9 choses que font les gens confiants

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La confiance est un élément fondamental pour pouvoir faire de grandes choses dans la vie. Si vous avez confiance en vous et en vos capacités, vous êtes plus susceptible d'essayer différentes choses et de prendre des risques: demandez à votre patron une augmentation ou une promotion, approchez un homme ou une fille attirante en public ou commencez à vous entraîner. Quoi qu'il en soit, il y a de fortes chances que si nous n'avons pas confiance en notre capacité à réussir, nous ne l'essayerons pas. La confiance est quelque chose qui est souvent facile à remarquer chez les gens, mais il est difficile de comprendre ce qu’ils font exactement qui les rend visiblement confiants. Voici dix choses que les gens confiants font régulièrement et que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement pour commencer à bâtir votre confiance.

1. Sourire

Quelque chose d'aussi simple que de sourire davantage peut faire des merveilles pour améliorer votre humeur et votre niveau de stress. Le sourire donne à votre cerveau l'impression que vous êtes heureux, ce qui à son tour projette de la positivité pour le reste de votre corps. La prochaine fois que vous vous promenez dans la rue ou dans les couloirs à l'école ou au travail, souriez à la première personne que vous voyez et remarquez le changement d'humeur.

2. Encouragez les autres

Les gens confiants sont conscients de leurs capacités et ne se sentent pas menacés par les autres. Au lieu de cela, les gens confiants encouragent les autres à réussir et inspirent les autres à rechercher des opportunités bénéfiques. La prochaine fois que quelqu'un s'approche de vous - un collègue, un ami, un collègue - à propos d'une opportunité qui lui est offerte ou qui l'intéresse, encouragez-le et inspirez-le à la saisir.

3. Langage corporel ouvert et positif

La projection d'un langage corporel positif a non seulement un impact sur la façon dont les autres vous perçoivent, mais aussi sur ce que vous ressentez. Semblable à sourire, faire quelque chose d'aussi simple que de se tenir plus grand ou de gonfler légèrement la poitrine peut vous donner beaucoup plus confiance en vous. La prochaine fois que vous serez dans une situation stressante, redressez votre posture et sentez vos pieds s'enfoncer fermement dans le sol.

4. Renseignez-vous sur les autres

Les gens confiants ne ressentent pas le besoin de parler d’eux-mêmes à chaque occasion. Oui, ils veulent être entendus, mais ils n’ont pas besoin de faire leurs preuves. Cette confiance leur permet de connaître une autre personne plus rapidement, car ils font en sorte que cette personne se sente comme la personne la plus importante de la pièce. La prochaine fois que vous parlerez à quelqu'un que vous ne connaissez pas (ou que vous connaissez à peine), essayez de garder la conversation à son sujet tout en étant authentique. Pour ce faire, j'utilise un cadre mental que j'appelle FORGE: famille, profession, relations, buts, environnement. Une fois que vous avez trouvé quelque chose qui les passionne ou que vous avez en commun, allez plus loin sur ce sujet. Une fois qu'une personne réalise que vous êtes vraiment intéressé par elle, elle est plus susceptible de s'ouvrir.

5. Écoutez

L'écoute contribue grandement à ce que vous ressentez. Les gens confiants écoutent et entendent ce que les autres ont à dire. C’est une façon de garder l’esprit ouvert et de comprendre les perspectives des autres. L’un des meilleurs conseils que l’on m’ait jamais dit était d’écouter le point de vue de quelqu'un et d’attendre au moins trois secondes pour répondre. Si vous répondez trop tôt, vous défendez votre réponse ou répondez avec vos propres pensées et il est probable que vous n'ayez pas réellement écouté - vous étiez concentré sur votre point de vue. En attendant de répondre, l'autre personne est également plus susceptible de révéler davantage sur elle-même. La prochaine fois que vous ressentez le besoin de répondre immédiatement à une conversation, arrêtez-vous, attendez trois secondes et laissez vraiment les mots de cette autre personne pénétrer.

