9 types d'objectifs pour faire bouger votre vie dans la bonne direction

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Les objectifs peuvent concerner n'importe quoi dans la vie, du moment que c'est quelque chose que vous vous apprêtez à atteindre dans un laps de temps. Il existe différents types d'objectifs que vous pouvez vous fixer pour améliorer votre vie. Par exemple, vous pouvez vous fixer comme objectif d'améliorer votre vocabulaire en lisant 30 livres par an. Pour atteindre cet objectif, vous devrez probablement vous fixer des objectifs plus petits, comme lire 30 minutes par jour ou 4 heures par semaine et lire jusqu'à 3 livres par mois. Pendant ce temps, vous découvrirez peut-être que votre famille et vos relations ont besoin de plus d'attention, tout comme votre entreprise. Vous pourriez également constater que vous devez relever la barre de votre revenu pour faire face à la flambée des dépenses. De plus, vous ne voulez pas non plus garder votre santé dans la zone de danger tout en poursuivant vos rêves les plus fous. Afin de mettre les choses en forme et de garder votre vie sur la bonne voie, voici les catégories d'objectifs sur lesquelles vous devriez vous concentrer lors de la définition des buts et objectifs. Ils vous aideront à augmenter votre productivité, à atteindre un succès énorme et à mener une vie équilibrée.

Table des matières

  1. Objectifs temporels
  2. Objectifs basés sur la vie
  3. Réaliser vos objectifs S.M.A.R.T
  4. Réflexions finales
  5. En savoir plus sur la définition des objectifs

Objectifs temporels

Auteur populaire et best-seller international, Stephen R. Covey a déclaré:

"La clé n'est pas de passer du temps mais de l'investir."

Rien d'autre ne vous aide à investir plus judicieusement votre temps que des objectifs basés sur le temps. Ceux-ci peuvent prendre la forme d'objectifs à court terme, à long terme ou à vie.

1. Objectifs à court terme

Les objectifs à court terme sont les types d'objectifs que vous vous fixez à accomplir dans un avenir immédiat ou proche. Ces objectifs vous aident à réfléchir à ce que vous pouvez faire l'année prochaine pour réaliser vos rêves. Vous pouvez considérer les objectifs à court terme comme de plus petites unités d'objectifs plus grands, les plus petites étapes qui vous relient à vos plus grands rêves. Par exemple, si votre objectif à long terme est d'acheter une maison dans 5 ans, votre objectif à court terme pourrait être d'économiser un certain montant de votre revenu mensuel pour pouvoir acheter la maison dans les délais impartis. Voici d'autres exemples d'objectifs à court terme:

  • Perdez 10 livres en un mois
  • Augmentez vos revenus de 40% au cours des six prochains mois
  • Suivez 5 mini-cours en ligne en 2 mois
  • Économisez de l'argent pour profiter de vacances plus tard dans l'année
  • Lire un livre chaque mois

L'établissement d'objectifs à court terme vous gardera motivé. Ce sentiment qui accompagne le fait de faire quelque chose et de le cocher sur votre liste vous motive à vouloir faire plus. Voici comment définir des objectifs à court terme pour une vie réussie.

2. Objectifs à long terme

Un objectif à long terme est quelque chose que vous voulez accomplir à l'avenir, mais que vous devez prendre des mesures pour l'atteindre maintenant. Ils nécessitent généralement une portée plus large et plus de temps à réaliser. Les objectifs à long terme peuvent concerner les choses que vous souhaitez réaliser pour vous-même, votre famille, votre carrière, vos affaires, votre santé, etc. Voici des exemples d'objectifs à long terme:

  • Obtenir un doctorat
  • Création d'une organisation à but non lucratif
  • Trouvez l'emploi de vos rêves
  • Achetez votre propre maison
  • Épargnez pour la retraite
  • Apprenez à parler couramment une autre langue
  • Déménager dans un autre pays

Les objectifs à long terme vous connectent à votre objectif principal et vous donnent un sens de l'orientation. Atteindre des objectifs à long terme apporte également des résultats durables. Imaginez pouvoir acheter la maison de vos rêves; vous en profiterez aussi longtemps que vous le souhaitez. Apprenez à définir des objectifs à long terme et à atteindre le succès.

En savoir plus sur la façon d'atteindre vos grands objectifs dans cette vidéo:

3. Objectifs à vie

Les objectifs à vie sont les types d'objectifs que vous comptez atteindre au cours de votre vie. Ils sont essentiellement liés à votre rêve de vie, à votre vision et à votre objectif et peuvent survenir à tout moment de la vie - au début de la vie adulte, à l'âge mûr ou à la vieillesse. Il n'y a aucune limite à ce que vous pouvez vous fixer pour réaliser dans votre vie. Par exemple, vous pouvez vous fixer comme objectif de fonder votre propre famille et élever 3 enfants, posséder un jet privé à 40 ans ou prendre votre retraite à 50 ans. Un autre objectif à vie peut être de nourrir 2 millions d'enfants démunis avec vos ressources avant de mourir. Un prédicateur basé sur la foi a été crédité d'avoir «gagné» 79 millions d'âmes avant de mourir à 79 ans. [1]. C’est juste un exemple pour montrer que les objectifs à vie peuvent être à peu près tout. Plus d'exemples d'objectifs à vie:

  • Devenez animateur de télévision, hébergez la plus haute hiérarchie du monde de la politique, des affaires, des sports et du divertissement avant d'avoir 35 ans
  • Grimper le mont Everest à 65 ans
  • Voyagez dans tous les pays du monde avant l'âge de 55 ans
  • Acheter et développer 100 hectares de terres en Afrique en tant que maison de retraite et ferme
  • Restez en forme et courez le marathon à 80 ans

L'établissement de vos objectifs de vie ne devrait pas être une tâche difficile. Si vous ne savez pas quels objectifs vous devriez vous fixer pour votre vie, regardez vos valeurs et vos passions pour vous orienter. [2]

Objectifs basés sur la vie

Afin de mener une vie équilibrée et d'atteindre un succès global, il est nécessaire de définir des types d'objectifs spécifiques pour différents domaines de votre vie. Fixer des objectifs dans ces domaines clés vous aidera à prendre le contrôle de votre vie entière et à en faire plus en pensant à l'avenir.

4. Objectifs de santé et de remise en forme

Avant toute chose, votre objectif le plus important dans la vie devrait être de rester en vie et en bonne santé. Lorsque vous êtes en forme physiquement et mentalement, il vous sera plus facile de bien fonctionner dans d'autres domaines. Voici quelques objectifs de santé que vous pouvez vous fixer:

  • Marchez 30 minutes par jour
  • Évitez les aliments riches en cholestérol
  • Gardez une heure de coucher régulière
  • Arrêter de fumer
  • Buvez au moins 2 litres d'eau par jour

5. Objectifs de carrière

Les objectifs de carrière sont les feuilles de route qui vous aident à mener une vie professionnelle plus productive et progressive. Quel que soit le stade auquel vous en êtes actuellement dans votre carrière, vous devez continuellement vous fixer ces types d'objectifs pour grandir et accomplir davantage. Vos objectifs de carrière doivent refléter votre vision professionnelle et vous devez également réfléchir attentivement à ce que vous voulez accomplir. [3] Voici quelques exemples d'objectifs de carrière:

  • Obtenir un diplôme supérieur ou une certification pour cadres
  • Devenez consultant dans votre domaine
  • Accession au poste de direction en 5 ans
  • Augmentez vos indicateurs de performance au travail
  • Trouvez un emploi avec une meilleure offre de protection sociale

6. Objectifs financiers

La plupart d'entre nous gagnent moins que ce que nous pourrions et dépensons plus que nous ne le devrions. L'établissement d'objectifs financiers vous aidera à prendre le contrôle de vos finances. Pour définir des objectifs financiers, vous devez être en mesure de déterminer ce qui est important pour vous et ce que vous pouvez vous permettre à court et à long terme. Voici quelques exemples d'objectifs financiers:

