9 outils essentiels nécessaires pour jouer au golf

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Golf [1] est un jeu unique plein de prestige, qui est généralement joué par la grande classe. Pour être un excellent joueur de golf, vous avez besoin d'un équipement de golf approprié. Avant de vous lancer dans l'achat d'outils de golf, certains facteurs doivent être pris en compte en premier; Faites une liste de tout ce que vous devez acheter et essayez toujours de lire un peu sur les derniers équipements de golf. Découvrez quelques-unes des différences entre les produits. Si vous pouvez vous permettre d'acheter un équipement de pointe, n'oubliez pas que l'achat ne fera jamais de vous un meilleur golfeur. Ici, nous décrivons les accessoires de base nécessaires pour lancer le jeu.

1. Le Club

Le club de golf est l’outil indispensable au jeu car sans le club, vous ne pouvez pas jouer au golf. Vous pouvez toujours décider de louer un club de golf à chaque fois que vous allez vous entraîner, mais il vaut mieux acheter le club que de le louer. Par exemple, si vous louez un club dix fois pour 2 dollars à chaque fois, c'est 20 dollars. Pensez à utiliser cet argent pour pouvoir en acheter un pour vous-même. Vous n’avez pas besoin d’acheter un nouveau club, car vous pouvez économiser plus d’argent en achetant un ensemble de clubs d'occasion pour vous entraîner.

2. Gant à main

Pour pouvoir pratiquer et jouer au golf, vous avez besoin d'un gant. Les gants aident à obtenir une meilleure adhérence du club et à ne pas perdre le toucher ou la sensibilité; De plus, il empêche le club de glisser hors de vos mains, ce qui peut entraîner des blessures. Habituellement, un seul gant est utilisé pour jouer. Les gants sont fabriqués à partir de différents matériaux; il peut s'agir d'un matériau synthétique ou d'un cuir. L'une des choses les plus importantes à propos d'un gant est qu'il est utilisé pour soutenir et protéger la partie charnue de la paume.

3. Marqueurs

Un marqueur est nécessaire pour jouer à ce jeu, surtout sur verre vert car le plus souvent la balle doit être relevée, soit pour un tir net, soit parce qu'elle obstrue la trajectoire de l'adversaire. Pour éviter de perdre la position exacte de la balle, des marqueurs sont utilisés pour indiquer l'endroit exact où se trouvait la balle. Rond. des morceaux plats de plastique ou de métal sont généralement placés pour marquer le point.

4. Sac de golf

Un sac de golf est nécessaire pour charger tous les accessoires de golf. Ce sac est disponible en différentes tailles, couleurs et matières pour les hommes et les femmes. Choisissez celui qui est confortable et élégant.

5. Outils Divot

Cet outil est conçu pour lisser l'herbe du sol meuble où la dépression se produit. Cela se produit parce que la balle frotte l'herbe, laissant une dépression qui peut endommager le terrain de golf.

6. Carte de score

Chaque jeu a besoin d'une feuille d'enregistrement pour l'équité et la transparence; ce jeu ne fait pas exception à cette règle, car les scores de golf doivent être enregistrés sur la carte pendant le jeu. Pour un enregistrement simple et efficace, il existe également des cartes en plastique, en métal ou en bois.

7. T-shirts

Le tee sert de support pour la balle, qui est utilisé sur le premier coup de chaque trou. C'est comme un clou avec un petit «gobelet» sur la tête. Il est coincé dans l'herbe et la balle est placée au-dessus pour faciliter la frappe. Ils sont en plastique ou en bois.

8. Voiturette de golf

Une voiturette de golf est un accessoire essentiel nécessaire pour le jeu, vous n'avez donc pas à transporter le lourd sac de golf.

9. Autres accessoires que nous pouvons apporter au golf

De nombreux accessoires sont parfois ignorés, mais sont indispensables au succès du jeu. Ce sont les suivants: kits de réparation, nettoyants pour chaussures et bouchons, parapluies, clé pour bouchons, cale de tangage, drapeaux d'entraînement, cale de lob, brosses, vêtements de pluie, balles de lave, gobelets de détergents, tiges de nettoyage, cordes, etc. < / p>

Pour une performance de jeu efficace, mettre tout cela en place vous préparera pour votre partie de golf.

Référence

[1] ^ Top 5 des avis: 5 meilleurs avis sur les télémètres de golf 2017

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Dernière mise à jour le 17 décembre 2020

3 astuces de perte de poids pour vous aider à perdre 10 livres en 2 semaines

Curt est le fondateur de Stayfitcentral.com, un blog qui vous aide à construire le corps que vous méritez. Lire le profil complet

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La perte de poids ne doit pas être un processus lent qui prend des mois à la fin des aliments fades et de longs entraînements ennuyeux. Vous pouvez perdre 10 livres en toute sécurité en 2 semaines si vous utilisez les conseils suivants comme base pour commencer.

Je ne recommanderai pas un complément nutritionnel «miracle», un équipement d'entraînement coûteux ou un gadget hokey. Seulement 3 choses qui fonctionnent, rapidement.

