9 façons de se préparer au changement et de vivre la vie de vos rêves

Co-fondateur @inlpcenter, qui propose une formation en PNL et une certification de coach de vie à des étudiants dans plus de 70 pays. Lire le profil complet

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Chaque année, nous sommes nombreux à avoir lancé des initiatives pour se préparer au changement sous forme de résolutions. Nous nous sentons souvent inspirés pour réfléchir, regarder en arrière et faire le point sur nos vies, en décidant de ce qui fonctionne pour nous et de ce qui ne fonctionne pas.

Les changements que nous recherchons peuvent être relativement petits ou à court terme, comme perdre ces poignées d'amour des Fêtes ou désencombrer le garage. Nous pouvons également ressentir un fort désir ou un besoin de transformation plus profonde et à long terme sous la forme d'un changement de carrière, de quitter une habitude à long terme ou de déménager dans une nouvelle ville.

Que nous poursuivions délibérément la transformation et la croissance personnelles ou que nous les ayons imposées, nous pouvons grandement améliorer nos chances de succès en nous préparant aux changements que nous recherchons.

Dans cet article, nous examinerons 9 façons de se préparer au changement. Ces conseils vous aideront à naviguer dans les transitions, petites et grandes, et vous mettront fermement sur la voie de la vie de vos rêves. [1]

1. Comprendre les niveaux logiques de changement

Il est important de comprendre comment fonctionne réellement le changement afin de savoir à quoi vous attendre pendant le processus.

En Programmation Neuro-Linguistique (PNL), nous utilisons les cinq niveaux logiques pour comprendre ce qu'implique un changement personnel. Il s'agit d'un modèle simple qui propose cinq fenêtres utiles permettant de visualiser tout problème. [2]

Voici un aperçu rapide des cinq niveaux logiques:

  1. Identité - Qui êtes-vous? Quels rôles jouez-vous dans votre vie?
  2. Croyances - Pourquoi faites-vous ce que vous faites? Quelles sont vos valeurs et vos convictions?
  3. Capacités - Comment faites-vous les choses? Quelles sont vos compétences et vos stratégies?
  4. Comportements - Que faites-vous? Quels sont vos comportements actuels?
  5. Environnement - Où, quand et avec qui affichez-vous vos comportements?

Les changements et les facteurs à chaque niveau ont un impact plus ou moins important sur ceux qui se trouvent au-dessus et en dessous. Par exemple, changer votre environnement peut affecter les niveaux au-dessus, mais modifier une croyance que vous détenez influencera très certainement les niveaux inférieurs.

Pour changer un comportement, qui est le niveau auquel nous visons généralement lorsque nous décidons de nous préparer dans notre vie, nous devons souvent prendre conscience et ajuster nos croyances sous-jacentes et notre sens de soi, développer nos capacités pour inclure de nouvelles compétences, et éventuellement soutenir le changement en modifiant notre environnement.

Prenons un exemple pour parcourir chaque niveau; vous n'êtes pas satisfait de votre carrière actuelle de comptable agréé et vous avez décidé de retourner aux études pour vous recycler en tant que massothérapeute agréé.

  • Identité - Votre objectif est-il d'être heureux et épanoui, ou d'être le grand soutien de votre famille?
  • Croyances - Aimez-vous aider les autres? Dans quelle mesure appréciez-vous le revenu et le statut par rapport au bonheur et à la satisfaction? Pensez-vous être capable d'apporter les modifications nécessaires?
  • Capacités - Comment allez-vous acquérir les compétences dont vous avez besoin pour devenir massothérapeute? De quelle formation aurez-vous besoin? De quelles compétences générales aurez-vous besoin que vous ne possédez pas actuellement (c'est-à-dire la communication, mettre les gens à l'aise)?
  • Comportements - En plus de quitter physiquement votre emploi actuel, quels autres comportements pourraient devoir changer? Aurez-vous besoin de réduire le luxe pour vous permettre la transition? Vos convictions correspondent-elles aux changements que vous devrez apporter?
  • Environnement - Votre environnement actuel prend-il en charge les changements nécessaires (c'est-à-dire votre conjoint, votre patron)? Serez-vous capable d'étudier et de travailler dans votre situation actuelle ou devrez-vous déménager? Quel est le meilleur moment pour effectuer la transition?

2. Soyez clair sur le résultat souhaité

Prenez le temps de définir clairement exactement ce que vous voulez accomplir pendant que vous vous préparez au changement, en termes de ce à quoi il ressemblera, quand vous voulez que cela se produise, combien de temps vous voulez que cela prenne et un aperçu de la façon dont vous allez y parvenir.

Ceci est particulièrement important pour ceux qui aiment intervenir dès qu’ils ont pris une décision; l'enthousiasme est merveilleux et vous servira bien, mais vous avez également besoin d'un chemin clair et d'une solide compréhension de ce que vous voulez.

3. Créer une liste des avantages et des inconvénients

Il est inévitable qu'avec de grands changements viennent la peur et le doute. Même lorsque nous savons qu'une décision particulière est juste pour nous et nous sera bénéfique à long terme, nous pouvons nous sentir tirés vers les comportements, habitudes, emplois et situations familiers et réconfortants que nous essayons de laisser derrière nous.

Faites une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez changer. Quels sont les désirs les plus profonds derrière votre décision? Quels résultats positifs spécifiques éprouverez-vous à la suite de votre changement? Quelles sont les conséquences négatives de NE PAS changer?

Créez une liste détaillée de vos réponses à ces questions et publiez-les là où vous pourrez les revoir souvent. En cas de doute ou lorsque votre motivation est à la traîne, votre liste vous rappellera de manière encourageante pourquoi vous faites tout cela en premier lieu.

4. Imaginez le résultat

Visualiser le résultat final pendant que vous vous préparez au changement est un excellent moyen de créer un résultat futur réussi richement imaginé en tant que motivation positive pour votre voyage. À partir de votre lieu de réussite imaginé, vous pouvez ensuite vous demander comment vous y êtes arrivé, en imaginant de manière créative surmonter les obstacles et les défis à partir d'un lieu de réussite garantie.

Visualiser richement la vie que vous vivrez après avoir atteint vos objectifs en tant qu'exercice quotidien est également un excellent moyen de vous entraîner à manifester votre réalité. Si vous ne savez pas comment visualiser les résultats, consultez cet article pour en savoir plus.

Vous pouvez apprendre quelques hacks plus simples pour vous aider à changer votre vie dans cette vidéo:

5. Contrôle écologique

Un contrôle écologique [3] consiste simplement à maintenir le résultat final envisagé au microscope de l'enquête:

  • Quels obstacles ou conflits peuvent survenir?
  • Quels états d'esprit, habitudes ou comportements pourraient saboter vos efforts?
  • Comment la réalisation du changement souhaité affectera-t-elle les autres dans votre vie (famille, amis)?
  • Y a-t-il des sacrifices que vous devrez faire? Êtes-vous prêt à les fabriquer?
  • Comment votre vie devra-t-elle changer pour que vous puissiez atteindre votre résultat final?
  • Le résultat final est-il aligné sur vos valeurs et croyances fondamentales?

Vous poser ces questions importantes avant de vous lancer dans un changement de vie important peut vous faire gagner du temps, des efforts et du chagrin, et vous permettre de faire les ajustements nécessaires à l'avance.

6. Construisez vos actifs

Faites une liste de tous les atouts dont vous disposez actuellement, tels que l'argent et d'autres ressources, les compétences, la formation, les talents et les personnes qui vous soutiennent.