  • Préparer et respecter un plan de dépenses mensuel
  • Économisez un certain montant chaque mois
  • Développer des sources de revenus alternatives
  • Augmenter vos revenus de 50%
  • Rembourser la dette

7. Objectifs commerciaux

Pour développer et maintenir votre entreprise sur la bonne voie, vous devez définir les bons types d'objectifs. Pour y parvenir, vous devez déterminer votre vision et votre mission à long terme pour votre entreprise et également créer des objectifs mesurables à court terme. Voici quelques exemples d'objectifs commerciaux:

  • Réduisez les frais généraux de 30%
  • Acquérir de nouveaux clients
  • Entrez dans un nouveau marché
  • Créer un nouveau produit
  • Augmentez votre part de marché

8. Objectifs personnels

Les objectifs personnels sont les objectifs que vous vous fixez pour avoir une meilleure version de vous-même dans un avenir proche ou lointain. Celles-ci incluent des activités et des plans axés sur des objectifs de développement personnel, des objectifs spirituels ou même des objectifs éducatifs. Exemples d'objectifs personnels:

  • Lire un livre par mois
  • Développer une habitude de gratitude
  • Arrêtez de procrastiner
  • Réveillez-vous tôt
  • Développer l'intelligence émotionnelle

9. Objectifs familiaux

Le front intérieur est essentiel pour vivre l'équilibre et le bien-être, c'est pourquoi ces types d'objectifs sont particulièrement importants. Fixer des objectifs familiaux vous aidera à garder votre famille en ordre et à vivre des moments heureux avec les personnes que vous aimez le plus. Voici quelques exemples d'objectifs familiaux:

  • Mangez plus de légumes pour avoir une famille en bonne santé
  • Créer un délai d'expiration hebdomadaire / mensuel
  • Ayez une dévotion / méditation quotidienne en famille
  • Offrez-vous pour accomplir certaines tâches pour votre conjoint
  • Économisez pour une croisière Disney

En plus des objectifs familiaux, vous voudrez peut-être envisager de fixer des objectifs de mariage et de relation: Comment définir des objectifs de mariage qui renforcent votre relation

Réaliser vos objectifs S.M.A.R.T

Pour que vos principaux objectifs soient réalisables et atteignables, vous devez tenir compte de certains éléments dans le processus de planification des objectifs. Le cadre S.M.A.R.T est l'un des cadres d'objectifs que vous pouvez utiliser pour mettre vos objectifs dans la bonne perspective. S.M.A.R.T est un acronyme utilisé pour représenter spécifique, mesurable, atteignable, réaliste / pertinent et basé sur le temps. Un objectif qui n'est pas SMART n'est rien d'autre qu'un objectif vague et il peut difficilement être atteint [4].

Réflexions finales

Ne laissez jamais passer un moment de votre vie sans vous fixer des types d'objectifs spécifiques ou sans travailler pour atteindre ceux que vous vous êtes fixés. Découvrez ce que vous pouvez faire à partir de maintenant jusqu'à six mois pour contribuer à votre progrès dans la vie. N'oubliez pas non plus de planifier à long terme. Vous n'avez qu'une seule vie à vivre, alors fixez-vous les objectifs que vous souhaitez accomplir au cours de votre vie. Vous ne réussissez vraiment que lorsque votre vie est en forme. L'apprentissage des types de fixation d'objectifs sera une activité futile si les objectifs ne sont pas SMART. Rendez vos objectifs SMART et vous constaterez qu'atteindre votre objectif n'est pas aussi difficile qu'il y paraît.

En savoir plus sur la définition des objectifs

  • Comment rédiger une bonne déclaration d'objectif SMART
  • Comment apporter des modifications durables avec la définition d'objectifs intelligents
  • Comment utiliser l'objectif SMART pour réussir dans la vie

Référence

[1] ^ CFAN: Reinhard Bonnke: Biographie [2] ^ LiveBoldandBloom: La liste ultime des 100 objectifs de la vie à atteindre avant de mourir [3] ^ CareerAddict: 13 exemples d'objectifs de carrière réalisables [4] ^ Kazoo: Comment pour définir et utiliser des objectifs SMART au travail

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Dernière mise à jour le 28 décembre 2020

Pourquoi les résolutions du Nouvel An échouent et comment vous préparer au succès

L'expert en développement personnel de Lifehack, un coach axé sur les résultats dédié à aider les gens à atteindre des niveaux plus élevés de bonheur et de réussite. Lire le profil complet

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Chaque année, des millions de personnes profitent de l'occasion pour profiter du 1er janvier comme nouveau départ.

Les anciens Babyloniens sont reconnus comme les premiers à avoir pris les résolutions du Nouvel An, il y a environ 4 000 ans. [1] Cependant, au lieu de se fixer des objectifs, ils ont fait des promesses aux dieux, espérant que ces dieux leur «accorderaient une faveur» pour l’année à venir.

Chez nous, mon mari et moi nous assoyons chaque nouvelle année pour fixer nos objectifs et nos intentions pour l'année. Lorsque les enfants sont devenus assez grands pour participer, ils ont commencé à se joindre à nous pour cet important rituel.

Se fixer des objectifs est la partie «facile»; mais nous savons tous que l’exécution de nos résolutions est souvent plus facile à dire qu’à faire.

En fait, consultez ces statistiques:

  • Une statistique largement citée indique que 92% des gens ne donnent pas suite à leurs résolutions.
  • Un autre a montré que 80% des gens abandonnaient leurs résolutions la deuxième semaine de février. [2]
  • Une troisième étude a révélé que 88% de ceux qui ont défini les résolutions du Nouvel An échouent, même si 52% étaient confiants de réussir au début. [3]
  • L'un d'eux a identifié que 25% des gens abandonnent leurs objectifs la première semaine! [4]

Indépendamment de laquelle de ces études est la bonne, nous pouvons tous convenir que la conclusion écrasante est la suivante:

La plupart des gens ne donnent pas suite.

Table des matières

  1. 7 raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouent
  2. 5 façons de donner suite à vos résolutions du Nouvel An cette année
  3. Préparez-vous pour la nouvelle année

7 raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouent

Voici 7 raisons pour lesquelles tant de résolutions du Nouvel An échouent et, plus important encore, comment vous préparer au succès de la nouvelle année:

1. Vos objectifs ne sont pas suffisamment précis

"Je veux être en meilleure santé"

est une grande mission, mais pas un grand objectif. L'univers répond à la spécificité, tout comme votre cerveau.

Lorsque les choses ne sont pas assez spécifiques ou que vous n'avez pas une vision assez claire de ce que vous voulez, votre esprit ne sait pas à quoi ressemble le succès et il est plus facile de se laisser distraire, de se démotiver et de perdre de l'énergie.

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Préparez-vous pour réussir:

Soyez précis. Assurez-vous d'avoir une vision claire de ce que vous voulez et de ce à quoi ressemble le succès.

Vous voulez être en meilleure santé? Qu'est-ce que ça veut dire? Voulez-vous faire de l'exercice trois fois par semaine? Manger mieux? A quoi cela ressemble-t-il? Plus de sucre, lundi sans viande, huit fruits et légumes par jour?

Vous voulez perdre du poids. Combien? De quand? Soyez précis sur vos objectifs afin de savoir exactement ce que cela signifierait de les atteindre.

Rendez vos objectifs SMART: spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents, opportuns.

2 Aucune responsabilité

Dans quelle mesure êtes-vous plus susceptible de donner suite à quelque chose lorsque vous vous êtes engagé envers quelqu'un d'autre - votre patron, votre conjoint, vos amis?

Le fondateur de AllTopStartups, Thomas Oppong a bien écrit dans son article sur Medium: [5]

"Lorsque vous êtes responsable devant quelqu'un ou un groupe de personnes de faire ce que vous avez dit que vous feriez, vous pouvez facilement faire avancer les choses parce que vous engagez le pouvoir des attentes sociales."

