9 signes qu'il est temps de quitter votre emploi

Michelle est une exploratrice, éditrice, auteur de 15 livres et maman de huit enfants. Lire le profil complet

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Avez-vous peur d'aller travailler chaque jour? Est-ce que votre estomac est noué en pensant à ce que vous devez faire aujourd'hui? Êtes-vous constamment irrité par les gens de votre travail ou constamment irrité par votre famille à cause des choses qui se passent au travail? Parfois, vous vous sentez pris au piège d'un travail parce que vous avez besoin de gagner un certain montant ou parce qu'il n'y a pas d'autres emplois dans la région.

Si vous n'êtes pas encore sûr, mais pensez qu'il est peut-être temps pour vous ou un être cher de quitter votre emploi actuel, tenez compte de ces signes.

1. Vous avez tout le temps besoin de caféine.

Rêvez-vous constamment de faire autre chose? Trouvez-vous difficile de vous concentrer sur la tâche à accomplir sans une tasse de café ou une boisson énergisante? La caféine est un stimulant qui peut être surutilisé, ce qui vous donne un faux sentiment d'enthousiasme pour votre travail. Si vous constatez que vous avez besoin d’une tasse de café juste pour passer l’heure suivante, vous pouvez envisager une nouvelle occupation.

2. Vous ne vous souciez pas de la qualité de votre travail.

Passez-vous simplement par les mouvements? Vous manquez de passion? Lynn Taylor, auteur de Tame Your Terrible Office Tyrant (TOT): How to Manage Childish Boss Behavior, dit que si vous manquez de passion dans votre travail, vous n'atteindrez jamais votre plein potentiel. Si vous envisagez de partir, essayez de rester concentré et restez enthousiaste jusqu'à votre départ. Cela vous aidera avec des références et un emploi à l'avenir.

3. Vous êtes obsédé par la vérification de vos e-mails.

C'est le signe que vous êtes constamment à la recherche d'une nouvelle distraction. Si vous regardez toujours votre e-mail, Facebook ou d'autres médias sociaux, vous ne vous concentrez pas sur la tâche à accomplir et avez probablement besoin de chercher un emploi dans lequel vous êtes suffisamment enthousiaste pour rester concentré.

4. Vous souffrez constamment ou pensez l'être.

Vous avez une douleur qui ne disparaîtra pas? Un petit coup dans le dos? Ou êtes-vous debout tout le temps et vous ne pouvez pas arrêter de penser à cette douleur lancinante? Si vous avez un poste physiquement exigeant qui cause de réels problèmes de santé, vous devrez peut-être envisager un nouvel emploi pour sauver votre santé. D'un autre côté, si vous remarquez tout le temps chaque petite douleur et chaque petite douleur, cela pourrait être une nouvelle distraction qui vous empêche de faire votre travail.

5. Vous mangez pour le plaisir ou le confort.

Vous avez hâte de déjeuner pour pouvoir manger dans le nouvel endroit frais du coin? Vous avez une poignée de collations dans le tiroir de votre bureau? Vous essayez constamment de vous faufiler dans votre voiture ou dans la salle de repos pour avoir un autre muffin ou un sac de chips? Vous cherchez peut-être la satisfaction au fond du sac à chips et malheureusement, vous ne la trouverez pas. Manger des articles agréables libère des endorphines qui peuvent nous faire nous sentir bien, mais si vous ne trouvez pas un moyen de faire face à votre travail sans recourir à des aliments réconfortants, vous devrez peut-être quitter votre emploi et obtenir un nouvel abonnement à la salle de sport. Essayez plutôt de vous promener à l'heure du déjeuner. La marche libère également des endorphines, et jusqu'à ce que vous puissiez trouver une nouvelle position, ce sera une meilleure façon de gérer le besoin d'un coup de pouce pendant la journée.

6. Vous ne pouvez pas poser le téléphone.

Parfois, dans notre travail, nous devons avoir notre téléphone à proximité, surtout si nous sommes de garde ou si nous avons un projet important en cours. Mais si vous ne pouvez même pas poser votre téléphone pendant une fête ou un cours avec des personnes que vous aimez, vous devrez peut-être trouver un nouveau poste. Tout le monde a besoin de temps d'arrêt, même les bourreaux de travail. Vous avez besoin de temps pour être avec vos amis et votre famille, vous vider la tête et vous amuser. Si vous êtes toujours censé être «allumé», vous voudrez peut-être trouver un nouveau poste.