6. Pensez en toute confiance

Penser avec confiance peut sembler évident ou facile, mais c'est important (et parfois plus difficile que vous ne le pensez). Pour penser en toute confiance, essayez de vous souvenir d'un moment où vous vous êtes senti confiant dans une situation. Peut-être qu'après avoir reçu un compliment de quelqu'un après votre dernière présentation, vous vous sentiez bien dans votre peau et confiant dans vos compétences. Avant de faire votre prochaine présentation ou discours, souvenez-vous de ce que vous avez ressenti et rappelez-vous que d’autres personnes ont vu à quel point vous aviez déjà performé. Cela permet à votre cerveau de savoir que vous êtes plus que capable de réussir parce que vous l’avez déjà fait.

7. Habillez-vous pour réussir

Cela peut sembler vain, mais la façon dont vous vous habillez a un impact sur ce que vous ressentez. Pensez-y: vous ne portez pas de vêtements habillés pour vous détendre toute la journée en regardant Netflix. Donc, la même chose est vraie si vous voulez vous sentir confiant. La prochaine fois que vous entrerez dans une situation où vous devez vous sentir en confiance (une présentation, une négociation, une conversation cruciale, etc.), portez des vêtements propres et bien entretenus qui vous vont bien et remarquez à quel point vous vous sentez plus confiant.

8. Mentalité de verre à moitié plein

Plutôt que de se concentrer sur le côté négatif et pessimiste des choses, les gens confiants se concentrent sur l'optimisme; ils ont confiance en leur capacité à voir une autre voie pour atteindre les résultats souhaités. Il est facile de penser à ce qui ne peut pas être fait en raison de ressources, de compétences, de temps, etc. limités, mais les gens confiants abordent une situation qui leur est donnée et pensent: «Comment puis-je faire en sorte que cela fonctionne?» Lorsque vous vous sentez vaincu ou que les chances ne sont pas en votre faveur, concentrez-vous sur ce que vous avez et soyez optimiste quant à la possibilité de le faire fonctionner.

9. Méditer

La méditation est l'un des meilleurs moyens d'améliorer votre présence, et la présence est l'un des principaux contributeurs du charisme. Les gens confiants ont une grande conscience de la situation autour d'eux et ils concentrent toute leur énergie et leur attention sur ceux avec qui ils parlent. Méditer ouvre votre esprit au ressenti du moment, et lorsque vous êtes dans le moment, il est plus facile de voir vos capacités et vos compétences en action, ce qui peut vous aider à vous sentir plus confiant en vous. La méditation peut améliorer votre pleine conscience et vous rendre plus conscient de vos propres pensées. Si vous pouvez reconnaître vos pensées, vous êtes en mesure d’attraper les pensées négatives avant qu’elles ne se manifestent dans votre corps et de les transformer en pensées positives, ce qui vous aidera à vous sentir plus confiant.

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Vos voisins en bas jouent de la musique forte. Encore. Comment ne pas se lasser de faire la fête? Et pourquoi choisissent-ils des chansons avec un temps si fort que le verre de votre armoire vibre toutes les deux secondes? Que pouvez-vous faire pour obtenir la paix que vous méritez? Que devriez-vous?

L'esprit humain a tendance à tourner en rond lorsqu'il est confronté à un problème sans solution claire. Il devient facile d'oublier la situation dans son ensemble et de se perdre dans la colère et l'apitoiement sur soi, gaspillant notre temps précieux, notre énergie et notre enthousiasme.

Ne serait-il pas agréable de toujours penser à mettre les choses en perspective?

Ne serait-il pas plus efficace de faire face à toutes sortes de problèmes, des petits ennuis aux urgences qui changent la vie, avec un comportement calme, une concentration précise et une détermination intrépide à prendre rapidement les mesures les plus efficaces possibles?

Hélas, les humains ne sont pas comme ça. Trop souvent, nous laissons l'anxiété ou la cupidité prendre le dessus et prenons une décision précipitée ou à courte vue que nous en venons rapidement à regretter. D'autres fois, nous passons des semaines ou des mois dans une impasse, ressassant exactement les mêmes arguments, incapables d'accepter le compromis nécessaire pour aller de l'avant avec l'une des options disponibles.