Préparez-vous pour réussir:

Trouvez un partenaire responsable. Engagez un entraîneur pour vous garder sur la bonne voie et honnête. Engagez-vous envers quelqu'un d'autre.

J'ai une bonne amie qui a rejoint une équipe "Race for a Cure", elle était donc responsable à la fois de l'équipe, de la cause et du résultat.

3. Vous perdez la concentration

Quelqu'un a-t-il dit "écureuil!?" S'engager à vivre une nouvelle aventure chaque mois est une excellente résolution (un de mes bons amis a eu celui-ci l'année dernière).

En janvier, vous faites du parachutisme,… Génial! Février, vous partez en kayak… Excellent travail! Mais alors les choses deviennent occupées, la vie s'éloigne de vous, et soudain, cette résolution passionnante trouve son chemin vers l'arrière-plan de votre esprit.

J'ai lu une statistique selon laquelle 23% des gens ont oublié leurs résolutions. Oublié!

Préparez-vous pour réussir:

Notez vos résolutions.

Des études ont prouvé que ceux qui écrivent leurs objectifs accomplissent beaucoup plus que ceux qui ne le font pas. En fait, vous avez 42% plus de chances d'atteindre vos objectifs si vous les notez. Écrire vos objectifs vous oblige non seulement à être clair sur ce que vous voulez accomplir, mais cela contribue également à vous motiver à accomplir les tâches nécessaires à votre réussite. [6]

Ensuite, placez-les dans un endroit où vous pouvez les voir et révisez-les régulièrement. Placez votre objectif quelque part où vous le voyez: votre miroir de salle de bain, votre agenda, un rappel sur votre téléphone.

Mon mari et moi avons des soirées à rendez-vous tout au long de l'année pour vérifier nos objectifs et voir comment nous progressons. Vous pouvez également utiliser d’autres «événements marquants» tels que les anniversaires, les anniversaires et les jours fériés pour examiner vos résolutions.

Créez un rituel quotidien autour de votre résolution. Ma bonne amie et propriétaire de HeySoul, Jessie Gardner, parle de faire de petites actions cohérentes, simples et réalisables. Intégrez-les à votre vie normale et faites-en quelque chose que vous avez hâte de faire. Votre tasse de thé le matin, un oreiller de méditation confortable, votre application préférée. Cela crée une expérience positive et commence à recâbler le cerveau pour rechercher cette expérience encore et encore.

"Les moments composent vos jours, les jours composent votre année." Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Votre environnement n'est pas propice à vos objectifs

Dans mon travail de coach de santé, cela se révèle plus que tout autre type de travail de coaching que je fais. L'un des plus grands défis auxquels mes clients sont confrontés est d'essayer d'apporter un changement dans un environnement qui n'est pas synchronisé avec les changements qu'ils essaient d'apporter.

Par exemple, vous voulez arrêter de manger du sucre, mais votre partenaire stocke la maison pleine de délicieuses friandises sucrées. Ou, vous voulez méditer quotidiennement, mais chaque fois que vous y allez, votre famille se moque de la façon dont vous êtes devenu woo-woo. Peut-être que vous essayez d’en faire moins et d’apprendre à ne pas dire plus souvent et que votre partenaire continue de vous engager à chaque invitation que vous recevez. Vous voulez peut-être marcher trois fois par semaine, mais c’est l’hiver en Angleterre et il pleut chaque jour.

J'ai eu un client qui voulait arrêter de manger le soir. Cependant, chaque soir, lorsqu'elle allait regarder la télévision avec son partenaire, son partenaire attrapait un gros sac de croustilles ou une pinte de glace. Bien sûr, elle avait de la volonté, mais naturellement, c'était une vraie lutte et il était beaucoup plus difficile de rester discipliné.

Préparez-vous pour réussir:

À moins d'abandonner votre partenaire, d'abandonner votre famille et de déménager à Hawaï, que pouvez-vous faire lorsque votre environnement n'est pas propice à vos objectifs?

