9 stratégies géniales pour vivre une vie plus énergique

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Dans le monde d'aujourd'hui, nous avons plus de publicités, de pop-ups et de personnes qui appellent notre attention parce qu'elles veulent notre énergie pour leurs besoins. Nous nous noyons dans un monde d’informations. Beaucoup d'entre nous qui ont été impliqués dans le monde du développement personnel ont cherché les meilleures stratégies, enseignants, leaders, spécialistes du marketing, coachs, conseils, astuces pour grandir, réussir, réussir et devenir une version plus grande de nous-mêmes. Dans cette quête, nous avons peut-être rencontré beaucoup d'informations. Cependant, en réalité, nous recherchions la sagesse - des stratégies pratiques pour vivre une vie plus énergique.

Cela étant dit, j'ai l'intention d'honorer votre âme en vous donnant la sagesse que vous méritez en lisant cet article et en découvrant 9 des stratégies les plus impressionnantes que j'ai découvertes pour vivre une vie plus énergique.

Commençons par définir ce que signifie vivre une vie plus énergique. J'ai participé à un programme incroyable et transformateur de vie en janvier appelé ULTIMATUM. Il a été dirigé par un homme sorcier nommé Donny Epstein, qui, selon moi, définit le mieux l'énergie comme suit: «L'énergie est le contexte de tout contenu.» Chaque pensée, sentiment, action, concept, idée, émotion et décision que nous prenons est influencé par la quantité d'énergie avec laquelle nous nous manifestons. L'énergie est l'unité de toute création. Nous en avons besoin pour que notre corps gère ses fonctions autonomes parallèlement aux décisions volontaires que nous prenons. L'émotion est un mot de code pour l'énergie en mouvement. La passion nous inspire et la colère peut nous faire percer ou nous effondrer. Nous avons besoin d'énergie pour formuler des pensées et des concepts d'ordre supérieur. Nous sommes alimentés en énergie lorsque nous avons une connexion d'âme avec une autre, que nous nous sentons connectés à notre vocation et à notre objectif, et lorsque nous nous concentrons sur la gratitude. L'énergie est l'unité de la vie. Nous pouvons regarder l'énergie que nous manifestons de trois manières simples que j'ai également apprises de Donny Epstein.

Imaginez qu'il existe trois niveaux d'énergie: pauvre, neutre et riche. Lorsque nous nous montrons pauvres en énergie, nous pouvons trouver des excuses pour expliquer pourquoi nous ne pouvons pas faire cela - nous pouvons perdre de l'argent, notre santé peut être en déclin ou notre relation peut s'effondrer. Il n’y a pas assez d’énergie disponible pour même soutenir ce que nous avons. Tout semble s’effondrer. Nous nous concentrons sur la survie.

Ensuite, il y a une mise à niveau vers la neutralité énergétique, où nous maintenons généralement un statu quo de base. Il n'y a pas de réels progrès, pas de vrais changements… et s'il y en a, juste des petits qui se sentent à l'aise, par opposition à des améliorations plus radicales et énergisantes de nos vies. La neutralité énergétique est correcte, confortable et même bonne.

Ensuite, nous zoomons sur la richesse énergétique où l'abondance est notre état. C'est à ce moment que nous pouvons soutenir des changements rapides avec le progrès, la croissance et la création de niveaux de vie nouveaux et plus élevés. L'inspiration, la victoire, l'amour, la joie, la passion et l'excitation sont tous des états de richesse énergétique. Une croissance durable et même exponentielle devient la norme pour les riches en énergie.

Ainsi conclut mon bref résumé de ce qu'est l'énergie. En ce moment, j'ai l'intention de vous donner 9 stratégies pratiques pour vivre une vie plus énergique. Cela peut aller d'états d'énergie neutre à riche en énergie, et même d'énergie pauvre à neutre, à riche.

