8 façons dont les courses d'obstacles peuvent changer votre vie

  • Partager
  • Épinglez-le
  • Tweet
  • Partager
  • E-mail

Au cours des 5 dernières années, les courses d'obstacles ont gagné en popularité et sont devenues un passe-temps privilégié pour de nombreux amateurs de fitness. Beaucoup de ces franchises d'obstacles établissent leurs propres chants, classifications, préparations, prix et rassemblements communautaires qui laissent beaucoup remettre en question la santé mentale des participants et éveillent la curiosité des autres. Après avoir moi-même terminé deux courses, Tough Mudder et Spartan Race, et vu les différents types de personnes franchir la ligne d'arrivée, je pense que tout le monde peut participer à une course d'obstacles avec un entraînement approprié. Les récompenses de terminer une telle course sont mémorables à jamais car elles s'infiltrent dans la vie quotidienne, changeant la façon dont vous vous voyez et les obstacles devant vous.

Voici 8 raisons pour lesquelles vous devriez vous inscrire à une course locale et commencer à vous entraîner immédiatement.

1. Améliore votre santé.

La beauté de la course d'obstacles est que n'importe qui, quel que soit son âge ou sa morphologie, peut s'inscrire et participer. En fait, ces courses encouragent les canards à s'inscrire car cela leur fournira la motivation nécessaire à l'entraînement, une «date d'échéance» pour finaliser leur transformation et une scène en plein air pour mettre leur entraînement à l'épreuve.

Cependant, une chose est sûre: ne courez pas la course si vous ne vous êtes pas préparé car cela pourrait faire plus de dégâts à votre corps que tout autre bien. Cela signifie que si vous êtes très sédentaire, vous devez vous donner au moins 6 mois pour vous entraîner correctement afin de diminuer le risque de blessure et de développer votre endurance. Il est crucial de vous faciliter la tâche, donc plus vous vous donnez de temps, mieux c'est.

Si vous êtes actif et que vous voyez les murs intérieurs d'une salle de sport deux ou trois fois par semaine, alors 2 à 4 mois suffisent pour habituer votre corps à la course de fond. N'oubliez pas que ce n'est pas simplement une course, c'est une course d'obstacles, ce qui signifie que vous attendez de vous des tractions, de l'escalade au mur, des barres de singe et de ramper dans la boue, alors ne limitez pas votre entraînement. Faire des exercices comme le HIIT, les burpees et la course en montée entraînera votre corps correctement, réduisant ainsi les risques de blessures pendant le jour de la course.

Bien sûr, avant de commencer un entraînement intense, veuillez d'abord consulter votre médecin.

2. Change votre style de vie.

Avec tout cet entraînement attendu, une chose va certainement commencer à changer: votre vision de la vie, de l'exercice et de la santé en général. S'entraîner ne signifie pas courir 10 km puis se gorger d'un burger gras et gras. Cela signifie manger de la viande maigre, du poisson, des légumes, boire beaucoup d'eau et surveiller les calories.

Au fur et à mesure que vous commencerez à apporter de petits changements à votre style de vie, vous vous sentirez obligé de commencer à vivre une vie plus saine, et peut-être que votre famille se joindra également au plaisir. Bientôt, courir tous les jours semblera être un passe-temps et vous serez sur la bonne voie pour une taille plus fine et un cœur en meilleure santé.

Cela ne s'arrêtera pas après avoir couru la course, vous deviendrez accro aux courses d'obstacles - vous serez constamment à la poursuite de la précipitation que vous avez ressentie lorsque vous avez franchi la ligne d'arrivée. Il sera difficile de revenir à vos anciennes habitudes, surtout une fois que vous avez vu ce que votre corps peut faire.

3. Démasque vos amis.

Vous avez peut-être décidé d'essayer quelque chose de vraiment nouveau; vous vous attendez à ce que vos amis et votre famille soient à vos côtés dans votre difficile voyage pour vous préparer pour la course. Cependant, ne soyez pas surpris de vous retrouver assis seul sur les gradins car personne d’autre ne voit cela comme une «décision intelligente». Vous ferez l'expérience d'un mélange d'émotions qui brouillera vos objectifs au début et vous fera pitié et vous remettra en question, mais ensuite vous commencerez à vous entraîner encore plus dur juste pour prouver que tout le monde a tort.

Vos amis, même les plus proches parents, peuvent ne pas comprendre les courses d'obstacles; en fait, ils en auront probablement peur. Ils croiront que c'est dangereux pour votre santé, que c'est enfantin, inutile et tout simplement trop difficile pour vous. Ils mettront des images négatives dans votre esprit. Ce sont les ennemis et il est préférable de rester loin d'eux. Ils ne feront que rendre votre formation et votre réussite encore plus difficiles. Bien que je comprenne le désir d'avoir quelqu'un à vos côtés alors que vous entrez dans l'inconnu, et je suis sûr que vous trouverez cette personne qui vous tiendra la main, cependant soyez prêt à voir qui sont vraiment vos amis et qui vous soutiendra quand vous en avez le plus besoin.

