8 étapes pour atteindre vos trois grands objectifs pour 2017

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Nous arrivons à la fin de l'année, et la plupart prendraient ce temps pour revoir et planifier leur année à venir avec des résolutions pour la nouvelle année.

Vous fixez-vous des objectifs? Réinitialisez-vous vos résolutions de nouvel an année après année sans vraiment les progresser ou les réaliser? Vos nouveaux objectifs sont-ils oubliés en cours de route? Selon une étude de l'Université de Scranton en 2014, seuls 8% de ceux qui se sont engagés à atteindre leurs objectifs du Nouvel An les atteignent réellement.

Parlons non seulement des résolutions du nouvel an, mais également des objectifs que nous nous sommes fixés. Pourquoi n'atteignons-nous pas les objectifs que nous nous sommes fixés? Ne voulons-nous pas ces objectifs? D'après mes recherches et mes expériences personnelles, je peux mettre en évidence trois raisons avec audace

1. Nous nous sommes fixés trop d'objectifs à la fois

Lorsque nous nous fixons trop d'objectifs; Par exemple, voyager plus, créer une entreprise, perdre 10 kg, courir un marathon, être un excellent partenaire, parent ou enfant, pour obtenir une promotion à la fois, nous nous fixons trop de concentration (et de distractions) pour nous-mêmes et en retour, nous nous préparons à l'échec.

Lorsque cela se produit, soit nous marchons sur l'eau (pas de progrès), nous prenons plus de temps pour atteindre où nous voulons aller ou nous abandonnons certains de ces objectifs que nous aurions pu atteindre si nous avions passé plus de temps et nous nous sommes concentrés sur cet objectif.

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Cela ne veut pas dire que nous ne devrions pas avoir beaucoup d’objectifs. Au cours de notre vie, nous sommes tenus d’avoir des objectifs et de changer d’objectif à différentes étapes de notre vie. Et la liste peut même s'allonger avec le temps, mais ce sur quoi nous devons nous concentrer maintenant, c'est de choisir un à trois objectifs qui comptent vraiment pour nous, que nous voulons vraiment atteindre et sur lesquels nous nous concentrons maintenant.

2. Nous ne voulons pas vraiment des objectifs que nous nous fixons

Vous êtes-vous déjà fixé des objectifs que vous pensez que ce serait bien d'avoir? J'ai.

Pendant de nombreuses années, j'avais «pratiquer la méditation» sur ma liste, mais je l'ai à peine fait. En fait, au cours des cinq dernières années sur ma liste d'objectifs, je me suis assis et pratiqué moins de cinq fois. Chaque fois que j'essayais de méditer à la maison, je m'endormais ou je détestais ce sentiment. Cela n'a tout simplement pas fonctionné pour moi. En attendant, j'apprécie tellement les séances de yoga que je voyagerais pour me rendre au centre de yoga pour cette heure de pratique. Faire de la méditation est un moyen de pratiquer la conscience et la pleine conscience que je peux pratiquer par d’autres moyens.

En repensant à mes objectifs, j'ai réalisé que je ne voulais pas vraiment certains des objectifs que je m'étais fixés. Nous avons peut-être consacré beaucoup de temps et d’énergie à ces objectifs, mais lorsque nous réalisons que nous ne les voulons pas vraiment, ces objectifs deviennent facilement une lutte. Par exemple, savez-vous pourquoi vous voulez poursuivre cet objectif de carrière, gravir les échelons de l'entreprise, voyager plus ou créer des entreprises rentables?

3. Nous fixons des objectifs trop vagues ou trop difficiles à atteindre dans un laps de temps très court

Si vous vous fixez des objectifs médiocres, vous obtiendrez des résultats médiocres. Si vous vous fixez des objectifs vagues, vous obtiendrez des résultats vagues. Soyez clair sur ce que vous voulez accomplir, avec des actions spécifiques, un calendrier non négociable et définissez une date d'échéance que vous ne pouvez pas reporter.