Tout d'abord, essayez de faire participer votre partenaire ou votre famille, même avec de petits changements.

Pas une chance? Mettez en place des systèmes qui vous permettent d'obtenir ce dont vous avez besoin. Méditez quand ils ne sont pas à la maison, remplissez votre armoire de vos thés préférés lorsque vous regardez la télévision. Rejoignez la salle de sport locale, obtenez une application d'exercice, achetez un tapis roulant d'occasion.

Ce n’est PAS facile, mais il existe toujours des moyens de le faire fonctionner.

5. Vous n'en voulez pas vraiment ou vous ne savez pas pourquoi c'est important

Nous prenons souvent des résolutions en fonction de ce que les autres pensent que nous devrions faire ou peut-être de ce que nous pensons devoir faire. Mais si vous ne voulez pas vraiment le faire, les chances de succès deviennent très faibles. VOUS devez vouloir perdre du poids, arrêter de fumer, économiser de l'argent. Quelqu'un d'autre ne peut pas le vouloir pour vous. En fait, en tant qu'humains, nous avons besoin d'autonomie et de liberté, ce qui signifie que si quelqu'un vous dit de le faire, la probabilité que vous le fassiez devient encore moins!

Expert de la performance et coach, Jay Henderson le dit,

"Si vous vous fixez des objectifs basés sur des choses qui ne sont pas une priorité pour vous, cela ne se produira tout simplement pas. Mais voici l’accord. Si vous définissez vos objectifs en fonction de ce qui est important pour vous, vous n'aurez probablement même pas besoin de les écrire. Vous allez penser à eux tout le temps et ils vont juste arriver "

Préparez-vous pour réussir:

Identifiez ce que VOUS voulez et POURQUOI c'est important pour vous.

Apprenez pourquoi vous resterez toujours motivé! Cet article peut vous aider:

6. Vous sous-estimez ce que cela va apporter

La plupart des gens sous-estiment ce qu'il faudra pour faire de leurs objectifs une réalité. Ils sont enthousiasmés par une idée, mais plus ils voient la réalité de ce qu'il faudra vraiment pour y parvenir, plus ils perdent de la vitesse.

Qu'arrive-t-il à votre esprit lorsqu'il pense que quelque chose est trop difficile ou que cela va prendre trop de temps? Exactement.

Préparez-vous pour réussir:

Identifiez ce que vous devez faire pour atteindre votre objectif. Les objectifs sans action ne sont que des idées.

Créez un plan d'action. Mieux encore, demandez à quelqu'un d'autre qui a fait exactement ce que vous essayez de faire de vous aider.

Si vous voulez perdre 10 livres, comment comptez-vous en perdre? Combien de temps cela pourrait-il prendre? Quelle est l'approche étape par étape? Mettez un stylo sur du papier et découvrez-le.

Autre astuce: restez simple.

Identifiez la chose qui aura le plus d'impact ou fera la plus grande différence dans votre vie. Vous n’avez pas besoin de prendre huit résolutions. Faire un. Celui. Et engagez-vous. Mettez votre énergie et votre concentration pour y arriver. De petits changements finissent par donner d'énormes résultats.

Prenez mon client Robin. En raison de sa fibromyalgie, elle avait une douleur si terrible dans ses pieds qu’elle ne pouvait rien tolérer sur ses pieds autre que des chaussettes floues. Mais elle avait pour objectif de porter cette paire de mocassins dans le monde. Elle a commencé la physiothérapie, a fait un travail de désensibilisation et a lentement prolongé la durée de ses pantoufles.

Et puis un jour, j'ai reçu le meilleur e-mail d'elle:

«… cette semaine, c'est la première fois que je porte les pantoufles marron au monde! J'ai littéralement commencé en gardant mes pieds dedans pendant 15 secondes, et en construisant à partir de là les jours où je pensais que je le pouvais. "

Vous voyez? Petits changements, grands résultats.

