9 types de renseignement (et comment connaître votre type)

Clay Drinko est un éducateur et l'auteur de PLAY YOUR WAY SANE (Janvier 2021 Simon & Schuster) Lire le profil complet

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Quand j'étais enfant, ma mère m'a dit que j'étais spéciale - qu'il n'y avait personne sur Terre comme moi. Maintenant, je ne suis pas d'accord lorsqu'il s'agit d'enseigner à nos enfants qu'ils sont spéciaux.

Tout d'abord, c'est vrai. Nous avons tous des forces, des faiblesses et des tendances qui nous différencient des autres. J'arriverai à ma deuxième interprétation d'enseigner à tout le monde qu'il est spécial après une plongée approfondie dans la théorie des intelligences multiples de Howard Gardner.

Table des matières

  1. Théorie des intelligences multiples
  2. 9 types de renseignement
  3. Critique de la théorie des intelligences multiples
  4. Peut-être que personne n'est spécial?
  5. Réflexions finales
  6. Plus d'articles sur les types de renseignement

Théorie des intelligences multiples

Le professeur d'Harvard Howard Gardner a présenté au monde sa théorie des intelligences multiples dans son livre de 1983, Frames of Mind. En termes simples, l’idée est que l’intelligence intellectuelle ou le QI d’une personne ne raconte pas l’histoire complète de l’ensemble du potentiel d’une personne.

Par conséquent, Gardner a proposé huit types d'intelligence pour mesurer plus précisément un éventail plus large de forces et de capacités humaines. Les types d'intelligence de Gardner correspondent à ce que la plupart d'entre nous ont été amenés à croire: que nous sommes tous spéciaux parce que nous avons tous des forces et des intérêts différents.

Jetons un coup d'œil aux sept types de renseignements originaux de Gardner, plus deux autres qu'il a ajoutés au fil des ans. En examinant les définitions et les caractéristiques de chaque type d'intelligence, vous devriez être en mesure de discerner les types d'intelligence dans lesquels vous êtes le plus fort.

9 types de renseignement

Lisez les définitions suivantes pour les neuf types de renseignement, puis répondez aux questions de chacun pour voir comment vous vous situez.

1. Intelligence visuelle et spatiale

L'intelligence visuelle et spatiale a à voir avec la capacité d'une personne à manœuvrer dans l'espace et à visualiser les choses. Les personnes ayant une intelligence visuelle et spatiale élevée ont tendance à exceller dans l'identification des modèles et l'interprétation des graphiques et des graphiques.

Si vous êtes généralement le navigateur et le lecteur de carte de votre équipe, vous avez peut-être une intelligence visuelle et spatiale élevée.

Questions: Êtes-vous doué pour lire des cartes? Vous vous perdez rarement? Pouvez-vous visualiser des objets en mouvement et en évolution dans l'espace? Avez-vous un bon sens de l'orientation?

Tout cela pourrait être le signe d'une haute intelligence visuelle et spatiale.

2. Intelligence linguistique et verbale

L'intelligence linguistique et verbale est une question de mots, de mots, de mots. Nous parlons de grands lecteurs, écrivains et orateurs. En général, si quelqu'un peut raconter une bonne histoire et mémoriser rapidement des mots, il a une grande intelligence linguistique et verbale.

Questions: Êtes-vous un bon écrivain? Aimez-vous jouer avec la langue et les mots? Êtes-vous doué pour mémoriser les choses? Pouvez-vous vous expliquer facilement aux autres? Êtes-vous un bon communicateur?

Si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, vous avez probablement une grande intelligence linguistique et verbale.

3. Intelligence logique-mathématique

L'intelligence logique-mathématique concerne la résolution de problèmes logiques et le sens des nombres. Les personnes ayant une intelligence logique-mathématique élevée seraient évidemment excellentes pour résoudre des problèmes de mathématiques et seraient de solides penseurs conceptuels. Pensez aux scientifiques et aux mathématiciens.

Questions: Êtes-vous bon en mathématiques? Vous excellez dans la résolution de problèmes logiques? Si vous recevez un casse-tête, êtes-vous généralement en mesure de le comprendre?

Si vous avez répondu oui à ces questions, vous vous débrouillez probablement bien avec votre intelligence logico-mathématique.

4. Intelligence corporelle-kinesthésique

L'intelligence corporelle-kinesthésique est la capacité des gens à se déplacer dans l'espace. Si vous avez une intelligence corporelle-kinesthésique élevée, vous avez un excellent contrôle de votre corps et une superbe conscience corporelle, ce qui signifie que vous savez ce que votre corps fait à un moment donné. Les personnes ayant cette intelligence peuvent exceller dans les sports et la danse et avoir une bonne coordination œil-main.

