8 merveilleuses applications de suivi de la perte de poids: atteignez rapidement vos objectifs de remise en forme

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Êtes-vous frustré par la raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre de poids? Vous êtes-vous déjà demandé si vous ne savez pas vraiment combien de calories vous consommez par jour?

Combien d'exercice faites-vous réellement? Pourquoi rien ne semble fonctionner!?

Si l'une de ces questions vous semble familière, poursuivez votre lecture. Parce que je suis sur le point de vous montrer quelques-uns des meilleurs outils que vous pouvez utiliser pour vous sortir de cette ornière!

Si vous pouvez comprendre, j'y suis allé aussi. En fait, si cela améliore votre situation, je pense que la plupart d'entre nous l'ont fait à un moment ou à un autre. La plupart des gens ont l'impression, à un moment ou à un autre, d'atteindre un plateau. C’est cet endroit exaspérant qui semble nous empêcher d’avancer (ou qui nous fait bouger lentement).

Comment pouvons-nous dépasser ce point? Comment pouvons-nous commencer à voir des résultats et avoir l'élan nécessaire pour continuer à avancer? La réponse est simple:

Pour avoir un plan de match et savoir exactement ce qui se passe à l'intérieur de votre corps.

Permettez-moi de le dire de cette façon, dans votre entreprise, allez-vous travailler en pensant que vous trouverez quelque chose à faire une fois sur place? Probablement pas. Vous savez exactement ce qui doit être fait et vous avez un plan de match (une feuille de tâches ou une liste de tâches) pour vous y rendre. Vous pourriez même avoir quelques «jeux» différents auxquels vous jouez pour rendre votre travail plus agréable ou écouter un conférencier motivateur pour vous assurer que votre moral est à la hauteur.

Il en va de même pour le fitness. Si vous voulez vraiment exceller dans votre objectif de mise en forme, vous devez avoir un plan de match pour réussir. Vous devez savoir ce qui vous motivera, comment simplifier les choses, comment être plus efficace dans vos objectifs et même trouver ce que vous aimez le plus.

Si vous essayez aveuglément de poursuivre vos objectifs, vous vous sentez probablement aussi désespéré qu'un menuisier avec un couteau à beurre. Il est donc temps de stocker votre ceinture d’outils pour réussir!

Je suis sur le point de vous montrer les meilleures applications de fitness qui changeront la donne pour vous. Des trackers de nutrition aux compteurs de pas, ces applications vous permettront de vous mettre rapidement sur la voie de vos objectifs de mise en forme.

Continuez à lire pour trouver les applications qui pourraient vous propulser au-delà de votre plateau et vous plonger dans le style de vie dont vous rêvez.

1. MyFitnessPal

En ce qui concerne les applications de fitness préférées, celle-ci prend le gâteau (le gâteau végétalien sans gluten, sans sucre).

MyFitnessPal est le meilleur compteur de calories complet que j'ai trouvé sur le marché. Cette application est gratuite et dispose de presque toutes les ressources de comptage des calories à votre disposition. Non seulement il estime de manière transparente les calories quotidiennes nécessaires pour atteindre votre objectif, mais il vous donne également les méthodes pour le suivre.

Entrez simplement les ingrédients de chaque repas et cela ajoutera le nombre de calories que vous mangez. Vous vous êtes adonné à un burrito? Aucun problème! Scannez simplement le code-barres et il l'entrera pour vous.

Pour aller plus loin, cette application suit également vos macros (selon vos propres objectifs personnalisés) et vos nutriments.

Bien que tout cela semble assez impressionnant, cette application suit également les calories de l'exercice et peut se synchroniser avec Fitbit, MapmyRun et d'autres applications pour mesurer votre rapport énergétique exact.

Si vous voulez réussir une carte à guichet unique, c'est ici! Cela vous aidera non seulement à développer un plan de jeu, mais créera également un plan flexible pour vous y rendre.

2. Fitbit

Je sais que vous avez déjà entendu parler de cette application auparavant, et pour une bonne raison. Fitbit a aidé des milliers de personnes à progresser vers la santé depuis sa sortie.

Bien qu'investir dans un Fitbit ne soit pas bon marché, je pense que cela en vaut largement la peine.

Fitbit suivra votre nombre total de pas chaque jour. Pour ceux d'entre vous qui sont compétitifs, c'est l'application parfaite pour vous permettre de bouger tout au long de la journée.

Cette application peut également se synchroniser avec d'autres applications de fitness, comme MyFitnessPal, pour mesurer votre dépense énergétique exacte chaque jour. C'est un gardien à coup sûr.

3. MapMyRun

Ceci est un autre pour les compétiteurs, les débutants ou les amateurs de sport. MapMyRun mesure la distance que vous parcourez et suit même votre itinéraire. Et vous pouvez synchroniser vos résultats quotidiens avec MyFitnessPal pour suivre votre consommation quotidienne de calories.

Si vous voulez vous lancer avec un ami, vous pouvez le défier dans des compétitions qui ne manqueront pas de vous faire bouger tous les deux!

Une fois, mon petit ami (Now Husband) a couru 2 miles juste avant minuit pour me battre dans une compétition qui se terminait le lendemain. Parlez de motivation!

MapMyRun est parfait pour ceux qui aiment se mettre au défi, aiment faire partie d'une communauté de fitness ou veulent un endroit où des amis les tiennent responsables de leurs objectifs.

4. Zombies, cours!

Avez-vous du mal à vous éloigner du divertissement pour sortir et courir? Alors pourquoi ne pas combiner les deux?

ZombieRun est une application amusante qui ne manquera pas de vous faire bouger si vous êtes une personne motivée par un bon moment. En fait, vous pourriez même avoir une telle explosion que vous oublierez que vous faites de l'exercice!

Cette application vous emmène à travers une histoire qui fait de vous le héros. Chaque niveau présentera un nouveau défi pour vous aider à progresser et à garder les choses excitantes.

Et ne vous inquiétez même pas de votre pré-entraînement. Imaginer que vous êtes le héros de l’histoire suffira à faire monter votre adrénaline par elle-même.

Assurez-vous simplement de ne pas bouger trop lentement, sinon les "Zombs" (comme nous les appelons affectueusement les coureurs) pourraient vous attraper!

5. Prepear

Êtes-vous fatigué de vous asseoir pendant des heures et d'essayer de déterminer quoi manger? Cette application permet de réduire ce temps en un quart.

Ajoutez simplement des recettes en ligne à votre plan de repas hebdomadaire (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) et il organisera tous les ingrédients dont vous aurez besoin dans une liste de courses.

Avec toute votre planification de repas dans une zone organisée, il sera facile de trouver quel repas vous prévoyez de préparer pour la journée. Cela gardera vos recettes saines délicieuses. Vous n'aurez plus jamais à vous soucier de la planification des repas!