Êtes-vous prêt à adopter une version plus grande de vous? Cela commence par…

1. Oxygéner votre corps

Sans oxygène, notre corps physique ne peut pas fonctionner. Pour le dire simplement, sans lui: nous mourons. Une tendance qui dure depuis trop longtemps est que beaucoup d’entre nous ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène par jour pour maintenir une excellente qualité de vie. Lorsque nous nous asseyons et nous penchons pour travailler sur nos écrans d'ordinateur, nous maintenons une posture qui rend difficile la respiration profonde pour nourrir nos cellules avec de l'oxygène. Voici une solution spectaculaire: utilisez la méthode de respiration 1-4-2 quotidiennement. J'ai d'abord découvert cette méthode grâce à un programme Tony Robbins. J'ai remarqué à quel point je commençais à ressentir de l'énergie après avoir mis en œuvre ce simple exercice de respiration profonde tout au long de mes journées.

2. Boire de l'eau de source naturelle

L'eau du robinet est inondée d'arsenic, d'aluminium, de fluorure, de médicaments sur ordonnance et en vente libre. Le Dr Mercola a écrit un article spectaculaire pour en informer le public. La plupart d'entre nous sont chroniquement déshydratés. Une grande partie de cette déshydratation est liée à la qualité de l’eau que nous buvons. Saviez-vous que près de 40% de l'eau embouteillée est en fait de l'eau du robinet? En ce qui concerne l'eau qui peut vraiment être de l'eau de source naturelle qui se trouve dans une bouteille en plastique, des produits chimiques s'échappent du plastique, en particulier lorsque la bouteille est chauffée par exposition au soleil et exposée à la lumière (lumières fluorescentes dans les épiceries). Ma recommandation est d'échanger votre ancien approvisionnement en eau (s'il s'agissait d'eau du robinet dans des bouteilles en plastique) contre de l'eau de source naturelle. Vous pouvez vous amuser et trouver une source naturelle locale. En gros, vous obtiendrez gratuitement l'eau la plus pure, la plus naturelle et la plus riche en minéraux à proximité. Sinon, il existe des services de livraison d'eau de source grâce auxquels vous pouvez vous faire livrer de l'eau dans des cruches en verre. J'utilise personnellement Mountain Valley Spring Water et j'ai été très satisfait de la qualité de l'eau, ainsi que de leur service client.

3. Créer un plan axé sur les résultats

Lorsque nous commençons avec un plan axé sur les résultats avec clarté, nous permettons à notre ingéniosité de se concentrer sur tout ce qui nous aidera à atteindre au mieux notre objectif. Tony Robbins a développé une stratégie exceptionnelle appelée le plan RPM: un plan d'action massif axé sur les résultats, axé sur les objectifs. Un plan RPM commence par connaître le résultat souhaité. La clarté est le pouvoir. Lorsque nous prenons une décision claire sur ce que nous voulons, notre système d'activation réticulaire nous aide à guider inconsciemment notre concentration sur tout ce qui est pertinent pour obtenir ce que nous voulons. Lorsque nous savons ce que nous voulons, nous pouvons consciemment utiliser pourquoi nous le voulons (le but) comme carburant émotionnel pour nous donner le courage, l'audace, l'audace et la persévérance pour nous alimenter à travers tous les obstacles afin de réaliser ce que nous voulons quoi qu'il arrive. . Viktor Frankl, le célèbre psychiatre autrichien et auteur survivant de l’Holocauste de «Man’s Search For Meaning», a déclaré: «Ceux qui ont un‘ pourquoi ’vivre peuvent supporter presque tous les‘ comment ’.» La dernière partie du plan RPM est une ACTION MASSIVE. Savoir ce que nous voulons en premier nous permet de prendre des mesures plus stratégiques et axées sur les résultats, au lieu d’être aveuglément axés sur les activités sans savoir ce que nous recherchons vraiment.