Les conseils de perte de poids de cet article sont étayés par des recherches scientifiques et ne vous obligent pas à acheter quoi que ce soit, à vous affamer ou à faire quoi que ce soit de dangereux ou carrément idiot. Tout ce que vous avez à faire est d'apporter quelques modifications à votre façon de faire de l'exercice et de manger.

1. Arrêtez de faire des heures de cardio lent et ennuyeux

Oubliez de passer des heures chaque jour sur le tapis roulant pour brûler des calories. Cela ne fonctionne pas. Marcher à un rythme modéré (rapide) ne brûlera qu'environ 295 calories par heure. Faites-le tous les jours pendant une semaine et vous ne perdrez pas une livre.

La meilleure façon de faire de l'exercice pour perdre du poids et de la graisse est de faire des entraînements de musculation par intervalles. Cela aidera également à stimuler votre métabolisme!

Également appelé entraînement en circuit, ce style d'entraînement brûle deux fois plus de calories par jour. Des études montrent également que faire un certain type d'entraînement en résistance (callisthénie, kettlebells, poids, etc.) est également supérieur au cardio pour brûler les graisses, en particulier la graisse abdominale, ce qui nuit à votre santé et cache votre pack de 6 [1].

Lorsque vous vous entraînez de cette façon, votre corps continuera à brûler les calories de votre graisse corporelle stockée jusqu'à 36 heures après l'entraînement. Cela signifie que vous continuerez à perdre du poids une fois votre entraînement terminé. Ces entraînements vous aideront également à développer vos muscles, ce qui vous donnera une meilleure apparence lorsque le poids que vous souhaitez perdre sera éliminé.

Les entraînements de style circuit sont faciles à réaliser et sont parfaits si vous voulez perdre 10 livres en 2 semaines. Vous pouvez les faire avec des haltères, des haltères et des machines dans votre salle de sport. L'un des meilleurs moyens consiste à s'entraîner au poids du corps. En effet, ils peuvent être effectués n'importe où, sont vraiment efficaces et ne nécessitent aucun équipement.

Vous pouvez voir un exemple de séance d'entraînement en circuit ici [2]:

Lorsque vous vous entraînez de cette façon, l'essentiel est de choisir des exercices qui entraînent plusieurs groupes musculaires (squats, pompes, tractions, épaulettes, etc.). Cela rendra l'entraînement plus difficile et brûlera plus de calories. Sélectionnez 4 à 5 exercices afin de vous assurer que tous vos principaux groupes musculaires sont entraînés.

Vous exécuterez chaque exercice, l'un après l'autre, sans repos entre les séries. Reposez-vous seulement après avoir effectué le dernier exercice du circuit. Reposez-vous le moins possible entre les circuits. Faites 8 à 10 répétitions par série et répétez 3 à 5 fois chaque entraînement.

Vous trouverez ci-dessous un exemple de circuit d'entraînement au poids corporel pour perdre de la graisse:

  1. Squats
  2. Push Ups
  3. Burpees
  4. Pull Ups

Voici un entraînement en circuit qui peut être effectué avec un haltère ou une kettlebell.

  1. Balançoires à deux mains
  2. Épaule debout
  3. Squats
  4. 1 rangées de bras

Si vous ne faites que commencer et que vous souhaitez perdre du poids rapidement, donnez-vous une chance de vous habituer à l'intensité de ces entraînements. Reposez-vous aussi longtemps que vous en avez entre les circuits et faites autant de répétitions que possible, 10 par exercice étant votre objectif. Tenez-vous-y, et vous ferez ces entraînements comme un pro.

2. Coupez les glucides

C'est probablement le conseil le plus important à suivre. Il peut à lui seul vous aider à perdre 10 kilos en 2 semaines.

Un régime pauvre en glucides active l'interrupteur de perte de graisse dans votre corps et en l'amenant à utiliser votre graisse corporelle stockée comme énergie. Vous perdrez également un excès de poids en eau. Mieux encore, vous n'avez pas à être obsédé par l'apport calorique ou la lecture des étiquettes.

Désormais, vous n'avez pas à les éviter complètement. Vous devez simplement limiter certains types, comme la malbouffe. Une fois que vous avez perdu du poids, vous pouvez même les manger, mais en quantités limitées.

Les aliments que vous devez vraiment limiter pour les 2 prochaines semaines comprennent les glucides transformés (pain, biscuits, pâtes, riz) et les sucres simples (bonbons, jus de fruits et soda). Vous pouvez à peu près tous les légumes que vous aimez. Les fruits en petites quantités conviennent aussi.

Vous pouvez regarder l'image ci-dessous pour avoir une idée des glucides que vous devriez consommer [3]:

Dans l'ensemble, votre quota quotidien de glucides ne doit pas dépasser 75 grammes. Ne vous inquiétez pas de compter les glucides de manière excessive ou de lire l’étiquette de chaque aliment que vous mangez. Au lieu de cela, suivez cette simple astuce, si elle est blanche ou est livrée dans un sac ou une boîte, ne la mangez pas et vous en mangez probablement la bonne quantité.