9 questions puissantes qui peuvent améliorer votre qualité de vie

Écrivain inspirant. Entraîneur. Guérisseur. Lire le profil complet

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Vivre une vie de qualité, ce sont des moments où les choses sont difficiles et nous trouvons toujours un moyen de changer les choses, de la peur au calme, du blâme à l'empathie, de la distraction à la clarté - des moments où nous pouvons être reconnaissants pour tout cela a raison, même si tant de choses semblent mal.

Il est naturel de se plaindre ou d'avoir peur quand les temps sont durs. Nous pourrions ne pas agir exactement comme nous le souhaitons. Nous pourrions faire des erreurs ou entreprendre des actions que nous regretterons plus tard.

Cependant, lorsque nous nous égarons, je pense que le secret d'une vie de qualité réside dans la découverte de la façon de retrouver le chemin du retour, de changer les choses, de faire amende honorable, de trouver la lueur d'espoir et de s'asseoir avec nous-mêmes et les autres, même lorsque nous avons peur.

Pour nous aider à faire cela plus souvent - à créer des retournements de situation dans nos vies - j'ai trouvé que se poser ces neuf questions peut aider. Voici les questions que vous pouvez vous poser pour améliorer votre qualité de vie.

1. Qu'aimez-vous?

Si la vie devait prendre fin ou changer radicalement pour vous aujourd'hui, qu'est-ce qui vous serait le plus cher? Qu'est-ce qui serait le plus important pour vous?

Nos vies deviennent plus riches lorsque nous nous posons souvent cette question et nous mettons au défi de réfléchir quotidiennement à ces valeurs dans les choix que nous faisons, les pensées que nous pensons et les mots que nous disons, jour après jour. Nous pouvons être distraits ou déraillés, mais plus nous nous connectons à ce qui compte le plus pour nous personnellement, meilleure sera notre vie.

Si vous ne savez pas comment identifier vos valeurs, consultez cet article pour commencer.

2. Quel cadeau unique les gens reçoivent-ils simplement en étant près de vous?

Parfois, nous sommes tellement pris dans la vie que nous oublions une vérité fondamentale: nous sommes uniques, et en raison de cette unicité, nous avons chacun quelque chose à offrir aux autres et au monde que personne d'autre ne peut offrir. C'est extrêmement important.

Vous avez une valeur qui n'a absolument rien à voir avec ce que vous avez accompli. Votre valeur est simplement le résultat d'être qui vous êtes.

Qui êtes-vous quand il n'y a personne d'autre et que vous faites quelque chose que vous aimez juste pour le plaisir? Qui êtes-vous lorsque vous êtes seul avec vos pensées?

Lorsque vous êtes simplement vous-même, connecté à votre moi le plus élevé, sans vous soucier de ce que pensent les autres, que ressentez-vous? Quelle est votre énergie? Qu'est-ce que ça fait d'être toi? Comment ça se passe pour les autres qui sont autour de vous lorsque vous êtes dans cet état?

Ceci est votre cadeau. Une chose que je sais avec certitude: plus vous êtes capable de vous connecter avec cette énergie - cette essence de qui vous êtes - et de l'accepter et de la laisser briller, meilleure sera votre vie.

3. Que représentez-vous?

Si quelqu'un que vous aimez avait besoin de votre aide pendant une période très difficile, que voudriez-vous qu'il sache? Quels conseils donneriez-vous qui feraient une différence? Quel est votre message personnel - celui qui répond à la plupart des dilemmes de votre vie et à votre avis - qui peut le plus aider les autres?

Je crois que progresser vers une bonne qualité de vie consiste à diffuser notre message unique, notre sagesse et nos encouragements sous quelque forme que ce soit, aussi souvent que possible par nos actions, notre énergie et nos paroles.

4. Qui aimez-vous le plus?

Lorsque nous sommes en crise, ce qui compte le plus pour nous devient clair. En ce moment, en ce moment, quelles sont les personnes que vous aimez le plus et que vous aimez le plus? Qui vous manquerait le plus s'ils étaient partis?

Plus nous mettons toute notre énergie dans nos relations avec ces personnes - en nous efforçant d'être le meilleur parent, partenaire et ami que nous pouvons être - meilleure sera notre vie.

Cela signifie entretenir et cultiver ces relations, apprendre à écouter, tendre la main, dire aux autres que nous nous soucions de nous et demander aux autres comment ils vont. Cultiver la profondeur de nos relations vient de la volonté d'apprendre des autres, de la valeur unique qu'ils offrent et d'exprimer sa gratitude.

Vraiment aimer signifie abandonner les petites choses, fixer des limites aimantes, faire notre propre travail, avoir de l'empathie et de la compréhension, se donner pleinement de soi et rappeler le plus souvent possible à ces amis et membres de la famille spéciaux à quel point ils veulent nous.

5. Qu'est-ce qui vous apporte de la joie?

Qu'est-ce qui vous apporte vraiment du plaisir, le genre qui est profond? Est-ce le solde de votre chéquier ou lorsqu'un bébé vous tend la main et vous offre un jouet? S'agit-il de vos rubans et trophées, ou est-ce la précipitation que vous ressentez lorsque vous créez ou faites quelque chose que vous aimez complètement dans votre zone de création?

