9 étapes pour se déconnecter des réseaux sociaux et se reconnecter à la vie

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Le monde n'a jamais été aussi connecté. Où que vous soyez dans le monde, vous pouvez envoyer un message à n'importe qui dans une autre partie du monde tant que vous disposez tous les deux d'une connexion Internet. En fait, les Australiens vivant dans l'Outback auront bientôt accès à Internet comparable à leurs homologues citadins. Internet brise non seulement les barrières de distance, mais aussi les barrières sociales. Une personne ordinaire, comme vous ou moi, peut désormais tweeter nos auteurs, athlètes et autres personnalités célèbres! Parfois, ils répondent même.

Mais parfois, vous pouvez vous perdre dans votre vie en ligne en oubliant de vivre votre vraie vie. Vous pouvez vous concentrer sur le fait d'être plus connecté pour finir par être déconnecté du monde réel. Comment les réseaux sociaux ruinent-ils votre vie? Regardez cette vidéo pour le découvrir:

Parfois, vous devez prendre du recul, vous déconnecter des réseaux sociaux et vous reconnecter à la vie. Voici neuf façons de procéder:

1. Éliminez les gadgets pendant une heure avant de dormir et après le réveil

Vous devriez passer la première heure de votre journée à définir vos propres plans et agenda. Vous devez être proactif dans la définition de l'orientation de votre journée et non réactif. De cette façon, vous pouvez déterminer comment vous voulez que votre journée se déroule, et pas simplement réagir à la façon dont les autres veulent que vous passiez votre journée. Au cours de la première heure de votre journée, vous pouvez prier, méditer, vous connecter avec vous-même, définir vos tâches et définir vos objectifs.

Vous devriez également passer la dernière heure de votre journée à vous préparer au repos - votre corps et votre esprit. Si vous consultez votre profil sur les réseaux sociaux avant d'aller vous coucher, votre esprit n'obtiendra pas le repos qu'il mérite car vous vous remplirez l'esprit avec les mises à jour de vos amis sur leurs fils d'actualité, ce qui ne rendra pas nécessairement votre vie meilleure en aucune façon ou te reposer.

2. Désactivez toutes vos notifications push

Non seulement cela économise la durée de vie de votre batterie, mais cela vous évite également de nombreuses distractions. Désactivez toutes vos notifications push des applications de messagerie, de chat et de réseaux sociaux. En cas de problèmes vraiment urgents, les gens vous appelleront.

Le succès est une question d'élan. Comment pouvez-vous prendre de l'élan lorsque les notifications ne cessent de vous distraire?

3. Gardez votre téléphone dans un tiroir pendant que vous travaillez.

Parfois, le simple fait de voir votre téléphone peut vous distraire, que vos notifications aient été désactivées ou non. Alors, pourquoi ne pas faire un effort supplémentaire et le cacher complètement de votre vue étant donné que vous pouvez toujours entendre les appels téléphoniques urgents?

Encore une fois, il s'agit de créer une dynamique.

4. Utilisez un seul appareil pour vérifier les médias sociaux

Facebook sur votre bureau, sur votre ordinateur portable, sur votre smartphone et, maintenant, même sur votre Apple Watch? C'est génial! Pour Facebook c'est. Mais pas pour votre concentration et votre productivité. Plus vous possédez d'appareils pouvant vous connecter à vos profils de réseaux sociaux, plus vous devez éviter de vous distraire.

Bien sûr, vous devez toujours être connecté en ligne. Mais n'utilisez qu'un seul appareil pour ce faire. Cela vous aidera à conditionner votre esprit (et à vous discipliner) pour que vos gadgets soient vos outils pour faire des choses plus importantes que de faire défiler sans but votre fil d'actualité.

5. Donnez-vous 30 minutes pour rester connecté

Oui, vous devez toujours vous connecter! Être connecté via les médias sociaux est vraiment un must dans ce monde axé sur la technologie. Mais fixez-vous une limite de temps pour cela. Sinon, vous ne perdrez que des heures chaque jour. Donnez-vous trente minutes (une heure au maximum) chaque jour pour répondre aux SMS, vérifier les notifications, accepter les demandes d'amis et répondre aux commentaires. Je sais que tu le veux toujours. À moins, bien sûr, que vous ne soyez un gestionnaire de médias sociaux. C’est une autre histoire.

Si vous ne pouvez pas vous discipliner pour arrêter de vous connecter aux réseaux sociaux, vous pouvez utiliser des extensions de navigateur comme StayFocusd pour Google Chrome pour limiter le temps que vous y consacrez.

6. Allouez une heure de votre journée pour répondre aux e-mails

Dans ce monde de plus en plus en ligne, l'e-mail reste le moyen le plus personnel de communication en ligne. C'est là que les engagements les plus importants ont encore lieu en ligne. D'autres médias sociaux comme Friendster et Multiply sont apparus et disparus, mais le courrier électronique reste toujours. C’est pourquoi vous pouvez passer une heure de plus chaque jour à vérifier et à répondre à vos e-mails.

7. Abonnez-vous à vos sites Web préférés via RSS ou e-mail

La plupart d'entre nous comptent également sur les réseaux sociaux pour obtenir des mises à jour sur nos blogs et notre site Web préférés. Mais les réseaux sociaux regorgent de distractions. Au lieu de cela, soyez également proactif pour obtenir des mises à jour. Abonnez-vous via RSS ou par e-mail pour vous assurer que les seules mises à jour que vous recevez sont celles que vous souhaitez vraiment recevoir.

Vous n'avez pas de lecteur RSS? Essayez Feedly. L'utilisation de lecteurs RSS peut être un peu déroutante au début, mais une fois que vous aurez compris, cela vous évitera de nombreuses distractions. Mais cela peut aussi devenir addictif. Alors, planifiez également le rattrapage de votre lecteur RSS!

8. Utiliser des applications tierces pour publier sur les réseaux sociaux

Si vous avez vraiment besoin de publier des mises à jour, utilisez des applications tierces telles que Hootsuite et Buffer. De cette façon, vous pouvez éviter de vous connecter à vos comptes de médias sociaux et d'être distrait par votre fil d'actualité et vos notifications. Parce qu'une fois connecté, il est difficile de se déconnecter! Vous ne combattez pas la tentation, vous l’évitez!

9. Vivez une vraie vie

Plus important encore, vivez une vraie vie, interagissez avec de vraies personnes et soyez génial dans le monde réel! Ne vous inquiétez pas pour rendre votre profil merveilleux. Vivez une vie formidable et elle suivra automatiquement!

Faites des choses passionnantes. Écris un livre. Préparer un voyage. Peu importe. Soyez juste génial!

Plus important encore, vivez une vie qui compte et vous n'aurez plus jamais à obtenir votre satisfaction et votre épanouissement des likes et des partages!

Et vous?

Que faites-vous pour vous déconnecter des réseaux sociaux et vous reconnecter à votre vie?