4. Ventre riant en grande compagnie

À quand remonte la dernière fois que vous avez craqué si fort que vous avez craché votre verre de votre bouche? N'est-ce pas là les plus grands rires? Peut-être pas le fait de cracher votre boisson, mais le ventre profond rit de l'hilarité du moment. Le rire est l'un des médicaments les plus sous-estimés au monde, où les effets secondaires sont bénéfiques pour votre santé et ceux avec qui vous partagez les rires. Si vous voulez découvrir à quel point il peut être stimulant de rire, la prochaine fois que vous vous sentez lent, lancez un concours de rire avec un ami. Commencez par un faux rire aussi fort et fort que possible. Finalement, vous ne vous empêcherez pas de vous rendre compte à quel point c'est ridicule et drôle et vous commencerez à vraiment faire rire. Tôt que vous le savez, vous rirez sur le ventre. Plus probablement qu'autrement, vous vous sentirez également plein d'énergie. Le rire libère des endorphines qui nous font sentir haut, augmente les liens avec les autres, stimule nos organes et améliore notre système immunitaire, ainsi que notre humeur. Ajoutez du rire du ventre à vos rituels quotidiens et vous vivrez une vie plus énergique et enrichie.

5. Améliorer votre système nerveux

Notre système nerveux est ce qui envoie des messages de notre cerveau à chaque cellule, tissu, muscle et organe de notre corps. C’est ce qui traite les informations de notre monde extérieur et intérieur. C’est ce qui nous permet de ressentir, de voir, de goûter, d’entendre et de sentir. Quand il y a une déconnexion dans notre système nerveux, il y a une déconnexion dans notre pleine expression de la vie. Le système nerveux est comme le logiciel pour nous-mêmes. À une époque où nous avons plus d'informations qui nous volent plus vite et en plus grande quantité que jamais, nous sommes plus susceptibles de nous sentir dépassés, stressés et craintifs. L'une des meilleures choses que nous puissions faire aujourd'hui est d'améliorer notre système nerveux. J'ai déjà partagé mon histoire sur Lifehack sur la façon dont j'ai surmonté l'anxiété en améliorant mon système nerveux. Pour améliorer efficacement votre système nerveux, je vous recommande de passer par l'homme sorcier que j'ai présenté plus tôt dans cet article, Donny Epstein. Il a formé de nombreux pratiquants du monde entier à une modalité de guérison phénoménale qui nous permet d'éliminer les interférences dans notre système nerveux, en utilisant notre tension (énergie potentielle stockée) comme carburant pour améliorer nos vies.

6. Plantation et jardinage

Les aliments que vous mangez dans votre jardin sont probablement beaucoup plus riches en nutriments que les aliments que vous trouverez dans une épicerie. En outre, vous pouvez faire confiance à la qualité des aliments de votre jardin et les cueillir au moment où ils sont le plus mûrs. Planter et jardiner notre nourriture ajoute également un aspect spirituel à notre relation à la nourriture, car nous voyons le processus de la vie se produire et nous y participons. L'un des moyens les plus simples de s'impliquer dans la plantation et le jardinage dans le confort de notre maison est de faire pousser des germes de tournesol. Si vous avez un jardin disponible ou un espace de patio pour les pots, vous pouvez planter des légumes verts comme le chou frisé, la roquette, la laitue au beurre et le chou vert. Vous pouvez également planter des herbes comme le persil, la coriandre, la menthe, le basilic et l'origan pour une variété d'aliments riches en énergie. Parmi les bienfaits nutritionnels et spirituels de la plantation et du jardinage, nous sommes également à l'extérieur et plus exposés au soleil qui est notre plus grande source de vitamine D.Cette vitamine est l'une des plus vitales pour notre santé et notre bien-être en général. dont la plupart d’entre nous sont déficients.