Les bouddhistes parlent de se perdre dans le «petit soi». Dans cet état d'esprit, nous oublions littéralement la grande image et nous nous concentrons sur la petite. Nous commençons à prendre nos problèmes quotidiens trop personnellement et, paradoxalement, nous devenons moins capables de les résoudre de manière efficace. Et c'est le contraire de la pensée globale.

Permettez-moi de partager avec vous une histoire liée à la réflexion globale…

En 1812, l'armée française de Napoléon Bonaparte envahit la Russie. [1] Après une bataille décisive de Borodino, la prise de Moscou et donc la victoire de Napoléon dans la guerre semblaient inévitables.

De manière inattendue, le commandant en chef russe Mikhail Kutuzov a pris la décision très controversée de battre en retraite et de permettre aux Français de capturer Moscou. Une grande partie de la population avait été évacuée en emportant des fournitures avec elle. La ville elle-même a été incendiée et une grande partie de celle-ci a brûlé dans le sol.

Après avoir vainement attendu la capitulation de la Russie, Napoléon a dû se retirer au milieu d'un hiver extrêmement froid. Il a gagné la bataille mais a perdu la guerre. La campagne s'est terminée par un désastre et la quasi-destruction de l'armée française.

Que pouvons-nous apprendre de cette leçon historique?

1. Focus sur les conséquences

Napoléon s'est concentré sur la partie importante: capturer Moscou. Personne ne pouvait l'accuser de penser petit. Pourtant, il a oublié que l'armée russe pouvait encore se battre même après avoir abandonné la ville la plus importante du pays.

Après tout, Moscou n'était-elle pas une cible importante?

Brian Tracy, expert en réussite, a un test décisif: les choses sont importantes dans la mesure où elles ont des conséquences importantes. Les choses sont sans importance dans la mesure où elles n'ont pas de conséquences importantes. [2]

Face à un choix, demandez-vous quelles seraient les conséquences de chaque option?

  • Vous voulez passer une heure à étudier ou à regarder la nouvelle série sur Netflix? Quelles seraient les conséquences de chaque option? Netflix peut parfois être un meilleur choix, mais cela aide à mettre les choses en perspective.
  • Vous souhaitez entretenir vous-même votre appartement ou payer un service de nettoyage? Quelles seraient les conséquences de chaque option?
  • Vous souhaitez prendre un café avec votre connaissance ou vous tenir au courant de votre travail à la place? Quelles seraient les conséquences de chaque option?

Le choix peut être différent selon les personnes. Un cinéaste en herbe peut avoir une raison légitime de choisir Netflix. Personnellement, nettoyer votre propre appartement peut être relaxant et nourrissant, même si les avantages économiques liés à l'embauche d'un nettoyeur semblent convaincants parce que vous gagnez un taux horaire élevé.

C'est là que vous aurez besoin d'une idée de base de qui vous êtes - quels sont vos objectifs, vos valeurs et vos aspirations.

2. Transformez la défaite en victoire

Koutouzov a réussi à transformer la défaite de la Russie en victoire historique en remodelant le problème dans un contexte plus large: perdre Moscou ne signifie pas nécessairement perdre la guerre.

Malgré la signification symbolique attachée au Kremlin, aux églises, aux trésors inestimables qui avaient été stockés dans la ville pendant des siècles, le résultat de la campagne a finalement été déterminé par la force des armées restantes.

Si vous pouvez adopter cette perspective axée sur les résultats, bon nombre de vos défaites personnelles pourraient également se transformer en victoires. Peu d'événements dans une vie humaine sont absolument bons ou absolument mauvais, et il faut généralement de nombreuses années pour reconnaître rétrospectivement le rôle qu'une rencontre particulière a joué dans votre histoire.

Par conséquent, nous avons toutes les raisons de rechercher le bien dans les choses qui nous arrivent.

Il s'agit d'une attitude très pratique, loin d'être une «pensée positive» sans fondement. Après tout, si quelque chose de malheureux vous est arrivé et que vous trouvez de bons côtés dans cette circonstance, vous serez alors mieux placé pour profiter de ces bons côtés.