7. La résolution n'est pas synchronisée avec qui vous êtes

Notre identité - celle que nous croyons être - est très puissante. Un ancien de mes collègues raconte l'histoire d'un client, «Big Dan», qui est venu le voir pour perdre du poids.

Big Dan avait pour objectif de perdre 10 kilos, mais "Big Dan" était un grand homme qui dirigeait Big Dan’s Meat Shop. Son identité entière tournait autour de sa taille. Bien sûr, chaque fois qu'il a essayé de perdre du poids, il ne l'a pas fait. Il se considérait comme Big Dan, comme les autres. Pour perdre du poids, il avait besoin de changer toute son identité.

Préparez-vous pour réussir:

- qui vous êtes - et comment vous vous voyez.

Si vous vous considérez comme athlétique et fort, la probabilité que vous fassiez ce triathlon est élevée.

Mais si vous vous êtes toujours considéré comme non athlétique et maladroit, devinez comment cela va se passer? Ce n'est pas un changement facile, pour changer votre identité. Cela nécessite une prise de conscience, de la compréhension et un travail approfondi. C'est souvent un travail qui doit être fait avec le soutien d'un bon thérapeute ou coach.

Mais une fois que vous avez changé votre perception de vous-même, il est étonnant de voir à quel point les choses se passeront facilement (et rapidement) à partir de là.

5 façons de donner suite à vos résolutions du Nouvel An cette année

Vous souhaitez vraiment atteindre vos objectifs cette année? Poursuivez votre lecture pour découvrir 5 autres façons de vous aider à donner suite à vos résolutions du Nouvel An et d'en faire votre meilleure année à ce jour.

1. Pratiquez l'auto-réflexion

Il est important de passer du temps à réfléchir avant de vous lancer dans la définition de vos objectifs et de vos résolutions. L'auto-réflexion consiste à prendre du recul et à réfléchir sur votre vie, votre comportement et vos croyances. C'est une pratique précieuse et puissante. Vous avez peut-être entendu le dicton,

"Insanity fait la même chose encore et encore, mais s'attend à des résultats différents."

C'est pourtant ce que font beaucoup d'entre nous. Cette année, avant de définir vos résolutions, prenez du recul et réfléchissez à ce qui fonctionne ou non. Identifiez ce qu'il faut conserver et ce qui doit changer. Cherchez à vous comprendre à un niveau plus profond et identifiez ce qui pourrait vous gêner. Prenez le temps de réfléchir à l'année dernière.

Pour en savoir plus sur l'autoréflexion, accédez à un processus étape par étape; et de précieuses stratégies pour rendre votre temps d'auto-réflexion plus productif, consultez ce guide:

2. N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'approche universelle

Tout le monde vous dira la meilleure façon ou la bonne façon de faire quelque chose. Il existe une multitude d'articles, de conseils et de stratégies sur la manière de définir vos résolutions. Voici la seule chose qui est absolument et toujours vraie:

Vous devez trouver un processus qui fonctionne pour vous.

Bien que nous ayons des besoins humains similaires (amour, connexion, signification), nous avons également un câblage inné différent, ce qui signifie que ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre peut ne pas fonctionner pour vous.

Pensez à ce que vous savez de vous-même lorsque vous réfléchissez aux stratégies.

Qu'est-ce qui vous permet de garder vos objectifs? Pensez à un objectif, une résolution ou un engagement que vous avez pris et que vous avez respecté.

Pourquoi l'avez-vous gardé? Quels ont été les facteurs en jeu?

Cela vous donnera de bonnes idées pour savoir lequel de ces éléments pourrait vous convenir.

3. Il s'agit du jeu intérieur

Votre état d'esprit et vos croyances l'emportent sur tout. Oui, peu importe à quel point vos objectifs sont SMART, si vous les notez et à qui vous êtes responsable si vous n’avez pas regardé de l’intérieur.

La plupart de nos problèmes sont internes, tout comme les solutions. Le suivi de vos résolutions concerne plus votre état d'esprit, vos croyances et votre identité qu'autre chose.