Arrêtez la folie: quatre clés pour vous aider à pardonner

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Colère. Peur. Hostilité. Amertume. Rage. Rancœur. Avez-vous déjà ressenti l'une de ces émotions envers quelqu'un; peut-être même quelqu'un que tu aimes? Ces sentiments de colère sont appelés émotions «chaudes» et alimentent un esprit impitoyable.

Lorsque nous sommes blessés, nos sentiments de colère ne disparaissent pas du jour au lendemain. En fait, nous pouvons passer des jours, des semaines, des mois, voire des années, à les retourner sans cesse dans nos esprits, à nous sentir aussi en colère que le moment où l'infraction qui les a causés s'est produite.

Qui diable veut vivre comme ça? Cela ne cause que du stress, de l'hypertension et de nombreux autres problèmes. Si vous avez déjà été en colère contre quelqu'un et que vous ressentez toujours le feu à la mention de son nom, vous pouvez envisager le mot "F" - pardon.

Ça a l'air génial, mais comment pouvons-nous pardonner à quelqu'un qui nous a mortellement blessés? Eh bien, pour commencer, nous ne l’enterrons pas, nous ne l’ignorons pas, pensant qu’à temps cela disparaîtra, et nous ne devrions certainement pas minimiser notre douleur ou prétendre que cela ne nous a pas fait de mal.

Avant de voir comment pardonner, parlons de ce qu’est et n’est pas le pardon. Le pardon est un moyen de libération pour la personne qui détient la dette; ce serait toi. Le pardon est dans votre intérêt, mais cela ne veut pas dire que ce que l'autre personne a fait était correct.

Que pouvons-nous faire pour arrêter la folie de ruminer des pensées de colère et marcher sur le chemin de la guérison? Voici quelques conseils pour vous aider à progresser sur le chemin du pardon:

Faire une liste

La première étape du pardon est de tenir compte de l'offense. Prenez un morceau de papier et faites trois colonnes. Écrivez le nom du délinquant en haut de la page. Dans la première colonne, écrivez l'événement qui vous a mis en colère. Dans le second, écrivez ce que vous en avez ressenti et ce que vous en êtes venu à croire de vous-même à la suite de l’offense de l’autre personne. Dans la dernière colonne, écrivez ce que vous aviez espéré ou attendu de cette personne. Cela se traduira par votre perte. Voici un exemple: Événement: votre mari a été infidèle. Sentiments: colère, blessure, rejet. Croyances: je ne suis pas assez bon. Je ne suis pas aimable. Perte: trahison, identité, estime de soi, espoir. Ensuite, décidez si vous pouvez permettre à Dieu de répondre aux besoins que vous avez perdus à cause de cette transgression. Pouvez-vous lui faire confiance comme votre sécurité, votre adéquation et votre valeur? Priez une prière de pardon pour libérer la personne de la dette qui vous est due.

Arrêtez de ruminer

Faites attention à ce que vous vous dites. La rumination crée plus d'anxiété et de dépression et il n'y a pas de vie là-bas. Retourner les choses encore et encore dans votre esprit ne fait que vous garder coincé. Choisissez de vous concentrer intentionnellement sur les vérités bibliques concernant le pardon.

Prenez un risque

Ce n'est pas parce que vous n'avez pas envie de pardonner que vous ne pouvez pas le faire. La vérité est que vous n'en aurez jamais envie. La question est de savoir quelle est la meilleure réponse que vous pouvez apporter pour remédier aux blessures et aux pertes que vous subirez dans la vie? La réponse est de donner le don altruiste du pardon. Risquer de pardonner à quelqu'un qui vous a blessé peut vous enlever un poids énorme et ajouter probablement quelques années à votre vie. ceux qui ne l'ont pas fait.