7. Sports de groupe et exercice

L'exercice est essentiel pour devenir plus en forme et maintenir une qualité de vie exceptionnelle. Les sports de groupe sont l'un des meilleurs moyens de faire de l'exercice sainement pour nous-mêmes. Nous sommes mis au défi physiquement et mentalement avec la joie de la compétition, ainsi que les meilleures stratégies et communications que nous incorporons pour gagner le match. De plus, les sports de groupe et les situations d'exercice sont généralement plus amusants et attrayants, comme nous le faisons avec d'autres pairs et sommes tenus responsables de la façon dont nous jouons et nous nous entraînons. Si vous êtes prêt à avoir une vie plus énergique physiquement et mentalement grâce à des exercices de groupe, consultez Spartan Race. Ils sont réputés pour la camaraderie et le travail d’équipe qui s’inscrivent dans leurs courses d’obstacles épiques.

8. Avoir des partenaires responsables des objectifs

L'une des plus grandes stratégies de succès que les gens utilisent depuis de nombreuses années consiste à intégrer le pouvoir des partenaires responsables. Selon une étude réalisée par le magazine Forbes, les personnes qui partageaient leurs objectifs avec d’autres avaient plus de 25% de chances d’atteindre leur objectif par rapport au groupe qui ne partageait pas leurs objectifs de vie. Une chose clé à faire lors du choix des partenaires responsables est de choisir quelqu'un que vous savez voué à vivre une vie extraordinaire. Lorsque vous avez votre partenaire, engagez-vous les uns avec les autres pour vous montrer pleinement et honnêtement, ainsi que pour vous inspirer et vous défier mutuellement pour vous montrer avec encore plus de dynamisme, de passion et de courage. Une stratégie efficace pour s'encourager mutuellement à s'épanouir davantage dans les résultats de votre vie consiste à créer des récompenses pour la réalisation des objectifs. Cela peut être profiter d'un film, sortir à une fête cool ou avoir du chocolat cru. Une autre stratégie efficace qui a tendance à mettre tous nos mégots en action est d'utiliser la douleur pour nous conduire à travers les enjeux, les défis à double chien ou le pari classique. Il fait partie du D.S.S.S. mondialement connu de Tim Ferris. Technique de méta-apprentissage qu'il a utilisée pour devenir de classe mondiale dans un certain nombre de domaines de la vie. Quelques exemples incluent le don d'argent à des organismes de bienfaisance que vous détestez fortement, faire quelque chose de très embarrassant et rendre service à l'autre personne. Quelle que soit la stratégie que vous avez tendance à utiliser souvent, avoir des partenaires responsables des objectifs est un élément clé pour vivre une vie pleine d'énergie.

9. Exprimer sa gratitude

La gratitude est une médecine, c'est vraiment le cas. Le Dr Masaru Emoto a étudié comment l'émotion affectait la structure moléculaire de l'eau. Ce qui est le plus intéressant, c’est de voir les belles caractéristiques cristallines du moment où l’eau est bénie d’amour et de gratitude. Considérez les effets de ce que font les émotions sur l'eau dans une perspective plus large. Puisque notre corps est composé à plus de 70% d'eau, imaginez à quel point les émotions affectent notre santé en sachant avec cette information à l'esprit. Il a été prouvé que les émotions activent et désactivent certaines expressions génétiques. Combinez cela avec la connaissance de la façon dont les émotions ont affecté l'eau avec la recherche du Dr Emoto et vous pouvez imaginer les merveilleux avantages que ressentir et exprimer régulièrement de la gratitude peuvent avoir sur votre corps, votre esprit et votre vie. La gratitude est l'une des émotions les plus énergisantes dont nous disposons dans notre gamme d'émotions. L'un des moyens les plus rapides de ressentir de la gratitude est d'utiliser des questions pour orienter notre attention. Par exemple, de quoi êtes-vous reconnaissant en ce moment? Êtes-vous reconnaissant d'être en vie? Pour la nourriture que vous devez manger? Pour votre famille et vos amis? Pour votre carrière? L'univers? Essayez l'expérience sur la concentration, le sentiment et l'expression de gratitude envers vous-même et les autres pendant 15 minutes chaque matin et soir. Vous verrez à quelle vitesse vous aurez une vie plus énergique.