Dites que vos voisins bruyants affectent votre productivité. Et si c'était une bénédiction déguisée? Comment transformer cette défaite en victoire?

  • Peut-être êtes-vous trop sérieux dans la vie et pourriez-vous apprendre à vous amuser davantage. Rejoignez vos voisins ou sortez vous promener au lieu de travailler;
  • Peut-être que vous vouliez seulement être productif en tergiversant sur les réseaux sociaux. Maintenant que votre procrastination a été interrompue, arrêtez et reconnaissez cet obstacle bien plus grand à votre productivité;
  • Vous êtes peut-être trop sensible aux interférences. Saisissez cette occasion pour vous entraîner à ignorer le bruit et faire de votre mieux quand même;
  • Peut-être avez-vous une mentalité de victime et le sentiment d'injustice vous épuise plus que toute nuisance réelle que vos voisins auraient pu causer. Essayez d'accepter cette perte de productivité comme vous accepteriez le mauvais temps.

Habituez-vous à trouver des opportunités dans vos problèmes. C'est la pensée globale par excellence.

3. Demander des conseils

Napoléon et Koutouzov avaient des conseillers de confiance avec qui discuter de leurs affaires. En général, obtenir une perspective différente - ou plusieurs - ne peut que contribuer à éclairer votre compréhension et conduire à de meilleures décisions. Assurez-vous simplement que les personnes qui vous conseillent sont compétentes dans le domaine particulier où l'expérience est nécessaire.

Payer de l'argent pour obtenir des conseils peut également être un investissement judicieux. Les avocats, les comptables fiscalistes et les médecins passent des années à apprendre comment aider des personnes comme vous à mener une vie plus réussie et plus épanouissante.

Une consultation juridique rapide peut vous faire économiser une fortune ou même vous éviter de gros ennuis. Un examen médical peut révéler des problèmes potentiels et vous aider à rester en bonne santé et actif pour les années à venir.

Même les grands dilemmes complexes de votre travail ou de votre relation amoureuse peuvent être résolus plus efficacement en vous associant à un coach ou à un thérapeute ou, bien sûr, avec l'aide d'un ami avisé.

4. Méfiez-vous des conseils biaisés

De nombreuses décisions imparfaites surviennent en réponse à un conseil imparfait sur lequel vous choisissez d'agir. Ce conseil vient souvent d'une partie partiale.

Par exemple, nous sommes souvent encouragés à acheter quelque chose dont nous avons supposément besoin:

  • Protégez votre peau des rayons UV nocifs en utilisant une lotion spéciale.
  • Fortifiez votre santé en prenant des multivitamines.
  • Connectez-vous avec vos amis en leur envoyant des cadeaux élaborés.
  • Égayez votre week-end en consommant une délicieuse pâtisserie.
  • Devenez plus productif en vous dotant d'un ordinateur plus rapide.

Cependant, la plupart des achats sont inutiles.

Certains, comme la crème solaire, présentent des avantages légitimes lorsqu'ils sont utilisés correctement. [3] D'autres, comme les multivitamines, ne font une différence que pour un petit groupe de personnes. [4]

Les annonceurs de ces avantages souhaitent inévitablement restreindre votre attention afin de surestimer l'importance de leur produit. Ils le présentent souvent comme la seule solution à votre problème, qu'il soit réel ou imaginaire.

  • La peau peut également être protégée du soleil en portant des vêtements appropriés.
  • La santé peut être renforcée en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant régulièrement de l'exercice.
  • Passer du temps ou parler au téléphone avec vos amis est le meilleur moyen de communiquer avec eux, et c'est pratiquement gratuit.
  • Votre week-end peut être égayé en faisant quelque chose que vous aimez.
  • Vous pouvez devenir plus productif en vous concentrant sur les tâches qui ont les conséquences les plus importantes. Un ordinateur plus rapide peut, en fait, diminuer la productivité en facilitant le multitâche et en activant vos distractions préférées.