Vous n'aimerez peut-être pas le résultat, mais ce sera une vérification de la réalité. La prochaine fois que vous traverserez une période difficile, vous saurez exactement qui appeler pour vous donner des mots d'encouragement et qui éviter. Vous devez croire que vous pouvez le faire, après tout, personne ne courra la course à votre place, vous êtes le seul sur votre chemin et vous pouvez le faire. Le but de la course d'obstacles est de rivaliser avec soi-même et de terminer la course plutôt que de se classer parmi les trois premiers.

La meilleure façon de trouver un groupe de soutien est de recruter des amis et de la famille pour vous rejoindre pour la course. Créez une équipe, nommez l'équipe et si vous voulez vraiment, montrez-vous en costume. De cette façon, tout le monde garde son entraînement sous contrôle et vous aurez toujours un groupe de personnes qui vous poussera hors du lit pour aller courir le matin. Une autre façon est de suivre les profils sociaux de chaque course et d'interagir avec les participants sur ces plateformes. Une petite recherche en ligne peut vous aider à trouver de nombreux coureurs qui aimeraient partager leur savoir-faire et leurs conseils d'entraînement avec vous.

4. Vous apprend à surmonter la douleur et la peur.

Ce sera difficile, il y aura de la sueur, de la saleté et peut-être même des larmes. Vous voudrez arrêter dès le début lorsque vous commencerez à sentir vos jambes se cramper. Vous regarderez le terrain accidenté et vous vous demanderez "qu'est-ce que je fais?" À ces moments-là, lorsque vous avez envie de jeter l'éponge, si vous vous souvenez que vous faites cela pour vous-même et qu'il n'y a pas d'autre issue que de terminer la course, vous trouverez de l'énergie en vous pour continuer. Un «second souffle».

À un moment donné, toute pensée cesse et vous continuez à courir. La douleur et les crampes disparaîtront lentement et vous vous retrouverez sur le pilote automatique. Cela montre que nous pouvons à volonté éteindre la peur, les voix et la douleur dans notre esprit. Ce contrôle s'infiltrera dans votre vie quotidienne. Tout le reste semblera plus facile en comparaison et vous ne ressentirez plus de peur en essayant de nouvelles choses, mais de l'excitation.

Et rappelez-vous, personne ne s'attend à ce que vous terminiez la course avec un bras cassé, donc si vous ressentez vraiment de la douleur pendant la course, il y a des ambulances et des postes de soins en attente.

5. Augmente votre confiance.

Bien que je ne dise pas que terminer une course d'obstacles vous rendra meilleur que vos amis et votre famille; c'est une fausse hypothèse. Cela vous rendra cependant meilleur qu'hier.

Je me souviens que lorsque j'ai terminé Tough Mudder, ma toute première course, je suis tombé à genoux et j'ai pleuré parce que tout ce que j'ai entendu de ma famille, c'est que participer est une erreur et que je vais me blesser. J'étais fier de moi, je suis toujours fier d'avoir pu accomplir quelque chose que personne d'autre ne pensait pouvoir faire, et j'ai même prouvé que j'avais tort. Un sentiment d'accomplissement et de confiance très satisfaisant s'est développé en moi et s'est perpétué au fil des jours.

Je me suis battu moi-même et ma peur, et j'ai gagné. Vous aussi. Vous commencerez à marcher la tête plus haute; rien ne vous empêchera d'atteindre vos objectifs. Le meilleur prix que vous obtenez est la confiance nécessaire pour essayer de nouvelles choses qui vous font peur et pour continuer à pousser quand les temps sont durs, sachant qu'il y a quelque chose de merveilleux qui vous attend après l'agonie.

6. Établit une connexion plus profonde avec votre autre significatif.

J'ai eu la chance de courir la course avec mon conjoint et je n'ai aucun doute dans mon esprit que cela a renforcé notre relation. Nous nous sommes entraînés ensemble, nous nous sommes motivés et au jour du jugement dernier, nous étions le système de soutien de l’autre. Nous nous sommes sentis comme si nous avions combattu ensemble et nous savons exactement de quoi l'autre est capable.

Lorsque vous courez la course, vous n'avez pas d'autre choix que de compter sur la personne à côté de vous, et elle est la même. Cela renforce la confiance de l'autre et vous permet de partager une expérience importante de votre vie avec quelqu'un que vous aimez.

Si votre moitié ne souhaite pas vous rejoindre pour la course mais est à vos côtés pendant tout le processus, même en vous applaudissant depuis les tribunes, cela changera votre relation de manière positive. Même si la personne avec laquelle vous courez est votre meilleur ami, attendez-vous à ressentir un attachement et une compréhension de fermeture comme jamais auparavant. De plus, vous aurez une autre histoire folle à partager avec vos amis et votre famille.

7. Construit le travail d'équipe.

Ce que j'ai adoré voir pendant la course, c'est comment des inconnus au hasard s'arrêtaient et s'entraidaient. Tout le monde se sentait connecté l'un à l'autre parce qu'il comprenait exactement ce que l'autre traversait.

Les franchises inspirent le travail d'équipe dans leurs chants et leurs obstacles, encourageant les participants à donner un coup de main à leurs semblables. Certains disent que la courtoisie commune et la compassion humaine s'évaporent lentement de notre cadre moral, même si je ne suis pas d'accord. Vous le voyez lors de ces courses où les gens sont rassemblés pour faire face à une barrière qu’ils ne peuvent surmonter sans l’aide de l’autre.