Questions: Aimez-vous la danse ou le sport? Avez-vous une bonne conscience corporelle, ce qui signifie que vous êtes capable de bouger votre corps comme votre cerveau le souhaite? Avez-vous une bonne coordination œil-main? Êtes-vous doué pour équilibrer et vous déplacer dans l'espace?

Vous obtenez probablement un score élevé dans votre intelligence corporelle-kinesthésique si vous avez dit oui à ces questions.

5. Intelligence musicale

Pouvez-vous applaudir au rythme et chanter en harmonie? Vous pourriez avoir une intelligence musicale décente. Les personnes ayant une intelligence musicale supérieure à la moyenne peuvent reconnaître les tons et entendre les motifs des chansons. De toute évidence, ils seraient attirés par la musique - à la fois l'écoute et la création.

Questions: Pouvez-vous trouver le rythme lors de la lecture d'une chanson? Êtes-vous capable de faire correspondre la hauteur d'une note de musique? Aimez-vous écouter ou jouer de la musique? Vos amis vous qualifieraient-ils de musicien?

Les personnes qui disent oui à ces questions ont tendance à avoir une grande intelligence musicale.

6. Intelligence interpersonnelle

L'intelligence interpersonnelle concerne, sans surprise, les compétences interpersonnelles ou sociales. Si quelqu'un est empathique et sait comprendre les intentions et les émotions des autres, il a probablement une grande intelligence interpersonnelle.

Les personnes possédant cette intelligence excellent dans le travail de groupe et dans le maintien de la paix dans les organisations. Ce sont d’excellents communicateurs et sont sensibles aux besoins des autres. Ils peuvent également voir les points de vue d’autres personnes.

Questions: Êtes-vous l’artisan de la paix de votre groupe? Vous décririez-vous comme empathique? Êtes-vous capable de comprendre ce que signifie le langage corporel des gens? Avez-vous tendance à savoir ce que les gens pensent ou ressentent sans avoir à demander? Êtes-vous doué pour les émotions des autres?

Si vous avez répondu oui à ces questions, vous avez probablement une grande intelligence interpersonnelle.

7. Intelligence intrapersonnelle

C'est la conscience de soi. L'intelligence intrapersonnelle consiste à savoir dans quelle mesure une personne réfléchit et est consciente de son propre état mental et émotionnel à un moment donné. Ce sont les philosophes et les rêveurs.

Questions: Passez-vous du temps à rêver? Les gens vous décriraient-ils comme réfléchi? Savez-vous ce que vous ressentez lorsque vous le ressentez? Les gens vous ont-ils décrit comme étant conscient de vous-même?

Si vous avez répondu oui à ces questions, vous avez probablement une intelligence intrapersonnelle élevée.

8. Intelligence naturaliste

Après avoir publié Frames of Mind, Gardner a discuté d'autres types d'intelligence qui s'inscrivent dans sa théorie des intelligences multiples. D'autres chercheurs en ont ajouté d'autres, mais Gardner n'a accepté que ce type et le suivant.

Les personnes ayant une intelligence naturaliste élevée sont des amoureux de la nature. Ils sont sensibles aux légers changements de leur environnement et gravitent autour de l'exploration de la nature et de l'examen de la flore et de la faune.

Questions: Aimez-vous passer du temps dans la nature? Vous vous intéressez aux plantes et aux animaux sauvages? Remarquez-vous des changements subtils dans l'environnement? Être dans la nature vous fait vous sentir mieux?

Les personnes qui répondent oui à ces questions ont tendance à avoir une intelligence naturaliste élevée.

9. Intelligence pédagogique

Ce sont les professeurs sans effort. Les personnes qui peuvent instruire, faciliter et transmettre des informations aux autres ont une excellente intelligence pédagogique. C’est une chose de comprendre un sujet, mais c’est une compétence très différente de pouvoir aider d’autres personnes à comprendre le même sujet.

Questions: Aimez-vous enseigner aux gens? Êtes-vous doué pour transmettre des informations aux autres?

Les bons professeurs ont probablement une grande intelligence pédagogique.

Critique de la théorie des intelligences multiples

Certains ont critiqué la théorie des intelligences multiples comme rien de plus qu'une liste de compétences et de capacités. [1] Peut-être que les «talents» auraient été une meilleure façon pour Gardner de décrire sa liste que les «types d'intelligence», car ils décrivent ce par quoi les gens sont attirés et excellent facilement.

