8 exercices oculaires simples pour garder vos yeux en bonne santé

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Nous exerçons nos bras, nos jambes, nos abdominaux et même nos fesses, mais avez-vous déjà pensé à exercer vos yeux? Tout ophtalmologiste vous dira qu'il est bon de garder vos yeux en bonne santé, et faire quelques exercices simples est un excellent moyen d'améliorer la santé de vos yeux. Certains exercices amélioreront la vision, d'autres aideront les personnes aux yeux fatigués ou fatigués, et d'autres encore corrigeront un œil paresseux ou une vision floue. Voici quelques exercices oculaires très simples que vous pouvez faire dans le confort de votre foyer:

1. Vous pouvez garder vos yeux en bonne santé en les fermant

Il y a un peu plus dans celui-ci, mais même si vous vous assuriez de dormir suffisamment de temps chaque nuit, votre santé oculaire s'améliorerait! Cependant, pour cet exercice, vous devrez également utiliser vos doigts.

  1. Fermez les yeux
  2. Placez quelques doigts sur chaque paupière
  3. Appuyez légèrement pendant 2 secondes puis relâchez (faites en sorte que vous n'appuyez pas trop fort!)
  4. Répétez 5 à 10 fois
  5. Permettez à vos yeux de se réajuster à la lumière une fois les répétitions terminées

2. Rouler les yeux améliorera la santé oculaire

Rouler les yeux est quelque chose que vous faites lorsque vous êtes agacé, mais si cela est fait correctement, cela peut aider à améliorer votre vision.

  1. Rouler lentement les yeux vers la gauche en cercle
  2. Répétez 5 à 10 fois
  3. Rouler lentement les yeux vers la droite en cercle
  4. Répétez 5 à 10 fois

3. Regardez sur le côté

Nous regardons constamment à droite et à gauche, mais vous tournez peut-être la tête plus que d'utiliser vos yeux pour faire cela, et vos yeux ont encore besoin de cet exercice pour mieux fonctionner.

  1. Asseyez-vous ou restez immobile pour cet exercice
  2. Regardez aussi loin que vous le pouvez (mais ne mettez pas trop de pression sur vos yeux)
  3. Maintenez votre regard pendant 5 à 10 secondes
  4. Regardez à l'extrême gauche
  5. Maintenez votre regard pendant 5 à 10 secondes
  6. Revenez au centre pendant une ou deux secondes
  7. Répétez cet exercice 10 fois

4. Allez les yeux croisés

Essayer de paraître louche peut être un peu douloureux, et c'est quelque chose qui est généralement fait pour faire rire les gens. Mais quand vous l'avez fait comme une farce, vous amélioriez en fait votre vision!

  1. Choisissez un objet élancé comme un stylo sur lequel vous concentrer
  2. Tenez l'objet à bout de bras, devant votre visage
  3. Amenez l'objet vers votre nez, lentement tout en gardant les deux yeux dessus
  4. Une fois qu'il a atteint votre nez, ramenez-le lentement à bout de bras
  5. Répétez 5 à 10 fois

5. Le look surpris gardera vos yeux en bonne santé

Vous savez que les gens ont les yeux écarquillés lorsqu'ils sont choqués ou surpris par quelque chose? Il s'avère que ce look est vraiment bon pour la santé oculaire.