à ne pas tenir compte des droits et des sentiments des autres. Ils ne sont pas conscients qu'en exprimant leurs opinions, ils ont miné l'estime de soi et les droits des autres.

Les comportements agressifs se présentent de bien des manières. En exigeant simplement quelqu'un plutôt que de lui demander, de le précipiter ou de l'ignorer, nous l'encourageons à être passif pendant que nous devenons agressifs.

L'assertif

L'assertivité consiste à trouver le bon équilibre entre être passif et être agressif. C'est une communication bidirectionnelle où nous pouvons transmettre notre message et écouter les autres également. Il encourage un échange de vues afin que les droits des deux parties soient exercés et que les opinions et les sentiments soient exprimés de manière appropriée. Cela signifie partager, apprécier les autres et les considérer comme des égaux.

Trouver le bon équilibre peut être difficile. Nos rôles actuels, nos expériences passées, notre perception de nous-mêmes, le stress que nous subissons et notre supposition erronée que ces traits sont par nature affectent nos réponses et notre communication avec les autres. Mais si nous prenons conscience de nous-mêmes et ouvrons notre esprit, nous réaliserons à quel point il est important d'apprendre à s'affirmer.

Comment l'affirmation de soi peut-elle aider notre vie professionnelle et personnelle?

Comme mentionné précédemment, l'affirmation de soi peut fournir une croissance significative à la fois dans notre vie professionnelle et personnelle. Forbes a rapporté [1] que les leaders qui s'affirment sont perçus comme ayant une plus grande intégrité que ceux qui ne le sont pas. En outre, il est essentiel pour une organisation d'avoir une équipe d'individus affirmés qui favorisent la coopération, le soutien, l'unité, la formation et le développement. Il s'agit d'établir avec succès un processus de gestion de projet efficace qui est essentiel pour la réussite du projet.

En ce qui concerne notre développement personnel, l'affirmation de soi nous aide beaucoup. En voici quelques-uns.

Offrez-vous plus de valeur. L'assertivité augmente la confiance en soi et améliore l'image de soi. Vous développez la conscience que vous avez non seulement droit à vos propres opinions, mais vous avez le droit de les exprimer. De plus, vous adoptez une vision plus réaliste de vous-même.

Vous apprenez à valoriser les autres. Plutôt que de voir les autres comme une menace, un comportement assertif vous permet de les voir dans un contexte réaliste. Vous comprenez les individualités d'une personne et vous la voyez comme des collaborateurs qui peuvent vous aider à réaliser des choses.

Vous donne la possibilité d’en faire plus. Lorsque vous transmettez votre message de manière appropriée et claire, vous n'avez jamais à vous soucier de problèmes non résolus ou de ne pas pouvoir plaire aux autres. Vous pouvez canaliser vos efforts et votre temps pour des choses plus valables qui peuvent vous aider à libérer votre plein potentiel.

Dans l'ensemble, l'un des principaux avantages de l'affirmation de soi est que cela nous permet d'avoir une relation saine avec les autres tout en nous améliorant. Ce n'est peut-être pas facile, mais avec le temps, nous pouvons apprendre à développer ce comportement.

Alors, que faut-il pour s'affirmer?

Chaque personne a différentes manières de développer son assurance. Pour d'autres, cela peut être assez facile, tandis que pour certains, cela peut leur demander beaucoup d'efforts pour s'affirmer. Mais voici quelques conseils sur lesquels nous pouvons travailler pour développer notre assertivité.

Connaissez votre valeur en tant que personne

Ne laissez jamais les autres vous laisser vous sentir moins important qu'eux. Ne leur permettez pas de vous faire vous sentir inférieur. Comprenez que vos opinions, vos pensées, vos sentiments et votre droit de les exprimer sont aussi précieux que les autres.

Nous avons un contrôle total sur nous-mêmes. Certaines personnes peuvent nous traiter mal parce qu'elles peuvent nous voir faire cela par nous-mêmes. Cela leur donne la permission de nous traiter comme ils le font. Notre confiance, notre énergie et notre attitude véhiculent un message aux gens. Celles-ci déclenchent leurs actions envers nous.

S'ils nous voient comme quelqu'un qui a une grande estime de nous-mêmes et quelqu'un qui sait comment protéger nos droits et notre dignité, ils nous traiteront également comme tels. Donc, tout commence par nous-mêmes. Lorsque nous connaîtrons notre valeur en tant que personne, les gens commenceront à nous considérer comme leur égal.

Identifiez vos besoins et vos souhaits et répondez-y

Si vous attendez que les gens répondent et satisfassent vos besoins, vous pourriez attendre une éternité. Être indépendant. Vous devez vous mettre en action pour satisfaire vos propres besoins et désirs. De plus, lorsque vous apprenez à travailler pour satisfaire vos besoins, vous avez plus de chances d'atteindre votre véritable potentiel et vous vous épanouissez. Ainsi, vous augmentez votre confiance en vous et votre estime de soi.