Ce talent ne dicte en aucun cas ce que les gens devraient faire pour gagner leur vie. Au lieu de cela, penser que vous êtes fort dans une intelligence peut limiter l'effort que vous déployez dans d'autres domaines.

La théorie de l'état d'esprit de croissance de Carol Dweck dans son livre, Mindset: The New Psychology of Success, déclare que lorsque nous considérons les compétences et les capacités comme évolutives grâce au travail acharné et à la pratique, nous sommes en mesure de changer ces capacités. C'est ce qu'on appelle un état d'esprit de croissance.

Cependant, lorsque nous pensons que nos compétences et capacités sont innées, il est moins probable que nous puissions nous améliorer. La théorie de Gardner sur les intelligences multiples risque de nous inciter à penser que nos compétences et capacités sont innées et que l'effort et le dévouement n'auront pas beaucoup d'impact, ce qui est faux.

La théorie des intelligences multiples devrait être abordée davantage comme la théorie des styles d'apprentissage de Neil Fleming. Fleming a proposé que les gens aient des styles d'apprentissage différents ou des moyens pour mieux apprendre: lecture / écriture, kinesthésie, auditive et visuelle.

Le problème avec la théorie des styles d'apprentissage, et avec les types d'intelligence, c'est qu'il n'y a pas beaucoup de preuves empiriques pour montrer que votre style d'apprentissage ou votre type d'intelligence a un impact sur la façon dont vous apprenez. En bref, ce n'est pas parce que je suis attiré par la nature et que je suis doué pour faire des feux de camp.

Pensez au talent plus qu'à l'intelligence, et je pense que vous serez mieux à même d'apprécier la théorie de Gardner pour ce qu'elle est.

Peut-être que personne n'est spécial?

Revenons à l'idée que tout le monde est spécial, ce que je pense que Gardner préconisait dans les années 80. Bien sûr, une façon de voir les choses est que nous avons tous des compétences, des capacités et des forces qui nous distinguent des autres.

Cela peut être une bonne chose à explorer lorsque vous essayez de trouver votre place dans le monde ou de choisir votre carrière. Cependant, trop de nombril et de pensées égoïstes peuvent être destructeurs, ce qui m'amène à ma deuxième interprétation du mouvement «tout le monde est spécial».

Et si personne n'est spécial?

Écoutez-moi. Si nous cessons de penser à ce que nous sommes spéciaux, nous pouvons passer plus de temps à nous intéresser aux autres personnes, lieux et choses.

Dans mon livre, Play Your Way Sane: 120 exercices inspirés de l'improvisation pour vous aider à vous calmer, à arrêter la spirale et à accepter l'incertitude, j'ai tout un chapitre sur les avantages de ne pas penser que votre spécial. Il s’appelle «Ta mère a eu tort, tu n’es pas spécial», et il est rempli d’exercices et de jeux qui aident les gens à rechercher ce qui est spécial chez les autres plutôt qu’en eux-mêmes. Ce changement d'orientation, de l'interne à l'externe, peut vous rendre moins anxieux et plus connecté aux autres.

Réflexions finales

Ainsi, lorsque vous avez terminé de réfléchir aux types d'intelligence dans lesquels vous êtes meilleur, prenez plus de temps pour réfléchir à ce que font les autres. Parce que lorsque nous utilisons des théories comme des intelligences multiples et des styles d'apprentissage pour aider les autres à paraître bien, cela nous rend tous, et la société en général, beaucoup mieux.

Plus d'articles sur les types de renseignement

  • Quel est votre type de renseignement?
  • Chacun a du talent à sa manière: les 9 types d'intelligence que vous devez connaître
  • Dans quel type d'intelligences multiples êtes-vous particulièrement doué?

Référence

[1] ^ ResearchED: Myth-Busting: les intelligences multiples de Gardner

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La nourriture pour le cerveau est une nourriture bénéfique pour le cerveau. Comme notre peau et notre estomac, certains aliments contribuent à nourrir et traiter ces zones du corps. Le cerveau a également besoin de certains aliments pour augmenter sa puissance afin que nous fonctionnions au mieux au quotidien. Nous devrions faire le plein de nourriture pour le cerveau!

Le cerveau, la machine complexe qui contrôle tout notre être, est en fait facile à nourrir et à nourrir. Certains aliments nous fournissent des nutriments et fournissent des avantages dont beaucoup d'entre nous ne sont pas conscients. Par exemple, Barbara Shukitt-Hale, Centre de recherche sur la nutrition de l'USDA à l'Université Tufts déclare ce qui suit à propos des nutriments que nous consommons:

«Les usines ont développé des mécanismes pour gérer les stress dans l'environnement. En raison de la lumière du soleil, du smog et de la température, ils ont développé des capacités antioxydantes ou anti-inflammatoires. Lorsque nous les ingérons, ils protègent également notre corps. »

Dans cet article, nous parlerons de l'importance des aliments sains pour le cerveau et nous vous recommanderons les 9 meilleures collations saines pour booster votre cerveau!