Trouvez-vous de la joie en regardant des photos de tous les endroits où vous voulez voyager un jour, ou en regardant la beauté miraculeuse absolue de l'endroit où vous vous trouvez en ce moment, comme la fleur sauvage poussant à travers une fissure dans le béton ou la façon dont la lumière du soleil frappe la fenêtre de votre cuisine?

Plus nous nous concentrons sur ce qui est bon dans notre vie à chaque instant avec gratitude et honorons les choses qui nous apportent vraiment de la joie, plus notre joie se développe.

Si vous avez besoin de moyens simples de pratiquer la gratitude, commencez ici.

6. Qu'est-ce qui vous fait rire de vous-même?

La vraie humilité s'accompagne d'un sens de l'humour. Lorsque nous réalisons à quel point nos faiblesses sont drôles, nous arrêtons de les prendre si au sérieux.

Quelle erreur avez-vous commise récemment? Qu'avez-vous fait de quelque chose de totalement embarrassant et humain? Qu'est-ce qui vous fait rire?

Lorsque nous acquérons la capacité de nous adoucir autour de notre humanité - d'arrêter d'essayer d'être parfait ou d'être le plus beau, le plus productif, le plus réussi ou le meilleur et de nous embrasser tel que nous sommes - il y a une douceur en nous qui naturellement nous amène à être plus sympathiques, compréhensifs et aimants envers les autres.

Ce n'est pas le genre de rire de soi-même qui est méchant et critique. C'est le genre de rire penaud qui est gentil et magnétique, le genre d'humilité quand nous ne nous prenons pas trop au sérieux et que nous sommes vraiment d'accord de ne pas toujours aller bien.

7. Que voulez-vous vraiment créer?

Avoir un sens du but rend la vie meilleure [1]. Des recherches ont montré que même en fin de vie, avoir un projet qui donne un sens à l'objectif améliore la qualité de vie. Nous nous souvenons de notre valeur et nous avons quelque chose d'intéressant à plonger lorsque nous avons besoin d'une distraction positive.

Une étude a révélé que le fait d'avoir un sens aigu du but réduisait même la mortalité des personnes de plus de 50 ans, car cela améliorait la santé physique et mentale [2].

Que souhaitez-vous créer? Qu'est-ce qu'une poursuite qui fait chanter votre cœur?

Il n'est pas nécessaire que ce soit votre travail ou votre entreprise. Cela peut être un jardin ou un projet artistique. Cela pourrait être la création d'une belle maison stimulante.

Quoi qu'il en soit, prenez du temps pour tout ce que votre âme vous appelle à créer en ce moment, cette semaine et cette vie. S'y plonger entièrement améliorera votre qualité de vie.

8. Qu'est-ce qui ne fonctionne pas (que faites-vous à ce sujet)?

Quelles sont ces petites choses qui vous harcèlent? Que faites-vous à leur sujet? Plutôt que de vous plaindre (ce que nous faisons tous), quel est votre plan? Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour commencer à les corriger?

Il y a tant de choses dans nos vies qui échappent à notre contrôle, mais il y a beaucoup de choses sous notre contrôle que nous ne prenons souvent pas le temps de faire.

Les petites choses comptent, qu'il s'agisse d'encombrer, de vouloir être plus en forme ou de nettoyer votre quartier. S'il y a quelque chose dont vous vous plaignez beaucoup (même si c'est dans l'intimité de votre esprit), que pouvez-vous faire aujourd'hui pour l'améliorer?

Les petits pas vont très loin lorsqu'ils sont faits de manière cohérente et enchaînés. Juste pour aujourd'hui, choisissez de faire une petite chose pour améliorer votre vie. Peut-être que votre plus grande plainte deviendra un jour votre plus grande histoire de redressement.

9. Qu'est-ce qui vous aide à changer les choses?

Quelle est votre stratégie unique pour changer les choses lorsque la vie ne se passe pas aussi bien que vous le souhaiteriez? Qu'est-ce qui vous aide à tendre la main, à pardonner, à réparer les relations ou à trouver des choses pour lesquelles être reconnaissant dans les moments difficiles?

Qu'est-ce qui vous aide à faire demi-tour lorsque vous vous dirigez vers la mauvaise humeur? Qu'est-ce qui vous aide à changer votre état d'esprit, à reprendre votre pouvoir lorsque vous vous sentez dépassé et à choisir de faire le bien dans le monde et dans votre propre cœur?

Il n’existe pas de formule simple pour créer une meilleure qualité de vie. Vous seul savez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Vous seul pouvez changer votre humeur, vos relations, vos soins personnels et votre vie. Vous seul pouvez transformer un moment ho-hum en l'un des meilleurs de votre vie.

Réflexions finales

Poser les questions ci-dessus peut vous aider à découvrir votre formule personnelle pour améliorer la qualité de votre vie. Vous voudrez peut-être ajouter cet article à vos favoris et, au cours des neuf prochains jours, posez-vous l'une de ces questions, une par jour.

Tenez un journal à ce sujet, discutez-en avec un ami et soyez à l'affût de vos ah-has personnels afin de commencer à améliorer votre satisfaction à long terme.