De plus, lorsque nous fixons des objectifs, nous voulons couvrir autant d'étapes d'action et de chronologie que possible et de les suivre. C’est formidable si ce que nous terminons correspond à ce que nous avons prévu. Cependant, quand on se fixe des objectifs trop rigides, par exemple perdre x kg chaque mois sans faute ou tracer une progression tellement linéaire qu'elle ne nous permet pas de se détendre, de faire des pauses ou même de changer, tôt ou tard ce sera un stress un fardeau pour nous.

8 étapes pour définir des objectifs intelligents et les atteindre

Avec les incertitudes toujours croissantes d'aujourd'hui, nous avons tous soif de certitudes dans une certaine mesure. Que vous vous fixiez comme objectif d'être en bonne santé afin de ne plus avoir à faire face à des frais médicaux élevés à l'avenir, ou que vous créiez une entreprise afin que vous puissiez vivre avec plus de liberté et d'indépendance, définir et atteindre nos objectifs ne nous construit pas seulement en tant qu'individus à mesure que nous progressons et grandissons, mais nous gagnons également en confiance et en autonomisation lorsque nous atteignons nos objectifs. Lorsque nous réalisons ce que nous nous sommes fixé pour objectif, nous sommes plus motivés à faire plus et à être plus, car nous savons que nous pouvons.

1. Écrivez vos objectifs

Cela semble simple et basique, mais il y en a beaucoup qui ne se fixent aucun objectif ou ceux qui se fixent des objectifs dans leur tête. Au fil du temps, alors que nous sommes occupés et distraits, nous avons tendance à oublier ces objectifs que nous nous sommes fixés plus tôt.

2. Choisissez 1 à 3 objectifs qui comptent vraiment pour vous

Choisissez les objectifs que vous voulez vraiment atteindre, pas ce que vous ressentez ou semble agréable à avoir, pas ce que vous devriez atteindre.

3. Sachez POURQUOI vous voulez atteindre ces objectifs

Cela ne devrait être pour personne d'autre que pour vous-même. Pourquoi voulez-vous perdre du poids? Pourquoi voulez-vous cette promotion? Quelle est votre motivation à vouloir démarrer cette entreprise?

4. Divisez ces quelques objectifs importants en actions plus petites avec un calendrier spécifique

Ayez une liste d'actions pour chaque objectif avec une date d'échéance définie. Et, divisez ces actions en de très petits pas de bébé. En fait, certains coachs suggèrent de diviser vos objectifs en étapes si simples que vous pouvez le faire immédiatement.

5. Publiez vos objectifs et actions à un endroit visible

Rendre visibles vos objectifs, le pourquoi et les étapes des actions vous rappelle non seulement ce que vous voulez réaliser, mais vous permet également de revoir et de suivre vos progrès.

6. Agissez en conséquence

Aucune action = aucune progression. Toute la planification et le brainstorming peuvent sembler être un exercice productif et enrichissant, mais vous n’atteindrez pas votre objectif avec une simple planification. Vous devez agir.

7. Suivez vos progrès

Prenez régulièrement rendez-vous avec vous-même pour évaluer vos progrès. Si vous trouvez que les évaluations hebdomadaires prennent trop de temps, vous pouvez toujours le faire tous les mois ou tous les trimestres.

Soyez conscient de la façon dont vous définissez votre date d'échéance. Lorsque nous nous fixons des objectifs, nous avons tendance à être ambitieux et à vouloir réaliser le plus en un minimum de temps. Lorsque nous ne voyons pas de résultats, il est facile d’abandonner. Définissez des étapes d'actions réalistes, que vous pouvez réaliser, à votre rythme et dans les limites de vos limites.

Si vous vous trouvez incapable de progresser parce que vous manquez de compétences ou d'expériences, allez-y et obtenez ces connaissances, compétences et expériences.