Table des matières

  1. L'importance de la nourriture pour le cerveau et comment elle aide le cerveau
  2. Manque de nourriture pour le cerveau et ses effets sur le cerveau
  3. Quels aliments nuisent au cerveau?
  4. 9 aliments sains pour booster votre cerveau
  5. Conclusion

L'importance de la nourriture pour le cerveau et comment elle aide le cerveau

Notre cerveau contrôle tout ce que nous faisons. Certains produits chimiques ont un impact positif ou négatif sur son fonctionnement. La nourriture Brian aide à augmenter votre puissance intellectuelle! Selon un article publié par Fernando Gomez-Pinilla, départements de neurochirurgie et de sciences physiologiques de l'UCLA: [1]

«La recherche au cours des 5 dernières années a fourni des preuves intéressantes de l'influence des facteurs alimentaires sur des systèmes moléculaires spécifiques et des mécanismes qui maintiennent la fonction mentale. Par exemple, une alimentation riche en acides gras oméga-3 est appréciée pour soutenir les processus cognitifs chez les humains et réguler à la hausse les gènes qui sont importants pour maintenir la fonction synaptique et la plasticité chez les rongeurs. »

Le dicton classique «vous êtes ce que vous mangez» a beaucoup de valeur et de vérité, comme le prouvent les recherches. Voici quelques informations:

  • Les acides aminés sont dérivés de protéines et aident à soutenir et à connecter vos neurotransmetteurs. Les neurotransmetteurs aident à garder le cerveau vif - la dopamine pour le fonctionnement du système nerveux, la sérotonine pour l'humeur, la mémoire et l'apprentissage, la norépinéphrine pour la vigilance et la concentration, et l'acétylcholine pour le stockage et le souvenir de la mémoire.
  • Le glucose est ce qui donne de l'énergie au cerveau. Les cerveaux tirent presque toute leur énergie du glucose.
  • Les acides gras tels que les acides gras polyinsaturés, les oméga-3 et les oméga 6 aident à renforcer les cellules nerveuses qui aident à renforcer la mémoire.
  • Les antioxydants inhibent l'oxydation. Les antioxydants éliminent les agents oxydants nocifs dans les organismes vivants.

Manque de nourriture pour le cerveau et ses effets sur le cerveau

J'ai discuté des grands impacts de la consommation d'aliments par le cerveau sur le cerveau. Le manque de nourriture cérébrale aura un impact inverse. Le manque de nourriture cérébrale peut entraîner un déséquilibre de la mémoire, des fonctions cognitives, de la glycémie, un brouillard cérébral, des carences en nutriments et des troubles de l'humeur.

La sérotonine, le neurotransmetteur qui régule le sommeil, l'appétit et l'humeur, est produite dans le tractus gastro-intestinal (la voie digestive qui prend la nourriture, digère, extrait et absorbe l'énergie et les nutriments de la consommation alimentaire).

En termes simples, une bonne alimentation cérébrale est essentielle à votre santé au quotidien. La nourriture du cerveau est essentielle pour un tube digestif sain qui est nécessaire pour des niveaux sains de sérotonine. Des niveaux sains de sérotonine sont essentiels pour un sommeil, un appétit et une humeur sains.

D'autres difficultés physiques peuvent résulter d'un manque d'aliments pour le cerveau: tension artérielle, acuité accrue et irritabilité pour n'en nommer que quelques-uns.

La nourriture pour le cerveau est essentielle à nos vies car elle alimente la machine qui nous permet de continuer. Le manque de nourriture cérébrale signifie le manque de soins appropriés pour nous-mêmes.

Quels aliments nuisent au cerveau?