7. Vous êtes constamment en désaccord avec vos collègues.

Tout ce que vos collègues suggèrent est-il faux? Travaillez-vous avec les personnes les plus irritantes et les plus déraisonnables? Eh bien, ils pourraient penser la même chose de vous! Si tel est le cas, vous voudrez peut-être commencer à chercher un autre endroit où travailler. Qu'il s'agisse d'un conflit de personnalité ou que vous ne pensiez tout simplement pas que les personnes dans votre travail comprennent les questions importantes, vous voudrez peut-être trouver un poste où vous n'aurez pas à traiter avec autant de personnes - ou peut-être que vous pouvez être le patron. < / p>

8. Vous redoutez dimanche soir.

Craignez-vous le dimanche soir parce que cela signifie que vous devez vous réveiller le lendemain matin et aller travailler? Si vous paniquez à l'idée d'aller au travail le lendemain, vous devrez peut-être évaluer quel est le problème. Peut-être qu'un nouvel emploi est en ordre, ou peut-être que vous devez commencer à faire des activités qui vous détendent pour vous aider à éliminer ce sentiment de terreur.

9. Votre entreprise est en train de couler.

Peut-être que vous aimez votre travail, mais l'entreprise elle-même commence à échouer. J'ai travaillé une fois pour une publication qui échouait, et cela en est arrivé au point où j'étais surpris chaque matin quand j'y suis arrivé et que la porte n'était pas verrouillée. Si vous craignez de ne pas avoir de travail un jour prochain, ne descendez pas avec le navire, dit Taylor. Cherchez un nouvel emploi avant de rivaliser avec tous vos anciens collègues.

En fin de compte, si vous ne trouvez pas une raison d'aller au travail tous les jours, y compris le chèque de paie, vous devez trouver autre chose à faire. Il existe de nombreuses façons de trouver et de poursuivre une passion qui paie. Enseigner des classes. Écris un livre. Essayez quelque chose de nouveau.

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Dernière mise à jour le 17 décembre 2020

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Fondateur et PDG de Lifehack Lire le profil complet

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Regardons les choses en face, même si votre environnement de travail est positif et optimiste, vos employés souffriront encore de stress de temps en temps. Ces stress peuvent provenir d'une myriade de sources, notamment: le surmenage, la pression des délais et le manque de pauses appropriées.

Par exemple, votre équipe commerciale peut être proche de la fin de son trimestre et s'engage à fournir les meilleurs résultats possibles. Bien qu'il s'agisse d'un objectif louable, les membres de l'équipe courent le risque de se pousser trop loin et de se laisser vides d'énergie et remplis de tension.

C’est dans des moments comme ceux-ci que tous vos employés peuvent être affectés négativement.

Ce n’est pas nouveau que le stress puisse réduire la productivité ou même la qualité du travail

L'un des symptômes du stress est qu'il peut entraîner une baisse de la productivité. Cela signifie que si beaucoup (ou tous) de vos employés commencent à montrer des signes de stress, vous pouvez être sûr que la productivité globale de votre entreprise en souffrira.

Si vous vous rendez compte que vos employés souffrent de stress, il est temps de prendre des mesures pour réduire ou éliminer ce fardeau. Une excellente façon de faire est de présenter à vos employés les avantages positifs de la méditation. Les recherches montrent que les personnes qui méditent régulièrement sont susceptibles de bénéficier des avantages suivants:

  • Une meilleure capacité de concentration
  • Une amélioration de la mémoire.
  • Moins de fatigue.
  • Une augmentation de la perception.
  • Une réduction du stress. [1]

Ce ne sont là qu'une petite sélection des avantages que la méditation peut offrir, et il est parfaitement logique que la méditation soit un excellent outil pour améliorer les performances des employés. (Et en retour, une augmentation de la performance globale de votre entreprise.)

Imaginez un instant que vos employés prennent une pause quotidienne de 5 à 10 minutes de leur travail pour pratiquer la méditation. Non seulement eux et votre entreprise verront-ils une augmentation de leur productivité, mais vos employés amélioreront naturellement leur autodiscipline. Ils trouveraient également plus facile de maintenir un état d'esprit positif. [2]

Qu'est-ce que l'application "Stop, Breathe & Think"?

J'espère que je vous ai donné suffisamment de raisons pour susciter votre intérêt à intégrer la méditation régulière dans votre environnement de bureau. Vous pensez peut-être maintenant: «Quelle est la prochaine étape? Comment puis-je présenter la méditation à mes employés? »

Eh bien, ici à Lifehack, nous avons rencontré un excellent appel à l'application Stop, Breathe & Think. Nous pensons que l'application est le moyen idéal pour lancer des séances de méditation régulières dans un environnement de bureau.

Bien que l'application soit disponible sous forme de téléchargement Android ou iOS, celles-ci sont principalement destinées aux utilisateurs personnels. En ce qui concerne la méditation au bureau, Stop, Breathe & Think est disponible sous forme de plug-in Slack pratique.

Une fois activé sur votre compte Slack, Stop, Breathe & Think permettra aux individus ou aux groupes de planifier des activités de pleine conscience. Ces activités comprennent: