Réussissez n'importe quel concert de prise de parole en public avec ces 6 conseils soutenus par la science

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Saviez-vous que la peur de parler en public est LA première chose dont la plupart des gens ont peur?

Croyez-le ou non, la peur de la mort n'intervient qu'en deuxième position. Dans une blague dite dans l'émission populaire Seinfeld, il a déclaré que:

"Pour la personne moyenne, si vous devez assister à un enterrement, vous préférez être dans le cercueil plutôt que de faire l'éloge funèbre."

Cela peut sembler étrange, mais même les orateurs publics les plus chevronnés vous diront qu'ils ont encore de la nervosité de temps en temps.

Que vous soyez sur le point de porter un toast lors d'une réception nuptiale ou que vous ayez besoin de présenter une proposition à un client, surmonter votre peur de parler en public peut ouvrir de nombreuses portes. Vous apparaissez comme une personne confiante, talentueuse et charismatique. Vous pourriez même être promu aussi.

Vous avez sans aucun doute entendu d'innombrables conseils sur la prise de parole en public, de l'imagination du public en sous-vêtements à la mise en place d'une patte de lapin dans votre poche. Mais votre meilleur pari se résume à la science.

Gardez ces six conseils à l'esprit et vous devriez réussir N'IMPORTE QUEL engagement de parole comme un pro:

1. Préparez-vous pour l'événement.

"Le meilleur moyen de vaincre le trac est de savoir de quoi vous parlez."

- Michael H. Mescon, auteur et conférencier

Même si c'est la dernière minute, il y a encore des choses que vous pouvez faire pour préparer le discours. Votre patron vous a-t-il demandé de donner un argumentaire de vente? Avez-vous besoin d'être le maître de cérémonie pour la réception de mariage d'un ami? Moins vous serez préparé, plus vous serez anxieux. De plus, il n’ya rien de pire que de se promener sur des idées non pertinentes.

Utilisez le Web pour rechercher des discours similaires ou pour vous inspirer pour créer les vôtres. Lisez sur des sujets connexes. Écrivez des notes importantes sur des fiches à titre de guide pendant la présentation. Faites tout ce qu'il faut pour vous préparer à votre intention.

2. Apportez quelque chose de familier.

"Un bon orateur est pointu et passionné."

- Marcus Cicero, philosophe et orateur romain

Il est normal de se sentir anxieux ou nerveux, peu importe à quel point vous êtes préparé. Il ne suffit pas de penser à affronter vos peurs. S'il s'agit de votre premier concert de prise de parole en public, vous pourriez être tellement stressé que vous êtes prêt à fuir!

Pour calmer vos nerfs, essayez de porter quelque chose qui vous est familier. Il peut s'agir de votre stylo préféré, d'un porte-clés ou du bracelet que votre conjoint vous a donné. Tenez-le dans votre main pendant quelques minutes tout en vous concentrant sur votre respiration.

Parler en public est généralement effrayant car cela force les gens à se trouver dans des situations qui leur sont étrangères. En emportant quelque chose de spécial avec vous, vous créez un espace sûr qui vous est familier.

3. Hum une mélodie AVANT la prise de parole en public event.

Fredonner votre chanson préférée a plusieurs avantages pour la santé. [1] Premièrement, cela aide à calmer vos nerfs. En fait, c'est l'un des moyens les plus rapides de soulager le stress. Deuxièmement, il améliore la circulation de l'air entre vos sinus. C'est génial si vous voulez éviter de paraître "étouffant" pendant l'une de vos discussions.

Alors détendez votre esprit en sifflant un air joyeux. En plus d'aider votre esprit à se concentrer, il peut également apaiser vos nerfs afin que vous ne vous sentiez pas aussi nerveux une fois que vous monterez sur scène. Des chansons simples comme une berceuse ou une comptine devraient bien fonctionner pour cet exercice.

4. Faites passer votre état d'esprit de VOUS à VOTRE PUBLIC.

"Le succès de votre présentation ne sera pas jugé par les connaissances que vous envoyez, mais par ce que l'auditeur reçoit."

- Lilly Walters, conférencière motivatrice

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens ont peur de parler en public est que nous avons peur d'être mis sous les projecteurs. Et si on se moque de nous? Et si nous mélangions nos mots? Et si nous trébuchons et tombons à plat ventre?

L'esprit humain est conçu pour traverser tous les mauvais scénarios auxquels nous pouvons penser. Mais le blogueur et conférencier motivateur, Michael Hyatt, dit qu'une fois que nous changeons notre perspective des États-Unis à NOTRE PUBLIC, notre peur devient soudainement irrationnelle. [2]

Pensez-y: si on vous demande de parler, pensez-vous que c'est parce que les gens veulent vous voir échouer? Le public participe à des événements de prise de parole en public parce qu'il veut gagner quelque chose. Qu'il s'agisse de nouvelles informations ou d'un sentiment d'inspiration, vous avez été chargé de relayer un message.

La question est maintenant: comment pouvez-vous mieux transmettre ce point? En regardant les choses sous cet angle, parler à une foule ne semble pas si mal maintenant, n'est-ce pas?

5. Commencez par une histoire.

"Ils peuvent oublier ce que vous avez dit, mais ils n'oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir."

- Carl W. Buechner, écrivain et théologien

Lorsque vous racontez une histoire, vous éclairez sept zones dans le cerveau de vos auditeurs, contre seulement deux lorsque vous citez des faits ou des chiffres. [3] Vous n'avez pas besoin de respirer de confiance pour raconter une bonne histoire. En fait, le public se souciera davantage de la chaleur ou des émotions qui y sont associées.

Rendez-le personnel. Quels événements de votre vie pouvez-vous rapporter à votre discours? Quelles valeurs ou leçons de vie vos auditeurs peuvent-ils en tirer? Ensuite, commencez à enchaîner les mots: décrivez les détails, faites des pauses dramatiques et souriez.

6. Pratiquez la prise de parole en public à chaque occasion.

"La parole est le pouvoir: la parole est de persuader, de convertir, de contraindre."

- Ralph Waldo Emerson, essayiste, conférencier et poète

Comme on dit, «la pratique rend parfait». Bien sûr, même les orateurs les plus chevronnés du monde ont toujours les papillons avant chaque concert. Mais comme ils le font tout le temps, cela devient une seconde nature pour eux.