Ce n'est un secret pour personne que certains types d'aliments sont mauvais pour nous de plusieurs manières. La consommation d'aliments sains pour le cerveau peut être considérée et traitée comme la consommation d'aliments pour perdre du poids. Il y a certains aliments qui nourrissent tout votre être pour la santé globale et dont vous devriez rester à l'écart en grande quantité car ils ont un impact négatif sur tout votre être, en voici quelques-uns:

  • Aliments et boissons sucrés: des taux de sucre sanguins plus élevés peuvent augmenter le risque de démence.
  • Les gras trans et saturés - celui-ci est un fait connu pour le poids; cependant, liées au cerveau, des études d'observation ont trouvé une association entre l'apport en graisses saturées et le risque de maladie d'Alzheimer.
  • Glucides raffinés - cela inclut également le sucre. Veuillez noter que les glucides raffinés se transforment en sucre. Cela signifie qu'ils se transforment en aliments à indice glycémique élevé. Il a été démontré que les aliments riches en GL (charge glycémique) altèrent la fonction cérébrale.
  • Aspartame - "mais on m'a dit que c'était un édulcorant, un substitut du sucre et mieux que de consommer du sucre". L'aspartame est davantage utilisé comme substitut du sucre pour perdre du poids car il contient 0 calories. Cela peut être efficace pour perdre du poids; cependant, c'est un aliment qui peut être nocif pour le cerveau. L'aspartame est un produit composé de phénylalanine, de méthanol et d'acide aspartique. [2]
  • La phénylalanine - peut traverser la barrière hémato-encéphalique et perturber la production de neurotransmetteurs - sérotonine. [3]
  • Le méthanol - peut provoquer une acidose métabolique entraînant des troubles du système nerveux central. [4]
  • Aliments transformés - généralement les aliments qui se trouvent au milieu de l'épicerie, ces aliments ont tendance à être riches en graisses, en sucre et en sel. Non seulement ces aliments entraînent une prise de poids, mais ce gain est nocif pour le cerveau.

Une étude portant sur 243 personnes a révélé que l'augmentation de la graisse autour des organes, ou graisse viscérale, était associée à des lésions des tissus cérébraux. [5] [6]

9 aliments sains pour booster votre cerveau

1. Avocat

Ces étonnants cercles / ovales de joie verts regorgent de nutriments! Si vous aimez le guacamole, alors vous aimez les avocats! L'avocat est un fruit composé de glucides sains, de matières grasses et de vitamines:

  • La vitamine K - synthétise certaines protéines qui sont des conditions préalables à la coagulation sanguine.
  • Folate - l'une des vitamines B nécessaires pour fabriquer des globules rouges et blancs dans la moelle osseuse, convertir les glucides en énergie et produire de l'ADN.
  • La vitamine C - ne peut pas être produite dans le corps, il est donc essentiel de prendre conscience de la consommation. La vitamine C est un antioxydant nécessaire pour renforcer les défenses naturelles du corps, également appelées système immunitaire.
  • Potassium - un minéral et un électrolyte, qui produit des impulsions électriques autour du corps et aide à: la tension artérielle, les contractions musculaires, les impulsions nerveuses, la digestion et le rythme cardiaque.
  • Vitamine B5 - essentielle pour la production d'énergie et la dégradation des graisses et des glucides.
  • Vitamine B6 - nécessaire au développement normal du cerveau et à la santé du système nerveux et immunitaire.
  • La vitamine E - dissout les graisses et favorise la vision, la reproduction et la santé du sang, du cerveau et de la peau.

2. Noix

Naturellement, les personnes allergiques aux noix ne peuvent pas consommer de noix.

Pour ceux qui le peuvent, les noix offrent des avantages incroyables, comme avoir deux fois plus d'antioxydants que les amandes et les arachides. Ces petites noix sont riches en DHA (oméga), en protéines et en minéraux.

3. Épinards

Une étude menée par l'Université Rush a montré que 1 à 2 portions de légumes verts, comme les épinards, pendant 5 ans, avaient les capacités cognitives d'une personne de 11 ans plus jeune.

Les épinards sont riches en vitamine K, en acide folique, en bêta-carotène (un antioxydant) et en lutéine (un antioxydant).

4. Chocolat noir

C'est une victoire. chocolat pour la nourriture du cerveau!

Le chocolat a des niveaux élevés de flavanols. Le Dr Bret S. Stetka, MD, déclare ce qui suit à propos des flavanols:

"Ces composés végétaux phénoliques abondants ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires marquées et sont censés être responsables d'une grande partie des bienfaits pour la santé attribués à la consommation de chocolat".

Des études telles que l'étude de cohorte suédoise sur la mammographie ont trouvé les résultats suivants:

Réduction de la consommation de chocolat de 50 g par semaine

  • Risque d'infarctus cérébral de 12%
  • Risque d'accident vasculaire cérébral hémorragique de 27%,
  • Risque total d'AVC de 14%

5. Thé vert

Le thé vert est connu pour être une boisson antioxydante puissante qui aide à améliorer la fonction cérébrale, contribue à la perte de graisse et réduit le risque de cancer.

De plus, chargé de L-théanine (un acide aminé), il augmente la dopamine.

6. Chou frisé